187 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прием валяние в массаже. Разминание

Основные приемы массажа — Разминание

Разминание – основной и наиболее сложный прием при любом массаже. На его выполнение отводится больше половины времени всего сеанса. Разминание предназначено главным образом для воздействия на мышцы (повышает их тонус, сократительную способность, улучшает кровообращение, снимает мышечное утомление). Оно заключается в непрерывном или прерывистом захватывании (I фаза), оттягивании, сдавливании (II фаза), сжимании, «перетирании» тканей (III фаза).

Основные приемы разминания:

Рисунок 1. Разминание отдельных областей тела.

Продольное разминание выполняется одной или двумя руками по ходу мышечных волокон, начиная от места перехода мышцы в сухожилие. Выпрямленные пальцы при отведенном большом пальце располагаются на массированной поверхности так, чтобы большой палец лежал на одной стороне, а остальные пальцы – на другой стороне массируемого участка. Это первая фаза – фиксация. Затем приподнимается мышца, оттягивается от кости, и производят разминающие движения по направлению к центру. Кисть массажиста должна плотно обхватывать мышцу, чтобы избежать воздушных зазоров. Разминание обычно выполняется непрерывно, ритмично, в темпе 40-50 разминаний в минуту, пока не разомнется вся мышца. Если массаж проводится широкими штрихами, используют прерывистое разминание, при котором рука массажиста продвигается скачкообразно (избирательно), ритмичными короткими движениями, разминая отдельные участки мышц. Продольное разминание применяют для массажа мышц конечностей, а также на спине, ягодицах, животе.

Поперечное разминание. Разминание мышечных волокон производится поперечно их направлению, а руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце. Техника выполнения. Массируемая мышца обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, большие пальцы – по одну сторону участка, а остальные – по другую. Для достижения большего эффекта рекомендуется размещать руки на расстоянии друг от друга, равном ширине ладони, Затем одновременно или попеременно выполняются все три фазы. Желательно не допускать соскальзывания рук с кожи, так как это травмирует кожу и волосы. Этот прием можно делать как одновременно двумя, так и попеременно. При попеременном выполнении одна рука, разминая мышцу, смещает ее к себе, другая то же движение производит от себя, то есть разнонаправленно. Поперечное разминание можно проводить и одной рукой с отягощением. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе. Если разминание применяется для рассасывания, усиления лимфотока и кровообращения, то его выполняют по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а для стимуляции мышц – то в разных направлениях.

Вспомогательные приемы разминания

  1. Валяние. Массажист ладонными поверхностями обхватывает массируемую область с обеих сторон, пальцы выпрямлены, кисти расположены параллельно друг другу. Движения выполняют в противоположных направлениях с перемещением по массируемому участку. Валяние оказывает нежное воздействие на ткани, так как мышцы не подвергаются большой деформации, поэтому этот прием применяют после травматических повреждений волокон и сосудов мышц, при патологических состояниях периферических сосудов: ломкость капилляров, склеротические поражения. Валяние выполняют на плече, предплечье, бедре и голени.
  2. Накатывание. Перед выполнением накатывания необходимо максимально расслабить мышцы. Для этого проводится плоскостное круговое поглаживание. Затем левая рука ребром ладони, как бы врезаясь, погружается как можно глубже в толщину мышцы (происходит фиксация массируемой области). Затем правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает их на фиксирующую кисть, круговыми движениями производя разминание, постепенно переходя к накатыванию соседних участков. Накатывание можно производить на отдельные пальцы, кулак. Накатывание применяется при массаже передней стенки живота, груди, боковых поверхностей спины, при дряблости и растянутости мышц, больших жировых отложениях, а также при массаже кишок, желудка и пр.
  3. Сдвигание. Большими пальцами рук массажист приподнимает и захватывает массируемую поверхность в складку и ритмично сдвигает ее в сторону. Если ткани не захватывать, то необходимо надавливанием зафиксировать руку непосредственно на поверхности, затем концами всех пальцев или ладонями производить короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу в поперечном или продольном направлениях. Сдвигание чаще применяют на длинных, мышцах: на конечностях при рубцах на тканях, при лечении кожных заболеваний (псориаз и др.), при парезах и параличах. Сдвигание ягодичных и большой грудной мышц выполняется с захватыванием, при сдвигании грудино-ключично-сосцевидных мышц производится щипцеобразное захватывание, при массаже спины сдвигание происходит без захвата. Для сдвигания мягких тканей покрова черепа кисти рук кладут на область лба и затылка, затем производят легкое надавливание, медленно и ритмично попеременно сдвигая кисти в направлении от лба к затылку. При сдвигании мягких тканей фронтальной области покрова черепа, кисти находятся в височных областях и смещают ткани по направлению к правому и левому уху. Для сдвигания межкостных мышц кисти массажист захватывает двумя руками кисть массируемого за локтевой и лучевой края, затем выполняет короткие движения вверх и вниз. Аналогично разминают межкостные мышцы стопы. Этот прием оказывает возбуждающее действие, улучшает крово- и лимфоток.
  4. Растяжение. Растяжение проводится большими пальцами или ладонями, которые располагаются на массируемом участке друг против друга и плавно растягивают мышцы, как бы раздвигая их в противоположные стороны. Прием выполняется, не причиняя боль, на рубцах, спайках, мышечных уплотнениях. Благодаря растяжению достигается оптимальное возбуждение на нервную систему.
  5. Надавливание выполняется в виде прерывистых надавливаний концом указательного или большого пальца (или II- V пальцами) на ткани в местах выхода нервов в темпе от 25 до 60 раз в минуту. При тугоподвижности мышц спины руки массажиста находятся поперечно позвоночному столбу на расстоянии 10-15 см друг от друга. Пальцы располагаются по одну сторону позвоночного столба, а запястья – по другую. Надавливания выполняются ритмично, 20-25 раз в минуту, с постепенным перемещением рук по позвоночному столбу вверх (к шейному отделу) и вниз (к крестцу). Надавливание, возбуждая механорецепторы тканей (в том числе и надкостницы), активизирует в них кровоснабжение и питание, повышает мышечный тонус. Надавливание рефлекторно воздействует на внутренние органы, активизирует выделительную и секреторную функции, усиливает перистальтику органов.
    Надавливание применяется также при заболеваниях и травмах позвоночного столба, последствиях переломов костей; при дисфункциях пищеварительного аппарата и т. д.
  6. Гребнеобразное разминание. Тыльной поверхностью пальцев кисти, согнутых в суставах и слегка разведенных (большой палец касается средней фаланги указательного слегка нажимают на участок и захватывают между пальцами). Затем выполняется разминание в спиралеобразных направлениях. Прием используют при массаже небольших мышц и сухожилий: на лице, шее, в области спины, груди.
  7. Щипцеобразное разминание производится поперечно или продольно пальцами, сложенными в форме щипцов. При этом используется большой и указательный или большой, указательный и средний пальцы, захватывая, оттягивая, разминая локальные участки. Применяют при массаже лица, шеи, спины, груди, мест расположения важнейших нервных стволов.

Общие методические указания

  • при разминании необходимо, чтобы мышцы были максимально расслаблены;
  • темп разминания должен быть медленным, без рывков, до 50-60 движений в минуту;
  • сила воздействия наращивается постепенно, от сеанса к сеансу, чтобы избежать адаптации;
  • воздействие должно быть глубоким, но безболезненным;
  • при разминании нельзя допускать соскальзывания рук по коже, перекручивания мышц;
  • перед началом массажа руки располагаются на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации, а сам массаж начинается от места перехода мышцы в сухожилие.
  • Основные приемы массажа — Растирание
  • Основные приемы массажа — Поглаживание
Читать еще:  Сколько бывает скоростей у велосипеда stels. Какое количество скоростей у велосипеда лучше

Тэги: Основы массажа , основные приемы массажа

Техника массажа. Разминание

  • Дата публикации: 28.02.2015
  • Раздел: Публикации
  • Компания: Я КОСМЕТОЛОГ
  • Тематика: Я КОСМЕТОЛОГ
  • Рубрика: Массаж

Массаж разминанием — один из самых сложных основных приёмов массажа по технике выполнения. Выполнение такого массажа заключается в прерывистом или непрерывистом захватывание, приподымание (оттягивание) и отжимание тканей, либо захватывание и попеременном зажимание тканей, либо их перетирание и сжимание, либо растяжение и сдвигание тканей. Массаж разминанием способствует большему, чем при растирании, повышению мышечного тонуса, усилению сократительной функции мышц. Массаж разминанием выполняет функцию пассивной гимнастики для мышц. Именно поэтому массаж разминанием находит широкое применение при функциональной мышечной недостаточности, когда тонус мышц низок. Массаж разминанием приводит к повышению кровоснабжения массируемого участка, а усиленная гиперемия не только облегчает рассасывание патологических отложений в тканях и опорожнение кровеносных и лимфатических сосудов, но и делает эти процессы более активными. Выполняется массаж разминанием ладонной поверхностью концевых фаланг указательного и большого пальцев или только большого пальца и показан для ограниченных участков с плоскими мышцами (лопаточные и межрёберные области), эффективен данный вид массажа при спайках и рубцах.

Массаж разминанием с задействованием большого и всех остальных пальцев эффективен на крупных поверхностях (спина). Такой массаж может проделываться одной или обеими руками в самых разных направлениях: поперечно или продольно, спиралью или полукружием, при этом массажист может выполнять как прерывистый, так и непрерывистый массаж. Непрерывистый массаж разминанием, в зависимости от медицинских показаний, массажист может выполнять в разных направлениях. При выполнении непрерывистого массажа разминанием в продольном направлении массажист может работать одной или обеими руками. При массаже обеими руками, обе кисти массажиста ладонной поверхностью накладываются на массируемую площадь таким образом, чтобы большие пальцы располагались по одну сторону мышечного вала (к примеру, бедра) а оставшиеся — по другую, затем пальцы массажиста, охватив как можно глубже все ткани с обеих сторон бедра, производят сдавливающие и постепенно отжимающие движения, начиная с дистального конца бедра, и поступательно перемещаясь в центростремительном направлении. Продольное разминание одной рукой выполняется по аналогичной схеме. Движения массажиста при совершении разминания сходны с отжатием губки, пропитанной влагой. Продольный массаж разминанием чаще всего выполняется на конечностях.

При непрерывистом массаже разминанием в поперечном направлении , руки массажиста располагаются в одной плоскости по отношению друг к другу под углом 45-50 градусов к поверхности, подвергаемой массажу. Массажист обеими руками охватывает как можно основательнее подлежащие ткани таким образом, чтобы большие пальцы располагались с одной стороны, а все остальные — с другой. Захваченные ткани массажист оттягивает, сдавливает и отжимает левой рукой по направлению к себе, а правой — от себя, далее, не смещая рук, массажист выполняет те же движения, только уже в обратном направлении, левой рукой оттягивая, сдавливая и отжимая ткани по направлению от себя, а правой — к себе. Последовательно перемещаясь по всей длине массируемой поверхности, массажист всякий раз совершает одни и те же двухфазные винтообразные движения. Показанием к применению непрерывистого массажа разминанием являются большие поверхности — конечности, спина, живот.

При непрерывистом массаже разминанием в спиралевидном направлении массажист располагает руки вдоль или поперёк длины участка тела, подвергаемого массажу. Не отрывая рук от массируемого участка, массажист осуществляет спиралевидное скольжение, следя за тем, чтобы руки не соприкасались. Аналогичным образом выполняется полукружное разминание. Массаж спиралевидным и полукружным разминанием используется на значительных поверхностях в тех случаях, когда кожа нуждается в щадящем отношении, либо, если есть необходимость исключать от массажного воздействия отдельные участки. Техника выполнения прерывистого массажа разминанием аналогична технике при непрерывистом массаже разминанием, её особенность состоит в том, что передвижение рук осуществляется скачкообразными и ритмичными движениями.

Вспомогательные приёмы разминания

Техника выполнения щипцеобразного массажа разминанием (выжимание) аналогична технике при непрерывистом разминании: массажист как можно глубже захватывает массируемые ткани, оттягивает кверху, а затем, как бы пропускает их между большим и оставшимися пальцами руки или между указательным и большим пальцами. Щипцеобразный массаж разминанием массажист может выполнять одной или двумя руками. Щипцеобразное разминание показано при массаже полностью охватываемых мышц (наружный край стопы, тенар, гипотенар и т.п.).

Валяние относится к вспомогательному приёму массажа разминанием и отличается достаточно нежным воздействием на мягкие ткани. При выполнении массажа в технике валяния массажист подвергает массируемые ткани перетиранию и сдавливанию параллельно расположенными ладонями вытянутых рук, совершающих движения в противоположных направлениях. Массаж в форме валяния выполняется на конечностях с большим ожирением, а так же в тех случаях, когда остальные виды разминания вызывают болезненные ощущения.

Следующим видом вспомогательного приёма массажа при разминании является накатывание. Техника выполнения массажа в форме накатывания заключается в том, что локтевым краем кисти левой руки массажист как бы углубляется в толщу брюшной стенки по возможности полнее, одновременно правой рукой захватывает мягкие ткани и накатывает их на левую ладонь, далее круговыми движениями выполняет разминание этих тканей (кожи, подкожной клетчатки). Массаж в форме валяния массажист может также проделывать пальцами левой руки, собранными в кулак, выполняя накатывание мягких тканей правой рукой.

Сдвигание, как вид вспомогательного приёма массажа разминанием, выполняется следующим образом: большими пальцами рук массажист приподнимает и захватывает в складку подлежащие ткани, следом размеренными движениями сдвигает эту складку в сторону. В случаях, когда невозможно приподнять и захватить ткани, сдвигание выполняется на поверхности кончиками пальцев или ладонью, исходя из анатомической специфичности массируемого участка, в удобном для смещения тканей направлении. Показанием для применения массажа в форме сдвигания являются рубцовые сращения, массаж коротких мышц (тыльная сторона стопы, кисти), массаж плоских мышц (спина).

Подёргивание (пощипывание) — это ещё один вид вспомогательного приёма массажа разминанием. При выполнении данного массажного приёма массажист захватывает указательным и большим пальцами одной или обеих рук массируемые ткани и размеренным движением оттягивает их вверх. Массажиста, выполняющего данный приём массажа, можно сравнить с музыкантом, подёргивающим струны арфы. Выполняя этот массажный приём, массажист не использует смазывающие вещества. Показанием для применения массажа в форме подёргивания являются глубокие вросшие рубцы, сморщенная кожа.

К следующему виду вспомогательного приёма массажа разминанием относится растяжение (вытяжение). Техника выполнения массажа при растяжении заключается в следующем: на месте рубца или спайки массажист располагает напротив друг друга большие пальцы обеих рук и поочерёдно растягивает ткань рубцов или спаек. Массаж растяжением массажист может выполнять двумя пальцами. При выполнении этого приёма массажа также исключаются какие-либо смазывающие вещества. Растягивать рубцы массажист должен осторожно, плавно и медленно выполняя все движения, чтобы не причинить боли пациенту. Выполнение данных массажных движений напоминает растягивание мехов гармоники. Показанием к применению массажа в виде растяжения является наличие рубцов, спаек, морщин, укороченного связочного аппарата, контрактуры мышц, заболеваний нервных стволов, отдельных кожных заболеваний.

Сжатие (сдавливание), как вспомогательный приём массажа разминанием, выполняется следующим образом: кончиками пальцев массажист захватывает массируемые ткани и быстрыми короткими движениями производит их сдавливание. Движения массажиста при выполнении этого массажного приёма похожи на сдавливание ягоды, из которой хотят выдавить косточку. Показанием для выполнения данного приёма массажа является кожа лица, нуждающаяся в дополнительном уходе для увеличения эластичности и улучшения питания.

Читать еще:  Как избавиться от 15 кг лишнего веса.

Надавливание также относится к вспомогательному приёму массажа разминанием. Техника выполнения данного массажного приёма заключается в том, что массажист кончиками указательного и большого пальца или ладонной поверхностью четырёх пальцев, за исключением большого, выполняет прерывистое надавливание в массируемой зоне. Массаж надавливанием применяется на лице в местах выхода нервных окончаний.

Выполняя массаж в виде разминания, массажист должен присматривать за максимальным расслаблением мышц массируемой конечности, а также за тем, чтобы эта конечность была хорошо зафиксирована. При ненадлежащей фиксации сложно добиться максимального расслабления мышц, что провоцирует усиление болевого синдрома. Массаж разминанием может выполняться в восходящем и нисходящем направлениях. Выполняя массаж, массажист не должен забывать о том, что ткани в затылочной области, внутренней поверхности бёдер, и плеч отличаются повышенной чувствительностью. Пациенты, страдающие хроническими запорами, нередко очень болезненно реагируют на массаж брюшных покровов, поэтому, разминая брюшные мышцы у таких пациентов, массажист в первые процедуры массажа не должен применять слишком энергичные движения. Под воздействием массажа при последующих процедурах чувствительность снижается. Начинать массаж у таких пациентов следует с поверхностных разминаний, а переход к более энергичным и глубоким разминаниям начинать только после нескольких массажных процедур, когда ткани пациента несколько адаптируются. Массаж разминанием следует выполнять плавными и ритмичными движениями без каких-либо дерганий, рывков, перекручиваний мышц. Все движения массажист должен выполнять медленно, чем медленнее он это будет делать, тем сильнее будет воздействие массажа. По завершении разминания следует поглаживание.

Разминание — приём классического массажа. Разновидности, техника проведения, видео

Разминание, это основной приём в любом виде массажа. Он является наиболее сложным в техническом исполнении, и занимает большую часть времени всей процедуры (60-80% от общего времени). Разминание предназначено, главным образом, для воздействия на мышечную систему организма , улучшение сократительной функции мышц, повышение их тонуса и работоспособности.

В процессе разминания происходит растяжение, сдавливание, отжимание, растирание, сдвигание мышечных тканей. Такое влияние сравнимо, в некотором роде, с пассивным занятием в спортзале, и после первых сеансов массажа у массируемого может возникнуть болезненное ощущение крепатуры, связанное с вырабатыванием молочной кислоты, которая, в свою очередь выделяется в процессе непривычно большой мышечной активности.

Сущность данного приёма заключается в том, что от особенности его выполнения мышца может приподыматься от костного ложа и разминаться, либо же наоборот, придавливаться к кости и разминаться путём смещения её в сторону. Таким образом, можно выделить следующие этапы проведения приёма : 1) захват массируемого участка; 2) оттягивание, сдавливание; 3) разминание.

Физиологическое влияние приёмов разминания на организм:

  • улучшает микроциркуляцию в тканях массируемой области, а так же ближайших участках расположенных ниже;
  • способствует выведению из мышц и межмышечного пространства молочной кислоты, активизирует восстановительные процессы;
  • укрепляет и повышает эластичность мышечной ткани, усиливает её сократительную функцию;
  • стимулирует процессы газообмена, усиливая выведение углекислого газа и потребление кислорода;
  • увеличивает силу мышц при длительном и регулярном воздействии, а так же снимает мышечное утомление.

Приёмы разминания. Техника и разновидности приёма

Перед тем как начать рассматривать технические особенности приёмов разминания, полезным будет осознать для себя сам принцип разминания, уяснить его сущность. Следует понимать, что данный приём занимает главенств ующее место среди остальных приёмов и от того насколько качественно он будет исполнен, зачастую формируется общая оценка процедуры, эффективность и действенность массажа, а так же компетентность и грамотность самого массажиста.

Приём разминание нужно выполнять медленно (40-60 движений в минуту), ритмично, по возможности не причиняя боль массируемому, прорабатывая всё более глубокие пласты мышечной ткани, постепенно увеличивая интенсивность и силовложения. Движения должны быть непрерывными короткими и скользящими. При необходимости, для глубокого массирования на крупных мышцах увеличивайте давление с помощью собственного веса или наложив одну руку на вторую (приёмы с отягощением).

Разминание следует проводить после приёмов поглаживания , выжимания и растирания когда массируемая область хорошо разогрета и на коже массируемого видна устойчивая гиперемия (покраснение кожи, кровенаполнение сосудов), а cvfpsdf.obtt средство (масло, гель, мазь, и т. д.) впитались и позволяют выполнять разминающие приёмы без резких рывков, защипываний кожной складки и соскальзывания рук.

Полезным будет разобраться в строении мышц мышечной системы в целом, потому как разминание правильно начинать с места где мышца переходит в сухожилие и массировать по ходу мышечных волокон доходя к брюшку и обратно.

Выделяют два вида разминания — продольное и поперечное . Из самого названия, уже становится понятно, что в продольном массирование тканей осуществляется вдоль мышечной оси, а в поперечном наоборот поперёк мышечных волокон.

1) Продольное разминание в основном применяют для массажа конечностей, мышц шеи, спины, живота. Захват или первый этап приёма разминания обычно происходит таким образом, чтобы большие пальцы обеих рук находились по одну, а остальные пальцы (2-5) по другую сторону от массируемого участка. После чего обе кисти попеременно, непрерывно продолжают приём выполняя сдавливание (оттягивание) и разминание мышцы. Так же возможно выполнение данного приёма одной рукой.

2) Поперечное разминание применяют при массаже шеи, спины, живота, нижних и верхних конечностей, области таза. Захват производится одной или двумя руками поперечно по отношению к массируемым мышцам. Разминание так же выполняется поперечно направлению мышечных волокон. Наложение рук происходит так, чтобы первые пальцы находились по одну сторону, а все остальные по другую. Приём можно проводить с отягощением накладывая одну кисть на вторую.

К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся следующие приёмы:

  • ординарное разминание;
  • двойной гриф;
  • двойное кольцевое разминание;
  • пальцевое разминание;
  • гребнеобразное разминание;
  • щипцеобразное разминание;
  • растяжение;
  • двигание;
  • надавливание.

3) Ординарное разминание , это самый простой и самый важный приём разминания. Выполняется он кистью одной руки, которая принимает форму в виде «щипцов» (четыре пальца вместе (2-5), большой немного отведён). Далее этими «щипцами» нужно обхватить мышцу поперёк очень плотно, чтобы между массируемым участком и ладонью не было просвета. Затем мышца сжимается и приподнимается от костного ложа, после чего возвращается обратно в исходное положение. На завершающем этапе кисть расслабляется и отпускает мышцу, но ладонь остаётся по-прежнему плотно прижата к ней. После этого кисть захватывает следующий участок мышцы, постепенно продвигаясь по всей её длине. Ординарное разминание удобно применять при массаже конечностей, мышц шеи и плеч, крупных мышц спины и таза.

Двойное ординарное разминание состоит из двух ординарных разминаний проводимых одновременно обеими руками (поперечно), или попеременно (продольно, поперечно). Такой приём эффективен при массаже утомлённых мышц , повышает их работоспособность и восстанавливает мышечную деятельность.

4) Двойной гриф выполняется так же, как и ординарное разминание, только с отягощением второй руки. Выполняется он в двух вариантах: А) большой палец одной руки накладывается на большой палец другой руки, и четыре пальца (2-5) одной руки так же ложатся, оказывая давление на пальцы второй руки; Б) основание ладони руки которая создаёт отягощение, ложится на большой палец массирующей руки.

Благодаря данному приёму возможен массаж крупных и сильно развитых мышечных слоёв . Активно используется в спортивном массаже.

5) Двойное кольцевое разминание является наверное самым сложным по техническому исполнению, но вместе с тем и самым эффективным приёмом. В связи с этим он требует постоянной и длительной тренировки. Обучаться ему следует не спеша, сосредотачиваясь на каждом движении.

Читать еще:  Как увеличивают ноги. Можно ли увеличить длину ног без операции с помощью фитнеса

Итак, техника выполнения приёма такова . Захват производится так же, как и при ординарном разминании обеими руками (пальцы выпрямлены) расстояние между которыми составляет примерно ширина ладони. Далее массируемую мышцу нужно приподнять (оттянуть от костного ложа), и производить встречные движения кистями рук таким образом, чтобы одна рука смещала массируемый участок от себя, то есть в сторону четырёх пальцев, а другая к себе, в сторону большого пальца, и наоборот.

Данный приём очень популярен во многих видах массажа, особенно в лечебном, спортивном и профилактическом. На него отводится основная часть времени выделенного на приёмы разминания. Применяется двойное кольцевое практически на всех мышцах кроме плоских из-за невозможности оттягивания их вверх. Приём выполняется плавно, без резких рывков, не выпуская мышцу из рук.

6) Двойное кольцевое комбинированное разминание по технике проведения похоже на предыдущий приём. Отличие заключается лишь в том, что одна рука производит ординарное разминание, а вторая вверх приподымает мышцу четырьмя пальцами, а вниз придавливает её основанием ладони при этом большой палец для удобства, приведён к указательному.

Данный приём позволяет выполнять разминание грудных мышц, мышц плеча и сгибателях предплечий, прямых мышц живота, широчайших мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра и задней поверхности голени.

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы.

Пальцевое разминание это приём с глубокой проникающей способностью, который можно применять как на круглых так и на плоских мышцах. Его можно подразделить на разминание подушечкой большого пальца и разминание подушечками четырёх пальцев.

7) Разминание подушечкой большого пальца осуществляется за счёт давления (придавливания к костному ложу) на мышечную ткань большого пальца. Наложение кисти на массируемую область происходит следующим образом: большой палец напряжен и располагается вдоль мышцы, а остальные пальцы расслаблены и отведены в сторону либо обхватывают массируемый участок сбоку. Разминание производится подушечкой большого пальца кругообразными, спиралеобразными движениями по всей длине мышцы. Данный приём выполняется одной рукой, двумя руками (большие пальцы двигаются встречными движениями попеременно), и с отягощением (на большой палец массирующей руки, накладывается ребро ладони второй руки).

Такое разминание очень важно при детальном массаже как крупных, глубоких мышечных слоёв, так и мелких мышц, а так же при проработке проблемных мест.

Пальцевое разминание активно используют в шведском массаже, когда массажист стремится проникнуть максимально в глубь, к самой кости.

8) Разминание подушечками четырёх пальцев аналогично разминанию большим пальцем может применяться на всех мышцах. Постановка кисти как в предыдущем приёме, только на этот раз большой палец не принимает непосредственного участия в процессе разминания. Теперь он расслаблен и скользит по поверхности, а главную роль выполняют остальные четыре пальца. Если приём проводится на плоских мышцах, то пальцы должны быть сомкнуты и немного согнуты во всех фалангах, если же на крупных — несколько разведены. Так же на больших, глубоких мышцах целесообразно проводить этот приём с отягощением накладывая вторую руку палец на палец или ребром ладони.

Разминание производится подушечками четырёх пальцев по кругообразной, веерообразной траектории или штрихованием (быстрые, короткие движения от себя — к себе). Применяется во многих видах массажа особенно в косметическом при массаже лица и волосистой части головы .

9) Гребнеобразное разминание выполняется по типу гребнеобразного растирания. Отличие заключается в том что разминание проводится более медленно, чувственно, воздействуя преимущественно на мышечные ткани, и с меньшей амплитудой движений чем при растирании.

При провидении этого приёма пальцы кисти слегка согнуты в «мягкий кулак», большой палец отведён в сторону либо выпрямлен и упирается в массируемый участок. Разминание осуществляется за счёт давления средних фаланг на мышцу придавливая её к кости, кругообразными, веерообразными движениями в направлении мизинца. Приём можно проводить одной рукой, двумя руками либо с отягощением.

10) Растяжение оказывает активное воздействие не только на мышцы, но и на нервную систему, достигая возбуждения множества рецепторов массируемого участка. С помощью этого приёма лечат послетравматические и послеоперационные рубцы, спайки, а так же заболевания связанные с нарушением двигательной иннервации (параличи, парезы).

Растяжение выполняется двумя руками, по возможности захватывая мышцу (на круглых мышцах), либо надавливая на неё (на плоских мышцах), и затем растягивая мышечные ткани в противоположные стороны. Возможно проведение приёма: большими пальцами, на мелких участках; всеми пальцами кисти щипцеобразно, если мышцу можно оттянуть; ладонями либо ребром ладони на крупных плоских мышцах; предплечьем на крупных мышцах. Растяжение следует выполнять мягко без резких рывков, не спеша, как бы разглаживая мышцы.

11) Щипцеобразное разминание это своеобразный приём, который проводится преимущественно на мелкой мускулатуре, поэтому его целесообразно использовать в первую очередь при массаже детей до одного года (детский массаж), мимических мышц лица (косметический массаж лица), а так же мышц шейно-воротниковой зоны, верхних конечностей, стоп и голеностопа (лечебный, профилактический массаж). Выполняется он одной или двумя руками. Захват мышцы происходит кистью, которая принимает форму щипцов, то есть большой палец и остальные четыре, выпрямлены и параллельны друг другу. Разминание производится подушечками 1-го и 2-го либо 1-го, 2-го и 3-го пальцев движениями по круговой траектории.

12) Сдвигание, или перекатывание валика, — это сильнейший дренажный приём, который усиливает микроцеркуляцию в тканях массируемой области, стимулирует крово- и лимфоток, улучшает обмен веществ. В связи с этим сдвигание следует проводить по направлению к ближайшему скоплению лимфатических узлов. Принцип выполнения приёма заключается в захватывании мышцы, или складки кожи , двумя руками, и перемещение её либо от себя, либо на себя. Постановка кисти при этом, как при щипцеобразном разминании, то есть с прямыми пальцами, большой и указательный параллельны друг другу.

Если перекатывание валика из массируемых тканей происходит в направлении от себя, то большие пальцы фиксируют складку и скользят вперёд, а остальные пальца перемещаются мелкими шажками захватывая новые участки. Во втором варианте, на себя шагают большие пальцы, а все остальные прижимают и фиксируют валик.

Сдвигание воздействует на соединительную ткань с помощью которой кожа крепится к мышце. При плохой эластичности этих соединительных волокон выполнение данного приёма на первых сеансах может быть болезненным, поэтому интенсивность его следует наращивать ориентируясь на ощущения массируемого.

13) Надавливание — это простой приём по техническому исполнению, но не смотря на это очень эффективный. Выполняется он в виде прерывистых надавливаний на массируемую область с определённой частотой (от 30 до 60 надавливающих движений в минуту). Производится данный приём подушечкой большого пальца (точечно), подушечками всех пальцев, основанием ладони, кистью сжатой в кулак, а также локтём (на крупных мышцах, или при наличии ярко выраженной жировой прослойки). Все варианты можно проводить одной рукой, двумя руками или с отягощением. Помимо поверхностного воздействия на ткани это приём так же влияет на перистальтику внутренних органов путём висцерального воздействия.

Ниже приведено обучающее видео, для большей наглядности технического исполнения всех вышеописанных приёмов.

Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком и подпис кой

Источники:

http://nmedik.org/razminanie.html
http://beauty.net.ru/public/tekhnika_massazha_razminanie/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a79bb0f00b3dd09ac4056c2/5a9bbff400b3dd804d03fd81

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector