Комплекс утренней гимнастики для старшей группы фгос. Картотека утренней гимнастики для старшей группы

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

AННА ИБРАГИМОВА
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег в рассыпную; Ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклонк правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой. Повтор:6-7 раз.

6. И. п.: Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнур.

Упражнения с обручем

2. И. п.: основная стойка, обруч вертикально хватом с боков. 1-обруч вперед; 2- обруч вверх, руки прямые; 3-обруч вперед; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1-поворот туловища вправо; 2- и. п. То же влево. Повтор: 5-6 раз

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч пред грудью в согнутых руках хватом с боков. 1-обруч вверх, посмотреть; 2- наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально; 3- обруч вверх: 4 и. п. То же к правой ноге. Повтор: 4-5 раз.

5. И. п.: основная стойка в центре лежащего на полу обруче; 8-прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч. Повтор: 2 раза с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

Упражнения без предметов

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Мельница»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

Упражнения с обручем

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Шарик»

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

Читать еще: Как прикрутить крепления к лыжам. Установка креплений на лыжи

Упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1-палка

вверх; 2 – палка за голову, на плечи; 3 – палка вверх; 4 -и. п.

2. И. п. -стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – палка вверх;

2 – наклон вправо (влево); 3 -выпрямиться, палка вверх; 4 – и. п.

3. И. п. – основная стойка, палка вниз. 1- присесть, палка вперед;2-и. п. Повтор:(6 раз).

4. И. п. – сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 – палка вверх; 2 -наклон вперед, коснуться пола; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4и. п. Повтор: (6 раз).

5. И. п. -лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 –

прогнуться, палка вверх- вперед; 3-4 – и. п. Повтор:(6 раз).

6. И. п. – основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в

обе стороны (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

1. Ходьба и бег в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба взявшись за руки, с поворотом в другую сторону.

Упражнение без предмета

2. И. п. -основная стойка, руки за голову. 1- руки в стороны; 2 -и. п.

3. И. п. -стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 –

поворот вправо (влево, руки в стороны; 2 –и. п. Повтор: (6 раз).

4. И. п. -сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую

правую (левую) ногу, носок оттянут Повтор:(6-8 раз).

5. И. п. -лежа на спине, руки прямые за голову. 1-2 – поворот на живот;

3-4 -вернуться в и. п. Повтор: (3-4 раза в каждую сторону).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 -поднимаясь на носки, руки за голову; 3 – опуститься на всю

стопу, руки в стороны; 4 -и. п. Повтор: (6—8 раз).

Комплекс утренней гимнастики (1-2 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

2. И. п.: основная стойка, рук на поясе.

1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4- вернуться в и. п. Повтор: 6 раз

3. И. п.: Стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны; 2 наклон к правой (левой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4 и. п. Повтор: 6 раз

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п. Повтор: 4-5 раз.

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Часики»

Комплекс утренней гимнастики (3-4 неделя)

(старшая – подготовительная группа)

Упражнения с обручем

Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Дыхание»

Конспект утренней гимнастики в старшей группе Конспект утренней гимнастики в старшей группе Материал и оборудование: без предметов. Содержание утренней гимнастики Речевка. На зарядку.

Утренняя гимнастика в рамках проекта (старшая группа) Комплекс «Что нам осень подарила» Вводная ходьба. Комплекс «Что нам осень подарила» Ходьба в колонне по одному ходьба и бег врассыпную.

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе по ФГОС: картотека

Согласно ФГОС, одним из направлений реализации образовательной программы дошкольного учреждения является осуществление физического развития детей. Важная роль в системе физического воспитания отводится зарядке, которая является обязательным пунктом режима дня в детском саду. Чтобы можно было разнообразить эти занятия, предлагаем эту картотека комплексов утренней гимнастики в старшей группе на год.

Читать еще: Подборка упражнений для улучшения кровообращения головного мозга и рекомендации по их выполнению. Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от кацудзо ниши

На месяц выбирается по два комплекса упражнений: с предметами и без предметов. Каждый комплекс состоит из трех частей:

разминка (ходьба, бег);
общеразвивающие упражнения;
завершение (ходьба, бег, прыжки).

Упражнения нужно повторять по 5-7 раз, прыжки — по 2-3 раза.

Комплекс упражнений без предметов

Комплекс 1

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
Ходьба на носках, руки на поясе.
Ходьба с высоким подниманием ног.
Бег в медленном темпе в колонне по одному.
Бег врассыпную и в колонне.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – руки в стороны;
2 – руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками;
3 – руки в стороны;
4 – и.п.

И.п. — ноги расставить на ширину плеч, руки в стороны.

1 – наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
2 – и.п.;
3 – аналогичный наклон в другую сторону;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно);
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, руки опущены.

1 – поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться;
2 – и.п.;
3 – аналогично отставить левую ногу;
4 – и.п.

Прыжки попеременно на одной ноге.
Прыжки на обеих ногах.
Ходьба на месте.
Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить).

Комплекс 2

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба в колонне по одному с поочередными поворотами в разные стороны по сигналу.
Переменный бег с ускорением.

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – наклон головы к правому плечу;
2 – и.п.;
3 – наклон головы к левому плечу;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки перед грудью согнуты в локтях.

1 – 3 – рывки согнутыми руками в стороны.
4 – рывок прямыми руками в стороны.

И.п. – ноги расставлены на ширину плеч, руки на поясе.

1 – поворот в правую сторону;
2 – и.п.;
3 – поворот в левую сторону;
4 – и.п.

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – сделать выпад правой ногой;
2 – и.п.;
3 – выпад левой ногой;
4 – и.п.

Поочередные прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
Легкий бег на месте.
Дыхательное упражнение «Шарики».

Комплекс 3

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба на носках.
Ходьба на пятках.
Бег змейкой.

И.п. — основная стойка, руки на пояс.

1 – наклон головы вперед, подбородком коснуться груди;
2 – запрокинуть голову назад;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – руки поднять вверх, прогнуться;
2 – наклониться вниз и коснуться пальцев ног;
3 – присесть, руки выставить вперед;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 – выпад в правую сторону, руки в стороны;
2 – и.п.;
3 – аналогично в левую сторону;
4 – и.п.

Ходьба на носках, руки за голову.
Ходьба в приседе, руки на поясе.
Прыжки «лягушкой».
Бег с подскоками.
Дыхательное упражнение «Часики».

Комплекс 4

Построение в две колонны, проверка осанки.
Ходьба парами.
Прыжки на обеих ногах, в парах, взявшись за руки.
Бег парами.

И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1 – 4 – круговой поворот головой вправо;
1 – 4 – круговой поворот головой влево.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки опущены.

1 – наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую ногу, носок тянуть вверх;
2 – и.п.
3 – аналогично поднять левую ногу;
4 – и.п.

И.п. — лечь на спину, прямые руки за голову.

1 – перекатиться на живот;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

Ходьба на внутренней (внешней) стороне стопы.
Бег с прямыми ногами.
Дыхательное упражнение «Трубач».

Комплекс 5

Построение в колонну, проверка осанки.
Ходьба широким шагом.
Ходьба «уточкой».
Бег по диагонали.

И.п. — стать на колени, руки опущены.

1 – сесть на колени, сгруппироваться (лбом коснуться коленей, руки вытянуть вперед, положить их на пол);
2 – 3 – замереть в таком положении;
4 – и.п.

И.п. — стать на колени, руки опущены.

1 – сесть на пол справа от пяток;
2 – и.п. (можно помогать себе руками);
3 – аналогично в левую сторону;
4 – и.п.

И.п. — лечь на ковер, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1 – поднять правую ногу и обе руки вверх;
2 – и.п.;
3 – поднять левую ногу и обе руки вверх;
4 – и.п.

И.п. — лечь на ковер, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1 – 3 – поднять согнутые ноги и делать движение «велосипед»;
4 – и.п.

Ходьба по кругу, взявшись за руки.
Прыжки — ноги вместе, ноги врозь.
Бег спиной вперед.
Дыхательное упражнение «Паровозик».

Читать еще: Худые ноги — как сделать толще? Как сделать икры ног тоньше.

Комплекс 6

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба след в след.
Ходьба по гимнастической скамейке.
Бег по кругу приставными шагами.

И.п. — сесть на пятки, руки скрестить на груди.

1 – приподняться, руки развести в стороны;
2 – сесть на пятки, руки скрестить и обхватить себя;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – поворачиваясь, перенести правую руку за левую, потянуться;
2 – и.п.;
3 – поворот в другую сторону;
4 – и.п.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – приподнимать пятки, не отрывая носки от пола;
2 – и.п.
3 – 4 – аналогично.

И.п. — лечь на живот.

1 – обхватить руками щиколотки;
2 – 3 – приподнимая ноги и верхнюю часть туловища, прогнуться;
4 – и.п.

Поочередный бег и ходьба.
Поочередные прыжки на правой и левой ноге.
Дыхательное упражнение «Мельница».

Комплекс упражнений с предметами

Комплекс упражнений с мячом

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба с переступанием через мячи.
Бег «змейкой» мимо мячей.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках.

1 – подбросить мяч, посмотреть вверх на него;
2 – поймать мяч, голову опустить;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч держать прямыми руками перед грудью.

1 – поворот вправо (руки не опускать);
2 – поворот влево;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, мяч в правой руке.

1 – через стороны поднять обе руки вверх и переложить мяч в левую руку;
2 – опустить руки;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — основная стойка, мяч в руках, руки опущены.

1 – присесть, вытянув руки с мячом перед собой;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

Ходьба на носочках, мяч держать прямыми руками над головой.
Прыжки, зажав мяч ногами.
Легкий бег.
Упражнения для восстановления дыхания.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Построение в колонну, проверка осанки.
Ходьба с подлезанием под палку.
Бег по периметру зала с огибанием палок, расставленных по его углам.

И.п. — основная стойка, руки опущены и держат палку.

1 – поднять руки с палкой вверх над головой и прогнуться, правую ногу отставить назад;
2 – и.п.;
3 – аналогично отставить левую ногу;
4 – и.п.

И.п. — ноги расставлены на ширину плеч, прямые руки подняты вверх над головой и держат палку.

1 – наклон вправо;
2 – и.п.;
3 – наклон влево;
4 – и.п.

И.п. — сесть на пол, ноги прямые, руки перед собой, в руках палка.

1 – максимально потянуться вперед;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — лечь на спину, ноги прямые, палку держать в прямых руках, заведенных за голову.

1 – перекатиться на живот;
2 – перекатиться на спину;
3 – 4 – аналогично в другую сторону.

Ходьба с переступанием через палку, которую нужно держать перед собой обеими руками.
Перепрыгивание обеими ногами через палку, лежащую на полу (вперед — назад).
Бег в колонне по одному.
Дыхательное упражнение «Косарь».

Можно выполнять аналогичные упражнения со скакалкой.

Комплекс упражнений с мешочком.

Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба с мешочком на голове.
Бег с ускорением.

И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

1 – поворот вправо (стараться не уронить мешочек);
2 – и.п.;
3 – поворот влево;
4 – и.п.

И.п. — основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек.

1 – присесть, руки вытянуть вперед (не уронить мешочек);
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

И.п. — сесть на ковер, ноги прямые, мешочек держать в руках.

1 – потянуться вперед, положить мешочек у носков ног;
2 – выпрямиться;
3 – потянуться вперед, взять мешочек в руки;
4 – и.п.

И.п. — лечь на спину, ноги прямые, мешочек держать руками у груди.

1 – попытаться сесть, не выпуская мешочек из рук;
2 – и.п.;
3 – 4 – аналогично.

Ходьба с мешочком на голове.
Бег приставным шагом.
Дыхательное упражнение «Дроворуб».

В процессе выполнения утренней гимнастики, можно разучивать с детьми речевки или стихотворения, комментирующие движения. Воспитатель может придумать названия каждому виду упражнения. Также встречаются сюжетные комплексы утренней гимнастики в старшей группе, которые включают упражнения, объединенные одной темой.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Есть мнение?
Оставьте комментарий

Понравился материал?
Хотите прочитать позже?
Сохраните на своей стене и
поделитесь с друзьями

Вы можете разместить на своём сайте анонс статьи со ссылкой на её полный текст

Источники:

http://www.maam.ru/detskijsad/kompleks-utrenei-gimnastiki-dlja-starshei-grupy.html
http://pedsovet.su/dou/6578_kartoteka_uprazhneniy_utrenney_gimnastiki_fgos

0 0 голоса

Рейтинг статьи