1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Жиросжигатели для похудения дома. Жиросжигающие маски в домашних условиях

Жиросжигатели в домашних условиях

Все знают о том, что для того, чтобы сохранить свою фигуру красивой и изящной нужно соблюдать диету. Ведь те продукты, которые нашему организму сложно усваивать приводят к проблемам с весом. Именно об этих продуктах мы сегодня поговорим, которые ещё называют жиросжигателями. С помощью них можно не только избежать лишних килограммов на талии, а также избавиться от тех, которые уже есть.

Продукты жиросжигатели

Жиросжигателями называют не только продукты с низкой калорийностью, а и специально приготовленные блюда на их основе. Употреблять их можно для диетического питания и спортсменам, чей рацион особо строг. Прежде чем поговорить о рецептах, которые помогут сжечь жир, давайте рассмотрим те продукты, которые называют жиросжигателями:

1. Фрукты:

    киви, который содержит много полезных веществ, среди которых витамин С. Он очень важен в диетическом питании. Также он имеет мало калорий, не смотря даже на то, что в более спелом виде киви очень сладкий;

грейпфрут — это главный фрукт, что употребляется в здоровом питании. Он помогает улучшить обмен веществ, в результате чего налаживаются все процессы в желудке. Благодаря тому, что грейпфрут хорошо усваивается организмом, он нигде не откладывается;

авокадо в своём составе имеет очень много полезных растительных жиров, которые нормализуют в организме метаболизм;

апельсины так же как и грейпфрут нормализуют обменные процессы и помогают скорее сжечь жир;

  • яблоки очень быстро насыщают организм, что позволяет избежать переполнения желудка. Кроме того в нём множество витаминов и элементов, что помогают правильно функционировать всем органам и системам.
  • 2. Овощи:

      помидоры часто встречаются во многих диетах, ведь они хорошо влияют на обменные процессы и очищают организм от токсинов;

    капуста употребляется в разных диетах, поскольку она содержит волокна, что помогают лучше избавляться от лишнего веса;

    кабачки выводят из организма лишнюю жидкость и вредные вещества (токсины, соли и т. д.);

  • сельдерей имеет низкую калорийность, и организм на его переработку тратит очень много времени. Это играет большую роль в похудании и называется отрицательной калорийностью. К тому же он богат на клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.
  • 3. Бобовые:

  • чечевица и т. д.
  • Обычно мы привыкли, что эти продукты довольно тяжело воспринимаются нашим желудком. Но на самом деле в них очень много белка и клетчатки. Они способствуют хорошему пищеварению и очищают организм.

    4. Жиросжигающие специи:

      тмин нормализует все процессы в желудке;

    острый перец улучшает обмен веществ, благодаря чему процесс похудения происходит гораздо скорее;

    чеснок расщепляет жировые отложения и притупляет аппетит;

    имбирь нормализует пищеварение и предотвращает повышение сахара в крови;

    корица используется в диетическом питании, так как нормализует уровень сахара в крови;

  • розмарин налаживает работу пищеварительной системы.
  • 5. Зелень

    Практически вся зелень очень полезна для организма, так как помогает лучше переваривать пищу. Это и разные виды салатов, петрушка, укроп и т. д. Поэтому зелень важно употреблять каждый день.

    Все эти продукты это ещё далеко не все, что можно назвать жиросжигателями. Но это самые основные из тех, что необходимы для нашего организма во время похудения. Теперь зная о природных жиросжигателях можно приготовить много разных блюд и напитков, которые в сочетании один с другим будут помогать худеть всё быстрее и быстрее.

    Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

    Употребление блюд с жиросжигательным эффектом помогает организму избавится от того слоя жира, который приводит к проблемам целлюлита. Другими словами — это низкокалорийные продукты, которые не только полезны для здоровья и красоты, но и те, которые мешают скоплению жиров.

    Энергетический коктейль

    Для его приготовления нужно смешать пюре апельсина, грейпфрута и добавить немного лимонного сока. Количество ингредиентов может быть разная, в зависимости от того какой вкус вы хотите. Любители кисленького могут добавить лимонного сока по своему желанию. Этот коктейль хорошо пить после тренировки, когда нужно восстановить силы, тем более это дополнительный жиросжигатель.

    Коктейль из яблок и грейпфрута

    Такой коктейль поможет при похудании и насытит организм полезными микроэлементами. Для этого нужно перетереть до состояния пюре яблоки и грейпфрут в соотношении 1:1. Смешайте полученную массу и наслаждайтесь замечательным вкусом, при этом с пользой для своей фигуры.

    Читать еще:  Фридайвер стиг северинсен. Человек-амфибия — Стиг Северинсен

    Жиросжигающие блюда из имбиря

    Как уже говорилось, имбирь замечательно помогает при похудании и обеспечивает организм полезными веществами. Избавится от ненужных килограммов, поможет чай из имбиря. Для этого его корень нужно нарезать небольшими ломтиками и залить кипятком. Несколько таких ломтиков хватить на 1?2 порции чая. Для более насыщенного вкуса можно добавить лимон.

    Диетическое имбирное печенье

    Для тех, кто любит пить чай с печеньками, но при этом боится навредить фигуре, можно предложить имбирное печенье. Это очень вкусно, полезно и совсем не калорийно.

    Смешайте следующие ингредиенты: 100 г муки из овсяных хлопьев, 2 ст. л. имбирного порошка (при желании его можно приготовить самостоятельно, для этого сушеный корень имбиря перетрите в блендере), 2 перепелиных яйца, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. мёда, 1 ст. л. молока. Печеньки нужно выпекать в духовке около 15?20 мин при температуре 180 градусов.

    Томатный суп с сельдереем

    Сельдерей считается незаменимым ингредиентом в разных диетах. Поэтому из него можно приготовить много разных блюд, что помогут избавиться от лишнего жира. Нам понадобится: 1 корень сельдерея, 3?4 помидора или 1 л томатного сока, 2?3 сладких перца, 100 г зелёного горошка.

    Все овощи нужно залить томатным соком или перетёртыми помидорами и варить до готовности. В конце добавить щепотку соли и зелень по вкусу, дать настоятся. Употреблять такой овощной супчик можно и в горячем и в холодном виде.

    Жиросжигающей напиток из кефира и имбиря

    Чтобы приготовить его, желательно использовать нежирный кефир. На 1 стакан кефира добавьте 1 ч.л. имбирного порошка и 1/2 ч.л. корицы. При регулярном употреблении сочетание этих ингредиентов способствует быстрому похудению. Уже через месяц вы сможете увидеть первые результаты, к тому же эти продукты не требуют больших затрат.

    Иметь изящную фигуру теперь не мечта — это реальность, которую вы сможете с лёгкостью осуществить без особых проблем. Домашние рецепты жиросжигающих блюд в комплексе с физической нагрузкой помогут вам добиться желаемых параметров за короткое время. К тому же, ваш организм не будет страдать от мучительных диет, которые позволяют минимум продуктов. Он также будет получать массу полезных витаминов и минералов для здорового функционирования. Поэтому ешьте полезные жиросжигающее блюда и будьте всегда в форме!

    Видео про рецепт полезного напитка — жиросжигателя в домашних условиях (вода Сасси):

    Видео про 3 эффективных способа сжигания жира и прочие советы:

    Продукты-жиросжигатели: правда или миф

    Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

    Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

    Что такое жиросжигатели и как они работают

    Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

    Действие жиросжигателей направлено на:

    • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
    • подавление аппетита;
    • снижение усвоение жира и углеводов;
    • блокировку образования новых жировых клеток;
    • вывод избыточной жидкости из организма.

    Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

    Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

    Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

    Продукты – борцы с лишним весом

    Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

    Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

    Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

    • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
    • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
    • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
    • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
    • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
    • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
    • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
    • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
    • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
    • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
    • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
    • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
    • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.
    Читать еще:  Турецкая борьба гюреш. Турецкая борьба гюреш — самые необычные виды спорта

    Готовим дома

    Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

    Суп из сельдерея

    Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

    • 1 л томатного сока;
    • 8 помидоров;
    • 1 большой кочан капусты;
    • 3 – 4 штуки сладкого перца;
    • 1 средний корень сельдерея;
    • 200 г зелени сельдерея;
    • зелень и специи по вкусу.

    Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

    Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

    Диетическое печенье с имбирем

    Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

    Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

    • 100 г овсяной муки;
    • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
    • 2 перепелиных яйца;
    • 1 столовая ложка оливкового масла;
    • 1 чайная ложка меда;
    • 1 столовая ложка молока.

    Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

    Вечерний кисломолочный напиток

    Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

    Вот один из них:

    • 1 стакан нежирного кефира;
    • половина чайной ложки молотой корицы;
    • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

    Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

    Цитрусовый энергетик

    Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

    Для него понадобятся:

    • грейпфрут;
    • апельсин;
    • немного лимонного сока.

    Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

    Коктейль «Красный»

    • половина спелого помидора;
    • половина стакана клюквы;
    • 1 чайная ложка меда.

    Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

    Жиросжигатель из яблок и имбиря

    Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

    • средний корень имбиря;
    • 12 красных яблок среднего размера;
    • 2 лимона;
    • палочка корицы;
    • 5 л воды;
    • мед по вкусу.
    1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
    2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
    3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
    4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

    Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

    Фруктовый жиросжигатель

    Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

    Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

    • 1/4 ананаса;
    • четверть грейпфрута;
    • 1 столовая ложка масла кокоса;
    • 30 г семян тыквы;
    • 250 мл кефира.

    Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

    Жиросжигающий коктейль с киви

    Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

    Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

    • 100 мл воды;
    • 1 киви;
    • долька лимона;
    • 6 листочков мяты.

    Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

    Целебная вода «Сасси»

    Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

    • 1 чайная ложка имбирного корня;
    • 1 свежий огурец;
    • 1 лимон;
    • 12 листочков свежей мяты;
    • 2 л очищенной воды.
    1. Имбирь натирают на мелкой терке.
    2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
    3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
    4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
    5. К утру вода готова к употреблению.

    Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

    Читать еще:  Какое единоборство лучше для ребенка. Спортивные единоборства для детей: что выбрать

    Имбирный чай

    Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

    • 1 крупный корень имбиря;
    • 1 л воды.

    Приступаем к приготовлению:

    1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
    2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
    3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

    Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

    Рекомендации

    Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

    Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

    Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

    Видео

    Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

    Безопасное похудение: жиросжигатели в домашних условиях

    Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточное количество употребляемой жидкости – это основные причины избыточного веса, дряблости мышц и целлюлита. Чаще всего мы начинаем перебирать все диеты мира и обращаемся к инструкторам в тренажерном зале, уже имея лишний вес.

    Вода

    Жидкость – это неотъемлемое условие нормальной жизнедеятельности любого организма. Для поддержания водного баланса следует пить не менее 2-х литров воды в сутки. При выполнении этого условия можно не только сбросить лишний вес, но и с легкостью его удержать на желаемом уровне. Во-первых, жидкость подавляет чувство голода, заполняя собой желудок. Во-вторых, активирует обменные процессы и способствует сжиганию калорий. При нехватке жидкости организм накапливает ее в клетках жира как бы про запас, а это является причиной отечности, лишнего веса и объемов.

    Белки

    Сами по себе белки использовать как жиросжигатели в домашних условиях нельзя, хотя они и способствуют выведению лишней жидкости из организма, и потому происходит потеря веса. Они должны составлять часть рациона, сочетаться с другими важными элементами питания. Белки – это строительный материал. Благодаря им мышечная масса увеличивается, и организм затрачивает больше энергии для ее поддержания. К продуктам, которые содержат белок, относятся рыба, мясо, яйца, творог.

    Специи

    Специи ускоряют сердцебиение, повышают метаболизм, тем самым заставляя организм тратить энергию и сжигать калории. Эти добавки в основном употребляют в пищу. Но есть и другие методы — например, добавлять их в смеси для обертываний. Корица и красный молотый перец — это чемпионы-жиросжигатели. В домашних условиях их можно использовать, добавляя по половине чайной ложки в смесь для процедур. Так можно значительно уменьшить подкожный жир и целлюлит, подтянуть кожу.

    Мед

    Несмотря на свою калорийность, мед также способствует сжиганию жира, но только при наружном применении. Это может быть и домашний самомассаж, и обертывания. Более того, мед выводит токсины, регенерирует клетки кожи, устраняет целлюлит.

    Зеленый чай

    Этот тонизирующий напиток способен заставить организм сжечь около 70 калорий. Также он выводит токсины, ускоряет обмен веществ, стабилизирует уровень холестерина в крови. Зеленый чай можно употреблять горячим или холодным, заваривая его вместе с мятой и ромашкой и добавляя лимон.

    Кофе

    Кофе всегда считался одним из первых в списке продуктов, зарекомендовавших себя как жиросжигатели. В домашних условиях его использовать достаточно удобно. Во-первых, этот напиток помогает контролировать аппетит. Во-вторых, очень эффективно и его наружное применение. Кофеин входит в состав многих косметических антицеллюлитных средств и в смеси для обертываний.

    Кефир

    Кефир относится к продуктам, которые также способствуют снижению веса. Это происходит благодаря очищению кишечника, улучшению работы ЖКТ. Очень важно, чтобы кефир был свежим, только тогда у него присутствует легкий слабительный эффект.

    Заключение

    Несмотря на разнообразие продуктов, способствующих похудению, даже их большое количество не поможет сбросить вес, если не предусмотрено сбалансированное питание или диета. В домашних условиях важно ограничивать себя во вредной еде и использовать физические нагрузки.

    Источники:

    http://tutknow.ru/diets/1305-zhiroszhigateli-v-domashnih-usloviyah.html
    http://superbody.click/pitanie/produkty-zhiroszhigateli.html
    http://www.syl.ru/article/95705/bezopasnoe-pohudenie-jirosjigateli-v-domashnih-usloviyah

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector