15 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Промывание носа и опасность синусита. Польза от джала нети

Промывание носа и гайморовых пазух в домашних условиях — отзыв

Вылечила гайморит без прокола и теперь для профилактики постоянно промываю нос самостоятельно. Альтернатива кукушки в домашних условиях

Примерно 3 года назад у меня была такая болезнь, как гайморит. Причем нагрянула она нежданно. Это было лето, жара и вдруг я с такой неприятностью. Начинается гайморит как обычный насморк. Потихоньку развивается и перерастает в нечто большее. У меня как всегда была какая-то запара на работе с квартальным отчётом и я просто не обратила внимание на развитие ситуации в худшую сторону.

И вот я уже бегу к платному ЛОРу на консультацию, делаю рентген и вот он: гайморит со скоплениями в обеих гайморовых пазухах.

Вердикт врача был однозначный: делать прокол и выкачивать всю гадость оттуда.

Я же упёрлась и отказывалась. Как же? У меня же отчёты, работа, дом, ребёнок. Мне элементарно было страшно и стыдно потом ходить с этими трубочками в носу.

Врач под мои напором согласился не пробивать какое-то время, попробовать промывание кукушкой. Но этого не хватало. Слишком быстро новая жидкость скапливалась в пазухах.

Но за 10 дней я смогла вылечить гайморит без прокола

Какие процедуры для этого я проходила?

С врачом:

— кукушка каждый день в течение 10 дней;

— потом когда гноя уже не было меня отправили на прогревание пазух на 5 дней;

— уколы антибиотиков — это обязательно! Никакое промывание от гайморита без антибиотиков не подействует.

— утром я закладывала специальный жгучий гель, который пробивает заложенность;

— через час после применения геля промывала нос устройством для промывания носа Аква Марис.

— капли в нос с антибиотиком.

— ингаляции с Декасаном — он имеет антимикробный эффект.

— вечером перед сном тоже обязательное промывание носа.

Совет врача однозначный: только солевым раствором. При гайморите не лезем в нос никакими отварами трав. Они могут вызвать только ухудшение состояния.

Я купила систему для промывания носа, специально предназначенную для этой процедуры. Состоит она из пластиковой лейки и морской соли в пакетиках.

Некоторые промывают нос из заварного чайничка. Ну, я не знаю как к этому относиться.

Во-первых, у чайничка слишком широкое горлышко для этой цели. И тогда напор выходит сильный. И тут возникает опасность получения отита. Именно при слишком большом давлении можно занести бактерии в ухо.

Во-вторых, тогда уж нужно иметь новый чистый заварник только для промывания носа. Иначе опять таки можно занести ненужные бактерии, которые ухудшат ситуацию.

Как правильно делать промывание

  • Набираем чистую воду, желательно фильтрованную. Потом кипятим её. Вода должна быть максимально мягкой.
  • Ждём пока вода остынет до температуры тела, можно чуть теплее. Холодной промывать нельзя.
  • Растворяем в воде специальную морскую соль.
  • Над раковиной наклоняем голову на бок, в верхнюю ноздрю вливаем раствор, дышим только носом. Через вторую ноздрю должен вытекать раствор.

Иногда не получается промыть нос, так как жидкость элементарно не вытекает. Значит, нос сильно забит и есть сильнейший отек слизистой.

Поэтому перед промыванием можно закапать либо сосудосуживающие, либо специальный гель с центеллой, который пробивает заложенность.

Ещё хочу рассказать о промывании не специальной морской солью, а пищевой. Вот такую я себе купила на пробу:

Читать еще:  Развиваем пластику тела. Танцы для развития гибкости и пластики

Пока искала информацию для себя в интернете насчет того как долго можно промывать нос ежедневно, как наткнулась на такой факт: йоги делают промывание каждый день.

Дело в том, что для выполнения различных упражнений важным является чистое дыхание. Для этого нос нужно очистить от загрязнений. Этому даже есть название — джала нети.

Джала нети — промывание носа водой, утренняя шаткарма.

Происходит это промывание тоже при помощи соли. Ведь соль даже на энергетическом уровне считается очищающей. Помните про соль от нечисти — вот это всё тоже об этом.

Совет лично от меня, проверенный на себе

Никогда не промывайте нос перед выходом на улицу в холодное время года.

У меня было такое что, я решила на обеденном перерыве на работе сбегать домой промыть нос, так как у меня начался насморк. В итоге, пройдя потом 10 минут по холодному воздуху я только усугубила ситуацию. Лёгкий насморк стал сильным синуситом.

Он мне предрёк, что раз я не пробила пазухи, то гайморит будет возвращаться. Это вроде как неизбежно. Прошло 3 года. И за это время у меня только 1 раз ещё был гайморит, но там я была сама виновата, что запустила здоровье. И то, он прошёл в легкой форме и я снова вылечилась с помощью уже домашних промываний. Но антибиотики пришлось и второй раз колоть. Без них никуда при этой болезни.

Советую ли лечить гайморит самостоятельно?

Нет! Я проходила курс лечения под присмотром врача и этим всё сказано. Ещё такой важный фактор: у меня не повышалась температура тела. Если бы погнала ещё и температура, то это бы сигнализировало про острый гнойный воспалительный процесс. А с этим шутки плохи. Тогда бы я согласилась прокалывать пазухи однозначно.

Всем желаю здоровья! Надеюсь, мой опыт стал вам полезен.

Промывание носа и опасность синусита

  1. Приготовить раствор поваренной или морской соли из расчёта примерно 1 чайная ложка без верха на 1 литр чуть тёплой воды. Точное количество соли подбирается индивидуально, по ощущениям: жжения (значит, соли много) или ощущения набухания (соли мало) быть не должно.
  2. Тщательно удалить твёрдые частицы со дна сосуда. Особенно это актуально для розовой, гималайской соли, иногда и для морской. Вы не хотите, чтоб камешки и песок оказались у вас в носу. Можно пропустить раствор через мелко сито. Это удалит и нерастворившиеся кристаллы соли — они тоже нежелательны.
  3. Попробуйте температуру воды пальцем. Смочите палец в воде и попробуйте солёность на вкус.
  4. Приготовьте (промойте) чайничек для промывания носа («Нэти-пот»).
  5. Залейте порцию воды в чайничек, заткнув отверстие носика пальцем.
  6. Наклонившись корпусом над раковиной и наклонив голову набок (принимающей ноздрёй навстречу чайничку), вставьте носик чайничка в ноздрю. Он должен без усилия, но плотно прилегать. Если велик по диаметру, вам будет неприятно. Если носик узок по диаметру, вода будет вытекать из той же ноздри обратно: нужного давления воды не будет создаваться, и она не будет проходить, а также вы обольётесь водой. Диаметр носика очень важен.
  7. Дождитесь протекания воды через нижнюю (не принимающую носик) ноздрю. Это должно произойти пассивно, не надо втягивать воду носом. Никакого давления в нос также создавать не надо: клизму и т.п. использовать нельзя. Вода может начать протекать сразу же (если нос чист), через несколько секунд, или минут. Иногда, в том числе при простуде, бывает нужно подождать минут пять. Не волнуйтесь, процесс идёт — в носу всё разбухает и очищается. Вода неизбежно пройдёт!
  8. Затем снова наполните чайничек и проведите воду начиная с другой ноздри.
  9. Не меняйте нозди до полного расходования воды в чайничке.
  10. Сделайте несколько «подходов» — то в одну, то в другую сторону. Нос заметно освободится от мешающих дыханию масс, слизи. Дышать станет легче.
  11. Но это ещё не все: теперь нам надо просушить нос! (см. ниже)
Читать еще:  Размер волейбольной площадки равен. Стандартные размеры волейбольной площадки

(Практика Джала-Нети очень простая. Кто не понял по описанию — посмотрите неплохое видео).

Просушка носа после Джала-нети:

  1. Стоя прямо, делайте мощные, резкие выдохи носом, вдыхайте через рот. Сделайте 20-50 выходов.
  2. Зажмите одну ноздрю, сделайте ещё подход (20-50 выдохов).
  3. Зажмите другую ноздрю, сделайте еще подход.
  4. Теперь наклонитесь вперед, сделайте ещё по подходу или два каждой ноздрей. Не забывайте вдыхать через рот.
  5. Наклоните голову в одну сторону боком, — одна ноздря окажется ниже. Сделайте еще подход с выдохами через нижнюю ноздрю (другая зажата).
  6. Поменяйте положение головы, сделайте подход на другую ноздрю.
  7. Теперь медленно верните корпус в вертикальное положение. Сделайте ещё один подход как в п.1 (удивительно, но в этот момент иногда снова начинает течь вода!)
  8. Если вода идёт активно, сделайте подходы как в пп. 2 и 3.
  9. Если нет — сделайте 30-50 кругов продувания с дыханием только через нос, не задействуя рот. То есть, дыхание по типу «Бхастрика». Это должно окончательно просушить нос!
  10. Если вы чувствуете заметное раздражение слизистой носа, закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю. Подождите, пока впитается (можно прикрыть нос бумажной салфеткой). Убедитесь, что масло впиталось — что бы не испачкать одежду.
  11. В течение 30 минут не выходите на улицу в холодное время года. Дайте носу прийти в нормальное состояние.
  12. Лучше всего делать эту технику рано утром (за 2-3 часа до выхода на улицу в зимний период) или вечером, за 2-3 часа до сна.
  13. В течение дня иногда водичка может выливаться — особенно, в перевёрнутых позах — это значит, не до конца просушили нос. В следующий раз подышите побольше.

14. Просушку носа выполняем в медленном, расслабленном ритме, не допуская гипервентиляции лёгких!

Не просушить нос, как описано выше — верный способ простудить носовые пазухи, заработать синусит или евстахиит. И чем чаще и регулярней вы будете делать Джала-нети без просушки (т.е. неправильно), тем фактически хуже.

После просушки — в принципе, всё. Если делать Джала-нети по таком схеме, она принесёт лишь пользу. Никогда не используйте в процедуре Нети холодную или горячую воду, и воду из-под крана. В случае сильного насморка иногда хорошо взять воду чуть теплее обычного — легче «пробивает» (но не злоупотребляйте).

  • Джала-нети используется в том числе после Тратака или многократного повторения Сурья-бхеда пранаямы для «тонкого» охлаждения организма.
  • Студентам, школьникам тоже может быть интересно расслабляющее воздействие Джала-нети на глаза.

В холодное время года особенно хорошо начать делать Сутра-нети (очищение носа шнуром), т.к. эта техника позволяет сократить время, которое тратится на промывание носа водой. Шнур или резиновый катетер очищает нос довольно грубо, но эффективно.

Порядок действий в этом случае будет другой:

  1. Сначала закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю (лёжа на спине),
  2. затем сделайте Сутра нети,
  3. затем сделайте Джала-нети,
  4. Потом просушку носа,
  5. И, наконец, дождитесь завершения «буферного» времени. Вот теперь всё!

Регулярная практика Нети очищает нос, носовые пазухи, повышая качество дыхания и сна, делая ум ясным, а концентрацию, медитацию — устойчивой. Человек с промытым, чистым носом радостен и спокоен — а значит, успешен и счастлив. 🙂

Как часто вам надо делать Нэти — подбирается индивидуально. И смотря по сезону.

Продвинутые практикующие могут делать Дуд-нети — промывание носа чуть тёплым молоком, или Мадху-нет — промывание раствором чуть тёплой воды с мёдом.

В случае уже имеющихся проблем (гайморит, синусит) может быть использован раствор, подсказанный врачом (фурацилин и т.п.) — только по согласованию с лечащим врачом. В некоторых случаях, говорят, применяется и топлёное масло гхи: оно имеет некоторые антисептические средства.

Читать еще:  Кольцо баскетбола в домашних условиях. Переносное баскетбольное кольцо своими руками

Приведённые в этом материале методы — не йогатерапия. Они безопасны и рекомендованы в первую очередь для здоровых людей, регулярно практикующих йогу и пранаяму. При наличии заболеваний ухо-горла-носа и глаз, повышенного глазного или черепного давления — определённо нужна консультация и персональные рекомендации врача.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Джала Нети: как делать?

Джала Нети – это один из вариантов шаткармы Нети. Это пропускание теплой соленой воды через нос для очищения носовых проходов и носовых пазух. Джала Нети помогает при хронических головных болях и воспалении глаз.

Что нужно для промывания носа

Для Джала Нети вам понадобится:

  • Нети пот — специальный чайничек из пластика, керамики или меди для промывания носа. (Если у вас нет возможности купить чайник для Джала Нети, используйте обычный чайник небольшого размера);
  • Литр чистой питьевой воды;
  • 2 чайные ложки соли.

При необходимости вы можете увеличивать количество воды, прямо пропорционально увеличивая количество соли.

Для Джала Нети вам понадобится нети пот или простой чайник небольшого размера.

Техника выполнения

  1. Подготовьте нети-пот.
  2. Нагрейте чистую воду до комнатной температуры, добавьте в нее соль, перемешайте. Дождитесь пока она полностью раствориться. В результате соль должна едва ощущаться, а вода по вкусу должна напоминать слезу.
  3. Наполните нети-пот этой водой.
  4. Займите положение стоя, ноги на ширине плеч. Слегка наклоните корпус вперед. Если такое положение неудобно, допускается выполнять Джала Нети на корточках.
  5. Наклоните голову вправо и введите носик нети-пота в левую ноздрю. Приоткройте рот и дышите только через него. Промойте нос, используя половину подготовленной воды (для тех, кто уже достаточно освоил эту технику, рекомендуемое время промывания одной ноздри – 20 секунд). После этого зажмите правую ноздрю и сделайте несколько выдохов, чтобы удалить остатки воды.
  6. Проделайте все тоже самое с другой стороны.
  7. Чтобы удалить из носа остатки воды, наклоните корпус вниз и некоторое время (до 30 секунд) побудьте в этом положении. Далее продуйте ноздри, используя технику Капалабхати. Сначала 5 циклов двумя ноздрями. Потом, перекрывая по одной ноздре, через каждую отдельно – около 30 циклов. Далее снова повторите Капалабхати через обе ноздри. Если вы чувствуете, что нос просушен не до конца и часть воды осталась внутри, повторите этот пункт. Выполняйте его до того момента, пока нос полностью не очистится от остатков воды.
  8. В холодное время суток выждите два часа перед выходом на улицу.

Советы для начинающих

  1. Во время первого выполнения этой процедуры могут возникнуть ощущения дискомфорта, которые абсолютно естественны. Они связаны с тем, что слизистая носа не привыкла к контакту с водой. Однако если через несколько процедур это ощущение не пройдет, то это сигнал, что пропорции воды и соли выбраны неверно. Недостаточное количество соли вызывает боль, а чрезмерное – жжение. В этом случае отрегулируйте соотношение соли и воды, чтобы выполнение процедуры не вызывало дискомфорт.
  2. При выполнении процедуры в первые разы возможно покраснение глаз, чего не стоит бояться.
  3. Не забывайте просушивать носовые ходы после процедуры. В противном случае есть риск их раздражения, что свою очередь может привести к симптомам простуды.
  4. Следите, чтобы вода не затекала в горло. Если это происходит – поменяйте положение головы.
  5. Продувая нос, не делайте выдохи чрезмерными, чтобы не вытолкнуть остатки воды в уши.
  6. Эту технику можно выполнять ежедневно. Однако если вы ограничены во времени, выполняйте ее один-два раза в неделю. При синуситах и во время простуды полезно выполнять ее несколько раз в день.

Видео: как выполнять Джала Нети

Источники:

http://irecommend.ru/content/vylechila-gaimorit-bez-prokola-i-teper-dlya-profilaktiki-postoyanno-promyvayu-nos-samostoyat
http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/promyvaniye-nosa-i-opasnost-sinusita
http://yogictv.ru/dzhala-neti/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector