Борьба руками на столе как называется. Алексей воевода делится секретами борьбы на руках

Алексей Воевода делится секретами борьбы на руках

Опубликовано 11 августа 2012 в рубрике Упражнения в армрестлинге

Девятикратный чемпион мира по армрестлингу Алексей Воевода решил рассказать о наиболее популярных техниках борьбы на руках, которые чаще всего используются в армрестлинге. Не секрет, что в армрестлинге очень часто атлеты, обладающие внушительной мышечной массой проигрывают более техничный спортсмен. Это на своём примере доказал легендарный рукоборец Джон Брзенк, поэтому тем спортсменам, которые решили заняться борьбой на руках в первую очередь необходимо освоить технику. Все способы борьбы были записаны на видеоролике, который будет рассмотрен далее.

По словам Алексея Воеводы (которым сложно не доверять) в армрестлинге существует 3 основных стиля борьбы – верх, борьба на бицепс и боковой стиль. У каждого из стилей есть свои под стили, которые должен в совершенстве знать профессиональный армрестлер.

Борьба через верх

Техника борьбы через верх начинается с правильной расстановки ног спортсмена. Во время борьбы на правую руку (на левую будет всё наоборот), необходимо поставить правую ногу посередине стола, левая же чуть сгибается и находится у края стола на ширине плеч. Корпус армрестлера прижимается к столу. При установки захвата нужно стараться “не отдать” сопернику свою фалангу большого пальца, но самому необходимо стараться это сделать.

После команды старта судьи, выполняется выбивающее движение кисти соперника, а левая нога чуть сгибается. Во время борьбы локоть движется по подушке в идеале по диагонали.

Борьба через бицепс

Постановка рук и ног в борьбе через бицепс такая же, как и в борьбе через верх, основное отличие пальцы во время захвата нужно стараться расположить чуть ниже. Во время старта необходимо произвести супинацию (вращение кисти) вниз и тянем бицепсом к своей подушке, при этом всё время стараемся сокращать угол, подтягивая локоть вместе с кистью к себе.

Более подробно о данных стилях борьбы, а так же о их разновидностях и специфических упражнениях для тренировки армрестлеров вы сможете узнать из сегодняшнего видео, которое разбито на 4 части. Если вы собираетесь заниматься армрестлингом, пусть даже на любительском уровне, то данные видеоролики помогут вам далеко продвинуться в этом несомненно красивом виде спорта.

Звёзды армрестлинга

Армрестлинг, армспорт – вид спорта, заключающийся в борьбе на руках. На самом деле это целая наука, в арме мало одной только силы, здесь важна и техника, и интуиция.

Решил запилить блиц-подборку самых крутых рукоборцев мира. Начнем с ветеранов. Поехали!

Джон “Профессор” Брзенк – легенда арма. Этот американский рукоборец никогда не отличался гигантизмом и мутантизмом, но стабильно ложил на подушку парней раза в два больше себя самого. Секретом является знание множества техник борьбы (потому и “Профессор”), а также просто фантастический талант выявлять слабые места противника. Это как Лев Яшин, который мог буквально предугадать, в какую сторону ворот полетит мяч. Кстати, еще одно погоняло Джона – козел)) На самом деле оно пошло от аббревиатуры GOAT, что на самом деле означает “величайший на все времена” (the greatest of all time). Сейчас уже отошел от дел в силу возраста и накопившихся травм.

Ричард Лупкес – настоящий мутантище, основной оппонент Брзенка в эпоху 1980-ых. Несмотря на нечеловеческую силу, Джона выиграл он только в 2008-м. Лупкес до сих пор качается и борется на руках (правда с оппонентами уже не самого высокого уровня), а также занимается тренерством, фермерством и по-прежнему выглядит монструозно)

Рик Цумвальт. Легенда арма в эпоху его становления. Да да, это он играл в фильме “Изо всех сил” главного антагониста. Несмотря на то, что до поры до времени был алконавтом, сумел стать пятикратным чемпионом мира.

Ну а теперь перейдем к более молодым атлетам.

Денис Цыпленков, он же Цыпа, Халк и даже Танос), мы же в России называем своего богатыря просто Дэн. Известен своей монструозной физической силой и джентельменски-спокойным характером, а также своими руками по 60 см в обхвате и пальцами-сардельками, которыми он не парясь щелкает грецкие орехи). Не-сосчитать-сколько-кратный чемпион мира, выигрывал у всех топовых армрестлеров современности. Сейчас восстанавливается после недавней болезни и надеемся еще увидеть его за столом, тем более сейчас взошла еще пара звезд в мире арма и надо бы расставить точки над i. Кстати, еще одна особенность Дениса – он одинаково силен на обе руки. Тот же Брзенк никогда не был гуру на левую руку, а вот Дениса на левую не побеждал еще никто и никогда!

Андрей “Пушка” Пушкарь. Легенда. Лучший “стартовик” в истории арма. Выстрел Пушки по команде Ready? Go! бывало прижимал к подушке даже Дениса, хотя в затяжной борьбе Пушкарь особо не отличался. Трагически погиб в автокатастрофе в ноябре 2018. R.I.P.

Алексей Воевода. Легенда арма, боролся в начале нулевых. Достаточно посмотреть, как легко он положил Брзенка (кажется, в 2004-ом) на кубке Nemiroff, чтобы понять какой это уникум. Потом переквалифицировался в бобслей, попадался на допинге, увлекся вегетарианством, политикой и прочей ересью. Кстати он не раз спарринговался с Цыпленковым и многому его научил.

Майкл “Монстр” Тодд. В России также Майкл “под столом” Тодд). Говорят, за океаном он настоящая звезда). Известен тем, что использует технику борьбы “Кингс Мув”, когда залазишь буквально под стол с почти прямой рукой, положить тебя в таком положении очень и очень сложно. Из-за этого и к самой технике, и к Монстру отношение неоднозначное. Этот товарищ уже успел доставить проблем и Денису, и Пушке, и еще многим топовым тяжеловесам.

Дэйв Чаффи. Достаточно хитрый товарищ, а также монструозно сильный. Бывает хитрит при установке захвата судьями. В 2013-ом даже одолел Дениса, однако вопросов к судейству тогда было более чем достаточно. Надо сказать, что спрогрессировал он достаточно быстро, еще в 2010-ом на Arnold Classic Денису он ничего не мог противопоставить.

Девон “No limits” Ларратт, он же Супермен. Канадский рукоборец, шоумен и супермен). При кажущейся худобе считается самым выносливым армрестлером, изматывает противника, хитрит на старте, стартуя раньше времени и т.д. В общем, самый хитрый товарищ. Последнее время, кажется, его дела в арме пошли на спад, но надеемся, что он еще покажет себя.

Тим Бреснан, в России просто “Дед”. Весьма возрастной атлет, однако в свои 54 он тот еще трактор. Заниматься армом начал поздно, лет в 40. Часто получает локтевые фолы. Никогда не морщится во время борьбы и скрывает взгляд за гудроновыми очками)

Пост развлекательно-информативный. Конечно, это не все достойные рукоборцы, если пост зайдет, напишу вторую часть, а также пост про восходящих звезд арма!

Все в твоих руках: почему тебе стоит заняться армрестлингом

Армрестлинг — почти идеальный спорт для любого мужчины. Дочитав эту статью, ты с нами согласишься, а заодно получишь элементарные представления о технике схватки. Итак, вот что тебя ждет, если ты начнешь заниматься армрестлингом прямо сегодня

Наконец-то выяснишь, кто сильнее

Ты же понимаешь, трудно понять, кто сильнее — каратист или боксер, Крутой Уокер или Рэмбо, начальник или подчиненный, Терминатор или Робокоп. А посади их друг напротив друга за стол, сразу будет видно, кто кого нагнул. Тебе на заметку: из тех, кто не занимался армрестлингом, борцы вольного и классического стиля имеют больше шансов перещеголять любого в застольных спорах.

Станешь быстрее

Самые зрелищные поединки по армрестлингу бывают двух видов. Первый — когда преимущество переходит от одного к другому в течение долгого времени (как в повести «Старик и море», где главный герой боролся на руках с огромным негром целые сутки). Второй — когда бой выигрывается одним рывком, так, что соперник не понимает, что случилось. Если ты не на международных соревнованиях, а в офисе или баре, побеждать надо эффектно, одним махом. Натренируешь взрывную силу, станешь героем всех девчонок.

Сэкономишь денег

Любительские правила сводятся, собственно, к двум: 1) локти не двигать и не отрывать от поверхности; 2) вторая рука на столе. В дополнение к прочим достоинствам армрестлинг — спорт незатратный. Требуется только подходящая поверхность: стол, табуретка, ящик или барная стойка, так что устраивать спарринги по рукоборью можно хоть в пабе, хоть в сварочном цехе. Если уж очень хочется делать все как на соревнованиях, приличный стол для армрестлинга стоит в районе 15 000 рублей — можно вскладчину переоборудовать под спортивный уголок офисное место для курения.

Укрепишь суставы

Армрестлинг делает руки вполне себе армированными. Исход поединка большей частью зависит от крепости суставов и связок, а не от огромных мышц. Из-за таких особенностей борьбы за столом в тренировках полно специальных упражнений на развитие крепости рук, которые в других видах спорта почти не применяются. Стальная хватка пригодится, когда надо будет откручивать прикипевшие болты на спущенном колесе или часами носить на руках свою девушку. Или чужую.

Сможешь мирно решить конфликт силой

Вместо цепочки «Пойдем выйдем!» — перелом челюсти супостату — гонорар адвокату ты можешь предложить: «Давай присядем!» — и прилюдно урезонить агрессора. Мордобой все равно не исключен, но, как говорится, ты сделал все что мог. Можно много говорить о травматичности армрестлинга, но ломать друг другу носы и челюсти — это все же грубый обмен мнениями при помощи жести. А борьба на руках — честный спорт.

Освоишь новый инструмент для бизнеса

В 2003 году руководители новозеландских компаний TeamTalk Ltd. и MCS Digital Ltd. не поделили между собой контракт на $112 000. Вместо того чтобы судиться, руководители компаний Дэвид Уэйр и Аллан Косфорд провели тендер за столом для армрестлинга. Глава TeamTalk Уэйр проиграл сопернику со счетом 1:2, хотя и был здоровее оппонента по всем параметрам. Вывод? Бери руки в свое дело, чтобы не доводить до суда.

Будешь нагибать всех до старости

Армрестлингом можно заниматься в любом возрасте и, что самое приятное, побеждать молодых и сильных. Наглядный пример — вошедший в историю поединок за титул чемпиона мира по армрестлингу в супертяжелом весе между Денисом Цыпленковым (1982 год рождения) и легендой рукоборья Джоном Брзенком. Брзенк выиграл, несмотря на то что впервые стал чемпионом мира, когда Цыпленков только родился. И на то, что был на 40 кг легче молодого борца.

А если серьезно?

Несколько тезисов, которые полезно прочесть, прежде чем серьезно подходить к столу. Ну, кроме того, что руки надо мыть.

1. Чтобы почерпнуть знания, посмотри фильм «Борясь с Джоном» («Pulling John») — документальная история о том, как «старичок» Джон Брзенк сражался с самыми сильными молодыми армрестлерами Трэвисом Баджентом и Алексеем Воеводой. (Гордости ради упомянем, что Воевода, девятикратный чемпион мира из Сочи, уверенно победил легенду армрестлинга.) Чтобы зарядиться энтузиазмом, рекомендуем «Изо всех сил» («Over the Top») с Сильвестром Сталлоне. Кстати, тот же Джон Брзенк был консультантом фильма, так что там почти все правда.

2. Усвой главное: армрестлинг — не разновидность гимнастики или тяжелой атлетики, а единоборство. Это только со стороны кажется, что в этом шумном застолье тупо побеждает самый здоровый. То, что здесь не обойтись без техники и тактики, доказывает первое выступление сборной СССР по армрестлингу на международных соревнованиях против США и Канады. Тогда советская команда уступила своим соперникам. То есть все спортсмены были сильные, а хитростей борьбы не знали. Как в боксе или борьбе, в армрестлинге важен опыт спаррингов. Армрестлер, как хороший писатель, должен проводить за столом много времени.

3. Чтобы избежать травм, большую часть времени отрабатывай приемы, а непосредственно борьбой (когда нагрузки максимальные) занимайся не чаще раза в месяц.

4. Как только ты поставил локоть на стол, между плечом и предплечьем образовался «рабочий угол». Во время схватки этот угол меняется. Чтобы рука выдерживала серьезные статические нагрузки под любым углом, помимо спарринга с партнером на тренировках прорабатываются все возможные рабочие положения и ситуации в разных углах с помощью специфичных приспособлений и тренажеров.

Техника

На старте главное — занять устойчивое положение. Поэтому обязательно упрись животом в стол (а чтобы было чем упираться, укрепляй пресс), а ногами — в пол или опору стола (лучше, чтобы обувь была без каблука для максимального контакта с поверхностью).

В борьбе на руках есть два принципиально разных подхода. В зависимости от этого сразу после стартовой команды рефери постарайся занять одно из этих положений. Вот краткое руководство к действию.

Борьба крюком

Вместо того чтобы заваливать соперника прямой рукой, сразу после старта постарайся скрутить ее в положение крюка: кисть повернуть так, чтобы ее внутренняя сторона смотрела на тебя, предплечье натянуть на себя, чтобы рабочий угол стал меньше. Вот теперь тяни получившийся крюк вбок, пока не прижмешь к столу руку противника. Считается, что бороться в таком стиле проще, если у тебя короткие предплечья и пальцы. Чистая физика: короче руки — легче держать угол между плечом и предплечьем.

Борьба через кисть

Если в предыдущем варианте требовалось сделать крюк из своей руки и на него поймать запястье оппонента, то тут цель — разогнуть его запястье так, чтобы твоя кисть оказалась над его (см. рис.). В идеале на стартовой позиции надо взяться выше соперника (обхватить большой палец) — так будет легче заломать ему запястье. «Верх» считается сложным способом борьбы, но лучше не искать легких путей и методично укреплять кисть и запястье

Источники:

http://prokachkov.ru/2012/08/11/aleksej-voevoda-delitsya-sekretami-borby-na-rukax/
http://pikabu.ru/story/zvyozdyi_armrestlinga_6774637
http://zen.yandex.ru/media/id/5df13bab32335400ad2a7216/5df757689c944600ad943efb