Какие есть виды спорта для девочек. Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Виды спорта для девочек: какую спортивную секцию выбрать

Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:

• укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
• выпрямлять осанку;
• заботиться об иммунной системе;
• восстанавливать эмоциональный фон;
• тренировать легкие, сердце.

А также будут развиваться моральные качества:

• сила духа;
• стремление к победе;
• лидерство;
• смелость;
• усидчивость.

В этой статье мы расскажем, в какой вид спорта отдать девочку для укрепления ее физического состояния, чтобы она получала от секции удовольствие.

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий

Подбор правильного направления зависит от многих факторов:

• возраста;
• склонностей и увлечений;
• телосложения;
• преследуемых целей;
• состояния здоровья;
• темперамента.

Также немаловажно учитывать:

• стоимость обучения;
• местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
• расписание тренировок;
• коллектив учащихся и педагогический состав;
• затраты на дополнительный инвентарь.

Особенности фигуры

Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные.

Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.

Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.

Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.

В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.

Возрастные границы

Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи.

Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:

• Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
• Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
• Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
• Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
• Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.

В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.

Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья

Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти:

• Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
• С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
• Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.

Положительное влияние оказывают:

• Детская йога, пилатес – на нервную систему.
• Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
• Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
• Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
• Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет

На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки.

Оптимальными являются следующие занятия:

• Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления.
• Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду.
• Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.
• Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину.
• Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.
• Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы.

Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба

В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:

• Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков.
• Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
• Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
• Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
• Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
• Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.

Советы для мотивации девочек 13 лет на занятия спортом

Переходный возраст диктует свои правила, поэтому:

• Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
• Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно.
• Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.

Мы рассказали о видах спорта для девочек и дали несколько советов о выборе спортивной секции. Прививайте любовь к физической активности с самого детства!

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Все девочки мечтают стать красавицами — иметь хорошую фигуру, правильную осанку и изящную походку, двигаться грациозно. К сожалению, не всем это дается от природы. Однако, эти качества можно развить — с помощью физической культуры. Многие виды спорта для девочек — это еще и возможность поправить здоровье, повысить иммунитет и сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды.

Сегодня существует великое множество видов спорта — как традиционных, так и необычных, названия которых многие даже и не слышали. И этот список постоянно обновляется — люди придумывают все более интересные спортивные игры и состязания. Можно увлечь девочку одним из подобных современных направлений, однако, не факт, что в вашем городе есть достойная секция. Тем более, как считают специалисты, в юном возрасте начинать нужно именно с привычных видов спорта.

Плавание

Плавание — универсальный вид спорта, которым можно заниматься с самого раннего возраста. Во многие секции принимают с 3 лет, правда, это еще не настоящий спорт — занятия больше похожи на игру. А вот в 5 лет стоит начинать более серьезные и целенаправленные тренировки по спортивному или синхронному плаванию.

Большинство врачей уверены, что из всех направлений плавание — наиболее полезное:

• укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, костно-мышечный аппарат;
• улучшает кровообращение;
• снимает эмоциональную и психологическую нагрузку;
• развивает выносливость организма;
• тренирует иммунную систему;
• способствует оздоровлению организма при астме, сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов,
• ожирении, близорукости.

Есть моменты, на которые стоит обратить внимание:

• волосы нужно полностью просушивать после тренировок. Те, кто пренебрегает этим, рискуют простудиться, выйдя из бассейна на улицу;
• воду в бассейнах обычно обеззараживают хлоркой. Если у ребенка есть аллергия на нее, плавание противопоказано;
• даже несмотря на дезинфекцию, есть риск «подцепить» грибок;
• нельзя посещать тренировки при кожных и инфекционных заболеваниях или наличии незаживших ран на коже.

Лыжный спорт

Лыжный спорт — это не одна конкретная дисциплина. Он объединяет сразу несколько направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Оптимальный возраст для начала занятий — 5-7 лет.

Лыжный спорт полезен сразу по многим причинам. Занятия способствуют:

• повышению иммунитета и общему укреплению организма;
• тренировке мышц и улучшению работы суставов;
• укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• развитию вестибулярного аппарата и скоординированности;
• увеличению выносливости, работоспособности;
• улучшению работы мозга за счет насыщения его кислородом — это происходит благодаря тому, что тренировки проходят преимущественно на открытом воздухе.

Минусы у этого вида спорта тоже есть:

• большой риск травм;
• сезонность. Полноценные тренировки возможны только в холодное, снежное время года;
• высокая стоимость снаряжения.

Противопоказано посещать спортивные секции, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также при бронхиальной астме и сильной близорукости.

Фигурное катание

Фигурное катание — один из самых красивых и зрелищных видов спорта, недаром соревнования собирают полные стадионы, а миллионы телезрителей во время трансляций буквально «прилипают» к экранам. Мечта многих мам, пап, бабушек и дедушек — видеть свою дочку (или внучку) скользящей по глади льда и выполняющей четверные прыжки. Если этого хотят не только взрослые, но и сама юная леди, то можно смело вести ее на каток и знакомить с тренером. Ставить детей на коньки начинают уже с 4-5 лет.

Плюсы фигурного катания:

• укрепляются все группы мышц;
• улучшается обмен веществ;
• тренируется сердечно-сосудистая система, костный аппарат;
• формируется правильная осанка, укрепляется позвоночник;
• повышается иммунитет, оздоравливается весь организм;
• тренируется вестибулярный аппарат;
• развивается музыкальный слух, чувство ритма, артистизм;
• повышается самооценка.

Однако, существуют и минусы:

• высокий риск травматизма;
• вероятность развития заболеваний суставов;
• перегрузки из-за частых и интенсивных тренировок;
• высокая конкуренция среди спортсменов;
• большие затраты на коньки, костюмы, аренду льда.

Танцы и гимнастика

Танцы и гимнастика — идеальные виды спорта для девочек, не сравнимые с другими направлениями по изяществу. Именно поэтому эти дисциплины наиболее популярны.

Польза спортивных танцев и гимнастики состоит в том, что:

• тренируются все группы мышц;
• укрепляется вегетативная система;
• формируются правильная осанка и красивая походка;
• развиваются грация и пластика движений;
• тренируется вестибулярный аппарат и скоординированность;
• формируется чувство ритма и музыкальный слух;
• повышается выносливость и сила воли;
• увеличивается стрессоустойчивость и снимаются психологические барьеры.

Недостатками этого направления можно назвать:

• проблему с поиском партнера (в спортивных танцах);
• высокие и продолжительные нагрузки, частые тренировки и репетиции;
• большие затраты на костюмы и оплату занятий.

Баскетбол

Баскетбол — спортивная дисциплина, развивающая не только тело, но и дух. Командная игра дает волю к победе, учит мгновенно принимать решения.

Часто родители боятся отдать дочку в секцию, считая, что она может вырасти слишком высокой, и в будущем ей будет сложно найти себе пару. Это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается на генетическом уровне. Просто в баскетбол обычно играют люди, имеющие рост выше среднего — так легче добиться значительных результатов.

Польза баскетбола заключается в том, что:

• совершенствуется работа опорно-двигательного аппарата;
• тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• укрепляется иммунитет;
• формируется правильная осанка;
• увеличивается выносливость;
• повышается быстрота реакций и меткость;
• улучшается координация движений;
• формируется умение работать в команде;
• развивается стратегическое и тактическое мышление.

Баскетбол — весьма доступный вид спорта, семейный бюджет точно не пострадает. А вот недостатков у этого вида спорта практически нет. Однако, им не стоит заниматься, если имеются проблемы с сердцем, зрением или суставами.

Большой теннис

Интеллектуально-спортивная игра — так называют большой теннис. Ни в одном другом виде спорта (кроме, пожалуй, шахмат) не нужно так тщательно анализировать ситуацию и действия соперника. Несмотря на сложность этой дисциплины, самый лучший возраст для того, чтобы записать девочку в секцию, — 5 лет.

Большой теннис полезен тем, что:

• развиваются костно-мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• ускоряется метаболизм;
• естественным образом корректируется зрение;
• укрепляется сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды;
• повышается быстрота реакции и выносливость;
• тренируется сила воли;
• развивается аналитическое мышление, формируется умение прорабатывать тактику и стратегию игры;
• увеличивается дисциплинированность и ответственность;
• повышается стрессоустойчивость и самооценка.

Минусы большого тенниса:

• физические и психологические перегрузки во время тренировок и состязаний;
• подверженность профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста» — суставы и мышцы
• запястья и предплечья рабочей руки страдают от однообразных движений и перенапряжения;
• большие затраты на экипировку и оплату занятий.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет множество дисциплин: бег на короткие и длинные дистанции, метание снарядов, прыжки в высоту и в длину и т.д. В секции принимают девочек с 7-8 лет — первоначально проходят занятия по общей физической подготовке, а позже ребенок вместе с тренером может выбрать какую-либо специализацию.

Преимущества легкой атлетики:

• укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем;
• улучшение кровообращения и обмена веществ;
• развитие ловкости, силы и скорости;
• повышение стрессоустойчивости;
• воспитание силы воли, целеустремленности, решительности, настойчивости, дисциплинированности.

Дополнительный плюс этого вида спорта состоит в его доступности — для занятий не требуется дорогая экипировка. Большой минус легкой атлетики заключается в значительных рисках развития болезней суставов и травматизма — переломов, растяжений и вывихов. В секцию не возьмут при наличии серьезных проблем со зрением, заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Красивая фигура, изящная походка, ровная осанка – все эти признаки характерны для женского телосложения. Но не всегда природа готова наделить этими качествами каждую представительницу прекрасной половины человечества. Но это совсем не беда и не стоит отчаиваться. Все можно исправить при помощи спорта. Ну и конечно же любые занятия спортом помогут обрести не только красивые внешние данные, но еще и помогут оздоровиться.

В современном мире есть очень большое количество видов спорта для девчонок.От самых известных до тех, о которых Вы даже возможно и не слышали. Но проблема может состоять в том, чтобы найти хорошую секцию. Но лучше всего будет начать прививать любовь к спорту с традиционных видов.

Плавание

Всем известно, о том, что плавание один из самых полезных видов спорта. Особых ограничений в возрасте здесь нет. Ведь плавание показано даже новорожденным. Посещать бассейн можно начать в возрасте трех лет. Но в таком возрасте будут проходить не совсем занятия, а скорее игры, чтобы приучить ребенка к воде и побороть его страхи, если они есть.Когда ребенку исполнится пять лет, можно начинать серьезные тренировки.

Каковы же преимущества плавания? И так начнем:

1.Плавание способствует укреплению сердечной мышцы;

2.Улучшает микроциркуляцию крови;

3.Оказывает тонизирующий эффект на все тело;

5.Способствует закаливанию иммунитета;

6.Поможет избавиться от заболеваний спины и позвоночника;

7.Если ребенок страдает от лишнего веса, плавание отлично поможет избавиться от лишних килограмм.

И не забывайте, о таких правилах:

• нельзя выходить из бассейна, не полностью высохнув;
• если ребенок аллергик, в частности есть аллергия на хлорку, то лучше воздержаться от посещений бассейна;
• в бассейнах есть высокая вероятность получить грибковую инфенкцию;
• при открытых ранах на коже или же каких-либо других кожных заболеваниях стоит ограничить визиты в бассейн, до полного выздоровления.

Лыжный спорт

Этот вид спорта включает в себя множество направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Самый подходящий возраст, чтобы начать заниматься лыжным спортом – пять-семь лет.

Давайте рассмотрим, чем же так полезен лыжный спорт:

1.Способствует оздоровлению всего организма;

2.Во время тренировок укрепляются все кости и мышцы;

3.Также способствует укреплению сердечной мышцы:

4.Развивается координация и ловкость:

увеличению выносливости, работоспособности;

5.Повышается работоспособность мозга, и улучшаются умственные способности.

Каковы же недостатки?

• этот вид спорта весьма травмоопасен;
• так как данный вид спорта предполагает катание на лыжах, то сделать это возможно только зимой;
• чтобы приобрести весь необходимый инвентарь для занятий, придется ни мало потратить денег.

Также эти занятия противопоказаны детям с хроническими заболеваниями.

Фигурное катание

Это вид спорта один из самых красивых и нежных. Чувственность и грация преобладают в фигурном катании. Это именно то, что нужно для будущей леди. Если девочка сама изъявляет желание «порхать» по льду, то незамедлительно записывайте ее в подобную секцию. Начинать такие занятия стоит, тогда когда малышке исполнится четыре-пять лет.

Начнем с преимуществ фигурного катания:

2.Во время занятий работают все мышцы;

3.Способствует правильной работе дыхательной системы;

4.Благодаря, фигурному катанию можно укрепить мышцы спины и позвоночника;

5.Производит тонизирующий эффект на весь организм;

6.С помощью фигурного катания можно улучшить работу вестибулярного аппарата;

7.Развивается актерский талант;

8. Повышается самоуверенность.

Но есть и недостатки:

• Так же как и в лыжном спорте – фигурное катание весьма травмоопастно;
• Профессиональные фигуристы, часто страдают от заболеваний суставов;
• Возможно частое переутомление и упадок сил;
• Фигурное катание не дешевый вид спорта.

Танцы и гимнастика

Это пожалуй самые женственные виды спорта. Именно поэтому они так востребованы среди девочек-подростков.

Какова же польза этих видов спорта?

• Тренируется выносливость;
• Улучшается кровообращение;
• Формируются правильная осанка и красивая походка;
• Развиваются грация и пластика движений;
• Способствует снятию стресса и улучшает психо-эмоциональное состояние;
• Повышается координация;
• Развивает стремление к победе.

К минусам можно отнести:

• Поиск подходящего партнера;
• Частые изнурительные репетиции, высокий уровень нагрузок;
• Придется ни мало потратиться на костюмы и аксессуары.

Баскетбол

Командные виды спорта всегда приносят пользу, и баскетбол не стал исключением. Дисциплинированность, стремление к победе, умение играть в команде – и еще много преимуществ в занятии баскетболом.

Ходит такой миф, что если девочка будет заниматься баскетболом, то будет очень высокой. Конечно же – это вымысел. Игра в баскетбол и уровень роста никак не связаны. Это все зависит от генетических предрасположений.

И так плюсы баскетбола:

• Способствует укреплению сердечной мышцы;
• Оздоравливает и тонизирует весь организм;
• Развивает выносливость;
• Формируется правильная осанка;
• Улучшает кровообращение;
• Улучшается реакция и ловкость;
• Вырабатывается навык быстро принимать решения;
• Способствует развитию интеллекта.

Баскетбол — один из самых бюджетных видов спорта. Занятия им не принесут вашей семье финансового ущерба.Да, и минусов у него почти нет. Только если есть хронические заболевания, тогда лучше воздержаться от занятий баскетболом.

Подведем итог

Как Вы уже поняли занятий для девочек на сегодняшний день очень много, и есть из чего выбирать. Но не настаивайте на каком-то конкретном виде спорта, иначе можно спровоцировать конфликт, пусть юная леди решает сама, что ей больше по душе.

Перед тем, как записаться в какую-либо секцию необходимо пройти медицинское обследование, чтобы наверняка исключить наличие заболеваний. Поддерживайте ее, помогайте, и она обязательно найдет свой путь.

Источники:

http://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/vidy-sporta-dlya-devochek-kakuyu-sportivnuyu-sektsiyu-vybrat.html
http://rebenokvsporte.ru/vidy-sporta-dlya-devochek-plyusy-i-minusy/
http://sport-in.ru/article/kids/2080-vidy-sporta-dlja-devochek-pljusy-i-minusy.html