Айкидо, что это за вид спорта и кому он подходит? Айкидо для детей: со скольки лет и какая польза.

Айкидо, что это за вид спорта и кому он подходит?

На самом деле айкидо трудно назвать спортивной дисциплиной в общепринятом смысле. В нем отсутствуют соревнования, и поэтому малышам нет необходимости постоянно доказывать в поединках, на что они способны. У менее физически развитых ребят не появляется комплекс неудачника, они не чувствуют себя слабыми, ведь в айкидо побеждает умение, а не сила.

6-7-летний малыш, имеющий навыки основных приемов, способен дать достойный отпор обидчику, будь тот даже выше на голову!

Дело тут не в каких-то «волшебных» приемах, научившись которым ребенок сможет, как супермен, победить всех злодеев. Только регулярная практика научит малыша решать конфликты без применения грубой силы. Какие же преимущества дают занятия айкидо детям?

Сильный или слабый?

Многие родители, отдающие ребенка в секцию айкидо, не ставят задачи вырастить спортсмена. Привлекает скорее оздоровительный аспект занятий. Но в любом виде спорта есть элемент соревнования. Кого возьмут в команду? Кто покажет лучший результат! В разумных дозах соперничество полезно, ибо дает стимул заниматься, воспитывает волю. С другой стороны, слабый ребенок всегда будет чувствовать, что он хуже своих более развитых сверстников. И наоборот, физически развитые дети, которым все в спорте дается легко, могут стать заносчивыми и нетерпимыми к «слабакам». Как этого избежать? Одно из решений предлагают восточные единоборства. Тут детей учат не только развивать в себе внутреннюю силу, но и правильно использовать ее. Тренер объяснит, что лучший способ решения любого конфликта — предотвратить его. Необходимо, чтобы ребенок изначально был уверен в себе и мог, если нужно, постоять за себя.

В айкидо приемы выполняются за счет перемещений, отходов с линии атаки, бросков или удержаний. Здесь не используют блоки и удары. Особое внимание уделяется страховке. Учеников обучают падать и кувыркаться вперед и назад. Таким образом, формируется очень ценный навык. Если обычный ребенок, случайно споткнувшись на улице, скорее всего, заработает пару ушибов и синяков, то маленький айкидоист рефлекторно упадет «по правилам». А затем, отряхнувшись, пойдет дальше, как ни в чем не бывало. Специалисты знают, что малыш, если он когда-то занимался айкидо, даже через много лет сохранит навыки безопасных падений. Проблемы с осанкой? Для такого ребенка их просто не существует! На занятиях много времени посвящают отработке стойки — с прямой спиной! Если вы увидите айкидо в действии, сразу же отметите необыкновенную красоту и грацию движений. Это весьма нетипично для того, что мы привыкли считать борьбой.

Как быть с непоседой?

Японские традиции требуют очень строгого выполнения правил поведения во время тренировок. Не разрешается бесцельно ходить по залу, разговаривать, мешать другим. В начале и в конце занятия практикуется общее построение. Ученики садятся в ряд и должны несколько минут сидеть молча и неподвижно, для того чтобы настроиться на тренировку. Это нехитрое упражнение учит концентрироваться, фокусировать внимание. Многие родители отмечают, что регулярные занятия айкидо для детей, делает их более собранными, дисциплинированными. Недаром японцы славятся своей самодисциплиной и вежливостью!

Слабое здоровье?

Человека, которого считают основателем айкидо, звали Морихей Уесиба. Этот японский мальчик рос слабым и болезненным. Знаете, что предприняли его родители? Отвели в группу, где малыш начал увлеченно заниматься восточными единоборствами! Хотите знать результат? К двадцати годам Морихей значительно опережал своих сверстников в силе и выносливости. Еще через десять лет он основал собственное направление боевых искусств! На восьмидесятом году жизни этот человек удивлял всех своей неисчерпаемой энергией…

Так что, если ваш ребенок не блистает здоровьем, ситуацию еще можно изменить! Задача родителей заключается в том, чтобы найти вид спорта, которым маленький человечек сможет заняться, несмотря на болезни. Каждый ребенок в айкидо начинает с изучения простейших движений. Поэтому дети поначалу практически не устают. По мере того как обучение продолжается, повышается сложность занятий и возрастает нагрузка. В результате организм постепенно адаптируется к нагрузкам, даже если никогда до этого ребенок не занимался спортом. Еще один очевидный плюс, который дают занятия айкидо, заключается в том, что всю тренировку малыш проводит босиком на татами. Постоянно двигаясь, он не подвергается риску переохладиться. Наоборот, идет процесс так называемого пассивного закаливания. К тому же хождение босиком по шероховатой поверхности татами расслабляет и одновременно тренирует ступни ног. Это приобретает особую актуальность в прохладное время года, когда ребенок по многу часов вынужден проводить в обуви.

От белого до черного

Основной критерий, по которому оценивается прогресс в айкидо, — система цветных поясов. Они присуждаются по результатам экзаменов два-три раза в год. На экзамене дети должны показать знание основных перемещений, страховки и некоторые базовые приемы. У маленьких могут спросить, как правильно складывать кимоно и завязывать пояс. В начале занятий у ребенка белый пояс, потом он получает желтый, красный и после многих лет занятий — заветный черный пояс.

В каждой спортивной секции свое отношение к пребыванию на тренировках родителей. В одном месте вам разрешат посидеть и посмотреть на успехи ребенка, а где-то запретят входить в зал после начала занятий. Этого не следует бояться. Дети в присутствии родителей часто менее внимательны, они стараются произвести впечатление и отвлекаются. Вполне достаточно того, что несколько раз в год вы сможете присутствовать на экзаменах, где ваш малыш покажет, чему он научился. В такой обстановке ваша поддержка окажется как нельзя более кстати.

Айкидо и возраст

Обычно считается, что для того, чтобы достичь серьёзных спортивных результатов, необходимо начинать интенсивно тренироваться ещё в детском возрасте. В целом, так оно и есть. Под воздействием регулярных занятий у ребёнка целенаправленно формируются те физические качества, которые ему будут необходимы в дальнейшей профессиональной спортивной деятельности. Например, начав заниматься спортивной гимнастикой в 30 лет, трудно всерьёз рассчитывать на громкие победы.

Тем не менее, если высшие ступени пьедесталов (да и сами пьедесталы) не являются вашей целью, а основной вашей задачей является поддержание физической формы или физическое самосовершенствование, то возраст, в котором вы начнёте свои тренировки, уже не играет решающей роли. Здесь уместен тезис: «Лучше поздно, чем никогда».

С этой точки зрения айкидо прекрасно подходит для людей любого возраста, которые хотят заняться изучением боевых искусств, приобрести элементарные навыки рукопашного боя, поддержать себя в приличной физической форме, но при этом не планируют участвовать и побеждать в многочисленных соревнованиях или спаррингах.

Айкидо для детей

Часто можно услышать вопрос: «Со скольки лет лучше отдавать ребёнка в секцию айкидо?» На это простой вопрос очень сложно дать такой же простой ответ.

В настоящее время во многих клубах открыты группы айкидо для детей младшего (от 4 до 6 лет) и старшего возраста (от 7 до 13 лет). С 14 лет ребёнок обычно может заниматься уже в общей группе вместе со взрослыми. Тем не менее, решив отдать своего сына или дочь в секцию айкидо, необходимо знать несколько моментов:

Первое. Основатель айкидо Морихей Уэсиба говорил, что оптимальный возраст для начала занятий айкидо — 12–13 лет. Это связано с тем, что многие принципы и идеи, на которых основывается это боевое искусство, с трудом воспринимаются детьми. В частности, многие техники айкидо подразумевают хорошую координацию и устойчивость, достичь которых в дошкольном возрасте невозможно в принципе.

Считается, что до этого возраста оптимально, если ребёнок будет заниматься в какой–нибудь борцовской секции, например, дзюдо или самбо. Там он сможет сформировать необходимые физические качества, укрепит свой опорно–двигательный аппарат, а заодно получит полезный опыт учебных схваток, а значит, в случае чего сможет постоять за себя в школе.

В дальнейшем, имея определённые навыки и спортивный опыт, ребёнок может начать заниматься айкидо, и если оно ему понравится, то у него не будет возникать вопросов по поводу его эффективности, а также смысла тех или иных движений.

Второе. Как бы то ни было, в настоящее время существует много клубов, где дети занимаются в группах айкидо вполне успешно. Инструктора таких секций, будучи профессиональными педагогами, уделяют большое внимание общей физической подготовке детей, различным игровым упражнениям на развитие координации и ловкости, а также объясняют наиболее простые приёмы айкидо. Иногда в таких секциях даже проводятся своеобразные соревнования, что позволяет поддерживать интерес к занятиям и азарт на достаточно высоком уровне. Кроме того, подобные соревнования воспитывают у детей воинские качества, а это гораздо важнее, чем просто умение красиво выполнить под счёт очередное сихо наге.

Однако, для того, чтобы найти такую хорошую секцию айкидо, придётся приложить немало усилий. Здесь бессмысленно ориентироваться на яркую рекламу и громкие названия клубов или федераций. Необходимо самому прийти и посмотреть на тренировку (разумеется, если вас интересует результат).

Третье. С большой осторожностью следует относиться к тем секциям, где в группах айкидо для детей преподают инструктора с собственным опытом тренировок год–полтора, и едва получившие 3–й или 4–й кю. Обычно, не имея соответствующего образования, а также слабо представляя себе физиологию и психологию ребёнка, они проводят тренировки точно так же, как они проводятся у них самих во взрослых группах.

Само занятие при этом приобретает довольно унылые очертания. Дети со скучающим видом выполняют базовые движения (кихон доса) на протяжении большей части тренировки, почёсывают затылки, внимательно подсчитывают пролетающих за окнами ворон, и плохо понимают, для чего всё это им надо (и надо ли вообще), и чего от них хотят.

Это очень странно, но в таких клубах считают, будто преподавать айкидо детям много ума не надо. Достаточно их построить в линию и заставить под счёт выполнять различные движения. Стоит ли говорить, что это мнение в некотором роде дискутабельно?

Словом, к подобным детским группам айкидо надо относиться настороженно. Прежде чем записать своего ребёнка в секцию не мешало бы предварительно прийти и лично посмотреть на то, как проходит тренировка. Возможно, разумным было бы спросить у инструктора, какой опыт занятий айкидо имеется у него самого, и есть ли у него какое–нибудь педагогическое образование (или вообще хоть какое–нибудь образование).

Айкидо для взрослых

Другой частый вопрос звучит примерно так: «Мне уже 30 лет. Не поздно ли начинать заниматься айкидо?» Здесь важно понимать, что хотя чем человек старше, тем ему тяжелее приобретать новые навыки, тем не менее, никаких преград для того, чтобы начать заниматься айкидо в любом возрасте не существует.

Первое. В айкидо не практикуется соревнований и учебных спаррингов, а потому никакой конкуренции между учениками в додзё быть не может. Обычно, в любой группе всегда присутствуют те, кому едва исполнилось 20, а также те, кому 30 исполнилось достаточно давно. Хотя физические возможности у таких людей очень сильно отличаются, тем не менее, одна из задач айкидо состоит в том, чтобы научить человека взаимодействовать с любой атакой, кто бы её не наносил. Поэтому в айкидо возраст не даёт таких заметных преимуществ, как в других спортивных единоборствах.

Второе. В айкидо далеко не всё решает физическая сила, а потому это ещё одна причина, по которой возраст в айкидо не играет существенной роли. Айкидо отличается от других боевых искусств тем, что с возрастом, когда физических сил у человека становится меньше, он начинает более полно и осознанно использовать нюансы приёмов айкидо и его принципы, а потому его техники могут даже становится сильнее.

В настоящее время в России часто проводятся семинары известных японских мастеров, многим из которых уже далеко за 50, однако, их техники на удивление мощные и эффективные. При этом удивляет то, что своих более молодых оппонентов они бросают с видимой лёгкостью и без чрезмерных физических усилий.

Третье. Также не существует особых противопоказаний для занятий айкидо. Разумеется, существуют состояния, при которых ограничение любой физической активности является необходимым. В остальных же случаях, тренировки айкидо скорее пойдут на пользу, или как минимум не причинят вреда. Если у вас есть какие–то заболевания, то просто сообщите о них инструктору, и он сможет создать условия, при которых вы будете тренироваться в оптимальном для себя режиме.

Четвёртое. Убедительным свидетельством того, что практиковать айкидо можно в любом возрасте является опыт, который на протяжении уже нескольких лет проводится в Сибирской Федерации Айкидо Ёсинкан. В Новосибирске была сформирована специальная группа — «Айкидо без границ», средний возраст участников которой более 60 лет. Несмотря на это, люди достаточно успешно осваивают программу айкидо ёсинкан, а также достаточно бодро выполняют различные страховки и падения.

Успешная работа подобной группы — это, безусловно, свидетельство таланта и умений тамошних инструкторов, но также и подтверждение того, что если есть желание тренироваться и изучать айкидо, то возраст здесь не помеха.

Заключение

Будучи неспортивным единоборством (то есть боевым искусством, по которому не проводятся официальных соревнований), айкидо предоставляет широкие возможности для занятий, что называется «для себя».

Айкидо прекрасно подходит как для детей, так и взрослых вне зависимости от их возраста и пола. Основным фактором, который определяет успешность тренировок — это желание тренироваться. Если желание есть, то прогресс не заставит себя долго ждать. Если такого желания нет, то не имеет значения, какой у вас возраст.

Айкидо, что это за вид спорта и кому он подходит? Айкидо для детей: со скольки лет и какая польза.

Вас интересует, в чем заключается польза Айкидо для детей? Во-первых, этот вид единоборства способствует развитию дисциплины, выносливости, уверенности в себе, а также благоприятно влияет на успеваемость детей в школе.

Во-вторых, проявляется большая польза Айкидо для здоровья. Во время тренировок все приемы выполняются за счет координации перемещений с отработкой навыков безопасных падений. Детей учат правильно держать спину, а это положительно влияет на осанку. Сложность нагрузок во время тренировочных занятий увеличивается постепенно, что предоставляет организму возможность адаптироваться и гармонично развиваться, совершенствуя физическую форму.

Гармония не пустой звук. К сожалению, многие виды спорта грешат ее отсутствием. Перекачанные мышцы, высокая степень травматизма, непропорциональная нагрузка на сердце и покалеченные суставы. В этом отношении Айкидо стоит особняком, позволяя человеку не только равномерно развиваться на всех уровнях, физическом, духовном и ментальном, но и без травм выходить из опасных ситуаций.

Если не акцентировать внимание на высоких материях, а сосредоточиться на физической части упражнений, практикуемых боевым искусством, то медики не только говорят об их несомненной пользе для здоровья, но и рекомендуют в качестве фундаментальной дисциплины для таких состояний как астма, проблемы с позвоночником, суставной гиперкинез.

По медицинским показаниям приходят в Айкидо дети с проблемами концентрации и низкой самооценкой, занятия полезны как для гиперактивных и неспокойных малышей, так и для детей очень застенчивых, робких, с высоким уровнем интеллекта.

Специальные физические упражнения не только формируют тело, продлевают оптимальное состояние здоровья, но и генерируют эндорфины. Так называемые “гормоны счастья”, которые доставляют бодрость, хорошее настроение, и являются уникальным лекарственным средством от любых проблем в организме.

Если говорить конкретно, то от занятий, которые предлагает секция Айкидо, выигрывают все системы:

• увеличивается периферическое и мозговое кровообращение;
• стабилизируется давление и улучшается работа сердца;
• дыхание приобретает здоровый ритм и увеличивается вентиляционная способность легких;
• тонус поджелудочной и печени, а также перистальтики кишечника;
• защита коры головного мозга посредством активации тормозного механизма, предотвращающего стресс;
• улучшает эндокринные функции гипофиза, щитовидной железы, надпочечников;
• повышается эластичность мышц и сухожилий, укрепляются кости и позвоночник;
• активируется метаболизм липидов и сахаров;
• активирует иммунную систему.

И это не все выводы о пользе Айкидо, сделанные в ходе исследований официальной медициной.

Правда, преимущества зависят не только от системы боевых искусств, но и от качества преподавания. Профессионализм и квалификация инструктора, а также наличие у него учительского таланта – одно из условий получить от занятий ту пользу, за которой вы пришли. Поэтому выбирая школу, обязательно знакомьтесь не только с программой, но и составом инструкторов, заходите на Айкидо сайт клубов, присутствуйте на пробных занятиях – выбирайте с умом.

Источники:

http://smolenskaikido.ru/chasto-zadavaemye-voprosy/2013-09-25/aykido-chto-to-za-vid-sporta-i-komu-on-podkhodit-novaya-zapis
http://aikido2.ru/articles/aikido-vozrast.html
http://xn--80aqce.xn--p1ai/mediki-o-polze-ajkido