Секрет стройности леры кудрявцевой. Лера Кудрявцева: секреты стройности и красоты

Диета Леры Кудрявцевой

Телезвезда Лера Кудрявцева – обладательница точеной фигуры, над которой не властны годы. Хотя Лере давно исполнилось сорок, ее обычный вес составляет 50 кг при росте 167 см. Кудрявцева никогда существенно не полнела. Цветущая внешность знаменитой блондинки породила множество слухов о ее волшебной диете. Участие звезды в программе «Ешь и худей» тоже подлило масла в огонь. Но сама Лера отрицает все сплетни.

Секрет стройности

По словам Кудрявцевой, ее изящные формы – заслуга хорошей наследственности. У звезды от природы легкая кость и очень быстрый обмен веществ. С такой предрасположенностью легко поддерживать небольшой вес даже в зрелом возрасте. Мода на фитнес обошла ведущую стороной. В недавнем интервью Кудрявцева призналась, что ходит в спортзал 2-3 раза в год. Что же помогает Лере оставаться такой стройной?

В первую очередь – насыщенный режим дня. Съемки, поездки, светские мероприятия – в этом расписании на полноценное питание просто не хватает времени. Нередко Кудрявцева ест 1-2 раза в сутки, восстанавливая силы с помощью кофе. Нервы ведущая «лечит» курением. Бросить вредную привычку Лере не дают огромные нагрузки и стрессы. Как известно, никотин притупляет работу вкусовых рецепторов и отбивает аппетит. Однако сигареты – опасное средство для похудения, ведь они причиняют здоровью больше вреда, чем самые строгие диеты.

Рацион Леры Кудрявцевой

Питание ведущей далеко от идеала советов диетологов. Кудрявцева редко завтракает и может обойтись без обеда. Если ведущей и удается найти в рабочем графике время для приема пищи, она отправляется в ресторан, где заказывает маленькие порции любимой пищи. Тем не менее Лера не может отказать себе в обильном ужине. По вечерам звезда кушает даже десерты – сладкое она любит в любом виде. Так же дело обстоит с сыром, довольно калорийным продуктом.

Зато Лера равнодушна к фаст-фуду, консервам и колбасам, нечасто употребляет мясо и рыбу. Несколько лет ведущая придерживалась вегетарианского рациона. Лера выросла в Казахстане, и является приверженкой советской кухни. Винегрет, картофельное пюре, салаты с майонезом она предпочитает изысканным заморским блюдам. А вот фрукты редко появляются на столе ведущей.

Физическими нагрузками и спортзалом Кудрявцева пренебрегает

Примерное дневное меню

• Завтрак: стакан черного и фруктового чая.
• Второй завтрак: черный хлеб с сыром и маслом/яичница с помидорами.
• Обед: печенье, суп или салат. Этот прием пищи Лера часто пропускает.
• Ужин: картофель, мясные или рыбные блюда, сладости.

С точки зрения специалистов, система питания Кудрявцевой в корне неправильна. Основные приемы пищи при любой диете – это сытный завтрак и сбалансированный обед. Ужин лучше сделать легким, а есть перед сном и вовсе запрещено. Стоит заметить, что в любимых блюдах ведущей мало витаминов и полезных микроэлементов. Меню Леры вряд ли поможет сбросить лишний вес, зато способно нанести вред организму.

Звезда пересмотрела свое отношение к питанию, когда стала ведущей программы «Ешь и худей». Участники телепередачи избавлялись от лишнего веса, готовя обычные блюда с заменой компонентов на менее калорийные. Но следовать их примеру Кудрявцевой не удается: у нее слишком мало времени, чтобы тратить его на приготовление пищи.

Единственная диета, которой пользовалась Лера, основана на яблоках и твороге

Творожно-яблочная диета Кудрявцевой

В интервью Лера рассказывает, что сильно поправлялась только однажды – после родов. Тогда будущая звезда набрала 18 кг. Ходят слухи, что молодая мама несколько месяцев сидела на хлебцах, зеленых яблоках и нежирном твороге – и лишние килограммы быстро растаяли. Сама Кудрявцева говорит, что вернуть былую форму ей помогли постоянная забота о ребенке и работа по дому.

Дневной рацион творожно-яблочной диеты

• Завтрак: два хлебца и два яблока.
• Перекус: 100 грамм творога с яблоками.
• Обед: два бутерброда из творога и хлебцев.
• Полдник: яблоко.
• Ужин: 200 грамм творога.

Такая диета очень проста и приносит отличные результаты. При небольшом наборе продуктов, рацион богат полезными веществами. Творог содержит кальций, хлебцы – углеводы, а яблоки – массу витаминов. Разнообразить блюда можно, добавляя к творогу зелень или кусочки фруктов. Конечно же, не стоит сидеть на такой диете неделями, но в роли меню для разгрузочного дня ее использовать можно.

Диета Леры Кудрявцевой: меню звезды

Телеведущая, актриса, танцовщица обладает точеной фигурой, над которой не властны время и возраст. Лера Кудрявцева в свои 47 лет выглядит лучше многих двадцатилетних девушек. Сама ведущая утверждает, что сохранять молодость и оставаться в форме ей помогают хорошая наследственность, соблюдение особой диеты, активный ритм жизни.

Сколько весит Лера Кудрявцева

Актриса родилась 19 мая 1971 года в Усть-Каменогорске. Девушке с самого детства пришлось следить за фигурой, ведь она профессионально занималась танцами, а с 1995 г начала работать на телевидении. В 1990 году Валерия родила сына Жана и набрала 18 килограммов, вес достиг примерно 70 кг. Вскоре после родов ведущей пришлось вернуться к работе. Чтобы оставаться успешной на телевидении, девушке пришлось быстро похудеть.

Ведущая испробовала много диет, начиная с белковой и заканчивая французской, но системы питания не давали результата. После неудачных проб Лера изменила свой ежедневный рацион. Кроме того, главным рецептом стройности актрисы стал образ жизни: необходимость посещать светские мероприятия, много работать. Вот уже на протяжении 20 лет вес Леры составляет 50 кг при росте 167 см. Даже после рождения дочери в 2018 году параметры ведущей не изменились.

Секреты красоты Леры Кудрявцевой

Телеведущая на фото и в жизни выглядит всегда великолепно. Звезда считает, что нельзя изнурять тело диетами, а все проблемы с фигурой легко устранить с помощью фитнеса, хотя сама актриса не является частой посетительницей спортивного зала. Валерия утверждает, что ее стройность – результат активной жизни, большой загруженности. Секреты красоты от Кудрявцевой:

• Она умывается утром и вечером термальной водой, пользуясь пульверизатором. Это позволяет увлажнить, освежить эпидермис.
• Ведущая курит и много пьет кофе, нередко пропускает приемы пищи. Бросить вредные привычки Лере не дают стрессы, большие нагрузки. Никотин притупляет работу вкусовых рецепторов, отбивая аппетит. Это помогает похудеть, но на здоровье влияет негативно.
• Перед нанесением макияжа надо правильно ухаживать за кожей. Лера пользуется лишь молочком, тоником, тональным кремом. Для создания эффекта чувственных губ девушка использует блеск. Чтобы глаза казались больше, выразительнее, телеведущая подводит внутреннее веко белым карандашом.
• Кудрявцева пользуется лишь натуральной косметикой, при этом сводит к минимуму ее количество на лице.

Секрет стройности

После рождения сына, когда Лера поправилась на 18 кг, девушка несколько месяцев сидела на хлебцах, нежирном твороге, зеленых яблоках, и лишние килограммы быстро ушли. Сама Кудрявцева утверждает, что вернуть былую форму ей помогли работа по дому и постоянная забота о ребенке. Сегодня ведущая не придерживается определенного режима питания. Даже после рождения дочки Лера не сидит на диетах.

Чтобы убрать лишний вес, по мнению актрисы, необязательно ограничивать себя в пище, считать калории и сидеть на строгой диете – надо загрузиться работой и есть просто будет некогда. После проекта «Ешь и худей с Лерой Кудрявцевой» ведущая стала уделять особое внимание употреблению разных групп продуктов. Другие секреты стройности актрисы:

• для ускорения похудения посещайте спортзал;
• соблюдайте питьевой режим, в сутки нужно пить около литра чистой воды;
• не бойтесь съесть небольшое количество шоколада, оно не повредит фигуре;
• пейте свежевыжатые соки для ускорения метаболизма;
• поймите потребности своего организма, это поможет привести тело в порядок;
• пробуйте разные виды спорта.

Повседневное питание Леры Кудрявцевой

Ведущая практически не придерживается определенного режима питания. Меню Кудрявцевой далеко от идеала советов диетологов. Валерия часто обходится без обеда, редко завтракает. Если актрисе удается найти время для приема пищи, она идет в ресторан, где заказывает порции небольшого размера. Основу рациона девушки составляют рыба, овощи. При этом Лера не отказывается от обильного ужина. Звезда по вечерам не отказывается от десертов, сыра, калорийных блюд.

Кудрявцева не ест много сладкого, она лишь периодически балует себя сладкими булочками, круассанами. Актриса равнодушна к консервам, колбасам, фаст-фуду, мясу, фруктам. Хотя еще несколько лет назад ведущая придерживалась вегетарианского рациона, сейчас девушка ест все, но в меру. Телеведущая любит плотно кушать ночью, не заботясь о калориях. Режим сна и бодрствования у актрисы нарушен.

Меню звезды

Примерный дневной рацион ведущей:

• Завтрак: чашка фруктового чая или апельсин.
• Перекус: яичница с помидорами, черный хлеб с маслом и сыром.
• Обед: суп, салат, печенье, сок. Этот прием пищи Валерия часто пропускает.
• Ужин: картофельное пюре, запеченное мясо, сладости.

Мнение диетологов о диете

Система питания ведущей, по отзывам специалистов, является неправильной. Ведь при любой диете основные приемы пищи – это сытный плотный завтрак и сбалансированный обед. Ужин должен быть легким, а есть перед сном вообще запрещено. При этом диетологи отмечают, что в любимых блюдах телеведущей мало полезных микроэлементов, витаминов. Диета Леры Кудрявцевой не поможет сбросить лишний вес, зато может нанести вред организму.

Видео

Диета и секреты похудения от Леры Кудрявцевой

Популярная телеведущая и актриса Лера Кудрявцева в свои 47 лет остается стройной и привлекательной. Ее фигура поражает безупречностью не только поклонников, но также коллег по звездной сцене. И те и другие не устают восхищаться стройностью теледивы, но вместе с тем недоумевают, как же ей удается в таком возрасте сохранить красоту? Может существует секретная диета Леры Кудрявцевой, которая помогает ей оставаться в отличной форме?

Утонченная красавица не всегда была стройной, несмотря на то, что этому во многом обязана генетике и хорошему обмену веществ — ускоренному метаболизму. Во время первой беременности Лера поправилась на 18 кг. Чтобы выйти снова на сцену, ей срочно пришлось привести себя в форму, и уже совсем скоро телезвезда вдохновляла своей стройной фигуркой не только мужа, но еще поклонников и почитателей ее творчества.

Заветный секрет стройности

Дважды мама Лера Кудрявцева в далекие девяностые после рождения первого сына сильно поправилась. Тогда она еще мало знала о здоровом образе жизни и не отличала «плохих» углеводов от «хороших».

Поклонникам знаменитой красавицы всегда было интересно, какую секретную методику похудения она использует.

Яркой ведущей часто приписывают так называемую творожно-яблочную диету. На самом деле Кудрявцева всего лишь после рождения сына ела много творога и яблок, а скромный перекус состоял из одного или двух зерновых хлебцев. Это и понятно, во избежание аллергии у грудничка молодая мама не могла позволить себе ничего другого.

Меню Леры Кудрявцевой

Основу рациона популярной артистки во время похудения составляли:

Сочетая между собой эти продукты ежедневно, звезда российского шоу-бизнеса, будучи кормящей мамой, получала все необходимые для организма вещества — белки, пищевые волокна, витамины — и стремительно худела. Вскоре после родов Лера занялась актерской деятельностью и стала принимать активное участие в съемках телевизионных программ, играть в спектаклях и кинофильмах.

Похудение после беременности

После рождения второго ребенка — дочки Машеньки — телезвезда совсем не поправилась, и уже через три недели, после того как родила, блистала на телеэкранах в передаче «Звезды сошлись».

Главным средством эффективного похудения телеведущая считает свою профессию, а не диеты. Лера не собирается ограничивать себя ролью заботливой мамы и супруги. Она твердо намерена двигаться по карьерной лестнице, радовать поклонников новыми актерскими ролями и участием в телевизионных шоу.

Знаменитая актриса мало ест. Находясь в постоянном движении, она совсем не соблюдает режима питания или специальную диету. Образ жизни Леры Кудрявцевой нельзя назвать здоровым, хотя она и стала стремиться питаться более полезной пищей.

Питание Леры Кудрявцевой

В ежедневное меню певицы и ведущей популярных шоу в обязательном порядке входит такая еда:

• горький шоколад, потому что, по словам Леры, «он питает мозги»;
• свежевыжатый сок;
• фруктовые или травяные чаи;
• редко курица или рыба;
• большое количество сладостей.

Как видите, благодаря генетике, а не строгим диетам, фигура Леры Кудрявцевой долгое время остается предметом восхищения и интереса.

Исключите это немедленно!

Главным приемом пищи для вечно занятой знаменитости является ужин. Когда все дела сделаны, поздно вечером и даже на ночь, как признается телезвезда, она может скушать что-то тяжелое — плов или сдобную булочку. Однако есть несколько продуктов, которые Лера рекомендует избегать в своем рационе и сама их не употребляет:

Рецепт от Леры Кудрявцевой

Из-за бешеного темпа работы артистка не успевает уделять много времени для приготовления вкусной и здоровой домашней еды.

Лишь изредка она может побаловать себя плотным завтраком.

Яичница с овощами

• лук — 1 гол.;
• помидоры — 1-2 шт.;
• куриные яйца — 2 шт.;
• соль, специи и зелень;
• немного растительного масла.

1. На раскаленной сковороде обжарить в масле половину нарезанной луковицы и несколько небольших помидоров.
2. Когда овощи станут мягкими, вбить два яйца и посолить.
3. По вкусу добавить специи и зелень.

Как сохранить стройность на долгие годы

Лера Кудрявцева рассказала, что поддерживать фигуру стройной и подтянутой ей удается благодаря активному образу жизни.

Тонкая талия, блеск в глазах, бархатистая кожа и обаяние — результат увлеченности своей деятельностью и стремительного темпа жизни Леры Кудрявцевой. Даже став бабушкой, она может появиться на публике в купальнике и продемонстрировать отличную растяжку, ее фото не сходят со страниц известных глянцевых журналов.

Правила ухода за собой

Лера Кудрявцева в свои полные 47 лет выглядит не более чем на тридцать пять. Главное оружие знаменитости в борьбе за молодость и красоту — это профессиональный косметолог.

Жизнерадостная телеведущая очень бережно относится к своей внешности, ведь благодаря прекрасному внешнему виду она уже долгое время остается одной из самых популярных ведущих на российском ТВ.

Принципы ухода за красотой:

• смывать макияж перед сном;
• наносить мейкап только поверх крема для дневного ухода;
• правильно увлажнять кожу;
• использовать кремы для век и декольте;
• регулярно делать массаж;
• не забывать о спорте.

Лера Кудрявцева не доверяет свое здоровье и красоту народным рецептам, а прислушивается только к специалистам. Секрет молодости популярной ведущей — это регулярный и дорогой уход!

Что говорят диетологи

Диетологи сходятся во мнении, рацион Леры Кудрявцевой не полезен для здоровья. Ежедневное меню не сбалансировано, в нем много жирной и углеводной пищи. Поддержание оптимального веса происходит лишь благодаря высокой активности Леры и ее трудолюбию. Знаменитой актрисе просто повезло с наследственностью, по природе не имея склонности к полноте, она не привыкла следить за питанием, соблюдать диеты и не занимается регулярно спортом.

Женщины, которые уже попробовали творожно-яблочную диету Леры Кудрявцевой, оценили ее эффективность, ведь в довольно короткий срок она помогает привести себя в форму после беременности. Конечно, такой режим питания не должен быть длительным, так как количество продуктов в меню очень ограничено, что, в свою очередь, может вызвать проблемы со здоровьем. Желательно следовать методике не более 7 дней.

Образ жизни звезды шоу-бизнеса Леры Кудрявцевой позволяет ей оставаться стройной и привлекательной, однако он не способствует укреплению здоровья. Поэтому не следует использовать в качестве примера для подражания меню знаменитости, лучше проконсультироваться со специалистом и выбрать щадящую диету.

Источники:

http://starslim.ru/woman/dieta-lery-kudryavtsevoy/
http://allslim.ru/1389-dieta-lery-kudryavcevoj.html
http://aveslim.ru/zvezdy/lera-kudryavceva-dieta.html