Худеем с содой: рецепты, эффект, отзывы. Содовые обертывания и ванны

Домашние обёртывания с пищевой содой для похудения

Если вы когда-либо слышали про обёртывания с содой для похудения, вы наверняка задумывались, насколько эффективна и безопасна эта процедура. В интернете можно найти десятки рецептов, и очень сложно выбрать тот, что подойдёт именно вам. В этой статье вы найдёте всё самое важное об этой процедуре. Узнаете, как с помощью пищевой/чайной соды (бикарбонат/гидрокарбонат натрия, натрий двууглекислый) сделать кожу более подтянутой и здоровой.

Что это за процедура

В результате вы получаете: снижение веса (похудение происходит за счёт потери лишней влаги и ускорения расщепления жировой ткани), подтянутую кожу, уменьшение проявлений целлюлита, а также улучшенное кровообращение.

Но существуют противопоказания:

• онкология;
• беременность;
• заболевание кожи;
• гинекологические болезни;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (включая варикоз и гипертонию).

Как подготовить организм

Процедуру легко проводить в домашних условиях.

1. Примерно за 1,5 часа перед ней желательно не есть тяжёлую пищу.
2. Также важно в этот день пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
3. Предварительно кожу нужно распарить, раскрыть поры и применить скрабирующее средство.
4. После нанесения смеси на проблемные участки, их тщательно обматывают несколькими слоями плёнки (не перестарайтесь, она не должна вас сковывать).
5. Чтобы усилить тепловой эффект, надевают тёплые вещи и укрываются одеялом (чем теплее, тем лучше).

Рецепт классической содовой смеси

1. Размешать в 1 л тёплой воды (оптимальная температура: 38–40 °C) 1 ст. л. пищевой соды.
2. Всё смешать, получив однородный раствор.
3. Быстро намазать и тут же укутать плёнкой, не позволив составу остыть.
4. Выдержать положенное по рецепту время, и смыть содовую смесь обязательно тёплой водой.

Как часто делать

Проводить процедуру нужно в течение 2–5 недель , чередуя дни обёртываний с днями ухода за кожей (в это время желательно наносить увлажняющие крема). Так эффект будет максимальным.

Действенная схема обёртываний:

• 1 неделя : 1, 2, 3, 6 день. Первая неделя очень важна, она самая интенсивная. Нужно серьёзно настроиться и не бросать работу в самом начале пути.
• 2 неделя : 1, 3, 5 день. После активной первой недели организму требуется отдых, поэтому обёртывания делают через день. Свободные дни рекомендуется посвятить массажу, походу в сауну или баню.
• 3 неделя : 1 и 5 день. Самое трудное позади, осталось лишь поддерживать эффект. Но этот этап обязателен, иначе результат не закрепится.
• 4 неделя : 1 и 5 день. Суть 4 недели обёртываний в том, чтобы не дать заново появиться «апельсиновой корке».
• 5 неделя : 4 день. Вы можете выбрать любой день недели. Но не поленитесь и закончите начатое.

Какую плёнку выбрать

Думали, что существует только одна-единственная пищевая плёнка? Как бы не так!

• Пищевая плёнка — самый простой вариант. Она, скорее всего, уже есть у вас на кухне, а если нет, её легко найти в любом хозяйственном магазине. Выбирайте плёнку потолще (7 мкм), иначе может порваться.
• Стретч плёнка (в народе её чаще называют «стрейч-плёнкой») лучше. Она плотнее пищевой (12 мкм), поэтому эффект от обёртываний с её участием сильнее. Редко рвётся. К тому же её удобнее наматывать на живот и бёдра.
• Плёнка–сауна — многоразовая, предназначена непосредственно для проведения косметических процедур. Продаётся уже заранее вырезанной формы. Её легко надевать. При этом она не скатывается и не стесняет движения. Идеальный вариант для непоседливых девушек, вечно занятых домашними делами.

Эффективные рецепты

Холодные обёртывания

С солью

Для солевых обёртываний лучше использовать крупную морскую соль , так как она содержит больше полезных компонентов (медь, йод, железо, калий, бром), оказывает хорошее скрабирующее действие, и в ней нет вредных антислёживающих добавок.

С глиной

Наиболее подходящий для обёртываний вариант — голубая глина . Она экологически чистая, содержит много антисептических компонентов, при этом богата минеральными солями, в которых наш организм так остро нуждается.

Но можно использовать и любую другую, оказавшуюся под рукой: белую, чёрную, зелёную, розовую, серую и марокканскую красную.

С мёдом

Для холодной процедуры используйте только свежий (не перетопленный) мёд без дополнительного разогревания.

Медово-кофейное

Это комбо-удар по жировым отложениям. Смешайте кофе, соду и мёд в соотношениях 2:1:1, добавьте тёплой воды, чтобы получить кашеобразную консистенцию.

С какао и молоком

Какао — носитель витаминов B1, B2, A, PP. Тонизирует кожу и ускоряет метаболизм в подкожных тканях.

С маслами

С бикарбонатом натрия сочетаются базовые (персиковое, оливковое, миндальное) и эфирные (цитрусовое, хвойное, анисовое) масла.

В качестве дополнительного ингредиента, ускоряющего похудение, в рецептах часто используют натуральные эфирные масла (2 капли на 1 ст. л. соды):

• жасминовое — тонизирует мышцы;
• кипарисовое — сужает сосуды, полезно при варикозе и сосудистых звёздочках;
• иланг-иланг — подходит для возрастной кожи;
• лимонное — убирает шрамы и рубцы;
• мандариновое и розовое — борется с растяжками;
• пачули — делает кожу упругой и эластичной.

Горячие обёртывания

При выраженном целлюлите рекомендуются горячие содово-медовые обёртывания с предварительным нагреванием пчелиного продукта на водяной бане или заливанием его кипятком.

С горчицей и мёдом

Мёд смягчает жгучее действие горчицы и бережёт кожу от химического ожога.

С корицей, мёдом и зелёным чаем

В данном случае мёд не является обязательным ингредиентом, так как корица оказывает более мягкое разогревающее действие (по сравнению с горчицей и острым перцем).

С кофе, красным перцем и мёдом

Обязательно проверьте смесь на руке. Если будет сильно жечь, добавьте ещё кофе и немного разбавьте водой.

С имбирём

Имбирные процедуры, помимо борьбы с жировыми отложениями на боках, способствуют укреплению иммунитета.

С крапивой

Жгучая крапива обладает бактерицидным действием, успокаивает зуд и раздражение на коже, вызванное контактом со щёлочью (содой).

Чем заменить воду

Если вы не страдаете аллергией на травы, в рецептах с гидрокарбонатом натрия простую чистую воду можно и даже желательно заменить травяным отваром.

Подойдут крапива, чистотел, ромашка и календула . Они помогут унять жжение от применения агрессивных компонентов и бережно успокоят распаренную кожу.

Как похудеть и сохранить нервы

Чтобы эффект от мероприятий по похудению был максимальным, нужно делать всё в комплексе.

Не начинайте с кардинальных перемен и диет. Для начала присмотритесь к своему питанию: действительно ли организму требуется всё, что вы едите?

Со спортом также. Не стоит сразу записываться на изнурительные тренировки. Начните с элементарной разминки по утрам, лёгких фитнес-упражнений 3 раза в неделю, прогулок на свежем воздухе, и результат проявится гораздо быстрее, чем при использовании одних только обёртываний.

Отзывы худеющих

Помимо упомянутых в статье ингредиентов и соды, используемых женщинами для антицеллюлитных и противожировых обёртываний, есть ещё несколько популярных компонентов, ускоряющих похудение. Например, богатые микроэлементами и альгинатом натрия морские водоросли или яблочный уксус , которые при правильном и осторожном применении дают поразительный эффект.

Как делать обертывание с содой в домашних условиях

Способность расщеплять жиры сделала пищевую соду незаменимым помощником на кухне издавна. Благодаря химическому составу NaHCO3 эффективна для похудения, борьбы с целлюлитом и улучшения физических характеристик кожи.

Обертывание с гидрокарбонатом натрия отличается неприхотливостью приготовления в домашних условиях, доступностью компонентов, дешевизной и минимальной потерей времени для достижения результата.

Механизм воздействия

Суть метода обертывания с питьевой содой заключается в создании парникового эффекта при помощи пленки.

В результате происходит активное потоотделение, уносящее токсины, шлаки, избыточную жидкость и ненужные продукты жизнедеятельности.

• улучшает кровообращение;
• оказывает расслабляющее действие;
• регенерирует ткани;
• очищает лимфатическую систему;
• устраняет нарушения обмена веществ на клеточном уровне;
• придаёт телу эластичность и упругость;
• способствует устранению целлюлита;
• очищает кожные поры;
• убирает лишние килограммы.

Правильно выполненная процедура может решить ряд проблем одновременно: похудение бедер, похудение живота, ликвидация целлюлита, улучшение внешнего вида кожного покрова, нормализация кислотно-щелочного баланса.

Предостережения и противопоказания

Натрий двууглекислый – мощный активатор, запускающий в организме ряд биохимических процессов.

Содовые обертывания – нагрузочная процедура, поэтому при сбое в работе органов и систем требует коррекции и консультации врача.

Процедура противопоказана при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• артериальной гипертензии;
• варикозном расширении вен;
• беременности и лактации;
• острых вирусных заболеваниях и обострении хронических;
• проблемах в гинекологической сфере;
• повреждениях кожи в виде язв, царапин и ран;
• индивидуальной непереносимости.

Перед выполнением обертывания рекомендуется осуществить проверку на аллергическую реакцию на пищевую соду и ингредиенты, включаемые в раствор: капнуть на тыльную часть руки и подержать 15 минут.

Если не возникнет жжения, покраснения и зуда, то можно приступать к процедуре.

Виды обертываний

По месту локализации различают 2 вида:

1. Частичное – раствор наносится на определенный участок;
2. Полное – смесь наносится на все тело.

Процедуру следует начинать с приготовления необходимых вещей: очищающего скраба, полиэтиленовой пленки, содового раствора, марли или бинтов, махрового полотенца, размер которого зависит от размера обрабатываемого участка кожи и тёплого одеяла.

Для эффективности проведения перед обертыванием следует принять душ или ванну с целью очищения пор. Затем очистить кожу от ороговевших частичек при помощи скраба.

В зависимости от температуры воды обертывания подразделяют на:

• горячее – вода используется при температуре 40 градусов;
• холодное – в 90-95 %% вместо воды используются косметические масла.

При выборе горячего варианта определяющим моментом будет скорость проведения процедуры, поскольку смесь может остыть.

Длительность процедур составляет от 30 минут и зависит от индивидуальной реакции кожи. Общий курс – 2-3 недели, обертывание рекомендуется проводить через день.

Выбор температуры процедуры напрямую зависит от цели. Горячие эффективны для похудения, холодные – для улучшения внешнего вида и состояния кожи.

Рецепты

Индивидуальность кожи определяет выбор вида обертывания и ингредиентов. Горячее обертывание могут выдержать не все по состоянию здоровья. Подобрать свой эффективный рецепт – задача каждой женщины.

При горячем обертывании вредные вещества выводятся из организма через кожные поры, при холодном – через внутренние органы: печень, почки.

Горячие обертывания

Отличительная особенность — быстродействие расщепления жиров и интенсивность процессов в организме, дающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствующих повышению артериального давления.

При выборе необходимо осуществлять постоянный контроль над организмом. Основные рецепты:

1. Классический. В литре воды при температуре 40 градусов растворяется столовая ложка пищевой соды. Марля или бинты пропитываются раствором и наносятся на тело. Затем быстро покрываются полиэтиленовой пленкой и укутываются полотенцем, после чего важно лечь под теплое одеяло.
2. С глиной. Чайную ложку гидрокарбоната натрия смешать с тремя чайными ложками голубой или черной косметической глины, залить горячей водой до консистенции густой сметаны, которую нанести на проблемные участки круговыми движениями.
3. С корицей. В предварительную смесь натрия двууглекислого и порошка корицы в пропорции 1:1 добавить воду при температуре 40 градусов. Корица оказывает антиоксидантное действие, насыщает организм недостающими минералами и наряду с NaHCO3 способствует похудению.
4. С имбирём. Корень имбиря измельчить и смешать с питьевой содой в равном соотношении. Полученный состав залить горячей водой. Полезные свойства имбиря заключаются в витаминах и питательных веществах: кальции, алюминии, хроме, железе, магнии, витамине С. Рецепт помимо снижения веса способствует укреплению иммунитета.
5. С крапивой. 100-150 граммов свежих или сухих листьев крапивы залить 1 л кипятка, процедить и остудить до температуры 40 градусов, затем добавить чайную ложку натрия двууглекислого и растворить. Благодаря бактерицидным свойствам крапивы нейтрализуется агрессивное воздействие содового порошка на кожу, снимается зуд и раздражение.

Что поменялось во мнении людей о содовом обертывании для похудения

Привычная пищевая сода используется не только в кулинарии и для чистки посуды. Женщины считают бикарбонат натрия удобным средством для ухода за кожей и устранения целлюлита.

Способы применения разные – ванны, содовое обертывание. Результатом становится улучшение внешнего вида кожи, удаление апельсиновой корки.

Почему пищевая сода считается средством от целлюлита?

Целлюлит – это патологически разросшаяся жировая ткань в подкожном слое. Обнаружить его легко по неприятным ямкам и буграм на теле. Поверхность тела в этих зонах более холодная на ощупь, при физическом напряжении нередко покрывается пятнами красно-оранжевого цвета.

Целлюлит – это женская проблема, основные отложения наблюдаются на бедрах, ягодицах, животе. Разрастание жировой ткани приводит к нарушениям кровоснабжения, скапливанию избытка жидкости в подкожном слое.

Лечение целлюлита предполагает стимулирование циркуляции крови и ускорение обменных процессов в проблемных местах. Одним из способов решить эти задачи являются обертывания для похудения с пищевой содой.

Как действует сода на кожу:

• стимулирует движение крови в подкожном слое;
• ускоряет отток воды из межклеточного пространства, усиливает лимфодренаж;
• ускоряет метаболические процессы;
• выравнивает поверхность эпидермиса, удаляет отмерший верхний слой;
• снимает раздражение, воспаление;
• разрыхляет жировые скопления;
• обеззараживает эпидермис, способствует устранению прыщей, акне;
• стимулирует мышечный тонус.

Отметим, что пищевая сода от целлюлита используется вместе с тепловыми процедурами, которые многократно усиливают ее действие и способствуют лучшему проникновению в эпидермис.

Важно! Обертывания и другие способы употребления соды показывают эффективность только на ранних стадиях целлюлита, при высокой степени требуется серьезное лечение.

Противопоказания и побочные эффекты

Из-за активного действия на организм, применение соды против целлюлита имеет ряд ограничений. Выделим основные:

• онкология;
• заболевания кожи любого характера;
• сердечные и сосудистые патологии, включая варикоз;
• острые заболевания, в том числе простудные;
• раны и повреждения кожи на месте применения;
• повышенное артериальное давление;
• беременность;
• аллергия на компоненты состава для обертывания.

Обертывания оказывают двойное воздействие – своими составляющими и теплом из-за сильного разогрева. При проведении процедуры нужно внимательно следить за реакцией, чтобы не причинить вред организму.

Побочными эффектами содовых обертываний могут стать:

• раздражение кожи;
• повышение давления;
• учащение сердцебиения;
• крапивница.

В первый раз для обертывания выбирается минимальное время воздействия – 10-15 минут.

Способы и рецепты применения

Обертывания – привычная процедура для многих женщин, которые борются с лишним весом и целлюлитом. Содовые обертывания для похудения выполнить в домашних условиях совсем не сложно.

Напомним основные правила процедуры:

1. Хорошо прогреть кожу в ванне или во время принятия горячего душа (10-15 минут).
2. Обработать проблемную зону скрабом или жесткой мочалкой для удаления отслоившихся частиц кожи.
3. Состав для простого обертывания – вода температуры 40° (литр), бикарбонат натрия – 1 столовая ложка. Хорошо растворить и пропитать бинты.
4. Аккуратно намотать бинты на тело. Поверх также тщательно с нахлестом друг на друга намотать пищевую пленку. Пережимать тело нельзя, чтобы не сдавить сосуды.
5. Укрыться одеялом или надеть теплую одежду.
6. Полежать 20-30 минут. Многие предпочитают активно заниматься фитнесом, чтобы усилить воздействие.
7. Снять обертывание, обмыть тело под душем.
8. Смазать кожу увлажняющим или питательным кремом.

Обертывания делают дважды в неделю, курс 10-15 процедур.

Рассмотрим разные рецепты и варианты для приготовления составов:

1. Горячая процедура. В этом варианте действие усилено высокой температурой воды. Этот метод подходит женщинам молодым, со здоровым сердцем и без проблем с сосудами. Температура воды – 45-55°. Эффект – очень сильный.
2. Обертывание с содой и морской солью – лидер по популярности. Предлагается простой способ. Горсть соды слегка разбавить водой до состояния густой каши. Нанести рукой, втирая в нужные места. Поверх наложить сухую морскую соль, также с легким массажем. Обернуть тело слоем пищевой пленки.
3. С имбирем. Свежий корень натереть на мелкой терке, соединить в равных пропорциях с содой, слегка разбавить горячей водой. Смазать проблемные участки.
4. Косметическую глину разбавить водой до однородного состояния, добавить столовую ложку соды.
5. Очень эффективный и труднопереносимый метод. Соду смешивают с горчичным порошком в одинаковом объеме, доводят водой до густой кашицы. Наносят под пленку. Если жжение сильное и непереносимое, состав сразу смывают теплой водой. Для уменьшения жгучести добавляют ложку меда.

Усилить действие соды при обертывании помогают следующие компоненты:

• эфирные масла – добавляют в состав по 3-4 капли, такие смеси часто делают на основе растительных масел, а не воды;
• корица – отличное средство усилить действие соды, ее берут в объеме 1-2 чайных ложек;
• отвары трав, которые заменяют воду – крапива, чистотел, календула, ромашка, ламинария.

Обертывания с содой любимы многими женщинами за простоту приготовления состава, эффективность и дешевизну.

Важно! Во время всего курса следует пользоваться одним составом для обертывания, чтобы достичь максимального эффекта.

Отзывы

Большинство женщин, использующих обертывания с содой для похудения, остаются довольны результатом. Приведем несколько характерных отзывов.

После родов появился лишний вес, кожа провисла, на животе остались растяжки. Заниматься собой было некогда, решила попробовать простое средство – обертывание с содой. Смешивала ее с голубой глиной и просто намазывала на живот и ноги, закрывала пленкой. Через месяц растяжки стали незаметны, кожа подтянулась, следы целлюлита пропали. Очень легко и просто.

Инна.

Собрала кожу на бедрах рукой и увидела вмятины – целлюлит пришел, хотя на первый взгляд пока незаметно. Начала с самого дешевого средства – делала обертывания с содой и солью, растворяла их отваром крапивы, благо на даче ее полно. После двух курсов вмятин стало меньше, да и кожа выглядит теперь лучше.

Светлана.

Бесполезная трата времени, если целлюлит сильный. Мне не помогло, хотя провела 3 курса. Врач предлагает аппаратные средства.

Маргарита.

Большинство женщин отмечают улучшение вида кожи, повышение упругости и эластичности. Самые энергичные во время обертываний выполняют домашнюю работу или делают зарядку.

Читайте также:

Заключение

Действенность обертываний из соды усиливают занятия спортом, нормализация питания и сна. При похудении важно пить много чистой воды и повысить двигательную активность. Борьба за стройность и избавление от целлюлита требует значительных усилий. Для улучшения вида кожи и избавления от апельсиновой корки соду используют также для ванн и массажа.

Источники:

http://sodasovet.ru/obertyvaniya-sodoy-pohudenie/
http://soda-soda.ru/kosmetologija/obertivanie-sodoi.html
http://vashynogi.com/krasota/pohudenie/o-sodovom-obertyvanii.html