1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плавание для детей: плюсы и минусы. Минусы занятий плаванием

Плюсы и минусы занятий плаванием для детей

Плюсы занятий в бассейне для детей

Выйдя миллионы лет назад из воды, человечество с удовольствием продолжает возвращаться в эту приятную среду снова и снова. К сожалению, принимать водные ванна круглогодично в морской воде или хотя бы в пресном пруду – роскошь далеко избранных. Общественные бассейны приходят жителям мегаполисов на помощь. Естественно, помимо большого удовольствия от нахождения в воде, регулярные занятия плаванием приносят несомненную пользу всему организму, особенно молодому и взрослеющему.

Занятия плаванием, в первую очередь, благотворно влияют на состояние нервной системы ребенка: улучшается сон и аппетит, повышается общий тонус организма. Имеются данные о том, что этот вид спорта даже стимулирует работу мозга, а значит, повышается успеваемость ребенка в школе и на творческом попроще.

Конечно, закаливание – это очевидное преимущество этого вида спорта. Хотя для детей до года могут быть противопоказания в связи с риском возникновения хронических отитов и ринитов.

Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия — одни из преимуществ, говорящих в пользу занятий в бассейне. Во время заплывов значительно снижается нагрузка на позвоночник, что очень важно для формирования скелета маленького пловца. Все группы мышц получают прекрасную тренировку, что способствует укреплению мышц живота, рук, бедер, ягодиц. Сердечно-сосудистой системе ребенка плавание так же принесет несомненную пользу. Дыхательная гимнастика, которая происходит во время заплывов, благоприятно влияет на все системы организма, обогащая все клетки кислородом.

Западная проблема с ожирением добралась и до нас: все больше детей в нашей стране страдают от лишнего веса. Именно благодаря водным занятиям скорость обмена веществ увеличивается на 50-75%. Кроме этого, нагрузки на мышцы при занятии плаванием увеличивают в 10 раз и переносятся гораздо легче, чем те же упражнения на воздухе. Согласитесь, для ребенка, который столкнулся с проблемой ожирения – это самый надежный способ поправить свои формы.

И, наконец, плавание в бассейне – самый безопасный вид спорта. Удариться или пораниться обо что-либо практически не возможно.

Проблемы, возникающие при занятии детей в бассейне

Недостатков у этого вида спорта куда меньше, нежели преимуществ, однако они есть. Во-первых, профессиональная болезнь всех пловцов – кожные заболевания. Хлор и озон, содержащиеся в бассейной воде, способны разрушить нежный защитный барьер кожи ребенка. Особенно серьезно над этим стоит задумать родителям, что дети имеют сухую коду или склонны к аллергии. Отчасти решить эту проблему можно с помощью детского крема, которым нужно натереть тело ребенка за 40 минут до занятий, а перед купанием смыть его под душем без использования мочалки. Девочки могут страдать из проблем с волосами: хлорированная вода сильно сушить волосы. Девочкам по старше можно предложить использовать бальзам после посещения бассейна и изредка наносить на волосы увлажняющую маску.

Читать еще:  Польза от роликов. Что развивает катание на роликах у ребенка и взрослого

Если же кожные реакции на хлор довольно серьезные, лучше вовсе отказаться о посещения бассейна или подыскать такой комплекс, где вода ионизируется или обрабатывается ультрафиолетом.

На дыхательную систему наличие хлора в воде может оказать пагубное воздействие: испарения это вещества явно не идут на пользу легким, а ринитом страдают почти все спортсмены-профессионалы.

Кстати, те, кто готовит своего ребенка к пьедесталу почета, должны знать, что среди распространенных проблем чемпионов модно назвать гипертрофию правого желудочка сердца, аритмия (из-за больших нагрузок в детстве) и смещение позвонков (при выполнении силовых упражнений спортсменам приходится поднимать тяжести).

К сожалению, некоторые дети, окрыленные своими успехами в плавании, забывают о мерах безопасности на воде. По статистике, около 70% утонувших детей посещали бассейн. Задача взрослых – постоянно напоминать о той опасности, которую несет в себе вода, особенно на открытых водоемах.

Существует так же возможность развития у ребенка панического страха перед глубиной. Но при помощи опытного тренера или родителей ребенок в состоянии с ним справиться и выработать в себе еще одни прекрасный качества – смелость, целеустремленность, решительность.

Не нужны подсчеты, чтобы понять, что плавание имеет все же больше преимуществ для подрастающего организма, нежели минусов. Главное помнить, что от плавания, как от любого вида спорта, только тогда будет польза, когда оно будет приносить эмоциональное удовольствие Вашему ребенку.

Плавание в бассейне — плюсы и минусы

При многих хронических заболеваниях, снижении жизненных сил организма и просто мышечной слабости врачи рекомендуют плавание в бассейне. Плюсы и минусы данного направления известны не всем, поэтому, прежде чем приобретать абонемент, необходимо ознакомиться со всеми возможными последствиями занятий, как положительными, так и отрицательными. Стоит учесть, что плавание в бассейне и выполнение упражнений по аква-аэробике – совсем противоположные программы. Говорить о пользе или вреде плавания можно только в том случае, если ему будет уделяться не менее 80% времени, проведенного в бассейне (при длительности занятия не менее 45 минут).

Плавание в бассейне – плюсы направления

  • В результате регулярных занятий происходит вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, коррекция осанки. Плавание показано людям со сколиозом, симптомами сутулости и остеохондроза. Но программа тренировок при этом должна быть составлена специалистом, иначе ситуацию можно усугубить. Посещение бассейна является рекомендуемым для лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
  • Несмотря на кажущуюся легкость плавания, во время каждой тренировки прорабатывается значительный объем мышечной массы, что приводит к укреплению волокон и повышению их тонуса.
  • В воде легко и качественно разрабатываются суставы, снимаются все существующие блоки, вызывающие дискомфорт и скованность движений.
  • В результате ускорения кровообращения и роста объема мышц происходит активизация обмена веществ, приводящая к интенсивному сжиганию жиров. Лишний вес уходит равномерно и плавно, без стресса для тела.
  • Водные процедуры закаливают организм, повышают природный иммунитет. Это не значит, что можно посещать занятия с симптомами простуды и надеяться на скорейшее выздоровление! Первая тренировка возможна только через 1-2 недели после окончательного выздоровления.
  • Плавать нужно правильно – с соблюдением всех нюансов выбранной техники. Тогда гарантировано положительное воздействие на дыхательную и сердечно сосудистую системы. Чередование стилей плавания позволяет увеличить объем легких, активизировать кровообращение, разбить все тромбы и холестериновые бляшки на стенках сосудов, скорректировать артериальное давление.
  • Комплексное воздействие на системы и органы обеспечивает устранение признаков депрессии и хронической усталости, приводит к повышению выносливости и работоспособности.
  • Плавание – одно из немногих направлений, позволяющих поддерживать тонус мышц и здоровье беременным женщинам, и быстро восстановиться после родов.
Читать еще:  Сухожилия тренировка в домашних условиях. Развитие силы мышц

Регулярное плавание в бассейне – минусы вида спорта

  • Злоупотребление занятиями может привести к формированию у женщины фигуры мужского типа. Если ограничиться 2-3 тренировками в неделю, при этом за один заход проплывать не более 500 м, можно не переживать по этому поводу.
  • Даже повышенный контроль качества воды не гарантирует ее полного очищения, в бассейне всегда много микробов, возбудителей грибковых заболеваний. Данный фактор не так страшен людям с хорошим иммунитетом, но при слабой защите организма это может создать немало проблем.
  • Для обеззараживания воды используют хлорку, которая негативно влияет на кожу и состояние слизистых. У многих людей возникает аллергия на компонент, приводящая к неприятным последствиям. Агрессивное вещество ухудшает состояние волос, может провоцировать кожные высыпания.

Несмотря на выраженный оздоровительный эффект, плавание имеет ряд противопоказаний. Перед посещением занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу их интенсивности, частоты и программы.

Спортивное плавание для детей

Плавание для детей открывает большие перспективы в будущем. Это дисциплина, требующая самоотдачи и тщательной работы. Поэтому тренера всегда рады талантливым ребятам, которые смогут уверенно выступать на соревнованиях и занимать призовые места.

С какого возраста начинать занятия

Начинают знакомиться с водой детки с 3 или 4 месяцев. Малыши, занимавшиеся грудничковым плаванием, очень свободно чувствуют себя в воде, и опережают своих сверстников в дальнейшем обучении. Но даже если малыши придут в возрасте 5 или 6 лет, у них есть шанс стать чемпионами.

Учить маленьких пловцов – это целая наука, здесь нужен особый подход. С одной стороны, усердие, как при тренировке взрослых спортсменов, а с другой – уроки должны быть весёлыми и интересными, похожими на игру. Детский инструктор, кроме профессиональных знаний, должен иметь педагогический талант.

Читать еще:  Вмх расшифровка. Что такое BMX велосипед и его особенности

Малышей непросто учат плавать, их учат делать это определённым стилем – кролем или брасом, в этом заключаются плюсы занятий с тренером. В будущем переучить малыша, если он начал плавать неправильно, очень трудно.

Информация для родителей

У родителей иногда возникают сомнения в выборе секции. Если нет медицинских противопоказаний и есть большое желание ходить в бассейн, то сомневаться не стоит. Тренировки принесут несомненную пользу. Возможно, в первый год посещения секции обостряться простудные заболевания, это не означает, что плавать малышу нельзя. Просто организм перестраивается, и нужно немножко потерпеть минусы адаптации.

Тренировки юным спортсменам приходится совмещать с учёбой. Поэтому родители должны всячески помогать и вдохновлять их на победы. Посещение спортивной секции – это укрепление здоровья или даже путь к получению будущей профессии. Если ребёнок не станет мировым чемпионом, но влюблён в спорт, из него может получиться хороший тренер.

На урок по водному спорту понадобятся такие вещи:

  • удобный рюкзак в который можно сложить все необходимое;
  • плавки или купальник;
  • шлепки с нескользящей подошвой;
  • резиновая шапочка;
  • полотенце среднего размера;
  • очки для пловцов хорошего качества.

Упражнения в воде влияют на весь организм ребёнка, предупреждает многие заболевания и доставляет удовольствие.

Польза тренировок

Водный спорт равномерно нагружает все мышцы тела, способствуя их гармоничному развитию. Улучшается координация движения, увеличивается объем лёгких. Ребёнок, который активно общается с водою меньше болеет, лучше развивается, быстрее растёт. Плавание не приносит вред организму, его часто применяют в лечебных целях.

Этот вид спорта используют для реабилитации людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Некоторые чемпионы приходили на плавание, чтобы восстановиться после тяжёлой болезни, и в результате побеждали не только физический недуг, но и своих соперников на соревнованиях.

В детях, посещающих спортивные тренировки, воспитываются лучшие черты характера – стремление к победе и уважение к сопернику.

Как проходят занятия

Для детей в школе каждое спортивное занятие начинается гимнастической разминкой. Только потом тренер отпускает их в воду. Продолжительность урока не более 45 минут.

В первый год обучения для детей 7-и лет общее время еженедельных тренировок не превышают 5 часов. С каждым годом количество учебных часов увеличивается.

Малышам не дают больших нагрузок, занятия и соревнования должны вызывать у них интерес. Возможно, некоторые из них добьются в будущем побед в большом спорте, но даже если этого не произойдёт, они вырастут здоровыми и сильными людьми.

Источники:

http://www.kids.gorodovoy.spb.ru/info/2897811.shtml
http://fancy-journal.com/fancy-body/sport-est-zhizn/10696-plavanie-v-bassejne-plyusy-i-minusy
http://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/sportivnoe-plavanie-dlya-detey/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector