Лечебная процедура массажа стоп — рефлексология, массаж при плоскостопии для детей и взрослых. Массаж ног от любимого

Массаж стоп у взрослых при плоскостопии

Плоская стопа может быть как у детей, так и взрослых. То, как будет выглядеть нога, определяют первые годы жизни. Массаж при плоскостопии — это одна из старейших, самых известных и наиболее часто используемых физиотерапевтических процедур. В классической форме состоит в совершении движений рук: поглаживании, растирании, разминании, вибрации и т. д.

Массаж при деформации стопы

При выравнивании продольных и поперечных арок и уплощении продольных, обеспечивающих демпфирующие свойства стопы образуются плоские стопы. Массаж плоскостопия отличается своей техникой и является частью лечения. Для лечения используется обувь со специальными ортопедическими стельками и супинаторами, поддерживающими свод стопы.

В запущенных случаях, для восстановления правильной формы стопы требуется коррекция кости и жесткости связок, и необходимо хирургическое вмешательство. В целях профилактики рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, удобная обувь с широким носком, не сковывающая пальцы; широкие и не слишком высокие каблуки (4-5 см).

Причины плоскостопия

Деформация стопы с уплощением ее сводов называется плоскостопием. Поперечное плоскостопие чаще возникает у людей старше 35 лет. Продольное характерно для женщин с ожирением. Возрастной порог от 16 до 25 лет. Причины плоскостопия:

• ношение некомфортной (тесной) обуви;
• избыточный вес/ожирение;
• рахит;
• нагрузка на ноги при ослаблении мышц и связок;
• малоподвижный образ жизни;
• характер работы;
• врожденные пороки.

Плоскостопие способствует образованию хронического воспаления суставов и связок. Оно является результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая переднюю и заднюю мышцы большой берцовой кости, и все подошвенные мышцы.

Самомассаж при деформации стопы

Перед процедурой нужно приготовить много крема для ног, который увлажнит эпидермис, смягчит его и облегчит скольжение рук. Подходит бальзам с добавлением мяты или розмарина. Хорошо опустить ступни в теплую воду с добавлением соли.

Подготовьте свои ноги: вымойте их, и вотрите масло. Помассируйте сначала левую стопу, а затем правую. Массаж повторяйте постоянно, если не каждый день, по крайней мере, каждые несколько дней. Ноги быстро восстановят форму и будут выглядеть здоровыми. Если хотите избавиться от недуга, массируйте каждую точку ступни 2-5 мин большим пальцем.

Проводите операцию соблюдая технику массажа при плоскостопии:

1. Обхватите стопу обеими руками и поверните в разные стороны. Потяните за каждый палец, осторожно сожмите кожу и подвигайте суставом лодыжки, поворачивая один раз влево, один раз вправо.
2. Помассируйте большой палец ноги вверх-вниз, вправо-влево, избегая ногтя.
3. Большими пальцами рук делайте круговые движения, медленно продвигаясь от пальцев к пяткам.
4. Края ступней зажимайте большим и указательным пальцами, начиная с пятки и заканчивая носком (5-10 раз).
5. Помассируйте лодыжки, двигая и легко надавливая большим пальцем вокруг них.
6. Нажмите на точки, и совершите круговые движение большим пальцем между внутренней косточкой и пяткой и между наружной косточкой и пяткой.
7. Спиральными движениями помассируйте всю заднюю часть стопы рукой. Сожмите кожу, касаясь ее кончиками пальцами.
8. Завершите массаж легким поглаживанием ступни от пальцев к пяткам.

Лечебные действия стимулируют организм к борьбе и ускоряют процесс самовосстановления во время массирования. Массаж стоп при плоскостопии должен быть достаточно сильным, поэтому лучше, если это сделает второй человек, тогда его проводят в положении лежа и сидя.

Профилактический массаж при заболеваниях начинают с круговых движений от пальцев по направлению к внутренней части пятки. Затем массируют стопу от плюсневой кости до кончиков пальцев.

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция стопы происходит с использованием основных техник, соответствующих скорости деформации стопы. Движения совершаются от лодыжки до коленного сустава и от пальцев ног до пятки. Голень подвергается полному массажу, затем лечится подошва, которая имеет плоскую стопу. Эта область ноги подвергается поглаживанию, легким ударам, растиранию и похлопыванию. Сеанс массажа рекомендуется начинать с поглаживающих движений, чтобы исключить боль, а заканчивать массажем большого пальца. При подошвенном массаже икроножные мышцы, пятка, сухожилия, внешняя сторона ноги, ступня подвергаются последовательной обработке и в обратном порядке.

Перед началом массажа стопы при плоскостопии, комфортно устройте пациента, установите минимальную высоту кресла, чтобы не работать в наклонном положении. Возьмите немного крема или восстанавливающего бальзама.

1. Поместите часть крема на позвоночник, а часть на ступню клиента.
2. Плоской ладонью коснитесь нижней части ступни. Начните с больших пальцев и направляйтесь к пятке, а затем от голеностопного к коленному суставу.
3. Выполните операцию для передней и задней поверхности с левой и правой стороны.
4. Вокруг лодыжек примените приемы концентрического поглаживания.
5. Позвольте ступне клиента опуститься на колени, положите руки с обеих сторон и используя косточки руки, потирайте ее движениями вперед-назад.
6. Массируйте свод стопы маленькими круговыми движениями, выполненными большими пальцами, начиная с пальцев и направляясь к пятке.
7. Разгладьте подошву стопы.
8. Одну руку держите на высоте лодыжки, а другую согните и выпрямите свод по направлению назад. Повторите действие 5 раз.
9. Массируйте нижнюю часть каждого пальца круговыми движениями сначала в одном, а затем в другом направлении.
10. Закончите массаж поглаживанием и легкими ударами нижней части стопы.

Классический массаж с разминаниями и похлопываниями проводится интенсивно и энергично на подошвенной стороне стопы. На обратной стороне выполняется расслабляющий массаж, с использованием нежных поглаживаний и растирания. Стимулирующий массаж выполняется на мышцах голеностопного сустава, направленность от голеностопного к коленному суставу и мышцах, искривляющих ступню наружу.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массирование ног может быть опасным для организма. Противопоказаниями к массажу являются:

• беременность;
• высокая температура;
• воспаление кожи; разрушение эпидермиса;
• изменения неизвестного происхождения;
• атеросклероз сосудов;
• туберкулезная этиология костей и суставов;
• острый остеомиелит, рак;
• гнойные процессы;
• изменения в системе кровообращения и лимфатической системе.

Массаж бывает не только ручной, но и с помощью специальных приборов. Одним из наиболее популярных и часто используемых процедур является гидромассаж.

Массажеры для стоп

Специальное устройство для ног, который применяют при массаже от плоскостопия и деформации у взрослых, можно купить практически в каждом специализированном магазине. Он поможет расслабиться, улучшит кровообращение, уменьшит мышечное напряжение.

Важным вопросом, на который следует обратить внимание, является метод управления прибором. Ручная смена программ требует постоянного изгиба, что не всегда удобно. Поэтому лучше инвестировать в электромассажеры ступней, управляемые с пульта дистанционного управления.

Важным является количество скоростей и интенсивность массажера, и возможность настроить его в соответствии с вашими предпочтениями. Чем больше программ у модели, тем лучше. Комфортную процедуру обеспечит модель, которая генерирует звук не более 50 дБ.

Функциональные и многопрограммные продукты довольно дороги и чтобы попробовать, сначала выберите деревянное устройство. Это дешево и эффективно одновременно.

Деревянные

Деревянный массажер для ног — это идеальное устройство для тех, кто хочет проверить, как они будут себя чувствовать после массажа ног. Ролик (или два ролика) с выступами размещаются на деревянной основе. Перемещение ступни над таким роликом обеспечивает приятный массаж, интенсивность которого можно свободно регулировать, уменьшая или увеличивая давление ступни.

Компрессионные или пневматические

Эти приборы похожи на носки. Воздушные подушки, наполненные воздухом, являются основным элементом массажа. За счет наполнения и выпускания воздуха поочередно сжимаются и расслабляются определенные части, что усиливает обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Количество воздушных камер варьируется от 5 до 12 и зависит от точек воздействия на ноги и эффективности лечения.

Гидромассажеры

Работу гидромашины можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Большим преимуществом модели являются три специальные насадки. Первая поможет вам удалить мозолистый эпидермис. Вторая из специальной пемзы, которая заботится об эстетическом виде ног, особенно пяток. Последняя — щетка, обеспечивает чистоту ног. Все щетки вращаются. Мощность 65 Вт. Нагрев воды помогает насладиться массажем, не ощущая холода.

Резервуар наполняется водой, затем включается и после этого ноги погружаются в воду. Во время работы устройства струя воды под давлением направляется на ноги.

Современная модель Bosch PMF2232 быстро справляется с болью. По отзывам покупателей массажер для ног эффективен при плоскостопии. Предлагает два вида массажа:

Beurer FB 50 — инновационное устройство. Модель кроме вибрационного и пузырькового массажа имеет возможность регулировать температуру воды. Пользователю доступно до 5 программ. Люди, страдающие от плоскостопия, оценят и наличие 8 инфракрасных ламп. Они генерируют луч, который проникает в ткань и нагревает ее, что приводит к почти немедленному прекращению боли. Это одна из самых популярных моделей на рынке, позволяет не только улучшить кровообращение, но и внешний вид ног.

Не забывайте о том, что все нужно делать в комплексе, одновременно укреплять связки и мышцы стопы и голени. Чтобы массаж имел еще больший восстанавливающий эффект, хорошо сочетать его с элементами лечебной физкультуры при плоскостопии и другими профилактическими мероприятиями. В этом случае восстановление формы стопы будет полным.

Как делать массаж при плоскостопии?

Плоскостопие – проблема, требующая комплексного подхода. От правильного выбора лечебных процедур, регулярного и последовательного их использования зависит скорость прогрессирования патологии, развития осложнений со стороны опорно-двигательной системы. Лечебная физкультура и массаж обязательно применяются при всех степенях деформации.

Массаж стоп при плоскостопии – одно из необходимых лечебных воздействий. При регулярной практике массажные процедуры не только приводят к облегчению состояния пациента, но и помогают полностью или частично восстановить функцию стопы, снизить риск осложнений деформации, улучшить прогноз при патологии.

• укрепление мышц стопы;
• формирование правильных сводов;
• снижение утомления мышц;
• уменьшение отечности;
• устранение болевого синдрома;
• улучшение амортизационной функции стопы;
• повышение тонуса ослабленных мышц наряду со снятием спазмов в напряженных мышечных структурах;
• улучшение кровообращения и лимфооттока в области голени и стопы.

Техника массажа

• на животе, валики подложены под голеностопные суставы;
• на спине, валики расположены под коленями.

Этапы массажа при плоскостопии определяются особенностями изменений в мышцах стоп и голеней. Уплощение сводов приводит к ухудшению амортизационных свойств, при этом в некоторых мышцах развивается функциональная недостаточность, другие же мышечные группы вынуждены брать на себя несвойственную нагрузку.

• расслабление напряженных мышц – для этого массирование начинают с седативных массажных приемов;
• тонизирующее влияние на слабые растянутые мышцы ног – с этой целью на втором этапе осуществляют воздействие с помощью разминания и вибрации.

• начинают с поглаживающих приемов, направляясь от стоп к паху;
• затем массируют заднюю поверхность голени;
• переходят на переднюю часть голени;
• массируют внутренний и наружный отделы;
• разминают область голеностопного сустава;
• приступают к массированию подошвенной поверхности.

Опытный специалист подберет методику массажа, подходящую для конкретной ситуации. В частности, если это целесообразно, массажные приемы чередуют с лечебными упражнениями рефлекторного характера.

Приемы массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у взрослых обладает своими особенностями. При уплощении сводов стопы важна не только последовательность массажа, но и техника используемых на том или ином этапе приемов. Поглаживание в начале сеанса осуществляют по передней и задней поверхностям конечностей. Переднюю область колена не массируют, коленную чашечку каждый раз обходят снизу.

• варианты поглаживания – гребнеобразное, продольное;
• разновидности выжимания – продольное, обхватом;
• разминание – обычное, щипцеобразное, при помощи пальцевых фаланг;
• растирание – ребром кисти по передней части голени;
• ударные приемы небольшой интенсивности – рубление, поколачивание.

Голеностопный сустав массируют с помощью растирания и кругового поглаживания. Растирать следует осторожно, чтобы не усилить разболтанность сустава. Массаж дополняют пассивными движениями: подошвенным сгибанием, поворотом внутрь, плавными круговыми движениями стопы. Не разрешается выполнять пронацию (прогиб) стопы, поскольку этот прием может усугубить патологию связочного аппарата.

Следующий этап – непосредственно массаж стопы. При манипуляциях с подошвами пациент должен лежать на животе. Угол сгибания в колене – 45°.

• поглаживание тылом кисти, гребнеобразное;
• выжимание – поперечное;
• растирание;
• разминание;
• поколачивание пальцами.

Направление движений – от пальцев к пятке. Рефлекторные приемы на подошве выполняют, нажимая на кожу у основания пальцев. Результатом упражнения будет сгибание пальцев ног. Движение по наружной поверхности стопы от пальцев в сторону пятки вызывает рефлекс разгибания. Упражнения повторяют трижды для каждой ступни.

Массаж длится 15 минут. Для получения эффекта необходимо проведение нескольких процедур с частотой через день или ежедневно. Оптимальным количеством считается 10–15 сеансов на курс.

Видео

Видео — Массаж при плоскостопии

Особенности массажа при детском плоскостопии

У детей плоскостопие считается физиологическим явлением. Массировать ножку ребенка полезно для профилактики патологии и ускорения формирования сводов. Массаж грудничкам и в раннем возрасте должен проводиться с особой нежностью. Движения должны быть легкими и осторожными. Наиболее эффективно проведение массажа детям дошкольного возраста. Процедуры сочетают с лечебной физкультурой. При плоскостопии массаж назначают перед гимнастикой и после нее.

Рекомендуется использование массажных дорожек для массирования ног. Во время хождения по неровной поверхности ребенок непроизвольно поджимает пальцы. Тяжесть тела при этом переносится на наружные края стоп. В результате ускоряется формирование сводов стопы, происходит их укрепление. Массажер или массажный коврик при плоскостопии также способны обеспечить подобные лечебные эффекты. Положительные результаты достигаются активными и регулярными занятиями. Поэтому лучше всего сделать привычными небольшие физкультминутки, а также практиковать массаж стоп малыша перед ночным и дневным сном.

Самомассаж при плоскостопии

Чаще всего нет возможности регулярно посещать массажный кабинет, в таком случае процедуру можно заменить самомассажем. Выбор правильной методики и использование ее в течение длительного времени дает хорошие результаты. В начале процедуры нужно принять исходное положение. При плоскостопии помимо стоп нужно массировать голени и бедра, для этого массируемой ногой нужно опереться на подставку или маленький стульчик с высотой примерно 25 см. При массировании подошвы ногу располагают на колене.

• Одной рукой тянут мизинец вверх, а второй одновременно опускают соседний палец, следующим действием меняют направленность движений пальцев ног на противоположное. Повторяют упражнение для всех пальцев 10 раз.
• Придерживая рукой пяточную область, второй перемещают попеременно то вниз, то вверх пальцы стопы. Повторяют 10 раз.
• Минуту осуществляют поглаживание стопы, медленно двигаясь от пальцев к пяточной области.
• Двумя руками полминуты растирают пальцы стопы у основания, после чего переходят к пяткам.
• Интенсивно растирают голень и подошву в течение 30 секунд.
• Располагают ладони на уровне лодыжек, после чего интенсивно и быстро растирают ногу по направлению к колену. Повторяют эти действия около 10 раз.
• Помещают ладони на область колена, а затем растирающими движениями двигаются вдоль бедра.

Завершив приемы массажа на одной конечности, приступают к массированию второй ноги.

• Этот вариант массажа всегда доступен и может осуществляться по мере необходимости.
• Массирующий себя человек по своим ощущениям может менять интенсивность воздействия.
• Этот вид процедуры можно использовать после нагрузок для снятия утомления мышц.
• Самомассаж можно сочетать с водными процедурами, лечебными упражнениями, что заметно увеличит эффективность сеансов.

В то же время массаж требует усилий и напряжения некоторых мышц, поэтому общее переутомление делает процедуру нежелательной. При плоскостопии неверное выполнение массажных приемов может усугубить патологию. Поэтому перед самостоятельным использованием методики необходима консультация специалиста.

Самомассаж при плоскостопии можно проводить, используя особые приспособления, например, коврики, массажеры, а также массажные шарики. Существует немало видов массажера для ног при плоскостопии. Среди них выделяют две основные группы: механические и электромассажеры.

Чтобы подобрать оптимальный вариант для конкретной ситуации, лучше посоветоваться с ортопедом.

Противопоказания для проведения массажа

При некоторых проблемах со здоровьем не следует использовать любые варианты массажа. В случае локальных повреждений или заболеваний рекомендуется воздержаться от массирования голеней или стоп, пока не будут устранены симптомы патологии.

• острые состояния, сопровождающиеся явлениями воспаления, повышением температуры;
• массивные кровоизлияния;
• сосудистый тромбоз;
• кровоточивость или опасность кровотечения;
• гнойные процессы в тканях или гнойничковая сыпь;
• острый остеомиелит;
• новообразования;
• поражение костей и суставов туберкулезной этиологии;
• увеличение лимфатических узлов;
• выраженный болевой синдром в зоне, где должен проводиться массаж.

Лечебная процедура массажа стоп — рефлексология, массаж при плоскостопии для детей и взрослых

Стопы – это та часть тела, которую можно массировать самостоятельно, да и обучиться технике массажа ступней достаточно просто.

Один такой сеанс позволяет восстановить силы после рабочего дня и отлично расслабиться.

Настоятельно рекомендуем ознакомиться с данными техниками, они очень хорошо позволяют снять усталость.

Польза массажа стоп

Польза массажа стоп очевидна. Разминание суставов и тканей после загруженных трудовых суток обеспечивает максимальную релаксацию и снятие усталости.

Кроме того, верное исполнение этой процедуры приводит к улучшению работы внутренних систем, положительно отражается на состоянии мышечных волокон.

Десятиминутный сеанс массажа ступней по пользе приравнивается к часу полноценного глубокого сна

Все благодаря энергетическим зонам, расположенным на человеческой стопе.

Воздействие на определенную зону купирует болевой синдром в части тела, ей соответствующей. Дело в потоке энергии, который направляется в нужную область.

Польза массажа стоп:

1. Процедура отлично снимает напряжение, расслабляет и поднимает настроение. Если ваша деятельность связана с длительным нахождением на ногах, то вечерний массаж стоп вам просто необходим. После процедуры уйдет усталость и поднимется работоспособность.
2. Мобилизация жизненных сил. Благодаря общеукрепляющим свойствам, курс процедур приводит в тонус все тело, корректирует работу внутренних органов, способствует общему расслаблению.
3. Восстановление гомеостаза. Массаж стоп стабилизирует внутреннее состояние организма, его саморегуляцию.
4. Улучшение функционирования лимфатической системы. После массирования ступней уходят отеки.
5. Улучшение кровообращения. Кровоток в ногах ускоряется, снижается риск тромбообразования.
6. Выравнивание гормонального фона.
7. Быстрое излечение. Во время массирования локальных зон происходит повышение общих ресурсов организма, из-за чего болезни и различные нарушения вылечиваются.

Противопоказания

Мнение о том, что массажем стоп навредить невозможно, не совсем верно. Данный вид процедур имеет некоторые противопоказания.

К категорическим запретам относится грибок ногтей (или стоп) и обостренная стадия какого-либо заболевания

Перед сеансом лучше посоветоваться с врачом при следующих диагнозах:

• сахарный диабет;
• рак;
• варикоз;
• остеопороз;
• беременность;
• нарушение работы суставов ног.

При вынашивании ребенка лучше уточнить у гинеколога о возможности делать массаж беременным.

Виды массажа

Существует множество разновидностей массажа стоп. Рассмотрим детальнее самые популярные и эффективные из них.

Точечный

На Востоке очень популярна теория о биологически активных точках на стопах. Не зря поговорка «на подошвах ног можно унести собственное здоровье» появилась именно в Поднебесной. Точечный массаж работает при мигренях, нарушениях сна, артрите и болезнях желудка.

Тайский

Вся процедура строится на учении о том, что стопа представляет собой уменьшенную копию человеческого организма. Массаж замечательно устраняет хроническую усталость, выводит токсины, купирует боли в пояснице. Десять процедур достаточно для того, чтобы почувствовать себя новым человеком.

Китайский

Китайцы уверены, что старость подкрадывается к человеку со стороны ступней, поэтому массажу стоп они уделяют огромное внимание. Предварительно ножки распариваются и покрываются маслом. Вся процедура длится около двух часов. Китайская методика охватывает шестьдесят две активные точки на стопе.

Лечебный

Курс состоит из 12 сеансов, делают их через день. Это улучшает конечный результат терапии в целом. Процедуру делают в следующей последовательности: проработка икры, ахиллова сухожилия, голени и ступни.

Массажу стоп при плоскостопии должен предшествовать массаж поясницы

Следом снова расслабляется икроножная мышца и ступня. Параллельно могут быть использованы специальные массажные ролики, коврики, палочки.

Рефлекторный

Сила надавливания постепенно должна меняться – от сильной степени до слабой. Позволяет укрепить иммунные силы и стабилизировать нервную систему, производит оздоравливающий эффект.

Расслабляющий

Самый легкий тип массажа, который длится 15 минут. Сначала производят поглаживания, затем вращения лодыжкой и массирование каждого пальчика на ступнях.

Как правильно делать массаж ступней ног

Перед началом сеанса обязательно нужно подготовить «фон»: включить расслабляющую музыку, зажечь благовония, приглушить освещение. Все ножные процедуры начинаются с теплой ванночки. Можно капнуть туда немного лавандового масла.

Рефлексология стопы

Рефлексологический массаж значительно отличается от классического. Основная разница в том, что первая процедура дает выраженный лечебный эффект. Запомнить каждую точку на ступне сложно, но вполне реально разделить ступню упрощенно на несколько зон:

1. Зона первая – пальцы. Воздействует на шею и голову.
2. Зона вторая – до центра стопы. Воздействует на грудь и руки.
3. Зона третья – от центра до линии между щиколотками. Брюшина и малый таз.
4. Зона четвертая – внутренняя сторона ступни. Позвоночник.

Техника выполнения

Сначала разогрейте ступни элементами общего массажа:
пальцами левой руки воздействуйте точечно на середину ступни, погладьте внешнюю сторону ступни, помассируйте каждый пальчик. В конце потяните стопу, пальцами помассируйте косточки лодыжки.

Массаж пальцев стопы:

1. Давите на верхушки четырех пальцев (отдельно продавите большой палец).
2. Проработайте межпальцевое пространство с внешней стороны.
3. Разотрите внутренние суставы больших пальцев.

Массаж свода стопы:

1. Давите на область под мизинцами.
2. Нажимайте на основания пальцев и на сустав под большим пальцем.
3. Большими пальцами пройдитесь вдоль зоны под выпуклостями стопы.

Массаж подъема стопы:

1. Массируйте центр свода стопы.
2. Пальцами воздействуйте на возвышенность с внутренней стороны.
3. Проработайте внутренний край подъема.

Массаж пятки начните с самой подушечки и закончите проработкой краев пятки.

Растяжка мышц:

1. Тяните пальчики и покрутите их.
2. Повращайте всей стопой несколько раз.
3. Потяните носочки.

Массаж стопы при плоскостопии

Плоскостопие – нередкое нарушение опорно-двигательной системы, которое лечится путем комплексной терапии. Важнейшим ее этапом является массаж стоп.

Процедура противопоказана при сосудистых и кожных заболеваниях

Последовательность процедуры обычно такая: массирование спины, проработка ног от колена до стопы, массаж голени и ступни.

При плоскостопии движения направлены от пальцев к пятке. Приемы: поглаживание, выжимание, надавливание, разминание.

Плоско-вальгусные стопы у детей массаж: видео урок

Если у ребенка стоит диагноз «плоско-вальгусные стопы», то ему показан специальный массаж при плоскостопии у детей. Проводится он ежедневно, курс – три недели.

Между курсами делаются перерывы две-три недели. Первые процедуры должны быть менее интенсивными, чем сеансы в середине курса. Ребенок не должен испытывать дискомфорт и боль.

Подготовка ребенка к сеансу: малыша кладут на живот, под ножки помещают валик из одеяла или пеленки. Нижняя часть ноги должна свисать.

Сначала ребенку массируют позвоночник снизу вверх, применяют разминание, поглаживание и растирание.

В зоне ягодичных мышц: ребром ладони или пальцами делайте растирания, поглаживания по кругу, легкие похлопывания собранной пригоршней и поколачивания пальцами.

Заднюю поверхность ноги необходимо проработать тщательно, так как при вальгусе мышцы в этой зоне теряют тонус. Голень поглаживают и похлопывают с задней стороны. Икру разминают, растирают, а также энергично поколачивают ребрами пальцев.

Для стоп применяются поглаживания и интенсивные растирания всей поверхности. С внутренней стороны ступню нужно пощипать, растереть и хорошо размять.

Обязательно используется специальный комплекс упражнений для мышц ног:

• стопу разворачивают внутрь;
• стопу сгибают внутрь и наружу;
• каждый пальчик сгибают поочередно;
• просят ребенка удержать ступней мячик.

Упражнения могут быть как активными, так и пассивными. В дополнение хирург-ортопед посоветует занятия на массажном коврике и ортопедические стельки.

Заключение

Массаж стопы должен быть безболезненным и приятным. Если во время сеанса возникла резь, появился дискомфорт или другие неприятные ощущения, то процедуру нужно остановить.

Терпеть и превозмогать боль ни в коем случае не надо. Следующий сеанс делают только после консультации с врачом.

Источники:

http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-ploskostopii.html
http://sustavkoleni.ru/lfk-massazh-reabilitatsiya-pri-travmah-stop/massazh-pri-ploskostopii.html
http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/massazh-stop.html