Бэби-йога и массаж франсуазы фридман. Малышу можно всё

Бэби-йога для малышей Франсуазы Фридман: полезна или опасна?

О том, что массаж и гимнастика полезны для малыша, знает каждая мама. Укрепляют иммунитет ребенку воздушные ванны, мышечная активность, контакты с мамой. О традиционных упражнениях известно много, а вот новое направление бэби-йога немного пугает, поэтому мало, кто решается попробовать с ребенком заняться этим видом спорта. Полезная ли бэби-йога? Как правильно выполнять упражнения?

Цель бэби-йоги

Курс упражнений разработала Франсуаза Фридман, которая основала свою школу йоги. Именно ей принадлежит аква-йога, асаны для беременных и пр. Фридман считает, для новорожденного бэби-йога имеет особое значение:

• Помогает восстановить баланс между двигательной активностью и отдыхом.
• Избавляет малыша от повышенного мышечного тонуса, дает возможность правильно развиваться.
• Укрепляет иммунитет.
• Практики абсолютно безопасны для новорожденного.
• На занятиях малыш больше контактирует с мамой.

Основные принципы

Обращаем ваше внимание, что нельзя самостоятельно заниматься с ребенком этим видом спорта. Здесь необходим йоготерапевт, который имеет опыт работы. Он будет внимательно контролировать маму. Также обязательно придерживайтесь таких правил:

• Активно заниматься можно только, когда ребенок самостоятельно держит голову. В первое время разрешаются только нетяжелые упражнения. Осторожно занимайтесь после кесарева сечения.
• Асаны выполняются только в спокойном состоянии, после кормления грудью должно пройти около 2 часов.
• Если ребенок кричит, у него меняется цвет кожи – это значит, что мама допустила серьезную ошибку.
• Постепенно занимайтесь, только так вы сможете освоить полный комплекс упражнений.
• Не занимайтесь с ребенком, если он этого не хочет, начинает плакать, капризничать.

Когда выбираете инструктора, ознакомьтесь с его сертификатом, образованием. Возможно стоит сходить на специальные занятия для ознакомления, чтобы знать, можно ли ему доверять. Важно понять, как тренер ведет себя с детьми, внушает ли он доверие.

Внимание! Во время выполнения бэби-йоги нельзя делать резкие движения, запрещено резко менять положение тела. Заниматься нужно мягко, выполнять только те упражнения, которые нравятся крохе.

Преимущества и недостатки детской йоги

Бэби-йога дает возможность не только весело провести время, но и отлично расслабиться, сблизиться со своим ребенком, оздоровить его.

Почему занятия полезны?

• Дают возможно избежать сколиоза.
• Йога не нагружает позвоночник.
• Нормализуют пищеварительный процесс, сон.
• Отличное профилактическое средство от колик.
• Укрепляют всю мышечную систему.
• Развивают системные органы.
• Обучают, как правильно взаимодействовать с окружающими.
• Быстро заживляют родовые травмы, избавляется от послеродового стресса.
• Формируют правильную осанку.
• Активизирует простейшие рефлексы после рождения.
• Помогают при высоком внутричерепном давлении, родовых травмах, облегчают состояние при вывихах тазобедренного сустава, искривлении шеи, мышечном гипертонусе.
• Стимулируют работу внутренних органов.
• Насыщают мозг кислородом.

Не забывайте за такие противопоказания бэби йоги:

• При высоком внутричерепном давлении запрещены все перевернутые позы.
• Если непрофессионально, неправильно подойти к тренировке, все закончится тяжелыми последствиями. Часто к травматологу обращаются с переломами, вывихами.
• Перенесенные травмы.
• Кривошея.
• Кожные заболевания.
• Гипертонус.
• ДЦП.
• Проблемы с формированием тазобедренного сустава.

Важно! Даже, если мама в течение длительного времени занимается йогой, с ребенком упражнения лучше не выполнять, обязательно необходим инструктор. Не вздумайте экспериментировать, и пытаться скрутить новорожденного в асаны. Некоторые положения достаточно опасны, могут привести к серьезным травмам.

Мнение детских ортопедов

Большинство отрицательно относятся к бебе-йоге, потому что в некоторых странах специально не готовят сертифицированных тренеров. Кроме того, невозможно с помощью йоги избавиться от таких серьезных патологий, как:

• Вывих бедра.
• Дисплазия.
• Кривошея.
• Патологии, связаны с травмой, полученной при родах.
• Повреждение шейного отдела позвоночника, кивательной мышцы.
• Аномалии развития позвоночника.

Если родители будут неумело действовать, все может закончиться гибелью малыша. Упражнения разрешены только абсолютно здоровым деткам. Поэтому перед тем, как решиться на выполнение асан детской йоги, необходимо проконсультироваться с педиатром, ортопедом, неврологом. Со здоровыми детками йогу можно выполнять предельно осторожно. Например, ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на вращательных движениях в одном суставе. Последствием таких занятий является растяжение солнечно-связочного аппарата.

Воздействие йоги на интеллект ребенка

После рождения ребенок уже усваивает, воспринимает информацию. Если сюсюкаться с малышом, не верить в его силы, интеллектуальные возможности заметно снижаются. Детки, с которыми активно занимаются, имеют раннее интеллектуальное развитие. В 3-4 месяца ребенок, практикующий с мамой бэби-йогу, может делать то, на что его сверстники не способны.

Специалисты объясняют: когда малыш выполняет статистические упражнения, они начинают положительно воздействовать на его головной мозг. При растяжении позвоночника, разных поворотах начинает усиливаться кровяной приток к головному могу, стимулируется его работа. Важно только правильно выполнять все упражнения, придерживаться основных рекомендаций.

Итак, однозначно сказать, что бэби-йога полезна для новорожденного, нельзя. Все зависит от состояния здоровья малыша, профессионализма тренера, подготовки мамы. Кроме того, важно выполнять йогу в проветриваемом помещении или в теплое время года идеальным вариантом будет парк, природа, берег моря. Не обязательно пытаться делать сложные упражнения, для малышей подойдут легкие нагрузки, их достаточно, чтобы укрепить здоровье!

Йога для малышей или Baby yoga: методика Франсуазы Фридман

Хотите, чтобы ваш малыш лучше спал и его меньше беспокоили колики? Йога для малышей, также известна как «Baby Yoga» — это эффективная методика для малышей от 6 до 12 месяцев. Эти упражнения помогут успокоить ребенка, улучшат сон, а также снимут напряжение в его теле. Ну а вы получите положительные эмоции во время занятия.

Эта методика стала известна благодаря Франсуазе Фридман — члена команды экспертов NutriClub и медика-антрополога Кембриджского университета. Франсуаза входит в состав совета директоров Европейской федерации йоги, организации «Birthing the Future» (США), Гильдии специалистов по детскому массажу и мануальных терапевтов. Она основала школу поддержки материнства «Birthlight», в Англии. Ее книга «Йога для малышей» рассказывает о преимуществах практик и дает практические советы по освоению техники.

Какова польза йоги для малышей?

Физическая:

• стимулируется весь организм вашего ребенка, включая пищеварительную и нервную системы;
• за одно короткое занятие ребенок получает физическую нагрузку, сравнимую с нагрузкой целого дня бодрствования в общении;
• улучшается качество и продолжительность сна малыша;
• поведение ребенка становится более уравновешенным.

Психологическая:

• налаживает связь между вами и ребенком, позволяя лучше узнать друг-друга;
• помогает залечить любую психологическую родовую травму, ребенок также будет лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций;
• умение получать удовольствие от нагрузки помогает малышу лучше справится с жизненными трудностями в будущем;
• внимание, которое получает малыш во время занятия йогой научит его взаимодействовать с другими людьми и активно вступать в игру;
• глубокая релаксация, которую вы получите во время занятий поможет вам справиться со стрессом первых месяцев после рождения ребенка.

А теперь положите ребенка на спинку. Выберите комфортное место, оденьте ребенка в удобную одежду, возьмите мягкий коврик и начинайте практиковать упражнения.

• Сгибание ног. Возьмите его за ступни ног и аккуратно прижимайте колени в животу. Делать это нужно на выдохе. Затем необходимо дать малышу расслабиться. Такое упражнение способствует пищеварению малыша и уменьшает колики.

• Чередуем ножки. Сядьте на коврик, ребенка положите рядом с собой на спинку. Левой рукой держа правую ступню малыша, слегка прижмите ее к животику крохи, выполняя позу полулотоса. Повторите то же самое с левой ступней. Со временем, когда вы почувствуете, что ребенок полностью расслаблен в этой позе, можете усложнить задание, мягко прижимая его ступню к носику.
• Вращение коленок. Возьмите ножки малыша ниже коленок и согните ножки. сведите коленки и вращайте коленки в одну сторону, потом в другую. Сделайте несколько раз, после чего дайте ребенку время на восстановление.
• Делаем бабочку. Входите в позу, сначала прижав ступни малыша к промежности, затем наружу вверх, круговыми движениями в оживленном темпе.

• Диагональная растяжка. Берем малыша за правую руку и левую ножку. Легко потягивая от себя конечности, вновь расслабляем тело. Повторяем упражнение, меняя ручки и ножки.
• Скручивание. Возьмитесь за ножки малыша и очень аккуратно отводите их в правую сторону, а туловище в левую. Затем проделайте упражнение в другую сторону, чередуя с паузами. Скручивания благотворно влияют на позвоночник малыша.
• Мини-плуг. Пока ребенок лежит на спинке, приподнимите ноги, занесите их за голову и мягко опустите, позволяя всему телу ребенка развернуться на полу. Это упражнение поможет снять спазмы в области животика и расслабит малыша.
• Массируем стопы малыша. Погладьте пальцами своей ладони свод его стопы. Эта зона отвечает за восходящий и нисходящий отделы толстой кишки. Если у ребенка колики, такой массаж простимулирует пищеварение и может ослабить их.

Дополнительно вы можете ознакомиться с видео-уроками Франсуазы Фридман, где она рассказывает подробно об особенностях практики и демонстрирует упражнения на ребенке:

Источник: NutriClub

Делать эти упражнения совсем не сложно, но пользу они приносят весьма ощутимую. При этом важно, чтобы занятия доставляли малышу удовольствие. Выбирайте позы, в которые легко вовлечь вашего ребенка. Если кроха капризничает, голоден или хочет спать, отложите урок бэби-йоги на следующий раз.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Бэби-йога и массаж франсуазы фридман. Малышу можно всё

Здравствуйте.)
Здесь можно задавать вопросы по беби-йоге Birthlight, а я, исходя из своей компетенции, буду отвечать и рассказывать о данной практике.)

Немного обо мне.
Я- Ольга Головина, психолог родительства, создатель Клуба взаимоподдержки материнства и естественного родительства г.Краснодар (vk.com/sun_mama), инициатор занятий по раскрытию творческого потенциала мам и деток, организовывала и прошла курсы по беби йоге1 и СМАРТ.

Бэби-йога (от англ. “baby yoga”) основана в 80-х гг. Француазой Фридман.
Франсуаза Барбира Фридман – основатель Birthlight, медик-антрополог, исследователь, преподаватель кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа, Великобритания.

Франсуаза длительное время жила в джунглях Перу со своей семьей, где проводила свои научные исследования. Там же протекали две ее беременности. Жизнь рядом с лесными индейцами подтолкнула ее к идее применения по отношению к своим детям и к семьям своих друзей в Великобритании присущего ее перуанским соседям мягкого и естественного подхода к родительству. Будучи профессиональным инструктором по йоге и терапевтом, Франсуаза использовала свой опыт в качестве базы для создания уникальной методики, состоящей из особых движений и приемов релаксации для будущих и уже состоявшихся родителей и их детей.

С 1986г стали проходить занятия в Кембридже.
Позже был основан центр подготовки инструкторов Birthlight, на тот момент дополняющий курсы для йоготерапевтов в Биомедицинском Центре Йоги в Лондоне.
В 2000 году у Birthlight появился статус некоммерческой организации с ее дочерней компанией Birthlight Training Limited.
С 2001 года с каждым днем курсы Birthlight становятся все более востребованы. На данный момент только в Великобритании насчитывается свыше тысячи инструкторов Birthlight. С каждым годом все новые центры открываются в других странах мира. Беби-йога, пронизанная любовью находит все больше отклика в разных странах мира.
В 2008 году деятельность Birthlight была запущена в России.

Основа беби-йоги Birthlight:
– БЕЗОПАСНОСТЬ ПРАКТИКИ
Этот подход основан на глубоких научных исследованиях в университете Кембриджа в течение многих лет. Профессиональная репутация Birthlight ставит ее на первое место в деле разработки профессиональных стандартов, все больше требуемых в Великобритании и во всем мире.

Birthlight – первая и единственная организация в Великобритании, профессионально обучающая бэби-йоге по сертифицированной методике. Программа «Birthlight Baby Yoga» зарегистрирована в британской здравоохранительной организации Skills for Health и аккредитована в Гильдии детского массажа и мануальной терапии.

– ПОЛЬЗА ДЛЯ МАМЫ И РЕБЕНКА
ФИЗИЧЕСКАЯ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ
Беби-йога Birthlight считается парной практикой, ведь на занятиях мама занимается не только ребенкам, но и собой. Основные элементы практики бэби-йоги – движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием (другими словами, «виньясы»), отдельные дыхательные практики, «сухой» (без применения масел) массаж, работа с голосом и звуком (нада-йога) и глубокая релаксация для обоих участников процесса.
Что развивает, укрепляет, усиливает не только тело, но и энергетический потенциал.

ЭМОЦИАНАЛЬНАЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Практика бэби-йоги, прежде всего, нацелена на взаимодействие родителя и ребенка и формирование ранних эмоциональных связей между ними. Именно в таком близком эмоциональном контакте больше всего нуждается малыш в первый год жизни, так как он составляет основу нормального физического и психического развития. Занимаясь с ребенком, мама и папа получают возможность лучше узнать своего малыша, научиться обращаться с ним непринужденно и уверенно, особенно если речь идет о первенце. Расслабленность взрослого передается ребенку, он более спокоен и развивается в своем ритме.

Источники:

http://medportal.su/bebi-joga-dlya-malyshej-fransuazy-fridman-polezna-ili-opasna/
http://www.moirebenok.ua/infant/zdorove-infant/bebi-joga-dlya-malysha/
http://vk.com/topic-10819630_26321025