112 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Учебный тренировочный конспект по футболу. План-конспекты учебно-тренировочных занятий для футболистов группы начальной подготовки на развитие скоростно-силовых качеств

План-конспекты учебно-тренировочных занятий для футболистов группы начальной подготовки на развитие скоростно-силовых качеств

План-конспект № 1

Для ГНП 2 года обучения.

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

  1. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
  2. Обучение ударным действиям (приему мяча подошвой; внутренней стороной стопы, бедром с последующим ударом средней и внутренней частями подъема по катящемуся и встречному мячу).
  3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Скамейка:
лежа на животе, движение за счет рук; упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;
упор лежа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами; прыжки, скамейка между ног.
Маты: кувырки вперед.

1 свисток – обычный бег;

2 свистка – бег спиной вперед;

3 свистка – бег приставными шагами;

длинный свисток – бег в обратном направлении.

ОРУ в движении. Полоса препятствий.

Порядок движения и выполнения упражнений выбирает направляющий, который меняется через 1 мин. Выполняется в медленном темпе, прыжковые упражнения и “змейка” – на максимальной скорости.

Каждый имеет по мячу. Подброс вверх-вперед (высота подброса 2 м), прием подошвой, подработка, удар 5–7 м в стенку или любые ворота. Выигрывает команда, набравшая большее количество баллов (получает 1 мяч в заключительном игровом упражнении).

Задача: забить мяч в ворота 3 x 2 м. Выполнение. Первое упражнение: слалом с максимальной частотой 5 м, прием мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам. Второе упражнение: слалом 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу. При хорошем выполнении задания слалом можно заменить (добавить) кувырком вперед или прыжковыми упражнениями: “олений бег”, со скамейкой (скамейка между ног, отталкивание двумя ногами). Удар по воротам: 1 г.о. 3–4 касанием с 7–8 м; 2 г.о, 3 касания с 10 м. Последние 4 попытки в каждом упражнении на максимальной скорости. Всего 14–15 ударов. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 2 призовых мяча в заключительном игровом упражнении).

Подведение итогов занятия.

План-конспект № 2

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

  1. Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.
  2. Обучение ударным действиям после приема мяча.
  3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

План-конспект № 3

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

  1. Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.
  2. Обучение ударным действиям головой средней частью лба.
  3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Конспект тренировочного занятия для футболистов. (начальная подготовка)

Курс повышения квалификации за 340 рублей!

Эмоциональное выгорание педагогов. Профилактика и способы преодоления

план – конспект учебно- тренировочного занятие для футболистов
на развитие скоростно — силовых качеств
начальная подготовка
(2-й год обучения)

Совершенствование техники обманных движений: «уход» выпадом, «ударом» по мячу ногой.

Совершенствование быстроты: а) стартового разгона, б) реакции выбора.

Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.

Содействие умственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

Количество занимающихся – 15 человек.

Тип занятия – закрепление и совершенствование пройденного материала.

Место проведения занятий: футбольное поле.

Дата проведения: 20 . 04. 2018 года.

Необходимый инвентарь: свисток, 12 конусов, 8 футбольных мячей, 7 манишек, 2 футбольных ворот, 4 боковых флажка.

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Упражнения с мячом в колоннах:

Две колонны футболистов напротив друг друга на расстоянии 30м. Первые игроки в колоннах выполняют одновременное ведение мяча с использованием обманного движения, останавливают мяч подошвой и оставляют его у конуса. Затем выполняют бег с ускорением к мячу оставленному игроком противоположной колонны и делают передачу мяча внутренней стороной стопы вторым игрокам противоположных колонн. Затем продолжают движение, в конец противоположной колонны, выполняя ОРУ.

Читать еще:  Сколько сжигается калорий на велосипеде. Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде

Выполняется 2 подхода по 4 мин. и 1 мин. пауза между повторами.

Расстояние между фишками 12м.-5м.-12м.

Обманное движение: «уход» выпадом.

Варианты выполнения ОРУ:

— отведения и приведения;

3. Подвижная игра с элементами футбольных действий.

Действия игрока №1: ведение мяча с использованием обманных движений, передача мяча внутренней стороной стопы, затем рывок в противоположную сторону и переход на место игрока №2.

Действия игрока № 2: прием мяча, передача внутренней стороной стопы партнеру №3, попытка осалить игрока №1 в момент пересечения им линии между стойками, затем переход на место партнера №3.

Действия игрока № 3: прием мяча, переход на место игрока №1.

20 м*15 м, расстояние между фишками 10 м, расстояние между стойками 5м.

Игрок №1 после выполнения передачи должен выполнить рывок, а не ускорение.

Игроку № 2 чтобы осалить игрока необходимо дотронуться до него рукой.

1. Футбольные рывки.

Вратарь вводит мяч рукой низом, два игрока стартуют за мячом. Тот, кто первый окажется на мяче передает его своему партнеру и выполняет под него открывание. Задача партнера забить мяч в ворота, обыграв соперника, второго спринтующего. Обыгрыш производится с использованием обманного движения или передачи партнеру, с последующим открыванием за спину. Размер площадки 15 м*10 м

пауза между повтор.:

пауза между сериями:

Футболисты делятся на две группы по 7 человек и работают параллельно каждая со своим вратарем.

Стартующие располагаются перед вратарем. Они смотрят вперед, а не на вратаря.

Вратарь вводит мяч по прямой, с одинаковым интервалом между игроками.

Игроки не могут пересекать траекторию движения соперника на расстоянии 7 м, после старта.

Игрок, проигравший забег, должен переключиться на отбор мяча. Отбирающий не может пласироваться (создание условия для обыгрыша). Игрок, выигравший забег, при получении передачи не может двигаться с мячом больше 2м.

Между сериями активная пауза – жонглирование в группах.

2. Двусторонняя игра в футбол — 8*8 на ½ поля.

С учетом всех футбольных правил.

А. Б.

В.

2. Построение, подведение итогов.

Упражнения выполняются по методике растягивайся – расслабляйся.

Былеева Л.В., Коротков И.М., Клинкова Р.В., Кузьмичева Е.В. Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссузов физической культуры. – М.: ТВТ Дивизион, 2005. – 280 с.

Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272 с.

Жан-Люк Чесно, Жерар Дюре Футбол. Обучение базовой технике: Пер. с франс. – М.: СпортАкадем — Пресс, 2002. – 170 с.

Перепекин В.А. Восстановление работоспособности футболистов. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2005. – 112 с.

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

План — конспект учебно- тренировочного занятия для футболистов на развитие скоростно — силовых качеств.

начальная подготовка ( 2-й год обучения)

-совершенствование техники обманных движений.

-содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.

Количество занимающихся — 15 челове

  • Кузьмин Дмитрий Николаевич
  • Написать
  • 417
  • 24.04.2018

Номер материала: ДБ-1505099

Международные дистанционные олимпиады «Эрудит III»

Доступно для всех учеников
1-11 классов и дошкольников

Рекордно низкий оргвзнос

по разным предметам школьной программы (отдельные задания для дошкольников)

Идёт приём заявок

  • 24.04.2018
  • 194
  • 24.04.2018
  • 223
  • 24.04.2018
  • 247
  • 24.04.2018
  • 192
  • 24.04.2018
  • 195
  • 24.04.2018
  • 573
  • 24.04.2018
  • 222
  • 24.04.2018
  • 737

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Cкачать Конспекты тренировочных занятий по футболу

Скачать: 20 сек.

Предпросмотр документа

План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу №1

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

Закрепить технику передач мяча внутренней стороной стопы в движении.

Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи футбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Читать еще:  Заготовка зеленого лука на зиму. Как заготовить зеленый лук на зиму, три простых рецепта

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Передача мяча в движении (вперёд-назад)

В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом)

Передача мяча в парах

Передачи в тройках

Удары по воротам

Игровое упражнение 7х7

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу№2

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

Обучение ударным действиям

Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи футбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Передача мяча в движении (вперёд-назад)

В парах (внешним, внутренним подъемом)

Передача мяча в парах

Передачи в тройках

Удары по воротам

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2, который останавливает и бьёт по воротам.

Игра в квадратах 6х2

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу №3

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

Закрепить технику отбора мяча в движении.

Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи футбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Передача мяча в движении (вперёд-назад)

В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом)

Передача мяча в парах

Передачи в тройках

Удары по воротам

Внутренней стороной стопы

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2, который останавливает и бьёт по воротам.

Игровое упражнение 7х7

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу №4

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

Закрепить технику удара по мячу подъёмом.

Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи футбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Передача мяча в движении (вперёд-назад)

В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом)

В парах: головой, ногами

Передача мяча в парах

Передачи в тройках

Бедро, грудь, голова

Удары по воротам

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2 и бежит на его место. Игрок №2 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место. Игрок №3 бьёт по воротам и бежит на место игрока.

На грудь, бедро, подъёмом стопы.

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2, который останавливает и бьёт по воротам.

Игровое упражнение 7х7

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу №5

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Обучение ударным действиям (приему мяча подошвой; внутренней стороной стопы, бедром с последующим ударом средней и внутренней частями подъема по катящемуся и встречному мячу).

Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: мячи футбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Передача мяча в движении (вперёд-назад)

В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом)

В парах: головой, ногами

Передача мяча в парах

Передачи в тройках

Бедро, грудь, голова

Удары по воротам

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2 и бежит на его место. Игрок №2 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место. Игрок №3 бьёт по воротам и бежит на место игрока.

На грудь, бедро, внутренней стороной стопы

Игрок №1 передаёт мяч игроку №2, который останавливает и бьёт по воротам.

Игровое упражнение 7х7

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Упражнения на растягивание

учебно-тренировочного занятия по баскетболу №1

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

1)Формирование двигательных навыков: в ходьбе, беге, прыжках. Совершенствование техники ведения мяча.

Читать еще:  League of legends прогнозы чм. Как команды будут проходить отбор

2) Развитие физических качеств (скорости, выносливости, ловкости.)

3)Воспитывать силу воли, честность, коллективизм.

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Бег с ведением по площадке с изменением скорости и направления.

Контроль мяча во время ведения.

Челночный бег 4х10м.

Держаться за руки

Ведение мяча из разных положений старта:

С мячом в руках можно выполнять только 2 шага

Прыжки по «кресту» вперёд, назад, влево, вправо

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Упражнения на растягивание

учебно-тренировочного занятия по баскетболу №2

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

1)Изучение обманных движений (финтов).

2)Совершенствование ведения мяча.

3)Развитие физических качеств (ловкости, выносливости.)

Инвентарь: мячи баскетбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Изучение финтов (обманных движений перед передачей и ведением)

поднять мяч высоко над головой выполнить полный круг руками вправо, затем влево, резко опустить мяч и выполнить передачу или ведение мяча.

Также перед передачей можно использовать ложные замахи, перед ведением — ложные выпады

Тоже упражнение, но игроки после финта выполняют ведение, а затем передачу

ведение мяча «змейкой», бросок в кольцо

ведение мяча с разной высотой отскока

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Упражнения на растягивание

учебно-тренировочного занятия по волейболу №1

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

1)Учить верхней прямой подаче.

2)Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.

3)Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол

Инвентарь: мячи волейбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое

Передачи в парах

Одна передача над собой, другая партнеру

Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой.

Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Упражнения на растягивание

учебно-тренировочного занятия по волейболу №2

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

1)Совершенствовать верхнюю прямую подачу.

2)Совершенствовать технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.

3)Развивать игровое мышление посредством игры в волейбол

Инвентарь: мячи волейбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое

Передачи в парах

Одна передача над собой, другая партнеру

Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой.

Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Упражнения на растягивание

учебно-тренировочного занятия по волейболу №3

Цель: Повысить уровень общей физической подготовки.

1.Совершенствовать верхнею передачу мяча.

2. Совершенствовать нападающий удар.

3. Развить скоростно-силовые качества.

Инвентарь: мячи волейбольные, свисток, фишки.

Место проведения: спортивная площадка ДОЛ «Электроника»

Проверить состояния места занятий

Проверить готовность учащихся к занятиям

Ход учебно-тренировочного занятия

Объяснение задач занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом

В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м)

Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и делает тоже самое

Передачи в парах

Одна передача над собой, другая партнеру

Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой.

Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

Источники:

http://urok.1sept.ru/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/528227/
http://infourok.ru/konspekt-trenirovochnogo-zanyatiya-dlya-futbolistov-nachalnaya-podgotovka-2925898.html
http://freedocs.xyz/docx-450316242

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector