Снежный ком тренинг. Упражнение «Снежный ком
Упражнение «Снежный ком»
Возраст: 5-12 лет.
Цель упражнения: Сплочение группы детей, поднятие эмоционального фона.
Выполнение упражнения: Дети становятся в круг и берутся за руки. Ведущий тихо говорит: «Мы — большое доброе животное. Послушайте, как оно дышит!» Каждый прислушивается к своему дыханию, и к дыханию детей находящихся рядом с ним.
«А сейчас будем дышать вместе!»
Вдох — шаг в перед, выдох – шаг назад.
Вдох — два шага вперед, выдох — два шага назад.
«Вместе с дыханием животного бьется его доброе сердце.
Каждый шаг это стук сердца»
УПРАЖНЕНИЕ ТРЕНИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ «ДОТРОНЬСЯ ДО ЦВЕТА»
Возраст: 5-8 лет. Цель: Поднятие эмоционального фона и развитие внимания.
Выполнение Упражнения: Ведущий зачитывает предложения содержащие слова с названиями цветов. Дети быстро находят глазами предметы такого цвета и по команде дотрагиваются до него. Пример:
Белый воробей на веточке сидел. Зимой и летом стройная зеленая была В траве сидел кузнечик оранжевый он был В небе ярко светит зеленое солнце
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИНГА С ДЕТЬМИ «ЗМЕЙКА»
Упражнение рассчитано на группу до 10 детей.
Возраст: 7-10 лет.
Цель упражнения: развитие умения действовать сообща по заранее установленными правилам.
Выполнение упражнения: Выбирается голова змейки, можно с помощью считалки. Выбранный участник становиться за ведущим, остальные дети выстраиваются за ним, держась за талию друг друга. Змейка начинает движение — поворачиваясь, изгибаясь. Затем голова меняется, по очереди все дети должны побывать в роли головы змейки.
После упражнения провести обсуждение кому кем больше понравилось быть — хвостом или головой.
Цель: умение почувствовать другого, быть на его месте.
Дети разбиваются на пары, поворачиваются лицом к друг другу и за одну минуту узнают как можно больше. Затем каждый рассказывает о другом ребенке, от своего имени. Другие дети в могут задать ему дополнительный вопрос. В конце каждый отвечает на вопросы:
-Когда было легче говорить от имени другого или слушать о себе.
– Согласны ли вы с представлением вас другого человека.
Цель: снижение тревожности, придание уверенности в возможности самосовершенствования.
Раздать листочки бумаги, На них каждый пишет проблемы, которые хотел бы решить или избавиться . Затем сжигают эти листочки самостоятельно либо складываются вместе и все это поджигается.
Упражнение «Опустить предмет»
Цель: Тренировка умения действоватьрешительно и, в то же время, координировать собственную активность с действиямидругих людей.
Ход упражнения: 6-10 участникам даютгимнастический обруч и просят держать его горизонтально на указательных пальцахвытянутых рук. Вместо обруча можно использовать и другие предметы подходящихразмеров и веса (например, швабру или сделанную из плотного картона настеннуютаблицу размером приблизительно 1х1 м).
Задача участников: опустить предмет вуказанное психологом место. При этом он должен постоянно лежать на указательныхпальцах всех участников; если чей-то палец теряет контакт с предметом или онпадает, игра начинается заново.
Цель: Сплочение, «ломка» пространственныхбарьеров между участниками, тренировка уверенного поведения в ситуациивынужденного физического сближения, необходимости решить нетривиальную задачу вмежличностном взаимодействии.
Описание упражнения: Участники стоят плечомк плечу на полосе шириной 20-25 см. Игра проходит интереснее, если эта полосапредставляет собой не просто линию на полу, а небольшое возвышение: например,гимнастическую скамейку, бордюрный камень на обочине дороги или бревно налесной поляне. Каждый участник поочередно переправляется с одного конца шеренгина другой. Ни ему, ни тем, кто стоит в шеренге, нельзя касаться ничего запределами той полосы, на которой стоят участники.
Цель: Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировкауверенности поведения при необходимости действовать в условиях недостаткаинформации, положившись на партнеров.
Ход упражнения: 6-8 участников изображают «поезд», встав в колоннуи положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза.Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другиеучастники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить спомощью стульев.
Задача«поезда» – проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательнообъехав по кругу 3-4 препятствия (психолог указывает, какие именно) и, нестолкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков(желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из ихчисла), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно-близкое расстояниемогут издавать предостерегающие звуки – например, начинать шипеть.
Играповторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий,и в составе «поезда».
Еслиучастников много и позволяют размеры помещения, можно сделать игру болеединамичной, запуская одновременно по два «поезда».
Упражнение«Постройтесь по росту!»
Цель: Преодолетьбарьеры в общении между участниками, раскрепостить их.
Ход упражнения: Участники становятся плотным кругом и закрываютглаза. Их задача состоит в том, чтобы построиться в ряд по росту с закрытымиглазами. Когда все участники найдут свое место в строю, надо дать командуоткрыть глаза и посмотреть, что же получилось. После упражнения можно обсудить,сложно ли было выполнить это задание (как себя чувствовали участники) или нет.
Примечание: Игра имеет несколько вариантов. Можно дать заданиепостроиться по цвету глаз (от самых светлых до самых темных, разумеется, незакрывая глаза), по цвету волос, по теплоте рук и т.д.
Упражнение «Счёт додесяти»
Цель:прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики.
Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза,опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Нохитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один»,другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре естьодно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голосаскажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга безслов.
Цель: Игра веселая и легкая, помогает снять напряжение предыдущегоупражнения.
Ход упражнения: Участники передают другдругу звуковую передачу: «тик» – направо, «так» – налево по кругу. «Бум» –означает перемену направления передачи звука. Любой участник игры имеет правоизменить направление передачи.
УПРАЖНЕНИЕ ТРЕНИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ «ДРУЖБА НАЧИНАЕТСЯ С УЛЫБКИ»
Возраст: 6-10 лет.
Цель тренинга: поднятие эмоционального фона.
Выполнение упражнения: Ведущий говорит, – «Вы все смотрели мультик про Крошку Енота, который с помощью улыбки подружился со своим отражением в пруду». Дети садятся в круг и берутся за руки, молча смотрят в глаза и дарят друг другу свою самую добрую улыбку. В конце Ведущий всех благодарит за улыбки.
Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что. »
Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чемони похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам.
Ход упражнения: Участники выстраиваются вдва круга – внутренний и внешний, лицом друг к другу. Количество участников вобоих кругах одинаковое. Участники внешнего круга говорят своим партнерамнапротив фразу, которая начинается со слов: «Мы с тобой похожи тем, что. ».Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т.д. Участникивнутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что. » Например: что унас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущегоучастники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера.Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга неповстречается с каждым участником внешнего круга.
УПРАЖНЕНИЕ ТРЕНИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ «ЩЕПКИ НА РЕКЕ»
Возраст: 7-10 лет(для школьников младших классов)/
Цель тренинга: Сплочение группы детей, установление физического взаимодействия.
Выполнение упражнения:Дети становятся друг напротив друга, в два ряда, на расстоянии вытянутых рук. Ка бы создавая «коридор». Это – русло реки. Река может быть произвольно изогнута изогнута. Первый участник закрывает глаза и начинает свое плавание перемещаясь по руслу реки. Дети своими руками направляют щепку, помогая достигнуть конца реки. Затем щепка становитсья частью реки, а следующий участник начинает плавание. Так все дети поочереди проплываю по реке.
На столе расставляются в определенной последовательности несколько предметов (мяч, скакалка, гантели и др.) спортивного инвентаря. Детям предлагается подойти и запомнить как стоят эти предметы. Затем дети поворачиваются и идут к противоположной стороне стола и поворачиваются спиной. В это время воспитатель переставляет предметы и предлагает вернутся и посмотреть, что изменилось. Кто быстрее определит изменения, тот и выигрывает.
Дети выбирают ведущего. Все остальные игроки садятся на стулья, поставленные в ряд. Ведущий очень тихо (на ухо) говорит тому, кто сидит первым в ряду, какое нибудь слово, а тот передает его следующему и так до последнего игрока. Переспрашивать не разрешается. У последнего игрока ведущий спрашивает: “Какое слово ты услышал?”. Если ребенок скажет слово, предложенное ведущим, значит “телефон исправный”. Если же слово не то, ведущий спрашивает всех по очереди (начиная с конца), какое они услышали слово. Так находят того, кто “испортил телефон”. Кто не правильно передал слово, занимает место ведущего.
Ведущий шопотом, на ухо, одному из игроков говорит, какое выражение лица ему надо изобразить, для передачи того или другого настроения: “Сделай счастливое лицо” или “Сделай грустное лицо”. Все остальные игроки отгадывают “настроение”.
Игроки становятся в шеренгу. Ведущий встает перед ними и говорит: “Каждый будет закрывать то, что буду называть”. Дети должны закрывать только те части лица, которые называет ведущий. Он начинает поочереди называть и закрывать ухо, горло, нос, но при этом специально путать игроков. Кто ошибается, тот выбывает из игры. Выигрывает тот, кто остался последним.
Игроки становятся в круг, близко друг к другу, лицом в центр круга. Ведущий выходит на середину круга. Все дети держат руки за спиной. Одному из них дают мяч среднего размера. Дети начинают передавать мяч друг другу за спиной. Ведущий старается отгадать у кого находится мяч. Обращаясь то к одному, то к другому участнику, он говорит: “Руки вверх!”. После этих слов игрок должен сразу поднять руки вверх. Тот, у кого оказывается мяч, или кто, упустив его, стает ведущим.
6. Почтальон принёс посылку
Ведущий складывает в ящик вещи, игрушки, конфеты, фрукты. Поворачивается к игрокам и говорит: “Сегодня почтальон принес посылку и вам нужно отгадать, что там в нутри”. Вызывает одного из игроков, тот должен описать что то из вещей, которые он там увидел (не называя их при этом), а остальные отгадывают. Выигрывает тот, кто больше всех отгадал из спрятанного в посылке.
Описание игры
Девочки и мальчики садятся напротив друг друга. Игру начинают мальчики. Они по очереди называют любые имена девочек. Если находится девочка, чье имя произнесли, она встает, и еще раз называет свое имя и немного рассказывает о себе. После этого наступает очередь девочек, и они начинают называть имена мальчиков.
Правила игры
- Девочки и мальчики садятся напротив друг друга.
- Игру начинают мальчики. Они по очереди называют любые имена девочек.
- Если находится девочка, чье имя произнесли, она встает, и еще раз называет свое имя и немного рассказывает о себе.
- После этого наступает очередь девочек, и они начинают называть имена мальчиков.
Примечание
Рассказы детей не должны быть очень длинными или очень короткими. Чтобы маленький авто портрет получился, ведущий должен помочь детям.
Упражнение «Снежный ком».
Участники группы сидят в кругу.
Первым представляется ведущий. Затем сидящий слева от негр называет имя ведущего и свое имя. Каждый следующий участник называет по очереди имена всех, представлявшихся ,до него. Таким образом, участнику, замыкающему круг, предстоит назвать имена всех членов группы.
Упражнение «Сосед справа, сосед слева»
Участник, в руках у которого находится мяч, называет имена соседей справа и слева от себя, а затем представляется сам. После этого он бросает мяч любому из членов группы. Получивший мяч вновь должен назвать имена своих соседей справа и слева и представиться сам и так далее.
Упражнение «Чем мы похожи»
Члены группы сидят в кругу. Ведущий приглашает в круг одного из участников на основе какого-либо реального или воображаемого сходства с собой.
Например: «Света, выйди, пожалуйста, ко мне, потому что у нас с тобой одинаковый цвет волос (или мы похожи тем, что мы жители Земли, или мы одного роста и т, д.)». Света выходит в круг и приглашает выйти кого-нибудь из участников таким же образом. Игра продолжается до тех пор, пока все члены, группы не окажутся в кругу.
Ведущий предлагает участникам придумывать комплименты друг для друга. Он бросает мяч одному из участников и говорит ему комплимент. Например: «Дима, ты очень справедливый человек» или «Катя, у тебя замечательная прическа». Получивший мяч бросает его тому, кому хочет сказать свой комплимент и так далее. Важно проследить, чтобы комплимент был сказан каждому участнику.
Снежный ком тренинг. Упражнение «Снежный ком
Инструкция ведущего (для группы ранее не знакомых друг с другом людей):
– Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется шикарная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, – выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих,– скажем, все вокруг зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля» или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. Некоторым по душе, если их называют по отчеству без имени – Петрович, Михалыч. А кто-то втайне мечтает о красивом имени, которое носит его кумир. Есть люди, которые имели в детстве забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя. Все остальные члены группы в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.
Такое предложение наверняка вызовет оживление и улыбки. Возможен вопрос о том, можно ли оставить свое собственное имя, которое его носителя вполне устраивает. Безусловно, человек вправе оставить за собой любое имя. За каждым сохраняется и право изменить свое имя в течение тренинга. Использование игрового имени в тренинге не только сразу задает определенную игровую условность происходящему в группе и готовит участников к выходу за пределы житейски ограниченной реальности, но и способствует развитию рефлексивных процессов. Иногда только апробирование «чужого» имени позволяет осознать важность и принять полностью свое собственное имя. Кроме того, это интересная возможность побыть «другим», посмотреть на себя с непривычной точки зрения, а значит, осознать новые грани своей личности.
– А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Эта процедура называется «Баранья голова». Почему? Если вы, называя своих партнеров, забыли чье-то имя, то произносите «баранья голова», конечно, имея в виду себя, а не того, чье имя вы забыли. Дополнительное условие – называя человека, обязательно посмотреть ему в глаза.
Большое значение имеет то, какое имя предлагает первый из участников: если он не побоится рискнуть, то и другие выберут необычные, яркие имена.
Если в группе собрались люди, ранее уже знакомые друг с другом, то ведущему лучше настоять на использовании нетрадиционных игровых имен, чтобы не включались стереотипы привычных отношений.
Упражнение «Выявление соответствия индивидуального
и общего мнения»
Цель: актуализировать потребность к децентрации, готовность к восприятию (или даже допущению возможности существования) иной, отличной от собственной, позиции.
А. Все участники сидят в кругу. Одному из них предлагается пересадить всех, учитывая цвет глаз – от светлоглазых до темноглазых. Никто не имеет права корректировать его мнение в ходе выполнения задания.
После того как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скорректировать полученную комбинацию по-своему. Затем то же самое предлагается выполнить следующему желающему.
Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что у каждого свое видение, и сколько бы ни было «корректоров», каждый внесет свои изменения: «Каждый видит по-своему». Если же к этому выводу никто не приходит, руководитель сам подводит к нему, задавая наводящие вопросы.
Б. Предлагается одному участнику пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, ведущий должен рассадить всех, следуя принципу – от самого высокого голоса до самого низкого. Затем выбирается (или вызывается сам) еще один участник и корректирует расстановку участников по тембру голоса.
После нескольких попыток всем становится очевидным, что каждый «слышит по-своему». Таким образом, в первых двух упражнениях демонстрируется оригинальность зрительного и слухового восприятия.
В. Далее проверяется еще один канал восприятия – кинестетический.
Предлагается расставить участников «по теплоте рук» (желательно для выполнения упражнения выбрать самых стеснительных участников, поскольку это упражнение дает и терапевтический эффект, прикосновения увеличивают степень доверия участников группы). Первый участник берет в свои руки поочередно руки остальных (или пожимает руки в виде приветствия), а затем рассаживает всех по принципу «руки теплее – холоднее». Второй участник корректирует расположение участников в ряду.
В заключение всем участникам предлагается занять место, на котором ему хочется сидеть в данный момент. Членам группы предлагается обсудить, как при наличии таких больших различий в индивидуальном восприятии людям удается решать проблемы общения и взаимодействия.
В финале обсуждения желательно подойти к формулированию принципа: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, думать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими».
Занятие 2 (2 часа)
Цель: «расшатывание» психологического барьера эгоцентризма, формирование готовности увидеть точку зрения другого человека (толерантных установок в сознании).
Сейчас мы поздороваемся друг с другом и сделаем это так: будем подходить друг к другу и здороваться. При этом каждый из партнеров использует свой способ приветствия, который должен быть невербальным. Со следующим партнером надо поздороваться тем способом, который использовал, здороваясь с вами, ваш предыдущий партнер. Если в какой-то из пар встретятся два одинаковых приветствия, то следующих своих партнеров эти два человека должны приветствовать новым способом.
В результате этого упражнения улучшается настроение, возрастает непринужденность поведения членов группы, сокращается дистанция в общении.
После упражнения нужно дать возможность участникам группы высказаться о своем актуальном состоянии, чувствах, впечатлениях.
Упражнение 1. Для знакомства «Снежный ком».
25 минут. За тридцать секунд надо подумать и выбрать себе игровое имя.
А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Первый участник называет свое имя, второй – имя предыдущего и свое, третий – имена двух предыдущих и свое и т. д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя – только запоминать. Это упражнение называется «Баранья голова».
Упражнение 2 «Мои ожидания от тренинга».
Инструкция: «Сейчас каждый, по кругу, ответит на вопросы:
• С каким настроением я пришел на тренинг?
• Участвовал ли я в других подобных занятиях раньше?
• Что я жду от сегодняшнего дня?
Ответы на вопросы должны быть краткими или охарактеризовать одним словом свое настроение сейчас.
Неважно, какой вы выберете способ, главное, чтобы во время тренинга очередность менялась. При постоянной очередности (например, в одну и ту же сторону) теряется эффект новизны и неожиданности. Когда человек точно знает, что его очередь будет через девять участников, он может потерять интерес ко всему, что происходит до его ответа.
Упражнение 3 «Комиссионный магазин».
Участникам предлагается заглянуть внутрь себя и определить, каких качеств каждому не достает для полного совершенства, а каких качеств у них в избытке и они могут поделиться ими с кем-нибудь.
На размышление дается 3-5 минут. После подготовительного этапа начинается игра в комиссионный магазин, но не простой, а особенный. Товары, которые принимает продавец, – это различные человеческие качества, например лень, великодушие, чувствительность. За товары продавец дает не деньги, а тоже человеческие качества, те, которые у него есть и которых ему не жалко отдать за предложенный товар. В результате «сделки» каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества или от его части и пробрести что-то необходимое.
Участники разбиваются на пары «продавец-покупатель».
Общение
Задача:
1. Создание положительного эмоционального фона. 2. Знакомство с предпочтениями участников.
3. Создание ощущения сопричастности к другим участникам тренинга.
Цель:
Упражнение 1
«Будь внимателен».
Участники садятся в кругу.
– Сейчас мы будем с вами считать, просто считать: один, два, три и т. д.
Кто-то из нас начнет счет, а рядом сидящий (по часовой стрелке) продолжит и т. д.
Постараемся считать как можно быстрее. В процессе счета надо будет соблюдать одно условие: если вам предстоит назвать числе которое входит цифра 6 (например 16), то, произнося это число, должны будете встать (можно усложнить упражнение, заменив вставание на хлопок без произнесения числа).
Упражнение 2 «Черты обаятельности».
Участникам предлагается написать тайную записку каждому члену группы, в которой выделяются «черты обаятельности». Обязательно надо написать имя адресата. Записки складываются сначала вместе, а потом каждый ищет «послание» для себя.
Что нового вы о себе узнали?
Какие ваши черты помогут вам в общении?
Упражнение 3 «Пересадки».
Перед упражнением один стул из круга убирается, так, чтобы в круге осталось стульев на один меньше числа участников. Первым проводит упражнение сам ведущий. Он становится на освободившееся от стула место и громко называет признак, объединяющий всех или какую-то группу участников. Например: «пересаживаются все те, кто живет на планете Земля». Задача участников — определить, относится ли сказанное к ним и, если да, то быстро пересесть с одного места на другое. Причем пересаживаться на соседнее место нельзя. Задача ведущего — занять любое освободившееся место. Следующим ведущим в упражнении становится тот, кто
остался без стула.
Если названное ведущим качество присуще только одному участнику, то он меняется местами с ведущим и сам называет следующее качество.
Вот некоторые из признаков, которые можно называть в этой игре:
• пересаживаются все те, кто любит мороженое;
• пересаживаются все те, кто хоть раз участвовал на тренинге;
• пересаживаются все те, кого с утра разбудила мама;
• пересаживаются все те, кому хоть раз в жизни сопутствовала удача;
• пересаживаются все те, кто любит шумные вечеринки;
• пересаживаются все те, кто предпочитает задушевные разговоры в узкой компании близких друзей;
• пересаживаются все те, кому иногда бывает грустно;
• пересаживаются все те, кто хоть один раз в своей жизни ругался с мамой;
• пересаживаются все те, кто любит море или хотя бы раз был на море;
• пересаживаются все те, кто знает, чего хочет в жизни;
• пересаживаются все те, кто родился зимой (летом, весной, осенью);
• пересаживаются все те, кто сегодня сказал: «Здравствуйте!» и т. п.
Обычно, это упражнение проходит шумно и весело. В конце тренинга участники, как правило, указывают на него, как на самое понравившееся или как на самое веселое.
Эмпатия
Задача:воздействовать на состояние группы как целого и на каждого участника в отдельности
Цель: Повысить уровень эмпатии в группе
Дата добавления: 2018-05-09 ; просмотров: 293 ; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ
Источники:
http://sdamzavas.net/3-54382.html
http://bookzooka.com/book/162-psixologicheskij-praktikum-metodicheskie-razrabotki-lv-kavun/5-uprazhnenie-baranya-golova-snezhnyj-kom.html
http://studopedia.net/5_11768_uprazhnenie–dlya-znakomstva-snezhniy-kom.html
