Магнезия для скалолазания. Для чего необходима атлетическая магнезия

Магнезия для скалолазания

Скальные туфли и мешочек для магнезии являются неизменными атрибутами любого скалолаза. Главное предназначение магнезии – усилить сцепление рук со скальной поверхностью при удержании зацепов. Такой эффект достигается за счет обезжиривания кожного покрова. Скалолазание без использования магнезии рискованно, некомфортно, а также приводит к засаливанию зацепов на скалодромах. Магнезия для скалолазания производится в трех видах: порошок, гель и жидкость. Каждая разновидность магнезии имеет свои особенности и, соответственно, лучше подходит для тех или иных условий.

Порошок

Магнезия в виде порошка продается в пакетиках или спрессованных брикетов. Эта разновидность магнезии используется в скалолазании наиболее часто. Качества магнезии сильно различаются в зависимости от производителя. Порошок бывает как мягким и мелким, так в виде твердых, больших комочков. За границей популярна цветная магнезия, которая подбирается под цвет скал, чтобы маршрут выглядел более эстетично. В остальном продукт выбирается соответственно предпочтениям самого спортсмена. Для хранения порошковой магнезии применяется специальный мешок для хранения, который крепится на поясе.

Недостатком порошка можно считать тот факт, что он образует в воздухе обильную пыль. Это неприятно на тесных закрытых скалодромах. Кроме того, некоторые спортсмены подвержены аллергии, что также необходимо учитывать

Жидкость

Жидкая магнезия – это спиртовой раствор, который наносится на кожу и, высыхая, образует ровный слой. Высыхает она, как правило, за полминуты. Жидкость применяется только на старте. Слоя хватает всего на 20-30 перехватов, потом ладони опять начинают потеть. Чаще всего жидкую магнезию применяют в следующих ситуациях:

• При лазании на скорость, когда она просто не успевает высохнуть.
• В дополнение к порошковой магнезии при лазании длинных маршрутов.
• На соревнованиях по боулдерингу.

Жидкая магнезия по душе далеко не всем. Иногда от нее трескается кожа, да и пахнет она не очень приятно.

Гель также наносится непосредственно на старте, но, в отличие от жидкой магнезии, слой геля устойчив и обычно сохраняется на 10-15 минут. Гелевая магнезия широко применяется как в боулдеринге, так и при лазании длинных маршрутов, особенно на скалодромах с ограничением на магнезию в виде порошка. Однако подходит данный вид магнезии далеко не всем, т.к. она плохо сочетается с порошковой магнезией. Если гель высох, руки начинают потеть, а применить дополнительно порошок уже не получится.

Магнезия для скалолазания. Как выбрать?

Спонсор статьи компания Анука – поставщик магнезии для спорта

Основная задача магнезии – увеличивать трение при удержании зацепов за счет высушивания и обезжиривания поверхности кожи на ладонях и пальцах. В настоящий момент магнезию используют практически все скалолазы. Лазить без магнезии на скалодроме крайне не рекомендуется, так как это, во-первых, неудобно и неэффективно, во-вторых, приводит к «засаливанию» зацепов. В некоторых залах запрет на лазание без магнезии, как и на лазание босиком, прямо прописан в правилах посещения.

Магнезия и специальный мешочек для нее, наряду со скальными туфлями, относятся к предметам первой необходимости при занятии скалолазанием.

В настоящий момент магнезия выпускается в виде порошка, жидкости либо геля. Применение различных видов магнезии имеет свою специфику. Любая магнезия сильно сушит кожу, поэтому после тренировки рекомендуется мыть руки, а людям с чувствительной кожей не помешает использовать увлажняющий крем.

Продается в виде спрессованных брикетов либо просто россыпью в пакетах/ контейнерах.
Вот, например, магнезия BlackDiamond.

Данный вид магнезии очень удобен и используется подавляющим большинством скалолазов. Порошковая магнезия разных производителей довольно сильно различается. Магнезия может быть как в виде мелкого «мягкого» порошка, так и в виде относительно крупных и жестких комков.
Выбор конкретной марки – вопрос вкуса. Ряд производителей выпускает порошковую магнезию разных цветов. При близком соответствии цвета скалы и магнезии ее следы менее заметны и маршруты выглядят более эстетично. В России цветная магнезия не распространена.
Для использования порошковой магнезии при лазании нужен специальный мешок. Если маршрут длинный, то приходится магнезить руки в процессе лазания, в этом случае мешок вешается сзади на уровне пояса.

Порошковая магнезия довольно сильно пылит при использовании, что является серьезным минусом в условиях небольших закрытых скалодромов. Постоянное вдыхание магнезиевой пыли сопряженное с физической нагрузкой не идет на пользу легким. Кроме того, у некоторых людей магнезия может вызывать аллергические реакции.

При лазании на скорость руки обычно магнезят только перед стартом и мешок с собой не берут, сушить руки просто нет времени. При лазании боулдеринга магнезию так же обычно оставляют внизу. Болтающийся мешок не добавляет комфорта при совершении предельно сложных движений, кроме того при постоянных падениях на маты, характерных для боулдеринга, лазание с мешком будет неизбежно приводить к постоянному просыпанию магнезии, что опять же приводит к запылению.
Одной из форм выпуска порошковой магнезии, позволяющей снизить количество пыли, являются специальные шарики, представляющие из себя круглый мешочек из неплотной ткани с магнезией внутри.

Использование шариков –опять же вопрос вкуса. Некоторым скалолазам они очень нравятся, другим нет. Многие кладут шарик в мешок в дополнение к обычной порошковой магнезии. В любом случае проблема пыли в той или иной степени остается, в связи с чем в некоторых скалолазных залах действуют запреты на применение любой порошковой магнезии.
Обратите внимание, компания JOSHUA TREE предлагает магнезию с экстрактами трав для минимизации негативных воздействий на кожу. Например, ICE HERBAL CHALK содержит ментол.

Как выбрать мешок для магнезии?

Мешки для порошковой магнезии бывают трех типов:

1. Небольшой мешок для магнезии, который можно повесить на пояс
Данный вид мешков наиболее универсален и может использоваться при любом виде лазания, начиная от боулдеринга и заканчивая альпинизмом. Внутренняя поверхность, как правило, покрыта ворсистой тканью, удерживающей порошок магнезии на стенках. Выбирая мешок для магнезии, следует обратить внимание на то, насколько легко, плотно и удобно он закрывается, а так же на размер и вес мешка.

Мешок для магнезии должен быть достаточно большим, чтобы в него помешалась кисть руки, и вы могли легко помагнезить не только пальцы, но и ладонь. Чем легче будет мешок, тем лучше.
Если вы собираетесь работать над сложными маршрутами, не помешает наличие на мешке специальной петельки для щетки (чистить зацепы). Мешок для магнезии с щеткой можно встретить у болшинства ведущих производителей: Camp, Cassin, Edelrid.

В остальном, выбор мешка – вопрос личных предпочтений.

2. Боулдеринговый мешок для магнезии

Большой мешок, в котором легко помещаются сразу обе руки. С собой не берется, используется только перед стартом. Удобен для боулдеринга и скорости. Как правило, содержит специальные отделения для щеток и всякой мелочи. Посмотрите на фото ниже, это модель BEAL MONSTER COCOON. Мы специально положили его с классическим мешочком для магнезии, чтобы наглядно показать его размеры. Карманы, как и положено, находятся с обратной стороны.

3. Мешок для deep water solo

Как и обычный мешок вешается на пояс, но сделан из непромокаемых полимеров. Предполагает падение в воду, после чего магнезия приходит в негодность, мешок моется, сушится и заполняется новой магнезией. Для обычного лазания не слишком удобен, так как его внутренняя поверхность очень гладкая.

Представляет собой спиртовой раствор, наносящийся на руки и образующий после высыхания равномерный слой магнезии. Время высыхания жидкой магнезии обычно составляет порядка 20-30 секунд. Считается, что жидкая магнезия сильнее заполняет поры кожи. Жидкую магнезию можно нанести только перед стартом. Нанесенного слоя хватает обычно ненадолго (от нескольких перехватов до 20-30, в зависимости от индивидуальных особенностей), после чего руки снова начинают потеть.

• При лазании на скорость либо боулдеринговых тренировках можно обойтись использованием только жидкой магнезии.
• При лазании длинных маршрутов данный вид магнезии используется как дополнение к порошковой, они нормально сочетаются друг с другом.
• При лазании боулдеринга в соревновательном режиме жидкая магнезия так же наносится лишь перед стартом.

Мало у кого возникает желание в процессе работы над соревновательной трассой ждать, пока высохнут руки. Жидкая магнезия подходит не всем скалолазам, у некоторых кожа на руках начинает трескаться. Кроме того она имеет характерный и не слишком приятный запах.

Как и жидкая, наносится на руки перед стартом, образуя после высыхания слой магнезии, но в отличии от жидкой слой образуемый гелиевой магнезией более устойчив. Некоторым скалолазам его хватает более чем на 10-15 минут лазания, хотя это опять же индивидуально. Данный вид магнезии плохо сочетается с другими. Использование гелиевой магнезии для некоторых (но далеко не для всех) становится прекрасным решением, как при лазании боулдеринга, так и при лазании длинных маршрутов, особенно в условиях скалодромов с ограничением на порошковую магнезию, но подходит не всем. Многие скалолазы отказываются от гелиевой магнезии, так как их руки все же быстро начинают потеть и при этом не получается дополнительно использовать обычную порошковую магнезию.

Если вы собираетесь начать заниматься скалолазанием – обзаведитесь универсальным мешочком и порошковой магнезией, в дальнейшем, если возникнет необходимость, поэкспериментируете с другими видами магнезии. Старайтесь не рассыпать магнезию и поменьше пылить. Занимаясь боулдерингом, оставляйте мешок внизу. Если на скалодроме где вы планируете заниматься действуют ограничения на порошковою магнезию, проконсультируйтесь с инструкторами или персоналом и следуйте их рекомендациям. Не забывайте мыть руки сразу после тренировки, при необходимости используйте увлажняющий крем.

Зачем спортсменам нужна магнезия и как её правильно выбрать

В некоторых видах спорта без этого белого порошка просто не обойтись.

Что такое спортивная магнезия

Магнезия — это порошок или раствор белого или серебристо-белого цвета. Основным ингредиентом его является соль магния, которую добывают из морской воды и полезных ископаемых. Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата. Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды.

Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок — срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.

Где используется

Магнезия применяется как минимум в восьми видах спорта:

• скалолазании;
• лёгкой атлетике (при метании снаряда: копья, ядра или диска);
• тяжёлой атлетике;
• пауэрлифтинге;
• гиревом спорте;
• гимнастике;
• акробатике;
• спорте на пилоне.

Какая бывает

Сухая магнезия

Применение

Порошковую магнезию продают в виде прессованных кубиков, в пластиковых банках, полиэтиленовых или тканевых мешочках. Последние позволяют полностью обработать ладонь без перерасхода магнезии, так как достаточно просто сжать их в руке.

Однако поскольку на это тратится время, скалолазы до начала очередного занятия вспарывают ткань и высыпают порошок в специальный мешок. Эту поясную сумку (стоит от 330 рублей) располагают за спиной и при необходимости окунают в неё руки. В боулдеринге же её часто оставляют под трассой, так как наносят магнезию до прохождения короткой дистанции.

Стоимость сухой магнезии весом от 56 до 440 г — от 140 рублей за упаковку.

Достоинства и недостатки

В некоторых видах спорта рассыпчатая магнезия незаменима. Так, в лазании на трудность это неотъемлемый элемент: без него очень сложно ухватиться за маленькие и неудобные зацепы, а действия жидкой магнезии часто не хватает до конца трассы. Кроме того, сухая магнезия доступнее жидкой.

В то же время порошкообразная магнезия:

• Не подходит для соревнований на скорость.
• При использовании в закрытых невентилируемых помещениях вредит лёгким: регулярное вдыхание магнезии из образуемых ею «облаков» постепенно может привести к силикозу — профессиональной болезни шахтёров.
• У некоторых людей она вызывает аллергию, при которой закладывает нос, слезятся глаза, чешется кожа или появляется сыпь.

Жидкая магнезия

Применение

Раствор жидкой магнезии обычно продаётся в тюбиках по 100 и 200 мл и стоит от 380 рублей (цена зависит от объёма и производителя). Спустя несколько минут или секунд после нанесения на кисти жидкость испаряется, а магнезия остаётся. Такое средство удобно использовать при лазании на скорость и боулдеринге.

Достоинства и недостатки

Жидкая магнезия, в отличие от сухой:

• держится дольше;
• расходуется экономнее;
• не оставляет следов на одежде;
• не пылит и потому менее аллергенна.

Однако прежде чем приступать к прохождению дистанции, нужно подождать полного высыхания раствора. Поэтому нет смысла класть тюбик в мешок на длинных скалолазных маршрутах. К тому же жидкая магнезия пахнет спиртом, стягивает кожу и дороже сухой: чем меньше издаваемый ею запах и быстрее скорость высыхания, тем выше ценник.

Какие есть аналоги магнезии

Начинающие спортсмены в шутку называют магнезию мукой или коксом. Бывает, что её путают с мелом или тальком. Вот только ни одно из этих веществ для достижения физкультурных целей не подойдёт. В частности, потому что последние два порошка не увеличивают, а уменьшают трение.

Лучшей альтернативой магнезии эксперты считают сосновую канифоль. Музыканты натирают ею смычок скрипки, а опытные спортсмены — конечности (не только руки, но ещё и подошву обуви). Канифоль создаёт эффект приклеивания пальцев и ладони к зацепу либо снаряду, тем самым обеспечивая лучшее сцепление с поверхностью по сравнению с магнезией.

Изготовленный из смолы деревьев и пахнущий лесом светло-жёлтый порошок фасуют в полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры по 100 г. Такую упаковку можно купить в спортивных интернет-магазинах по цене от 84 до 300 рублей (то есть дешевле сухой магнезии или по такой же цене). Только не берите жидкую тёмно-красную канифоль в строительном магазине — она для других целей.

Интересный факт: канифоль вместе с солью магния иногда присутствует в составе жидкой магнезии.

Вывод

Теперь вы в курсе свойств каждого вида магнезии и её аналогов, и, скорее всего, уже решили, что купить исходя из специфики своего спорта. А если всё ещё сомневаетесь, пробуйте разные варианты и в конце концов подберёте идеальное средство.

Только не забывайте сразу после тренировки тщательно мыть руки с мылом и смазывать их увлажняющим кремом или бальзамом. Так вы уменьшите вредное воздействие магнезии или её заменителя.

Источники:

http://neolit.club/articles/magneziya_dlya_skalolazaniya/
http://4sport.ua/articles?id=22168
http://lifehacker.ru/sportivnaya-magneziya/