Виды спорта для детей 12 лет. Самые подходящие виды спорта для детей

Выбираем вид спорта для ребёнка, учитывая его характер, телосложение, темперамент и состояние здоровья

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?

В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

• 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
• 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
• 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
• 8-11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
• С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
• После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта.

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

• 5-6 лет. Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
• 7 лет. Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
• 8 лет. В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
• 9 лет. С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
• 10 лет. По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
• С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
• С 12 лет ребёнка примут на бобслей.

Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
4. Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

• Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
• Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
• Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
• Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
• Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
• При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
• Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
• Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
• Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду;
• Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?

Как помочь ребенку выбрать вид спорта

Лучшие виды спорта для детей

Если вы решили отдать своего ребенка в спорт и не можете определиться с выбором, TopCrop.ru поможет вам узнать, какие виды спорта для детей наиболее подходящие, чем полезны и с какого возраста ими можно заниматься.

1. Плавание

Один из самых полезных видов спорта. Возраст ребенка, с которого можно приступать к тренировкам, 3-4 года. Плавание развивает не только мускулатуру, но также выносливость, скорость, координацию. Благотворно влияет на дыхательную систему. Плавание воздействует на организм расслабляюще, так как имеет свойства, схожие с массажем. Еще один эффект – это закаливание: бесспорно, полезное качество для российских суровых зим. Спорт вполне доступен для людей низкого достатка.

2. Гольф

Совсем недавно в нашей стране стал набирать обороты гольф. Спортивная игра, открытая для любого возраста. В гольф можно начинать играть с 5-7 лет. Эта игра сочетает в себе навыки тактики, сосредоточенности и физического развития. Развивает терпение, тактичность, умение мыслить стратегически. Гольф имеет большое распространение в бизнес-среде как элемент общения. Игра с наименьшим травматизмом и постоянным нахождением на природе, что очень полезно для общего оздоровления организма.

3. Настольный теннис

В спорт отдают с 5-6 лет. Игра развивает скоростные качества: реакцию, ловкость. Улучшаются выносливость, координация. У людей, занятых настольным теннисом, нередко встречается качество мгновенно принимать решение. Дети учатся тактическому мышлению. Данный вид спорта характеризуется низкой вероятностью травмы. Спорт недорогой и вполне доступный.

4. Большой теннис

Большой теннис не редко называют «элитным спортом», потому как тренировки довольно дорогостоящи, а именно аренда корта. Если есть средства, то смело привлекайте свое чадо к данному виду спорта. Лет с 5 ребенок уже готов постигать азы тренировок. Большой теннис развивает скорость, ловкость, быстроту реакции. У теннисистов очень сильные руки, плечевой пояс. Спорт имеет средний уровень травматизма.

5. Акробатика

Очень красивый спорт. Детей можно приводить на тренировки уже с 4 лет. Отлично развивает мускулатуру (преимущественно верхнего плечевого пояса). Требует больших сил, ловкости. Занятия акробатикой воспитывают в людях дисциплину, прекрасную выносливость, терпимость. К сожалению, многие боятся отдавать детей в этот вид спорта из-за его повышенного травматизма. Это нестрашно, если тренер имеет высокую квалификацию.

6. Танцы

Безусловно, прекрасный вид спорта для людей любого возраста. Детей приводят с 3 лет. Благодаря танцам человек становится грациозным, «легким», пластичным. Для девочек танцы – одно из наилучших занятий в жизни. Красота, осанка, выносливость – качества, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь. Танцы – вполне доступный вид занятий, не требующий особых вложений, если, конечно, это не связано с соревнованиями или чемпионатами. Умение танцевать пригодится во многих жизненных ситуациях.

7. Сайклинг

Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессионально е вовлечение в спорт позволяет развивать выносливость, силу ног, координацию. Учит ребенка правильно распределять силу, принимать стратегические решения. Большое влияние оказывает на сердечно-сосуди стую и дыхательную системы. Спорт требует однократных вложений, связанных с покупкой велосипеда и экипировки. Является безопасным видом спорта.

8. Ходьба

Спорт направлен на развитие выносливости, терпения. В ходьбу, как правило, переходят из других легкоатлетических направлений. Для детей это очень полезный спорт, но все же он не будет удовлетворять потребности ребенка. Положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Спорт, практически не требующий вложений. Прекрасно подходит для всей семьи.

9. Конное поло

Командный вид спорта, помогает в усовершенствовании навыков глазомера, меткости, укрепляет мышцы плечевого пояса, ног. Учит взаимодействовать с животными. Прекрасная возможность привить ребенку чувство ответственности, научить командной работе. Спортом можно заниматься с 10-12 лет. Много времени уйдет на обучение езде на лошадях. Конное поло требует соблюдения определенных правил техники безопасности. Занятие этим спортом довольно дорогостоящее.

10. Фехтование

Фехтование — это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии.

11. Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)

Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости.

12. Шахматы

Шахматы – очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики. Улучшает память, внимание. В шахматную секцию можно отводить ребенка с 3-4 лет. Люди, занимавшиеся когда-либо шахматами, как правило, очень умны, эрудированны. Занятия шахматами – всегда хорошее подспорье и в других, физических видах спорта. Также обратите внимание на древнейшую восточную игру Го, которую очень часто сравнивают с шахматами.

13. Сквош

Прекрасный выбор для вашего ребенка. Это спорт для всей семьи. Заниматься им можно с самых малых лет, как только ребенок сможет держать ракетку. Сквош чем-то напоминает теннис, но является более активной и сложной его версией. Сквош помогает развить скорость, мгновенную реакцию, тактику. Растут выносливость, ловкость, сила. Сквош – это отличный способ развлечься. Очень веселая и активная спортивная игра.

14. Авиамоделирование

Авиамоделирование – это больше не спорт, а хобби с профессиональным уклоном, требующее сосредоточенности, увлеченности. Дети с раннего возраста смогут познать технические навыки. Развивает усидчивость, терпение, умение думать тактически. Улучшает внимание. Данный спорт объединяет умных людей.

15. Горные лыжи

Горнолыжным спортом не следует заниматься ранее, чем с 8-10 лет. Это очень увлекательное занятие. Спорт для любителей адреналина. Занятие горными лыжами – это залог прекрасного здоровья. Свежий, насыщенный кислородом воздух укрепляет общее здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость организма. Помогает развить выносливость, силу, реакцию и отличное внимание. Это лучший выбор для здоровья вашего ребенка. Спорт нередко сопряжен с травмами.

Занятие любым видом спорта пойдет на пользу вашему ребенку даже в том случае, если выбранное направление не слишком ему подходит. Ведь спорт – это не только развитие физических качеств, но и возможность расширить свой кругозор, найти друзей, завести полезные знакомства.

Текст: Александр Бор

Как выбрать для ребенка вид спорта

1. Почему важно верно подобрать вид спорта для ребенка?

Для разных занятий важны разные физические и психологические качества: в гимнастике значение имеет гибкость, а в плавании — выносливость. Совсем необязательно, что девочкам подходит художественная гимнастика, а мальчикам — хоккей. Если учесть при выборе индивидуальные качества и особенности ребенка, то занятия спортом будут приносить удовольствие, и он покажет отличные результаты.

В Москве есть множество спортивных школ, в которых лучшие тренеры более чем по 70 видам спорта помогут детям достичь наивысших результатов.

2. Как сделать выбор?

Департамент спорта города Москвы разработал методику для подбора вида спорта для детей от 5,5 до 12 лет. Ребенок выполняет группы упражнений, родители указывают его рост, вес и дату рождения, а алгоритм рассчитывает рекомендации по 77 видам спорта в соответствии с возрастом и полом ребенка.

Тестирование можно пройти в домашних условиях, либо записаться в специализированные центры.

3. Как самостоятельно провести тестирование?

Тестирование предназначено для детей в возрасте от 5,5 до 12 лет.

Ребенок выполняет спортивные упражнения и специальные тесты — подтягивается, приседает и бегает на время. Вы измеряете важные качества: силу, скорость, гибкость, реакцию, координацию и память, которые повлияют на рекомендации по видам спорта.

На основе этих данных система подбирает виды спорта и распределяет их по группам — от тех, которые обязательно стоит попробовать, до тех, в которых нужно еще потренироваться.

У каждого упражнения существует физиологическая норма для пола и возраста ребенка.

Проходить все задания не обязательно, но чем больше упражнений вы выполните, тем точнее будут рекомендации. Для получения первых результатов достаточно сделать 6 упражнений.

4. Как записаться в центры тестирования Москомспорта?

В центрах тестирования вы можете бесплатно проверить предрасположенность вашего ребенка к разным видам спорта. Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет. Запись в центры доступна на официальном сайте Мэра Москвы mos.ru.

Тестирование проводится по трем направлениям:

• психофизиологическое тестирование;
• антропометрическое исследование;
• спортивное тестирование.

С собой на тестировании необходимо иметь:

• спортивную форму;
• кроссовки;
• теплую кофту;
• бутылочку воды.

• медицинскую справку о том, что ребенок здоров и допущен к занятиям физической культурой с указанием группы здоровья (срок действия справки — две недели). Справку можно получить у педиатра или в кабинете «Здоровое детство» в поликлинике по месту жительства;
• паспорт или иной документ, удостоверяющий личность;
• свидетельство о рождении ребенка;

Приезжайте в центр за 15 минут до тестирования, чтобы заполнить анкету и переодеться.

Источники:

http://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/v-kakoy-sport-otdat-rebenka.html
http://www.topcrop.ru/sport/luchshie-vidy-sporta-dlja-detej.html
http://www.mos.ru/otvet-sport/kak-vybrat-dlya-rebenka-vid-sporta/