Подготовка дзюдоиста. Наиболее используемые и эффективные приемы в дзюдо

Доведение техники борьбы до совершенства: группы приемов в дзюдо и их оценка

Дзюдо — японское боевое искусство, в переводе означающее «мягкий путь». Содержит в себе свою философию обороны без применения оружия.

Основателем единоборства считается Дзигоро Кано. Изначально им были отобраны наиболее действенные и наименее опасные приёмы из различных направлений дзю-дзюцу.

В 1885 году был составлен первый список приёмов Кодокан дзюдо, состоящий из сорока бросков.

Все группы приемов и захватов с названиями в дзюдо

Приёмы единоборства основаны на ловкости и сохранении хорошей координации телодвижения. Начало борьбы происходит с захватом одежды своего противника.

Во время противостояния соперники должны придерживаться правильной технике дзюдо.

Основу техники составляют:

• нагэ-вадза — техника бросков;
• катамэ-вадза — техника сковывания;
• атэми-вадза — техника нанесения ударов в уязвимые точки тела.

Подсечки и подхваты

В дзюдо выполнение группы бросков может быть очень разнообразным. Они могут быть с подсечками, подножками, зацепами, переворотами, подхватами, рывками, а также толчками. В настоящий момент в дзюдо насчитывается 67 разновидностей бросков.

Главное то, что бросок может быть исполнен в стойке или же с падением. Если дальнейшего падения нет, то такой бросок относится к тати-вадза, если же следует падение — сутеми-вадза.

Фото 1. Один из дзюдоистов выполняет подхват под одну ногу соперника в стойке.

Эти приёмы относятся к двум разным категориям. Исходя из ситуации, боец выбирает бросок одной или другой категории.

Справка! Если бросок выполняется со всеми силами, которые есть, мужественно и решительно, то он считается действенным.

Броски

Что касаемо названий бросков, то в них нет какого-либо смысла, необходимы они для обозначения выполняемого действия.

Стоит отметить, что два вида бросков — стоя и при падении, также имеют своё деление. Тати-вадза, в зависимости от задействуюмых частей тела при выполнении броска, бывают следующего вида:

• тэ-вадза — проводятся в основном руками;
• коси-вадза — с участием бедра;
• аси-вадза — ногами.

Техника зависит от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу.

Фото 2. Один спортсмен делает бросок стоя, прием выполнялся при помощи рук.

Броски из положения лёжа: сутеми-вадза могут быть исполнены из двух положений:

• лёжа на спине — масутэми-вадза;
• лёжа на боку— ёкосутэми-вадза.

В бросках существует определённая техника, способная вывести соперника из равновесия, называется она ката. Популярными представителями этой техники считаются броски отоши и суми. Первый выполняется через захват спины противника, а второй через толчок назад.

Сковывания и удержания

Следующая важная часть техники дзюдо — это сковывания.

Они необходимы для того, чтобы не дать сопернику возможности двигаться и продолжать бой.

Сковывания бывают следующих видов:

• удержание — осаэкоми-вадза ;
• удушение — симэ-вадза;
• болевые приёмы — кансэцу-вадза.

Важно! Использование болевых приёмов, таких как хиза и другие, требует от бойца знаний правильной техники исполнения, чтобы не навредить здоровью человека. Особенно важно знать те приёмы, которые считаются запрещёнными.

Болевые и удушающие

Болевые приёмы воздействуют на локтевой сустав:

Удушающие приёмы несут в себе следующее:

• дыхательное удушение;
• «кровяное удушение».

Удары в стойке и передней подножке

Ещё одной составляющей дзюдо являются удары. Используются они не так часто, по сравнению с другими приёмами. Это связано с тем, что во многих положениях произвести удар нет возможности.

Удары могут выполняться разными частями тела:

• ногами — аси-атэ;
• головой — атама-атэ;
• руками — удэ-атэ.

Многие удары производятся из передней стойки.

Часть из них заканчиваются падением соперника, другие просто ослабляют его на время, тем самым дают возможность проводить атаку дзюдоисту, который нанёс удар.

Удары разделяются между собой на следующие:

• рубящие;
• тычковые;
• поддевающие;
• пинающие.

В прямом смысле они не являются защитными механизмами, с помощью них выстраивается атака. Но, с тактической точки зрения, если использовать удары, как контратаку, то это будет неким способом защитить себя от действий противника.

Запрещенные

Особенное место занимает техника нанесения ударов в уязвимые точки тела, т. е. атэми-вадза. В этом разделе многие приёмы под запретом на любых соревнованиях и тренировках, потому что они несут большую опасность для здоровья. Единственным местом их применения являются условия реальной ситуации, когда нужна самозащита.

Фото 3. Один спортсмен совершает запрещенные приемы в отношении соперника, схватив его за штаны.

Атэми-ваза основывается на изучении ката самозащиты, другими словами, наборов оборонительных приёмов во время различного рода нападений.

Внимание! В дзюдо есть специальный раздел приёмов, относящихся к реанимации после применения опасного приёма — вывод пострадавшего из шокового состояния. Называется эта техника каппо.

Стоит отметь, что все приёмы разграничиваются, как приёмы атаки или защиты. Но эта классификация условная, необходима она для лучшего объяснения спортсменам тактики единоборства.

В дзюдо важно знать и уметь применять все приёмы, уделять каждому моменту должное внимание. Это касается и падений. Они могут применяться для лишения оппонента возможности продолжить свои действия.

Например, если отпустить захват руки раньше, чем надо, или предполагаемый бросок не привести к завершению, то противник может упасть на голову и повредиться.

А также с помощью падения можно перейти к борьбе в лежачем положении.

Во время поединка нельзя забывать о том, что это соревнование, а не драка. Поэтому все приёмы должны исполняться согласно спортивному поведению, не пуская в ход борьбы лишних эмоций. Этому нужно учиться с самого начала занятий.

Для начинающих

Дзюдо насчитывает более ста приёмов. Но не все они подходят для тех, кто только начал изучать единоборство.

Обязательные знания для начинающих:

• Правильное положение стоп.
• В какой части кимоно брать захват.
• Как правильно подобрать момент для захвата и как сделать подход для него.
• Правильная стойка.
• Как выбрать опорную ногу.
• Основные способы передвижения: попеременный шаг, приставной шаг вперёд-назад, приставной шаг в сторону, в диагональ.
• Выведение из равновесия на восемь сторон.
• Правильное падение.
• Базовые движения техники борьбы лёжа.

Оценка выполнения приёма по дзюдо

Бой в дзюдо судят главный арбитр, находящийся в пределах зоны соревнования, и два боковых судьи.

Высшей оценкой единоборства считается «Иппон». Она означает чистую победу. Даётся она в следующих случаях:

Вторая по величине оценка — «Ваза-ари». Буквально означает пол победы. Выставляется в следующих случаях:

• атакующий боец опрокидывает оппонента, осуществляет над ним контроль, но в броске выполняются не все критерии для того, чтобы можно было поставить высшую оценку;
• спортсмен, проводящий атаку, удерживает другого дзюдоиста, неспособного выйти из положения удержания больше 20 секунд, но меньше 25 секунд;
• если во время боя борец получил дважды такую оценку, то победа присуждается ему.

Следующая оценка — «Юко». Её присуждают при выполнении дзюдоистом следующих действий:

• атакующий боец осуществляет контроль над противником, опрокидывает его на бок;
• дзюдоист, проводящий атаку, удерживает своего оппонента, неспособного выйти из положения удержания в течение 15 секунд, но менее 20 секунд.

Оценка «Кока», за которую положен оранжевый пояс, выставляется в следующих моментах:

• дзюдоист, проводящий атаку, контролирует соперника, опрокидывает его на одно плечо, бедро или ягодицы;
• спортсмен, проводящий атаку, удерживает своего противника, неспособного выйти из положения удержания в течение 10 с. и более, но менее чем 15 с.

В случае нарушения спортсменами правил, им назначаются наказания и штрафы. В дзюдо происходит деление всех нарушений на две категории:

• незначительные нарушения;
• серьёзные проступки.

Если дзюдоист совершил незначительное нарушение, то он получает предупреждение — «Шидо». В случае получения двух таких предупреждений, его противнику могут отдать оценку «Юко».

Если же за бой получено три шидо, то противнику назначается «Ваза-ари», а «Юко» отменяется. В случае получения четвёртого предупреждения или совершения серьёзного проступка, бойца могут дисквалифицировать, т. е. назначить «Хансоку-маке».

Полезное видео

Видео, в котором можно наглядно посмотреть технику исполнения сложного приема, разрешенного в дзюдо и самбо.

Заключение

Дзюдо — интересный, многогранный и в то же время травмоопасный вид единоборства. Поэтому в спортивном дзюдо, как и в самбо, чтобы уменьшить число травм, разрешены болевые приёмы только на локтевой сустав.

Какие броски и приемы существуют в дзюдо

Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.

Разнообразные приемы имеют свои цели:

1. Броски. Это отличный способ повалить соперника, используя его собственный вес.
2. Сковывание. Это возможность зафиксировать противника и лишить его подвижности и не дать вернуться в бой.
3. Удары. Классические удары, позволяющие оглушить, нанеси физический урон.

Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.

Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.

Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например​ это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.

Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

Какие броски и приемы существуют в дзюдо

Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.

Разнообразные приемы имеют свои цели:

1. Броски. Это отличный способ повалить соперника, используя его собственный вес.
2. Сковывание. Это возможность зафиксировать противника и лишить его подвижности и не дать вернуться в бой.
3. Удары. Классические удары, позволяющие оглушить, нанеси физический урон.

Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.

Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.

Броски

Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.

В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.

В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.

Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.

Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.

Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.

Сковывание

Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например​ это хиза.

Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.

Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.

Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.

Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.

Удары

Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.

Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.

Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.

В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.

Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.

Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.

Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:

Источники:

http://sportyfi.ru/dzyudo/priemi/
http://samsebevoin.ru/boevye-iskusstva/broski-i-priemy-dzyudo.html
http://samsebevoin.ru/boevye-iskusstva/broski-i-priemy-dzyudo.html