Защитный крем для лица в бассейне. Уход за волосами

Как я плаваю и не теряю лицо

Раз мы взялись вести здоровый образ жизни, то будем его поддерживать до последней капли крови:) Это я к тому, что, умирая от усталости, решила накопать силы и рассказать про фитнес. И сказать большое человеческое спасибо всем, поделившимся со мной бесценным опытом в комментах к посту «Фитнес&Beauty — несовместимы? Требуются советы бывалых». Очень многие вещи действительно работают. Вот, например.

1. Чтобы после бассейна не сохла кожа, ее надо удобрять ДО бассейна.

Эту истину открыла мне Маша Bingom. Она же навела на очевидную мысль, что поскольку кремы и масла неводорастворимые, то страхи нанести вред хлорированной бассейновой воде, как минимум, необоснованны, как максимум — смешны. Теперь я исправно мажусь маслом непосредственно после душа и перед погружением.

Масло беру вот такое, Clarins:

Отличная, надо сказать, штука. Бодро пахнет цитрусовыми, быстро впитывается и прекрасно отталкивает воду. Вообще-то оно, как следует из описания производителя, призвано тонизировать и укреплять кожу тела, но само по себе плавание тонизирует не хуже, поэтому от чего в моем случае наблюдается эффект, сказать трудно. Но это не так важно. Важно, что наблюдается.

2. Чтобы после бассейна кожа не сохла, ее все равно надо снова удобрять .

После бассейна я принимаю душ, конечно. И потом опять мажусь кремом. Из изведенных за отчетный период банок хорошо себя проявили:

The Reparative Body Lotion, La Mer (очень легкий и очень быстро впитывается, правда, на мой вкус, питания все-таки маловато):

Kiehl’s Creme de Corps:

Хорош всем, кроме размера — все-таки не фитнес-дозировка. У меня спортивная сумка по содержимому и так скорее представляет собой скорее косметичку, раздувшуюся до размеров чемодана, а тут еще этот огромный пузырь. Впрочем, кажется, они есть в меньшей расфасовке, просто у меня был такой большой. В остальном — претензий нет, впитывается хорошо, следов не оставляет, и кожа чувствует себя сытой.

И опять-таки Clarins, Lait Hydratant Cprps Soyeux:

Волшебная штука, марка ни слова не врет, когда обещает мягкую кожу и мгновенную впитываемость. На банке так и написано: «no need to wait before dressing», и это чистая правда. На сегодняшний день — мой абсолютный фаворит.

И еще, к вопросу о косметической лени, о которой тут высказывалась Юля, и которую (лень, а не Юлю) я всячески разделяю. Во-первых, в клубе как-то не так лениво умащивать собственную тушку, как дома после душа. Не знаю, по какой причине, но там мне еще ни разу не стало лень наносить масло до и крем после бассейна. А во-вторых, я на собственном опыте убедилась в небесполезности этого умащивания. Какое-то время я как-то халатно относилась к собственным пяткам. Ну, то есть везде наносила крем, а на пятки — нет. (Лень, да. И вообще, чтобы пятки намазать, надо смириться с тем, что какое-то время они будут скользкими, а вьетнамки потом еще долго будут скользкими, а если без въетнамок, сразу на полотенце — то полотенце все и впитает, а пяткам ничего не достанется, и так далее, ну, вы понимаете:)

Так вот, пятки мне немедленно отомстили, высохли и зашелушились. Сплю теперь в носочках (детский сад, младшая группа, а тут еще и жарко к тому же), предварительно намазав на пятки убойный по жирности, неприятности и полезности крем Sholl Heel Repair. И всякий раз обещаю себе не лениться в клубе и пятки все же мазать. Правда, пока не поняла, как — вьетнамки же… и полотенце же… Есть идеи, кстати?:)

3. Лицо надо мазать кремом до и после бассейна тоже. Увы.

Но тут просто — любой жирненький крем перед заплывом, а потом смываю — и наношу тот, которым в настоящий моментпользуюсь постоянно. Правда, расход «того, которым пользуюсь постоянно», здорово возрастает. Получается, что я его наношу три раза в день. Ну да ладно.

4. А с волосами по-прежнему не знаю, как быть.

С волосами еще вопрос не до конца решенный. Они у меня такой странной длины, что в хвост не собираются и вечно болтаются в воде, и от хлорки лучше тоже не становятся. А наносить на них масло — это же значит сразу их мыть. А шапочки (да-да, я даже готова признать шапочки для бассейна!) — какая-то полумера, потому что в них вода все равно проникает. Получается, что ты и плаваешь как чучело (мне лично не идут шапочки для бассейна:)), и волосы мокрые.

Плавание / Бассейн – отзыв

Один из любимых, а главное самых эффективных видов спорта! Укрепляет не только тело, но и дух! (подробный отзыв: что брать с собой в бассейн, чем он полезен, ГДЕ КУПИТЬ УХОДОВУЮ КОСМЕТИКУ С СИСТЕМОЙ ЗАЩИТЫ ОТ ХЛОРА, средства для гигиены после посещения)

Всем большой привет!

Сегодня хочу рассказать Вам об одном из моих самых любимейших видов спорта – это плавание. Научилась плавать я давно, в основном плавала в море, речках или озерах, и никогда серьезно этим не занималась. В бассейн я попала в 20 лет по счастливой случайности. Ходить туда мне порекомендовал друг, который давно занимается этим делом. Подкупил он меня своими рассказами о том, как это полезно для спины и для здоровья в целом.

Начнем со списка вещей, необходимых для посещения бассейна:

1) Справка из КВД

• Это обязательно. Ничего страшного с Вами делать не будут, просто осмотрят ступни на наличие грибка. ВНИМАНИЕ ДЕВУШКАМ! Стирайте весь свой педикюр перед посещением врача! Я не подумала об этом и пришла с педикюром, впоследствии чего меня собирались отправить домой. Благо у них, видимо, таких “случаев” много, и в кабинете была припасена жидкость для снятия лака и вата. Стояла в туалете, стирала лак. Такие вот дела.

• Желательно закрытый. Так будет удобнее и комфортнее плавать, ничего не будет сползать, задираться, в особенности во время ныряния. Свой я покупала в Спортмастере, выбрала самый дешевый. Стоил он этой весной 799 рублей, на данный момент 599 рублей, а со скидкой – 299 рублей. У них есть различные модели в разных расцветках (в основном черные с добавлением какой-нибудь яркой детали, вроде застежки-молнии в области груди), с поддержкой груди и без, с регулировкой бретелей и без, сделанные из обычной ткани для купальников, сделанные из специальных материалов, предназначенных специально для частых и продолжительных тренировок и так далее. Цена варьируется: самый дорогой спортивный купальник стоит там 4199 рублей, но он с наворотами.

• Обязательно! Для чего? – чтобы в бассейне не плавали Ваши волосы, которые будут смущать посетителей. Я уверенна, что Вы также не хотите наткнуться на чьи-нибудь волосы во время заплыва, посему лучше не опускать этот пункт. Я не рекомендую резиновые шапочки, которые могут сдавливать голову, особенно если неправильно подобрать размер. В них точно также проникает вода и точно также мокнут волосы, поэтому лично для себя я выбрала шапочку, сделанную из того же материала, что и купальник. Эдакий комплект. Даже фирма одна)

• Очки нужны для тех, кто страдает высокой чувствительностью глаз, а также для любителей нырять. Я нырять не люблю, у меня их нет. Я просто стараюсь плавать аккуратно, чтобы хлорированная вода не попадала в глаза.

5) Резиновые сланцы или тапочки

• Важный пункт. Хоть перед посещением бассейна администрация требует справки из КВД, все же подцепить там грибок несложно.

• В любом бассейне непосредственно перед плаванием руководство настоятельно требует, чтобы все без исключения ходили мыться. Причем, в бассейне, куда хожу я, во время принятия душа нельзя пользоваться гелем или шампунем – только мылом. Для чего нужно мыться? Ну, например, представьте, что человек после рабочего дня, особенно если это мужчина, пришел поплавать, но перед этим не сходил в душ. И вот, он рассекает там, вдоль воды, весь грязный и вспотевший. Это же ужас!) А для меня, человека брезгливого, вообще финиш.

8 ) Крем/лосьон для тела

• Любая, даже слабо хлорированная вода рано или поздно начинает сушить кожу. После плавания лучше всего нанести на все тело увлажняющий крем (я использую масло-спрей) или лосьон. Советую выбирать продукты быстро впитывающиеся, с легкой текстурой. Таким образом, Вам будет легче натянуть на себя одежду.

Шампуни, бальзамы и прочие средства брать нет смысла. Считаю, что этими процедурами надо заниматься дома.

Также не забывайте о коже лица! При контакте с хлором она страдает не меньше, поэтому по приезду не пренебрегайте увлажняющими масками и питательными кремами. Полюбившиеся мне маски – интенсивная ночная от Natura Siberica и глубоко увлажняющая от Планеты Органики с легким согревающим эффектом.

UPD: Я таки нашла специальную уходовую косметику для бассейна. Представлена она в марке Biopoint, в нее входит специальный шампунь с системой защиты от хлора и крем для защиты волос в бассейне. Приобрести можно в проверенным мною интернет-магазине “Specialshop” (отзыв на магазин) (прямая ссылка на товары).

Также существует защитный крем для волос от Philip Kingsley, носящий название “Swimcap Cream”. Он был разработан по просьбе американской сборной по плаванию. Купить можно на небезизвестном lookfantastic (прямая ссылка).

Еще, я отыскала средства фирмы Malibu C, а именно кит для пловцов. В наборе шампунь, кондиционер и пакетики для вымывания хлорки. Доступна марка только на Амазоне (ссылка на кит) (ссылка на пакетики).

В качестве бонуса можете ознакомиться с продуктами марки The Laundress. У них создана линия по уходу за спортивной одеждой, которая считается лучшей. Убирает неприятный запах, пятна, пот и подходит для всех популярных в спорте тканей – нейлона, спандекса, синтетики и хлопка. В линейку входит жидкий стиральный порошок (есть на Озоне) и спрей (есть только на Амазоне), которым можно сбрызгивать спортивную сумку, рюкзак, кеды, лыжные ботинки, коврики для йоги, полотенце (которое таскаете с собой на тренировки).

9) Дезодорант, средства для интимной гигиены после посещения бассейна

• Дезодорант нужен в том случае, если бассейн находится далеко от дома. У меня вот такой, и он довольно необычный, т.к. продолжает действовать даже после воды. Не так сильно, конечно, но работает.
• Поскольку бассейн является местом общего пользования, проблема интимной гигиены встает довольно-таки остро. Мы не защищены от так называемых “неприятностей” какой бы чистой не была вода, какими бы строгими не были правила прохода на территорию бассейна. Для того, чтобы хоть как-то обезопасить себя от нежелательных недугов, я всегда беру с собой Эпиген гель.

• Как правило, в бассейнах фены слабенькие, медленно сушат волосы, да и вообще портят их. По возможности лучше приносить свой домашний фен.

11) Оборудование для плавание (покупное)

• В бассейне можно найти специальное оборудование для плавания. В него входят ласты, различные доски для плавания, но, к сожалению, лично в нашем бассейне их разрешают брать только тем, кто занимается плаванием профессионально или деткам, которые еще только учатся. Все эти штуки можно приобрести в любом спортивном магазине, вроде Декатлона или Спортмастера. Для тех, кто только начинает ходить в бассейн и не умеет плавать, я очень рекомендую попросить или приобрести их. Даже я, человек, который плавать умеет, пользуется ими. Объясню для чего: поскольку я не хочу быть каким-то супер спортсменом, плаваю туда-сюда, медленно и постепенно осваивая и отрабатывая техники стилей, а поддерживать фигуру в хорошем состоянии хочется, я разбила время посещения таким образом: 15 минут плаваю с доской для плавания, где работают только ноги; далее – 15 минут с калабашкой (это пенопластовый поплавок для отработки техники плавания, который зажимается между ног), где работают только руки; и 15 минут на плавание без оборудования. Конечно же, я отдыхаю, если чувствую, что устала, никогда себя не насилую. Плавание должно быть техничным, а не результативным, нагрузку надо строго дозировать.

12) Пакет для мокрых вещей или специальный мешок для мокрых вещей (также продается в спортивных магазинах)

Виды плавания.

Я не тренер, посему беру информацию с сайта, к которому обращалась перед самым началом, и предоставляю Вам для ознакомления:

Если есть болевые ощущения в позвоночнике или проблемы с осанкой – лучше плавать брассом.

Этот симметричный стиль плавания равномерно нагружает все тело. В отличие, например, от кроля, брасс не усугубляет мышечные боли, вызванные нарушением осанки.

Баттерфляй, или «дельфин», также не подходит людям с болями в спине, поскольку при плавании таким стилем совершаются достаточно интенсивные волнообразные движения позвоночника.

Кроме того, тело постоянно переходит из водной среды в воздушную. При таком изменении силы тяжести, нагрузка на позвоночник увеличивается. У нетренированного человека это может вызвать неприятные и даже болезненные ощущения.

Плавание на спине – нейтральный общеукрепляющий стиль плавания. Во время тренировок его можно сочетать с брассом, отдавая ему предпочтение.

Плавание укрепляет иммунитет, закаливает организм, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, а также укрепляет глубокие мышцы спины и пресса. Оно положительно влияет на все виды систем в организме, преимущественно на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную. Про проблемы со спиной можно забыть, ибо плавание очень полезно при болях в спине и неправильной осанке (позвоночник нуждается в прочном мышечном корсете для нормального выполнения своей опорной функции, а чтобы этот корсет как следует укрепить, необходимо заниматься плаванием). Еще, конечно же, оно отлично подтягивает фигуру. Сильно похудеть не поможет, потому что это явно не панацея от лишнего жира, однако тело приходит в форму уже спустя месяц регулярного посещения.

Из психологических преимуществ плавания можно выделить то, что оно снимает стресс, поднимает настроение и заряжает энергией, даже когда кажется, что сил не осталось. Во время процесса не думаешь о заботах, проблемах, все негативные моменты смываются водой – и ты чувствуешь себя заново родившемся.

Стоимость везде разная, в основном колеблется от 150 до 200 рублей. В нашем басике обычный разовый абонемент стоит 200 рублей, студентам и школьникам предоставляются скидки, поэтому я плачу 150 рублей за 45 минут. Согласитесь, это дешевле всяких фитнесов и спортзалов. И, кстати говоря, плавание – самый нетравматичный вид спорта.

Плавание – это жизнь! Бросьте все текущие дела и попробуйте! Только соблюдайте технику, следите за временем тренировок и слушайте свое тело. Ощущения и результаты невероятные! Я счастлива, что начала ходить в бассейн.

Благодарю за внимание! Также рекомендую просмотреть свои отзывы о :

Как защитить кожу от хлорки: правила безопасности в бассейне

Что делать и чего не делать, чтобы кожа оставалась здоровой после регулярных заплывов.

Автор: Арина Рахтеенко, Татьяна Потапова

Воду в бассейне очищают разными способами: ультрафиолетом, ультразвуком или с помощью химических реагентов – ионов серебра или меди, озона, брома или хлора. Раздражает кожу только хлорка, но именно ее используют чаще всего как один из самых эффективных и доступных методов обработки воды. Рассказываем, как себя защитить.

Перед бассейном

• Лучшая защита кожи перед бассейном – это систематический уход. Ваша цель – постоянно усиливать механизмы самоувлажнения кожи: создать хороший запас влаги на уровне дермы. Тогда кожа сможет справляться со всеми проблемами сама, с бассейном в том числе. Ежедневный уход способствует тому, чтобы этот процесс в коже запускался сам собой.
• Прежде чем зайти в воду, обязательно принимайте душ с мылом или гелем. Уделяйте процедуре минимум минуту, чтобы смыть естественные выделения кожи (сальные и потовые), патогенные микробы, остатки крема, лосьона и других средств. Делать это нужно не только из гигиенических соображений, но и потому, что хлор очень активен и может вступить в химическую реакцию с веществами, которые содержатся в косметике. Побочные продукты , которые получаются в результате, могут быть опасны.
• Намочите волосы в душе: мокрые, они впитывают химические вещества не так активно, как сухие.
• По возможности надевайте шапочку и очки для плавания, чтобы минимизировать контакт с хлором и защитить волосы и глаза.
• Если волосы и кожа сильно страдают от хлорки, можно использоватьпрофессиональные косметические средства: на волосы наносить специальную маску, которая защищает от пересушивания и не смывается водой (например, Philip Kingsley Swimcap Cream или Biopoint Sport & Swim Swim Cap Crema Protettiva), а на кожу – лосьон, который используют профессиональные пловцы, Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: он не образует токсичных соединений с хлором и защищает кожу от пересушивания. Последний в России не продается, но его можно заказать через интернет.

После плавания

• Тщательно смойте хлорированную воду мочалкой с гелем для душа. Если есть возможность, подберите мягкое средство, где вместо сульфатов используются сапонины (растительные вещества, которые тоже дают пену). После бассейна кожа и так уязвлена, и не стоит дополнительно раздражать ее агрессивными химическими компонентами. В идеале – средство должно не только хорошо очищать, но и ухаживать за кожей. Так что ищите в составе масло ши или подсолнечника (смягчают кожу), хмель (восстанавливает баланс минералов в тканях), экстракт сапонарии (эффективно очищает и при этом не раздражает кожу) и всевозможные стимулирующие эфирные масла: розмарина, хвоща, кипариса.
• Если не можете избавиться от ощущения хлора на коже, воспользуйтесь отшелушивающим средством: мягким скрабом или гелем для душа с абразивными частичками. Но не перестарайтесь – пилинг можно проводить не чаще двух раз в неделю.
• После душа нанесите на тело крем или лосьон и сделайте маску для лица. «Главное, что нужно коже после бассейна, – это увлажнение, – настаивает Наталия Абрамова. – Хлорка нарушает гидролипидный барьер кожи, из-за чего влага испаряется особенно активно». Ищите в составе средств кунжутное масло (оно встраивается в межклеточный цемент рогового слоя, благодаря чему мгновенно убирает чувство дискомфорта), экстракт белой лилии (снимает покраснения и раздражения), D-пантенол (увлажняет), витамин Е (препятствует окислительному стрессу), растительные компоненты с влагоудерживающими свойствами (например, экстракт корня алтея или рис) и ингредиенты, способные стимулировать выработку в коже собственной гиалуроновой кислоты (падина павоника, экстракт голубой агавы и семян цератонии).

Когда бассейн лучше сменить

1. Если постоянно появляется аллергия.

Вещества, которые используют для обработки воды в бассейне, считаются безопасными: на сегодняшний день данных об их связи с онкологическими заболеваниями или заболеваниями легких нет. Поэтому все, что может случиться в хорошо обработанном бассейне, – это индивидуальная аллергическая реакция.

«Если после заплыва у вас постоянно появляется аллергия, временно исключите контакт с раздражителем, то есть с хлоркой, а лучше просто смените бассейн. Если есть возможность, выберите тот, где применяют другие методы очистки: они реже вызывают аллергию», – говорит Анна Павленко.

2. Если в бассейне сильно пахнет хлоркой

Сама хлорка почти не пахнет. А за резкий запах, который ей обычно приписывают, отвечают хлорамины – вещества, которые образуются при соединении хлора с другими элементами (частичками кремов, мыла, естественными выделениями кожи). Они же виноваты в раздражении глаз.

Стойкий запах и раздражение глаз – это сигнал, что вода обрабатывается недостаточно часто или не слишком тщательно, и весомый повод поискать другой бассейн.

Когда в бассейн идти не стоит

• Если у вас есть ранки, сделайте перерыв на пару-тройку дней, пока они не покроются эпителием, который защитит от попадания бактерий.
• Если вы набили татуировку, воздержитесь от водных процедур в течение 2–4 недель – кожа должна полностью восстановиться.
• Если вы сделали пирсинг. Здесь все зависит от места прокола : например, мочка заживает 6–8 недель, а прокол в пупке – от полугода до года.
• Если вы только что сделали депиляцию или эпиляцию, подождите сутки.
• Если на коже или наружных половых органах есть высыпания или раздражения, хлорированная вода может усилить дискомфорт.

Ставьте лайк , если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК , Инстаграм , ФБ , Телеграм , Одноклассники .

Источники:

http://www.beautyinsider.ru/2012/07/04/fitness-beauty-body-hair-care/
http://irecommend.ru/content/odin-iz-lyubimykh-glavnoe-samykh-effektivnykh-vidov-sporta-ukreplyaet-ne-tolko-telo-no-i-duk
http://zen.yandex.ru/media/id/595f771257906a9cc714b1cb/5c52b28c35246c00bd8a32cd