Как правильно питаться, если нет денег. Как похудеть, если нет денег на правильное питание и спортзал

Как правильно питаться, если нет денег. Как похудеть, если нет денег на правильное питание и спортзал

Доброе утро всем и хорошего вам дня! Я 12 дней сидела на диете (гречка с 1% кефиром), соблюдая при это постные дни (гречка с огурцом-помидором в среду и пятницу).Есть гречку 3−4 раза в день без соли, запаренную на кипятке нудно. Есть- то я ела. Но похудела при этом всего на 3 кг. А люди худеют до 12 кг за 2 недели. Но я не очень правильно соблюдала диету. То есть я иногда на ночь ела хлеб или печенье (чего делать категорически нельзя).Хотелось есть. До этого выдержала 19 дней и сколько-то сбросила (весов не было, но мне люди окружающие говорили как я похудела).И без срывов было. А сейчас то ли без настроения, то ли мне гречка надоела. Смотреть я на неё больше не могу, тем более есть.

Вешу я много, 62 кг. Правда, в анкете у меня написано, что 47. Но это я на будущее написала, планирую похудеть, но как не знаю. При этом скоро начнётся Рождественский Пост. А на Постах я обычно вес набираю ещё.

Легче всего правильно питаться и заниматься спортом. Но заниматься спортом у меня нет физических сил. Если только, ходьбой или специальными упражнениями, чтобы похудеть.

Да и на правильном питании я долго не выдержу. То есть я обычно все стрессы заедаю шоколадками, пирожками, любой сдобой. Иногда бутерброды ем ночью с копчёной колбасой. Причём есть не хочется вообще. Без хлеба мне тоже тяжёло. Привыкла всё есть с хлебом. И на правильное питание, чтоб его соблюдать, элементарно не хватит мне пенсии. А вот на макароны и булки хватает.

У меня вопрос к девушкам. Поделитесь меню хотя бы на несколько дней ПП, что вы едите.

Если всё время есть гречку с куриной грудкой, то скучно и быстро надоест. Салаты также быстро надоедают. Конечно, я могу долго не есть сладкое, я чисто заедаю неприятности и стрессы (а неприятностей у меня много, и вся моя жизнь-это сплошной стресс).

Вчера, например, не было времени поесть вообще за день. Весь день была в дороге. В результате то пирожок жареный с картошкой, то зефирку, то сардельки вечером ела. Сегодня на весах плюс 800 грамм.

Или поделитесь комплексом упражнений для похудения.

Кстати, я 2 года назад создавала подобную тему. Так на меня обрушились. Сотни комментариев были и все негативного характера. Вплоть до того как я разожралась. Прошу учесть, что ем я немного, а лишний вес у меня оттого, что я не ходила ногами и пила гормональные таблетки. И заедала стресс сладким.

Может быть, кто-то сумел похудеть. Поделитесь своим опытом похудения. У меня вес колеблется от 44 до 72 кг. Взад-вперёд постоянно. В гардеробе одежда размером 42,44,46 и 48. Но 42-го размера мало. Сейчас 46-й.Причём опыт похудения нужен, если вы при этом соблюдали постные дни. Потому что постные дни никто не отменял. А все диеты этого не учитывают вообще!

Посткриптум убрала, чтоб люди не писали мне, что я пишу бред. И что мужики на кости не кидаются. Почему в мастерской Троице-Сергиевой Лавры редко шьют одежду для женщин нормальных размеров не знаю. А вот на полных женщин размеры всегда в наличии.

Худеем, когда нет денег: 4 бюджетные диеты

Сфера красоты сейчас настолько активно развивается, что ради красивой кожи и стройной фигуры женщины готовы платить огромные деньги и слепо верить всему, что говорят косметологи и диетологи. Но чтобы быть красивой, достаточно большого желания, а для реализации своей цели можно использовать и бюджетные средства, которые могут быть очень эффективными, сообщает интернет-издание «Информат» со ссылкой на moirebenok.ua.

Предлагаем 4 диеты для похудения, которые совершенно не уступают дорогим, и помогут вам быстро сбросить вес без особых затрат.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Как правило, на такой диете сидят от 3-10 дней. Ежедневно нужно выпить 1,5-2 литра нежирного кефира, при этом разделяя это количество на 7-8 порций. Пить молочнокислый продукт можно только до 7 вечера, а после разрешается вода или зеленый чай без сахара.

Диета позволит вам потерять до 6 килограмм лишнего веса за 10 дней, но лучше дополнять ее тренировками в тренажерном зале или ежедневными кардионагрузками.

Если сидеть на диете все 10 дней, то кефир нужно пить 3 дня, еще три дня — есть только яблоки, и следующие три дня — опять кефир.

Важно помнить, что такая диета для похудения подойдет не всем людям: например, тем, у кого есть заболевания почек или проблем с ЖКТ, повышенная кислотность, худеть таким образом не рекомендуется.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Гречневая диета для похудения считается очень строгой, но тем не менее — эффективной.

В классическом ее варианте вам нужно отварить один стакан крупы и разделить его на порции, которые нужно употребить до шести вечера. Но такой испытание не каждый сможет выдержать, поэтому допускается и большее количество гречки. Также в кашу можно добавлять сухофрукты: на конечный результат и эффективность это никак не повлияет.

Нужно не забывать, что при таком способе похудения, нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день и пить зеленый чай без сахара, чтобы обменные процессы в организме происходили быстрее.

Пройдя этот строгий режим питания, вы сможете потерять 10 кг веса за 2 недели, помимо этого обрести красивый цвет лица и хорошее самочувствие.

РИСОВАЯ ДИЕТА

Если вы хотите быстро похудеть без физических нагрузок, то выбирайте рисовую диету, так как во время нее спорт не рекомендуется: лучше больше ходить на улице, дышать свежим воздухом.

Сидеть на диет нужно около 7-9 дней, потерять можно от 3-5 кг.

Первые три дня вам нужно употреблять только рис, слегка подсоленный или взбрызнутый лимонным соком, но не приправленный никакими пряностями или соусами. Если нет аллергии на сою, можно заправлять рис соевым соусом, но без фанатизма.

Начиная с 4-го дня диеты, вводите в рацион постную куриную грудку без специй. А последние три дня диеты отличаются особой строгостью — есть можно только яблоки, но любых сортов.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

Парадоксально, не правда ли? Обычно, нас пугают, что картофель калориен, это углевод и лучше на него не налегать. А тут предлагается худеть только на блюдах из этого овоща!

Да, на самом деле картофель очень полезный и может помочь быстро сбросить лишний вес, если правильно его использовать. Так, во время диеты обязательно нужно выпивать много воды и принимать витамины, чтобы получать все необходимые вещества. Кроме того, чтобы процесс похудения шел быстрее, лучше подключить активные тренировки.

Не нужно ждать от картофельной диеты какого-то поразительного результата, но 3-4 киограма за 2 недели вы потерять сможете. Сидеть на ней можно от 5-14 дней, каждый день запекая картошку в духовке и употребляя равными порциями до 7 вечера. При этом, блюдо должно быть абсолютно пресное, без масла, соли и соусов. После 10 дней такой строгой диеты можно добавить немного уксуса, оливкового масла или соли.

Диабетикам, беременным и кормящим мамам диетологи не рекомендуют худеть таким способом.

Ранее американские исследователи подвели итоги своего продолжительного эксперимента, в котором они выясняли, действительно ли полезно пить большое количество воды, как советуют многие медики.

Как похудеть, если нет денег на здоровые продукты??

Сегодня овощная корзина+немного творога и молока встала нам в 2500.

Это на мой взгляд просто грабеж. Если я буду каждый день кушать по всем правилам салат из свежих овощей, то через пару дней мне снова придется покупать овощную корзину. А брокколи? а цветная капуста? заморозка — тоже дорого! А хватает килограмма буквально на два дня.

Белы хлеб буханка 15 р. Качественный ржаной — 30 или 40!

А с отрубями и семечками вообще и больше.

Оливковое масло — дороже обычного.

Маложирный сыр — дороже обычного.

Девочки, как ПОХУДЕТЬ с такими ценами.

если не можешь себе позволить правильное питание??

Я всю беременность ем и овощи и фрукты и молочку не в чем себе не отказывая-к 33 неделям вес +20кг к весу до беременности! У меня проблема в том, что как только забеременела-просто не могу себе не в чем отказать- если мне приспичило ананас, то пока я его не поем, мысль о нем мне не будет давать покоя не днем не ночью! Проще купить и съесть… и так со всеми «хочу» ((

Боже, ты прям с языка у меня сняла!

Хотим с мужем правильно питаться — а хрен тут плавал((

Реально цены конские. Есть еда из деревни — но это жирная свининка, уточка и курица (тоже далекая от диетической). Вот и получается — питаемся домашней вкусной едой — пузо растет, а если на диету — денег столько нет(((

тоже составила себе недельку овощей и мяса… Сходила в магазин, сразу решила лучше есть все что и раньше, но меньшими порциями

Купите хлебопечку, так хлеб дешевле получается. Я когда-то на овсянка худела, без масла, молока, сахара и соли. Как завтрак пойдёт. А вообще, если просто убрать все мучное и сладкое, то уже худеется. Вместо салата можно суп овощной на нежирном курином бульоне, тот же борщ без зажарки. Свекла и капуста дешевле, чем брокколи всякие

Да я в вашем положении вообще бы не парилась кушайте что хочется, а когда родите и перестанете кормить то тогда можно и спортом и диетами всякими увлечься

а главнеое не забудьте про воду. и вообще живите правилом *Вода важнее, чем еда* ведь это так и есть))) пить стакан за15-20мин до еды.и в день 1.5-2 л!!

Морковь, капуста, куриная грудка, фасоль (бобы), злаки, творог. Всегда супчики, в основном овощные. М ы о таком рационе говорим? Не так уж и дорого выходит.

так вот я про Здоровое питание и имела ввиду, если чисто на нем сидеть — тогда и лишний вес уйдет без усилий.

мда. с ценами на продукты скоро и вредная еда будет недоступна. Правильно питаться намного дороже-факт. Я когда худела налегала на недорогие яблоки, капусту, яйца, геркулес, сухофрукты… и куриное мясо… все же дешевле это все… чем огурцы, помидоры, брокколи и прочее.

чтобы хорошо похудеть сыр и молоко не нужны))))))в диете главное не сочитать жиры с углеводами и убрать соль. не добавлять при готовке и не употреблять в скрытых(это се виды готового мяса, колбасы, сосиськи ит.п) мучное уберите)) готовьте рыбу)))есть мороженая не дорогая))) морковь и свеклу только в сыром виде))))если хотите салат из св.овощей-это НЕ обязательно огурцы, помидоры)))) делайте капустный, со свеклой и морковью ничем не заправляя))можно лимонного сока капнуть)))

ага мороженая недорогая помойная тилапия, которая растет в канализациях Китая или Японии или хек?

Нормальная рыба дорогая увы!

и сыр и молоко это часть ПП, я ведь говорю о правильности питания.

Хлеб имеет смысл только если он из цельнозерновой муки, без сахара и без дрожжей.вы такой покупаете? всё остпльное не хлеб, а вредные хлебобулочные изделия.сыр хорош, только без консервантов и всё что есть в сыре есть в твороге, так что сыр это не необходимость жизненная а просто пищевая привычка, о пользе или вреде нашего магазинного молока можно тоже долго спорить, вы же не деревенское покупаете у проверенных фермеров, к томуже, опять же в нём организм не нуждается каждый день, это тоже скорее привычка, а для похудения сыр и молоко вообще не нужны.вы спросили как похудеть при пп и сэкономить, а потом возмущаетесь, что вам советуют от чего то отказаться.лучше бы вам тогда спросить где подешевле купить то что я привыкла кушать

Источники:

http://azbyka.ru/znakomstva/blogs/288752/210742/kak-pokhudjet-na-pravilnom-pitanii-jesli-na-njego-njet-djenjeg
http://informat.com.ua/diety-dlya-poxudeniya-esli-net-deneg/
http://m.baby.ru/blogs/post/351835350-44152108/