Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу. Можно ли сидеть нога на ногу во время беременности: почему беременным нельзя класть их одну на другую

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников. Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей. Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.

Скрещивание ног беременной и варикоз

Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.

Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются вены на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением варикоза, особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.

Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?

Кроме этого, поза со скрещенными ногами ухудшает кровообращение в органах малого таза, и это негативно влияет на развитие будущего ребёнка. В частности, ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На небольших сроках беременности это приводит к аномалиям в развитии плода, а на более поздних — к преждевременным родам.

Ещё продолжительное сидение в такой позе вредно для позвоночника. Беременность очень часто смещает центр тяжести тела женщины и увеличивает нагрузку на спинные мышцы. Проявляется такая особенность остеохондрозом и болями.

Некоторые врачи считают, что особенно опасно пребывание в позе со крещёнными ногами на поздних сроках беременности, то есть, начиная с 34 недели. Объясняется это тем, что в такой маминой позе головка ребёнка может расположиться неправильно, из-за этого возникают боли в зоне лобка. Но следует учитывать, что на поздних сроках не так-то уж и удобно сидеть в такой позе: животик мешает!

Психологи говорят, что скрещивание рук и ног является своеобразной защитой человека от негативного воздействия извне. То есть таким образом мы, сами того не зная, уберегаем себя от зависти, злых людей, дурных мыслей, негатива, направленных на нас осознанно или непроизвольно. Но беременной женщине такая защита не подходит, уж лучше носить нательный крестик. А по большому счёту, если сидеть приходится долго, то позу ног следует менять: вытянуть их, поставить на носочки, соединить колени, завести за ножки стула. И если уж вы, сидя на стульчике, на 20-30 секунд примите позу нога на ногу, то за это время ничего страшного не произойдет. Прислушивайтесь ко всем рекомендациям без фанатизма! Хорошо то, что имеет меру!

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Последствия

Период вынашивания ребенка – ответственный этап в жизни каждой женщины. Но множество запретов порой ставят в тупик, ведь нужно отказываться от многих привычек. Оказывается, многие повседневные действия оказывают негативное влияние на здоровье и мамы, и малыша. Почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу? Причины для этого веские, рассмотрим их подробно.

Варикоз

Первая причина, объясняющая утверждение, почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу, – расширение вен на ногах, особенно если к этому располагает наследственность. Немногим известно, что варикоз – явление не только неэстетичное, но и опасное, поскольку вызывает застой крови в конечностях, и, соответственно, образование отеков. Почему это происходит:

• В течение 9 месяцев в организме активно вырабатываются гормоны релаксин и прогестерон, которые ослабляют стенки сосудов и снижают их эластичность.
• Растущая матка пережимает вены малого таза, а это ухудшает кровоток в нижней части тела.
• Увеличение массы тела дополнительно нагружает ноги, что делает затруднительным естественный процесс хорошего кровотока в тканях и сосудах.

Соответственно, поза скрещенных ног ухудшает и без того ослабленное их состояние. Вены подвергаются дополнительному зажиму, а это может привести к еще большему их ослабеванию, и не всегда состояние приходит в норму после родов. Задумайтесь: оно вам надо?

Тромбообразование

Данное явление является следствием варикозного расширения вен.

Таким образом, возможное тромбообразование – вторая причина, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу.

Нарушение кровообращения в органах малого таза

Еще один аргумент, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: в результате длительного нахождения в этой позе частично сдавливаются вены в этой области, что может негативно влиять на снабжение ребенка и плаценты необходимым количеством крови и кислорода. Это негативно отражается на течении беременности: у малыша могут возникнуть аномалии развития, при более поздних сроках возрастает риск преждевременных родов.

Кроме детородных органов страдают остальные ‒ кишечник, мочевой пузырь. Они так же пережимаются и не в состоянии работать полноценно.

Если вам приходится долго сидеть в одном положении, то не закидывайте ногу на ногу. Лучше выпрямите их, заведите за ножки стула, вытяните носочки, соедините колени. Найдите удобное положение, которое не будет вызывать зажимов.

Нагрузка на матку

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Многие дамы отмечают, что при положении скрещенных ног малыш начинает активно шевелиться, как бы показывая свой протест. Это закономерно, поскольку на большом сроке, когда ребенок и его окружающее пространство занимают значительное место в животе у мамы, движения плода становятся ограниченными, вдобавок его возможности резко сокращаются при неправильной позе женщины. Ребенку попросту неудобно, и во многих случаях его положение становится неестественным. В результате головка плода может неправильно встать в малый таз матери, что приведет к осложнениям при родах. Этот риск увеличивается на 36-40 неделе и отзывается болью в области лобка.

Если зафиксировано неправильное положение ребенка в матке (тазовое), больше шансов, что оно исправится на головное именно при правильном положении маминого тела. Не перекрывайте свободное пространство ребенку: ему тоже нужно двигаться.

Берегите позвоночник

Еще одна причина, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: в период вынашивания ребенка, особенно к третьему триместру, активно начинают размягчаться все связки в организме женщины. Это обусловлено подготовкой к родам для лучшего их течения. Но ослабляются не только суставы таза, но и все прочие. В том числе позвоночный столб, который является опорой всего организма любого человека. У женщин в интересном положении центр тяжести смещается из-за дополнительной нагрузки от растущего живота, дополнительной жидкости и «лишнего» веса, потому позвоночнику и так приходится несладко. Можно заметить, как в результате этого походка женщины меняется. При положении «нога на ногу» происходит дополнительное искривление столба, что увеличивает нагрузку на него, суставы и связки испытывают дополнительное напряжение. Возникают боли, которые могут усиливаться из-за остеохондроза.

Чтобы этого избежать, чаще разгружайте свой «каркас»:

• не сидите долго в одном положении;
• больше ходите, гуляйте не спеша;
• отдыхайте, лежа на спине или на боку;
• при желании можно использовать специальные приспособления для беременных: подушки, подкладки под спину, бока, живот.

Еще несколько доводов

Названо немало аргументов, почему во время беременности нельзя сидеть нога на ногу. В совокупности эти причины доставят немало проблем как самой будущей маме, так и малышу, который только формируется как человек, но уже рискует получить дефекты развития, и все из-за одной вредной маминой привычки. Стоит сказать, что данная поза не рекомендуется никому: ни женщинам вне положения, ни мужчинам. Варикоз, отеки, изменение кровотока – это весьма распространенные симптомы, которые перерастают в более серьезные недуги. В частности, на это влияет неправильное питание, пассивный и сидячий образ жизни. Одна привычка может усугубить все эти факторы.

Можно ли при беременности сидеть нога на ногу? Ответ очевиден: НЕЛЬЗЯ. Ведь каждая женщина заинтересована в том, чтобы малыш родился здоровым, а состояние женщины после этого периода осталось хорошим.

Соблюдение несложных правил в течение 9 месяцев позволит оградить организм от нежелательных последствий, а в дальнейшем, скорее всего, навсегда избавиться от вредной привычки.

Можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

Когда я была беременна, все бабушки, мамы, свекрови да и просто подруги и видевшие меня люди усиленно пытались заставить меня сидеть ровно. Каких только страшилок ни понарассказывали – не перечесть! Поэтому я решила основательно разобраться в этом вопросе.

Итак: можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

У наших бабушек существовало суеверие, что если будущая мама сидит закинув ногу на ногу, то малыш может появиться на свет косолапым или с кривыми ногами. Естественно, это суеверие никак не подтверждено никакими медицинскими фактами.Вторая примета гласит, что если беременная сидит в позе нога на ногу, то при родах ее ребенок может запутаться в пуповине. Эта примета похожа на правду: когда плод ощущает дискомфорт, он иногда начинает двигаться более активно – и происходит обвитие.

Кроме того, скрещивание ног ведет к пережатию кровеносных сосудов в подколенной ямке, что может способствовать появлению варикоза у беременных, которые имеют к этому наследственную предрасположенность. А при варикозном расширении вен ухудшается отток крови, что приводит к появлению отеков и тяжести в ногах.

Застой крови в сосудах также может способствовать образованию тромбов. При беременности густота крови повышается, особенно на последних сроках. Тромбы могут закупоривать сосуды в теле, а тромбоз сосудов пуповины может привести к гипоксии или даже гибели малыша.На последних сроках беременности вообще нельзя долго сидеть в любой позе. Я рекомендую вам больше двигаться и делать небольшую разминку после статической нагрузки.

Кроме этого, скрещивание ног ухудшает кровообращение в органах малого таза и сдавливание подросшей матки, что может привести к повышению тонуса. Да и, честно говоря, на большом сроке сидеть нога на ногу уже не очень-то и комфортно.Нарушение кровообращения в районе матки может привести к нарушению питания плода, а это, в свою очередь, – к нарушению роста плода и отставанию его в развитии.

На сроке после тридцати четырех недель головка ребенка может начать опускаться в малый таз, и такая поза может привести к болям в области лобка. Впрочем, малыш сам подскажет вам, когда ему станет некомфортно от вашего положения.

Сидение нога на ногу также приводит к увеличению нагрузки на позвоночник – это вредно не только для беременных, но и для любого человека. В такой позе позвоночник неестетвенно искривляется, и это может привести к защемлению нервных корешков и позвоночных грыж.

Хотя, будем честны, на данный момент нет достоверных медицинских исследований о вреде скрещивания ног во время беременности.

Итак, можно или нельзя сидеть нога на ногу во время беременности?

На это вопрос каждая отвечает для себя сама. Если вы хорошо себя чувствуете именно в этой позе и не имеете проблем с венами, то я не думаю, что сидение нога на ногу вам строго запрещено. Я, например, с большим трудом могу сидеть в любой другой позе, так что у меня выбора практически не было. Мне сидение нога на ногу не принесло каких-либо проблем с беременностью, но каждая женщина должна сама сделать выбор в пользу комфорта или научных доводов.

Источники:

http://beremennost.net/pochemu-beremennym-nelzya-sidet-noga-na-nogu
http://www.syl.ru/article/205757/new_pochemu-beremennyim-nelzya-sidet-noga-na-nogu-posledstviya
http://www.baby.ru/blogs/post/506272097-271611896/