Цигун жесткий садовая. Каллиграфия в “уцзимэнь”

Цигун жесткий садовая. Каллиграфия в “уцзимэнь”

УЦЗИМЭНЬ

Информация

Описание: Изучение и передача традиций «взращивания жизненности» (яншэн-цигун),
традиционного ушу и каллиграфии.
Стили традиционного ушу, преподаваемые в нашем центре:
• Шаолинь Ланьшань цюань (кит. 少林蓝山拳 ; вьет. Тхеулам Ламсон куэн) – «Шаолиньский Кулак Лазурной горы».
• Тайцзи цюань (кит. 太極拳) – «Кулак Великого Предела». В центре преподается Тайцзицюань семьи Ян.
• Синъи цюань (кит. 形意拳) – «Кулак формы и воли».
• Багуа чжан (кит. 八卦掌) – «Ладонь восьми триграмм».

Другое

Действия

111 записей Показать все записи

С некоторым опозданием, но новый год мы таки встретили. Солнце, не отрываясь, следило за нами, превращая и без того доброе пространство в мастерскую весны.
Спасибо всем, кто пришёл! Вы были очень внимательны и благожелательны. Показать полностью… А ваша пытливость существенно расширяла границы задуманной совместности 😉

Ну и анонс: с 16-го февраля начинаются занятия в новой группе по каллиграфии. По воскресеньям, 19.00-21.00. Ведущий – Александр Житомирский.
Мы будем рады всем, кто заинтересуется и примет отважное решение – начать совместное путешествие по вселенной этого утончённого искусства.
Некоторые подробности – по ссылке в комментарии.

Обещанный каллиграфически-музыкальный новогодний “полдник” будет 8 февраля (суббота). Начало в 12.00. Вход свободный.

6 февраля (четверг) будет первое занятие в новых группах – Традиционное ушу (работа над основами) и Тайцзи цюань. Показать полностью… Начало в 19.00. Плюс к тренировке – вводная беседа с руководителем школы Александром Житомирским. Он расскажет, чем, как и зачем можно у нас заниматься и ответит на вопросы. Это и знакомство, и толковое начало рабочего процесса. Поэтому очень советуем всем интересующимся прийти. За знакомство денег не берём.

Внутренняя работа. Семинар по Тайцзи цигун

Всем, кто интересуется практикой ЦИГУН

В эту субботу (1-го февраля, 10.00-18.00) в школе пройдёт семинар по даосской внутренней работе Тайцзи цигун. Показать полностью…
Если говорить о задачах этого комплекса языком китайской традиционной телесной культуры, то они следующие:

1. накопление энергии-ци в энергетическом центре тела – области нижний даньтянь
2. регуляция течения ци по важнейшим каналам тела
3. гармонизация состояния человека, как звена триады Небо-Человек-Земля

В программе встречи:

— Освоение техники “обратного” брюшного дыхания (основная дыхательная техника, использующаяся в даосских практиках)
— Изучение техники аккумуляции энергии-ци в области нижний даньтянь
— Четыре упражнения из цикла ту-на (吐纳, “выплёвывать-впитывать”):
1. Взаимоуспокоение неба и земли
2. Луна погружается в холодные облака
3. Дыхание Инь
4. Пурпурная дымка проникает в макушку
— Внутренняя работа в “столбе” (чжань чжуан)
— Знакомство с традицией медитации в китайской культуре (цзинцзо – тихое сидение)

Вести семинар будет руководитель школы “Уцзимэнь” Александр Житомирский.
Стоимость: 6000р. При предоплате – 5000. Для учеников школы и участников прошлых курсов – 3000р.
Место – зал школы на Марксистской.
В поддержку участников курса в дальнейшем будет организована регулярная (раз в неделю) группа.

Школа “Уцзимэнь” приглашает в новые группы по традиционному ушу (базовый курс) и Тайцзи цюань. Занятия начнутся в феврале.

Традиционное ушу – понедельник (20.30-22.00) и четверг (19.00-20.30)
Тайцзи цюань – вторник и пятница (20.30-22.00) Показать полностью…

Зал школы в пяти минутах ходьбы от м.Пролетарская.

Ссылка на подробности в первом комментарии.

Изучение традиции – дело очень благодарное, но специфическое, поэтому к нам нужно далеко не всем. Но “своим” людям мы всегда рады. Будем очень признательны за рекомендации и репост

Центр “Уцзимэнь” снова приглашает всех, для кого актуальна тема заботы о здоровье и интересует ее трактовка китайской традицией, на вводный курс по мягкому цигун.

Тайцзи цигун – это даосская практика, сочетающая в себе Показать полностью…

– заботу о физическом теле;
– понимание и задействование более тонкой психо-физической – составляющей, которая в китайской традиции получила название ци;
– регуляцию нервной системы, психики и ума.

Первая ступень курса – 23 ноября, с 10.00 до 18.00 (с перерывом на обед). Место – зал на Марксистской.

Ведущий – руководитель школы “Уцзимэнь” Александр Житомирский, ученик китайских и вьетнамских мастеров.

В программе встречи:

– Традиционная разминка (суставная гимнастика)
– Освоение основной позиции и глубокое последовательное расслабление
– Рассказ о традиции медитации в китайской культуре (цзинцзо – тихое сидение), введение в практику
– Изучение комплекса Цзяньшэнь гун (10 упражнений)
– Практика стояния в столбе (чжань чжуан)
– Беседа о традиции питания жизненности (яншэн) и расшифровка основных терминов практики цигун

По оплате: 6000р. При предоплате (до 20.11) – 5000. Для учеников школы и тех, кто участвовал в прошлых курсах – 3000р.

Ссылка на запись на странице курса в первом комментарии.

Цигун жесткий добрынинская. Каллиграфия в “уцзимэнь”

Цигун в Шаолине – прежде всего метод постижения Чань, нечто большее, чем просто способ улучшить здоровье или получить необыкновенную силу. Более 1500 лет монахи Шаолиня практикуют цигун, накапливая уникальные методики развития, соединяя цигун, Чань-медитацию и боевые искусства.

Монастырь Шаолинь – прекрасное место для занятий цигун. Все там способствует Вашей практике: загадочные очертания гор вокруг монастыря, звуки колокола в утреннем тумане, священная пещера Дамо, спокойное журчание водопада Черного дракона, чувство непрерывной многовековой истории, веющее от каждого камня, и конечно практикующие монахи. Это настроение и состояние отрешенности от множества ежедневно мешающих мелочей, преследующих современного человека, можно потом долго нести в своем сердце.

Сейчас в Шаолине практикуют различные виды цигун в зависимости от цели занятий: цигун для наращивания силы и повышения выносливости, цигун для здоровья и восстановления после травм, а также цигун для душевного равновесия, спокойствия и просветления сознания. Поколения монахов сформировали целостную систему практики шаолиньского цигун. Эта система включает классический комплекс цигун Ицзиньцзин, созданный по легенде самим основателем Чань-буддизма Дамо, комплексы Ицзиньчань, и Бадуаньцзин, специальные статические упражнения, техники омывания костного мозга, железный цигун, и Чань-медитацию.

Цигун – это работа с ци, дающая возможность достичь глубокого понимания жизни и природы. Правильное дыхание и направленное движение ци из поколения в поколение позволяли шаолиньским монахам развивать необыкновенную гибкость тела, ясность духа, постигать Чань, сохранять здоровье и молодость даже в суровых условиях постоянной борьбы с внешними угрозами. В основе практик шаолиньского цигун лежит работа с даньтянь, областью сосредоточения ци, находящейся на три пальца ниже пупка. Одни упражнения цигун направлены на гармонизацию работы организма человека в целом за счет очищения энергетических каналов и регулирования тока ци и крови, другие, как упражнения «железного» цигун – учат концентрировать и регулировать ци для боевых задач.

Что же такое ци? По китайским представлениям есть природная сила, наполняющая Вселенную, и эту силу называют ци. Небо обладает небесной (тянь) ци, Земля обладает земной ци, испытывающей влияние небесной ци. Частью земной ци является человеческая (жень) ци.

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Все эти компоненты связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют. Практика цигун укрепляет, сохраняет и очищает изначальную цзин, цзин питает ци, а ци питает шень. Изначальная цзин пребывает в почках, имея достаточное количество цзин можно обеспечивать все системы нужным количеством ци. Именно поэтому цигун и тайцзицюань содержат множество техник для укрепления почек.

Даньтянь (нижний даньтянь) является источником изначальной (юань, преднебесной) ци. Посленебесная ци располагается в груди (средний даньтянь) и тесно связана с дыханием и кровообращением, сердцем и легкими. Процесс усвоения посленебесной ци можно усовершенствовать с помощью системы дыхательных упражнений, являющихся частью практики цигун.

Дыхание важно в практике цигун по двум причинам. Во-первых, долгие вдохи и выдохи позволяют успокоить сознание и расслабить тело. Во-вторых, за счет обратного брюшного дыхания происходит массаж даньтянь, что способствует раскрытию даньтянь и опусканию ци вниз. Таким образом, регулировка дыхания является важнейшей составляющей упражнений цигун, поэтому именно ей в Шаолине уделяется большое внимание при работе с ци.

Посленебесная ци движется вниз, опускается в нижний даньтянь и смешивается с изначальной ци. После того как эти два вида ци смешиваются, они поступают в управляющий канал и распределяются по всему телу.

Ци движется в человеке по двенадцати каналам и накапливается в восьми «органах». Ци и кровь тесно связаны между собой, куда идет ци, туда идет кровь. Шень (дух) управляет потоками ци. Шень находится в верхнем даньтяне (во лбу над переносицей). В ходе занятий цигун практикующие стараются, чтобы ци достигла шень и укрепила его, тогда уровень шень повышается, что в свою очередь способствует циркуляции ци. Это можно понять на примере: сильные духом люди легче справляются с заболеваниями.

Мастер Ши Янбин обучает:

• • комплексы цигун: («Канон преобразования мышц и сухожилий»), («Восемь кусков парчи»), Ицзиньчань;
  • , ;
  • Большой небесный круг и другие практики.

Мастер Ши Янбин обучает традиционным практикам железного цигун, который используется мастерами боевых искусств для закалки и укрепления организма и позволяет достигать сверхъестественных результатов.

В ходе занятий по кунг-фу в и уже на Вы познакомитесь с практиками жесткого цигун «Железная рубашка» и «Железная ладонь », которые направлены на раскрытие возможностей вашего тела и освоение приемов ударов, наносимых разными видами оружия. Данная практика включает в себя отработку специальных упражнений и специальное обстукивание (набивку) тела.

Практика «Железная ладонь» направлена на укрепление всех ударных поверхностей ладоней. Включает в себя систему ударов ладонями по мешку со специальной набивкой, в т.ч. железными опилками, в комплексе с омовением и самомассажем кистей рук специальными составами. Таким образом, Вы отработаете перешибающее усилие ребра ладони.

После изучения железного цигун:

• ваше тело будет сложно травмировать, потому что оно будет как будто покрыто броней;
• вы освоите специальную разминку и самомассаж,
• вы овладеете техникой безопасности при выполнении комплексов,
• вы будете иметь соответствующую психологическую, практическую и теоретическую подготовку, достаточную для самостоятельного продолжения занятий.

Также в рамках занятий вы можете освоить практики:

• «Железный кулак» (Тешачжан / Течжан), которая позволит вам разбивать камни. Применение данной практики для самосовершенствования будет способствовать вашему долголетию. Данная практика является одним из первоначальных стилей Шаолиньского цюаньфа, который входит в древнейший комплекс «72 искусства Шаолиня».
• «Железный палец» . Данная практика включает в себя специальное укрепление пальцев, которое является базовым для изучения искусства «дяньсюэ», с помощью которого надавливали или наносили удар на жизненно важные точки тела противника, соответствующими отдельным точкам акупунктуры.

Известная китайская система цигун направлена на общее оздоровление организма, улучшение душевного состояния. Регулярное посещение тренировок позволяет укрепить собственное здоровье и повысить иммунитет, благодаря чему поклонники направления отмечают более высокую устойчивость к простудным заболеваниям. Не менее актуальны занятия цигуном для работников офиса. Ежедневные многочасовые посиделки за компьютером приводят к появлению сильной боли в области спины. В этом плане китайские практики станут эффективной профилактикой неприятных ощущений, снимающей с позвоночника ощущение переутомления и усталости.

Преимущества тренировок цигун в Москве

Прежде всего, городские жители высоко оценят возможность успешно бороться со стрессом и быстро избавляться от общего напряжения организма. Постоянные нервотрепки мешают правильной работе пищеварительной системы, что приводит к излишнему накоплению и удержанию жира. Выбирая упражнения цигун в Москве можно достаточно быстро исправить негативную энергию, заменив ее на положительную. Это замечательным образом сказывается на организме в целом и на пищеварительной системе в частности. Избавляя от тяги к перееданию и вредной пищи, регулярные тренировки способствуют улучшению обмена веществ.

Как правило, излишний вес является ярким показателем наличия проблем и нарушений в работе организма. Точно следуя упражнениям и указаниям тренера, используя глубокие вдохи и выдохи можно активизировать внутреннюю энергию, которая поможет избавиться от лишних килограмм и достигнуть внутреннего единства.

Что включает программа тренировок цигун?

К особенностям направления можно отнести его универсальность, благодаря которой упражнения могут выполнять все желающие вне зависимости от их возраста. Разнообразие методик позволит подобрать оптимальную программу, опираясь на уровень образа жизни и физическую подготовку. Основные тренировки можно разделить на три составляющие, которые могут использовать самые разные упражнения. Сюда относится:

• Разогрев тела, предварительное формирование глубокого полноценного дыхания. Избавление от стресса и активация энергии всех внутренних пищеварительных органов.
• Развитие малых мышц живота. Здесь задействуются специальные упражнения и постановка правильного дыхания.
• Включение в работу больших мышц, ускорение обмена веществ. В результате повышается гибкость тела.

Более точный выбор программы поможет сделать опытный тренер, предлагающий занятия в фитнес центрах Москвы. С помощью нашего портала можно подобрать идеальный для тренировок вариант. Мы собрали адреса, телефоны и цены на цигун, что станет серьезным подспорьем в поиске места для занятий.

Мягкого цигун, можно присоединиться. Остальные комплексы цигун даются либо в рамках соответствующей школы, либо на индивидуальных занятиях. Подробности по тел. 8-926-231-57-22 или 8-926-757-15-39.

Слово «цигун » (кит. 气功) состоит из двух слов китайского языка: «ци» и «гун». Первое из них – ци – имеет огромный спектр значений, относящихся к различным сферам явлений нашего мира: изначально это пар, поднимающийся над котлом при варке риса, отсюда – собственно пар, газ, воздух, атмосфера, дыхание; далее это темперамент, эмоциональное состояние, чувство, дух; это также сила, мощь, энергия и т.д. В наиболее широком смысле ци – это субстанция, из которой состоит все, что существует , от неорганической материи до наиболее тонких душевных состояний мыслящих и волящих субъектов. Явления нашего мира представляют собой, если можно так выразиться, ци в различных «агрегатных» состояниях, от наиболее плотного и грубого до наиболее тонкого. Ци, по представлениям китайцев, принципиально динамична, находится в состоянии постоянной трансформации, меняет качество и состояние, перетекая из одной формы в другую. Что касается второй части слова «цигун», «гун», то и оно, как и большинство слов китайского языка, неоднозначно: это, с одной стороны, мастерство, высокое качество какого-либо делания, а с другой, усилия и время, затраченные на обретение этого качества.

Существует традиция деления практики цигун на два течения: жесткий цигун и мягкий цигун . Когда об этом говорят упрощенно, считается, что жесткий цигун – это практика, распространенная в «ушуистской» среде, и служит она специфической цели наработки определенных качеств. Что касается мягкого цигун, то эти разновидности считаются приемлемыми для тех, кто «заботится о здоровье и ищет гармонию».

В действительности, дело обстоит несколько сложнее, потому как, с одной стороны, все виды цигун, в том числе и жесткого, решают в числе прочих задачу укрепления здоровья, а с другой, многие разновидности мягкого цигун являются неотъемлемой частью практики внутренних стилей ушу. Есть и такие виды внутренней работы или цигун, которые вообще неправильно было бы отнести к какому-либо из этих течений.

Термин «цзяньшэнь гун » (кит. 健身功 ) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». Это вводный комплекс цигун из двенадцати динамических упражнений.

Будучи начальной ступенью внутренней работы, этот комплекс помогает заложить основания для дальнейшей практики мягкого цигун, например, комплекса Тайцзи цигун.

Термин «ицзинь-цзин » (кит. 易筋經 ) дословно переводится как «канон об изменении мышц и сухожилий».

Авторство этого комплекса цигун, как и текста, в котором описываются упражнения и разъясняются принципы их выполнения, приписывается по легенде буддийскому монаху-проповеднику Бодхидхарме, пришедшему в Китай из Индии в первой половине VI в.н.э. В ходе продолжительных скитаний по Китаю, Дамо (как назвали его в Поднебесной) остановился в буддийском монастыре Шаолинь-сы.

Тайцзи цигун – название комплекса мягкого цигун, изучение которого является центральной частью программы группы для начинающих.

Основной задачей этой практики является освоение важнейших базовых принципов цигун, одновременно являющихся основополагающими и для искусства Тайцзи цюань.

Тэшэнь гун (кит. 鋼身功 ) в переводе с китайского означает «практика железного тела». Этот комплекс цигун состоит из трех вводных и восемнадцати основных упражнений.

Практика тэшэнь гун является логическим продолжением освоения ицзинь-цзина. В отношении общей основы она совпадает с принципами последнего, но, являясь динамическим комплексом цигун, направлена на отработку воплощения различных видов внутреннего усилия в проявленной форме.

Школа ушу УЦЗИМЭНЬ

Содержимое статьи УЦЗИМЭНЬ

УЦЗИМЭНЬ

Мы рады всем, кто хочет через занятия боевым искусством постичь изменчивую природу мироздания и себя, как его части, научиться быть в потоке перемен и в то же время пребывать в покое, кто стремится найти свой собственный сокровенный «путь сердца» – подлинные врата беспредельности.

Основатель Центра «Уцзимэнь» А. Житомирский

Содержимое статьи Ушу (кунг‑фу) в Санкт‑Петербурге

Ушу (кунг‑фу) в Санкт‑Петербурге

Санкт-Петербургское отделение Центра «Уцзимэнь» активно действует и развивается с 1990-х годов. Еще до официального открытия Центра в 1997 году, под руководством Александра Житомирского существовала группа изучающих традиционное ушу (кунг-фу). Основной задачей того времени был поиск мастеров истинной традиции, доказать, что ушу это вовсе не только оздоровительная гимнастика, но Боевое Искусство – способ и образ жизни человека, идущего по Пути физического и духовного совершенствования.

В настоящее время мастера Центра «Уцзимэнь» в Санкт-Петербурге проводят занятия по ушу (кунг-фу) для детей и взрослых, как в постоянных группах, так и индивидуально. Проводятся ежегодные экзамены и аттестации. Летом проводятся выездные семинары.

Содержимое статьи Школа ушу Северный УЦЗИМЭНЬ

Школа ушу Северный УЦЗИМЭНЬ

В Северном отделении Уцзимэнь проводится набор в группы ушу для детей и для взрослых по изучению традиционного стиля Ланьшаньцюань.

В программе занятий:

• общая и специальная физическая подготовка — суставная гимнастика, упражнения на гибкость и координацию, силовые упражнения
• изучение технических комплексов традиционного ушу, в том числе работа с партнером
• изучение техник традиционного китайского оружия — шест, копьё, меч и др.

Адрес зала

Содержимое статьи Школа ушу Южный УЦЗИМЭНЬ

Школа ушу Южный УЦЗИМЭНЬ

В Южном Уцзимэнь проводятся занятия по традиционному ушу, цигун (жёсткий и мягкий), изучение техники различного оружия ушу (шест, меч, веер, зонт, копьё, кольца и т.д.), проходит практика медитации. Группы для детей разного возраста и для взрослых.

Адрес зала

Содержимое статьи Герб стиля Шаолинь Ланьшань цюань

Герб стиля Шаолинь Ланьшань цюань

Эмблема состоит из множества элементов, каждый из которых несет определенный смысл.

Основным фоном является изображение лазурной горы, в соответствии с названием стиля (ланьшань — лазурная гора). Данный образ символизирует как абсолютную мощь и устойчивость, так и постоянное стремление к вершинам мастерства. Три горные вершины соответствуют «трём учениям» — конфуцианство, даосизм, буддизм — основам китайской философии.

Содержимое статьи Система пяти первоэлементов в ушу

Система пяти первоэлементов в ушу

Китайский термин усин, переводят как «пять стихий» или «пять первоэлементов». Подчеркивая важность взаимоотношений пяти элементов, термин усин переводят как «пять превращений». Графически пять элементов можно изобразить звездой, демонстрирующей следующие связи:

• порождающие — огонь порождает землю, земля — металл, металл — воду, вода — дерево, дерево — огонь;
• уничтожающие — огонь уничтожает металл, металл разрушает дерево, дерево подавляет землю, земля вытесняет воду, вода тушит огонь.

Система первоэлементов употребима в любой сфере деятельности. Если перед вами стоит какая-либо проблема, то при помощи пяти превращений можно найти ключ к ее решению.

Как это сделать?

Содержимое статьи Ушу для здоровья

Ушу для здоровья

О пользе ушу для здоровья детей и их родителей.

Как убедительно доказала практика, оказать помощь в улучшении здоровья могут регулярные занятия традиционным ушу (кунг-фу). Именно в традиционным ушу содержится уникальная целостная система внутреннего перестроения организма занимающегося, направленная на гармонизацию физической и энергетической систем, раскрытие скрытых возможностей человека).

Основное воздействие ушу на здоровье, главным образом заключается в том, что в процессе регулярных занятий гармонизируется и выправляется «внутренняя ци» организма, улучшается проходимость энергетических каналов цзинло, а также закаляется так называемая «защитная ци» организма — повышается иммунитет. Согласно представлениям традиционной китайской медицины, любая болезнь есть ни что иное, как дисбаланс «ци» в организме. Правильные занятия как раз «метят в самый корень», в самую основу того, что принято называть здоровьем.

Содержимое статьи Ланьшань цюань. История стиля

Ланьшань цюань. История стиля

Ланьшань цюань (Ламсон куэн) (кит. «кулак лазурной горы») — традиционная школа ушу, относящаяся к группе южных стилей.

Основателем школы считается легендарный вьетнамский мастер Хан Бай. В молодости Хан Бай изучал семейные стили ушу в южных провинциях Китая. Овладев незаурядным мастерством, он не упускал случая проверить свое мастерство в поединках с известными бойцами, и как утверждают, ни разу не проигрывал.

Вернувшись во Вьетнам мастер Бай открыл в Ханое свою школу, которую назвал «Путь Хан Бая».

В середине XX века один из последователей школы Хан Бая мастер Хуан Ван Лыонг — открыл врата своего дома для учеников и сделал школу более доступной для всех достойных. Учитель Лыонг был общепризнан одним из пяти сильнейших мастеров китайских школ ушу во Вьетнаме. Он же переименовал стиль в Шаолинь Ланьшань цюань.

Содержимое статьи 18 правил Боевой Добродетели

18 правил Боевой Добродетели

1. Помни всегда: овладение воинским мастерством – не цель, а всего лишь средство возвращения духа к своей истинной природе. Гунфу – лишь скромное проявление духовного подвижничества. Занятия ушу — лишь незначительная часть Великой Работы, без которой все твои старания лишь продолжение твоих заблуждений.
2. Люди, занимающиеся с тобой под одной крышей воинским искусством и принявшие эти 18 правил – теперь твои братья по школе. Рост твоего мастерства во многом зависит от них. Но те требования, которые можно предъявить им в совместных тренировках и в обычной жизни, начинаются с самого тебя.
3. . . .

Содержимое статьи Правила школы ушу УЦЗИМЭНЬ

Правила школы ушу УЦЗИМЭНЬ

Если не имеешь возможности или не хочешь соблюдать эти правила — не начинай заниматься в нашей школе.

• Войдя в зал, соверши традиционное приветствие месту постижения мастерства и соратникам по школе. Здороваться рукопожатиями/объятиями нужно за пределами зала.
• Наставника приветствуй по команде старшего ученика. Если в зале есть портреты учителей, то совершается отдельный поклон по команде наставника.
• На занятиях практикуют только то, что преподаётся в школе УЦЗИМЭНЬ.

Источники:

http://vk.com/uczimen
http://fixedbikes.ru/cigun-zhestkii-dobryninskaya-kalligrafiya-v-uczimen.html
http://wujimen.spb.ru/