Промывание носа и опасность синусита. Польза от джала нети
Промывание носа и гайморовых пазух в домашних условиях – отзыв
Вылечила гайморит без прокола и теперь для профилактики постоянно промываю нос самостоятельно. Альтернатива кукушки в домашних условиях
Примерно 3 года назад у меня была такая болезнь, как гайморит. Причем нагрянула она нежданно. Это было лето, жара и вдруг я с такой неприятностью. Начинается гайморит как обычный насморк. Потихоньку развивается и перерастает в нечто большее. У меня как всегда была какая-то запара на работе с квартальным отчётом и я просто не обратила внимание на развитие ситуации в худшую сторону.
И вот я уже бегу к платному ЛОРу на консультацию, делаю рентген и вот он: гайморит со скоплениями в обеих гайморовых пазухах.
Вердикт врача был однозначный: делать прокол и выкачивать всю гадость оттуда.
Я же упёрлась и отказывалась. Как же? У меня же отчёты, работа, дом, ребёнок. Мне элементарно было страшно и стыдно потом ходить с этими трубочками в носу.
Врач под мои напором согласился не пробивать какое-то время, попробовать промывание кукушкой. Но этого не хватало. Слишком быстро новая жидкость скапливалась в пазухах.
Но за 10 дней я смогла вылечить гайморит без прокола
Какие процедуры для этого я проходила?
С врачом:
– кукушка каждый день в течение 10 дней;
– потом когда гноя уже не было меня отправили на прогревание пазух на 5 дней;
– уколы антибиотиков – это обязательно! Никакое промывание от гайморита без антибиотиков не подействует.
– утром я закладывала специальный жгучий гель, который пробивает заложенность;
– через час после применения геля промывала нос устройством для промывания носа Аква Марис.
– капли в нос с антибиотиком.
– ингаляции с Декасаном – он имеет антимикробный эффект.
– вечером перед сном тоже обязательное промывание носа.
Совет врача однозначный: только солевым раствором. При гайморите не лезем в нос никакими отварами трав. Они могут вызвать только ухудшение состояния.
Я купила систему для промывания носа, специально предназначенную для этой процедуры. Состоит она из пластиковой лейки и морской соли в пакетиках.
Некоторые промывают нос из заварного чайничка. Ну, я не знаю как к этому относиться.
Во-первых, у чайничка слишком широкое горлышко для этой цели. И тогда напор выходит сильный. И тут возникает опасность получения отита. Именно при слишком большом давлении можно занести бактерии в ухо.
Во-вторых, тогда уж нужно иметь новый чистый заварник только для промывания носа. Иначе опять таки можно занести ненужные бактерии, которые ухудшат ситуацию.
Как правильно делать промывание
- Набираем чистую воду, желательно фильтрованную. Потом кипятим её. Вода должна быть максимально мягкой.
- Ждём пока вода остынет до температуры тела, можно чуть теплее. Холодной промывать нельзя.
- Растворяем в воде специальную морскую соль.
- Над раковиной наклоняем голову на бок, в верхнюю ноздрю вливаем раствор, дышим только носом. Через вторую ноздрю должен вытекать раствор.
Иногда не получается промыть нос, так как жидкость элементарно не вытекает. Значит, нос сильно забит и есть сильнейший отек слизистой.
Поэтому перед промыванием можно закапать либо сосудосуживающие, либо специальный гель с центеллой, который пробивает заложенность.
Ещё хочу рассказать о промывании не специальной морской солью, а пищевой. Вот такую я себе купила на пробу:
Пока искала информацию для себя в интернете насчет того как долго можно промывать нос ежедневно, как наткнулась на такой факт: йоги делают промывание каждый день.
Дело в том, что для выполнения различных упражнений важным является чистое дыхание. Для этого нос нужно очистить от загрязнений. Этому даже есть название – джала нети.
Джала нети – промывание носа водой, утренняя шаткарма.
Происходит это промывание тоже при помощи соли. Ведь соль даже на энергетическом уровне считается очищающей. Помните про соль от нечисти – вот это всё тоже об этом.
Совет лично от меня, проверенный на себе
Никогда не промывайте нос перед выходом на улицу в холодное время года.
У меня было такое что, я решила на обеденном перерыве на работе сбегать домой промыть нос, так как у меня начался насморк. В итоге, пройдя потом 10 минут по холодному воздуху я только усугубила ситуацию. Лёгкий насморк стал сильным синуситом.
Он мне предрёк, что раз я не пробила пазухи, то гайморит будет возвращаться. Это вроде как неизбежно. Прошло 3 года. И за это время у меня только 1 раз ещё был гайморит, но там я была сама виновата, что запустила здоровье. И то, он прошёл в легкой форме и я снова вылечилась с помощью уже домашних промываний. Но антибиотики пришлось и второй раз колоть. Без них никуда при этой болезни.
Советую ли лечить гайморит самостоятельно?
Нет! Я проходила курс лечения под присмотром врача и этим всё сказано. Ещё такой важный фактор: у меня не повышалась температура тела. Если бы погнала ещё и температура, то это бы сигнализировало про острый гнойный воспалительный процесс. А с этим шутки плохи. Тогда бы я согласилась прокалывать пазухи однозначно.
Всем желаю здоровья! Надеюсь, мой опыт стал вам полезен.
Промывание носа и опасность синусита
- Приготовить раствор поваренной или морской соли из расчёта примерно 1 чайная ложка без верха на 1 литр чуть тёплой воды. Точное количество соли подбирается индивидуально, по ощущениям: жжения (значит, соли много) или ощущения набухания (соли мало) быть не должно.
- Тщательно удалить твёрдые частицы со дна сосуда. Особенно это актуально для розовой, гималайской соли, иногда и для морской. Вы не хотите, чтоб камешки и песок оказались у вас в носу. Можно пропустить раствор через мелко сито. Это удалит и нерастворившиеся кристаллы соли — они тоже нежелательны.
- Попробуйте температуру воды пальцем. Смочите палец в воде и попробуйте солёность на вкус.
- Приготовьте (промойте) чайничек для промывания носа («Нэти-пот»).
- Залейте порцию воды в чайничек, заткнув отверстие носика пальцем.
- Наклонившись корпусом над раковиной и наклонив голову набок (принимающей ноздрёй навстречу чайничку), вставьте носик чайничка в ноздрю. Он должен без усилия, но плотно прилегать. Если велик по диаметру, вам будет неприятно. Если носик узок по диаметру, вода будет вытекать из той же ноздри обратно: нужного давления воды не будет создаваться, и она не будет проходить, а также вы обольётесь водой. Диаметр носика очень важен.
- Дождитесь протекания воды через нижнюю (не принимающую носик) ноздрю. Это должно произойти пассивно, не надо втягивать воду носом. Никакого давления в нос также создавать не надо: клизму и т.п. использовать нельзя. Вода может начать протекать сразу же (если нос чист), через несколько секунд, или минут. Иногда, в том числе при простуде, бывает нужно подождать минут пять. Не волнуйтесь, процесс идёт — в носу всё разбухает и очищается. Вода неизбежно пройдёт!
- Затем снова наполните чайничек и проведите воду начиная с другой ноздри.
- Не меняйте нозди до полного расходования воды в чайничке.
- Сделайте несколько «подходов» — то в одну, то в другую сторону. Нос заметно освободится от мешающих дыханию масс, слизи. Дышать станет легче.
- Но это ещё не все: теперь нам надо просушить нос! (см. ниже)
(Практика Джала-Нети очень простая. Кто не понял по описанию — посмотрите неплохое видео).
Просушка носа после Джала-нети:
- Стоя прямо, делайте мощные, резкие выдохи носом, вдыхайте через рот. Сделайте 20-50 выходов.
- Зажмите одну ноздрю, сделайте ещё подход (20-50 выдохов).
- Зажмите другую ноздрю, сделайте еще подход.
- Теперь наклонитесь вперед, сделайте ещё по подходу или два каждой ноздрей. Не забывайте вдыхать через рот.
- Наклоните голову в одну сторону боком, — одна ноздря окажется ниже. Сделайте еще подход с выдохами через нижнюю ноздрю (другая зажата).
- Поменяйте положение головы, сделайте подход на другую ноздрю.
- Теперь медленно верните корпус в вертикальное положение. Сделайте ещё один подход как в п.1 (удивительно, но в этот момент иногда снова начинает течь вода!)
- Если вода идёт активно, сделайте подходы как в пп. 2 и 3.
- Если нет — сделайте 30-50 кругов продувания с дыханием только через нос, не задействуя рот. То есть, дыхание по типу «Бхастрика». Это должно окончательно просушить нос!
- Если вы чувствуете заметное раздражение слизистой носа, закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю. Подождите, пока впитается (можно прикрыть нос бумажной салфеткой). Убедитесь, что масло впиталось — что бы не испачкать одежду.
- В течение 30 минут не выходите на улицу в холодное время года. Дайте носу прийти в нормальное состояние.
- Лучше всего делать эту технику рано утром (за 2-3 часа до выхода на улицу в зимний период) или вечером, за 2-3 часа до сна.
- В течение дня иногда водичка может выливаться — особенно, в перевёрнутых позах — это значит, не до конца просушили нос. В следующий раз подышите побольше.
14. Просушку носа выполняем в медленном, расслабленном ритме, не допуская гипервентиляции лёгких!
Не просушить нос, как описано выше — верный способ простудить носовые пазухи, заработать синусит или евстахиит. И чем чаще и регулярней вы будете делать Джала-нети без просушки (т.е. неправильно), тем фактически хуже.
После просушки — в принципе, всё. Если делать Джала-нети по таком схеме, она принесёт лишь пользу. Никогда не используйте в процедуре Нети холодную или горячую воду, и воду из-под крана. В случае сильного насморка иногда хорошо взять воду чуть теплее обычного — легче «пробивает» (но не злоупотребляйте).
- Джала-нети используется в том числе после Тратака или многократного повторения Сурья-бхеда пранаямы для «тонкого» охлаждения организма.
- Студентам, школьникам тоже может быть интересно расслабляющее воздействие Джала-нети на глаза.
В холодное время года особенно хорошо начать делать Сутра-нети (очищение носа шнуром), т.к. эта техника позволяет сократить время, которое тратится на промывание носа водой. Шнур или резиновый катетер очищает нос довольно грубо, но эффективно.
Порядок действий в этом случае будет другой:
- Сначала закапайте по 1-2 капли миндального масла в каждую ноздрю (лёжа на спине),
- затем сделайте Сутра нети,
- затем сделайте Джала-нети,
- Потом просушку носа,
- И, наконец, дождитесь завершения «буферного» времени. Вот теперь всё!
Регулярная практика Нети очищает нос, носовые пазухи, повышая качество дыхания и сна, делая ум ясным, а концентрацию, медитацию — устойчивой. Человек с промытым, чистым носом радостен и спокоен — а значит, успешен и счастлив. 🙂
Как часто вам надо делать Нэти — подбирается индивидуально. И смотря по сезону.
Продвинутые практикующие могут делать Дуд-нети — промывание носа чуть тёплым молоком, или Мадху-нет — промывание раствором чуть тёплой воды с мёдом.
В случае уже имеющихся проблем (гайморит, синусит) может быть использован раствор, подсказанный врачом (фурацилин и т.п.) — только по согласованию с лечащим врачом. В некоторых случаях, говорят, применяется и топлёное масло гхи: оно имеет некоторые антисептические средства.
Приведённые в этом материале методы — не йогатерапия. Они безопасны и рекомендованы в первую очередь для здоровых людей, регулярно практикующих йогу и пранаяму. При наличии заболеваний ухо-горла-носа и глаз, повышенного глазного или черепного давления — определённо нужна консультация и персональные рекомендации врача.
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga 
Джала Нети: как делать?
Джала Нети – это один из вариантов шаткармы Нети. Это пропускание теплой соленой воды через нос для очищения носовых проходов и носовых пазух. Джала Нети помогает при хронических головных болях и воспалении глаз.
Что нужно для промывания носа
Для Джала Нети вам понадобится:
- Нети пот — специальный чайничек из пластика, керамики или меди для промывания носа. (Если у вас нет возможности купить чайник для Джала Нети, используйте обычный чайник небольшого размера);
- Литр чистой питьевой воды;
- 2 чайные ложки соли.
При необходимости вы можете увеличивать количество воды, прямо пропорционально увеличивая количество соли.
Для Джала Нети вам понадобится нети пот или простой чайник небольшого размера.
Техника выполнения
- Подготовьте нети-пот.
- Нагрейте чистую воду до комнатной температуры, добавьте в нее соль, перемешайте. Дождитесь пока она полностью раствориться. В результате соль должна едва ощущаться, а вода по вкусу должна напоминать слезу.
- Наполните нети-пот этой водой.
- Займите положение стоя, ноги на ширине плеч. Слегка наклоните корпус вперед. Если такое положение неудобно, допускается выполнять Джала Нети на корточках.
- Наклоните голову вправо и введите носик нети-пота в левую ноздрю. Приоткройте рот и дышите только через него. Промойте нос, используя половину подготовленной воды (для тех, кто уже достаточно освоил эту технику, рекомендуемое время промывания одной ноздри – 20 секунд). После этого зажмите правую ноздрю и сделайте несколько выдохов, чтобы удалить остатки воды.
- Проделайте все тоже самое с другой стороны.
- Чтобы удалить из носа остатки воды, наклоните корпус вниз и некоторое время (до 30 секунд) побудьте в этом положении. Далее продуйте ноздри, используя технику Капалабхати. Сначала 5 циклов двумя ноздрями. Потом, перекрывая по одной ноздре, через каждую отдельно – около 30 циклов. Далее снова повторите Капалабхати через обе ноздри. Если вы чувствуете, что нос просушен не до конца и часть воды осталась внутри, повторите этот пункт. Выполняйте его до того момента, пока нос полностью не очистится от остатков воды.
- В холодное время суток выждите два часа перед выходом на улицу.
Советы для начинающих
- Во время первого выполнения этой процедуры могут возникнуть ощущения дискомфорта, которые абсолютно естественны. Они связаны с тем, что слизистая носа не привыкла к контакту с водой. Однако если через несколько процедур это ощущение не пройдет, то это сигнал, что пропорции воды и соли выбраны неверно. Недостаточное количество соли вызывает боль, а чрезмерное – жжение. В этом случае отрегулируйте соотношение соли и воды, чтобы выполнение процедуры не вызывало дискомфорт.
- При выполнении процедуры в первые разы возможно покраснение глаз, чего не стоит бояться.
- Не забывайте просушивать носовые ходы после процедуры. В противном случае есть риск их раздражения, что свою очередь может привести к симптомам простуды.
- Следите, чтобы вода не затекала в горло. Если это происходит – поменяйте положение головы.
- Продувая нос, не делайте выдохи чрезмерными, чтобы не вытолкнуть остатки воды в уши.
- Эту технику можно выполнять ежедневно. Однако если вы ограничены во времени, выполняйте ее один-два раза в неделю. При синуситах и во время простуды полезно выполнять ее несколько раз в день.
Видео: как выполнять Джала Нети
Источники:
http://irecommend.ru/content/vylechila-gaimorit-bez-prokola-i-teper-dlya-profilaktiki-postoyanno-promyvayu-nos-samostoyat
http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/promyvaniye-nosa-i-opasnost-sinusita
http://yogictv.ru/dzhala-neti/
