Как защитить нос в боксе. Защита носа в боксе
Как уберечь нос при занятиях боксом?
Дорогой читатель, если нос у Вас уже сломан или же Вы очень хотите иметь “классический нос боксера”, тогда читать эту статью Вам, в принципе, не зачем.
Но мне почему-то кажется, что свой нос Вы все же хотите оставить неизменным 🙂
В любом случае, я дам Вам несколько полезных советов на этот счет, а дальше решайте сами.
Итак, дальше читаем внимательно:
0. Прежде всего – Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ КУРС БОКСА. Его уроки помогут Вам мастерски уходить от ударов и уберечь нос при занятиях боксом!
1. Ваш нос – в ваших руках!
Это общий совет и подразумевает ваше серьезное отношение к данному моменту.
Поломать нос можно и обычными граблями, на которые вы с размаху наступили 🙂
Следуйте нижеизложенным рекомендациям, чтобы уменьшить вероятность травматизма!
2. Всегда разминайте нос на тренировках, перед спаррингом или боем!
Меня поражает тот факт, что абсолютное большинство начинающих (да и опытных тоже) боксеров игнорируют эту простую истину!
Разминайте, разминайте и еще раз разминайте свой любимый и ненаглядный нос, иначе вы рискуете обрести “настоящий боксерский нос”!
Разминать нос не сложно, но очень важно!
Ничего сверхестественного в этой процедуре нет – просто делаете легкие круговые движения, массируя кончик носа и боковые стороны. Постепенно увеличивайте скорость и силу массажа.
Такая разминка носа займет у вас буквально 2-3 минуты. Можно разминать как одной, так и двумя руками, в перчатках или без них.
3. Поднимите выше руки и опустите ниже голову!
Этот нехитрый совет позволит сохранить не только нос, но и убережет вас от от нокдауна, или не приведи Господь, от нокаута!
Ваша собранная стойка должна прикрывать челюсть и нос, а также печень, селезенку и солнечное сплетение.
Помните, что чем собранней стойка – тем тяжелее её “пробить”!
4. Не закрывайте глаза на удары соперника!
Всегда смотрите на соперника, всегда!
Это позволит вам адекватно реагировать на его действия и должным образом защищаться.
Если вы страдаете подобной “напастью”, то вам помогут вот эти советы.
5. Научитесь сначала защищаться, а уж потом – бить!
Сильные и зреличные удары и комбинации в боксе – это, конечно, здорово, но если ваша защита будет “хромать”, то это сразу же отразится в виде травмы носа или не дай Бог, в виде сотрясения мозга.
Уделяйте больше внимания отработке защит, нежели отработке ударов и серий!
Запомните – защита должна быть на 1-м месте!
В обязательном порядке практикуйте отработки в спаррингах, когда вы не наносите ударов вообще, а только защищаетесь – как на месте, так и в движении.
6. Не выходите на ринг не подготовленным!
Реальные бои в ринге нужны – без них вы не наберетесь нужного опыта, но!
Если Вы чувствуете, что явно не готовы, или же об этом говорит тренер – не выходите на ринг! Особенно против опытного соперника!
Если уж и проводите матчевую встречу, то боксируйте с равным вам по уровню соперником! Опытный противник с хорошим ударом может лихо “подправить” ваш нос!
7. Избегайте “рубок”, если хотите сохранить свой нос!
Самый лучший способ сломать нос себе (да и сопернику тоже) – это бессмысленные “рубки” на ринге, когда боксеры начинают неистово молотить друг друга, опустив руки и начисто забыв о защите.
Бокс превращается в драку в сельском баре.
Обычно это кончается плачевно для одного из “боксеров”. Да и другому обычно перепадает.
Никогда не теряйте голову ни в ринге, ни на улице!
Если чувствуете, что в рубке отхватили лишнего, отойдите назад, отпрыгните, уклонитесь, но не продолжайте остервенело пытаться доказать, что именно вы снимались в известном “Терминаторе”, что именно ваш нос и челюсть сделаны из титанового сплава и они выдержат любые удары.
Бокс – искусство, а не драка! И искусство, прежде всего, остаться целым и невредимым в бою!
8. Учитесь боксировать на разных дистанциях!
Очень часто боксеры упираются в какую-то одну дистанцию и наотрез отказываются боксировать на других дистанциях.
Это особенно характерно для боксеров, которые делают ставку на сильные удары или отработанные серии в ближнем бою или на средней дистанции.
Когда им попадается соперник, у которого еще сильнее удары или быстрее комбинации, и когда нужно уйти из среденей или ближней дистанции и перейти на дальнюю.
Если этого не сделать, то травм не избежать!
Если чувствуете, что “отхватываете” в ближнем бою – перейдите на дальнюю дистанцию, особенно если ваш противник ниже ростом и именно с дальней дистанции вы сможете его “расстрелять”.
9. Учитесь боксировать с разными соперниками!
Этот совет неразрывно связан с предыдущей рекомендацией и означает то, что вам необходимо практиковаться в спаррингах с самыми разными соперниками – высокими, низкими, медленными, быстрыми и т.п.
Вы должны понимать, как действовать в бою с разными противниками, чтобы грамотно защищаться от их маневров – это также повышает шансы сохранить ваш нос в целости и сохранности!
10. Укрепляйте сосуды носа соленой водой!
Не так часто, но встречаются “слабые носы”, когда достаточно буквально щелбана, чтобы из него потекла кровь. И обладатели таких хрупких носов очень страдают, так как даже слабый удар вызывает кровотечение.
В таких случаях рекомендуется укреплять сосуды носа соленой водой, т.е. где-то раз в день промывать нос очень соленой водой. Мой тренер советовал так поступать тем боксерам, у которых слабый нос.
Лучше всего следовать следующему совету и в обязательно порядке проконсультироваться со специалистом!
11. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!
Халатность в этом вопросе может привести к очень серьезным последствиям!
Не нужно спрашивать у знакомых и близких людей, идти вам в больницу или не идти.
ИДИТЕ! Лучше подстраховаться!
При серьезных травмах носа не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!
Иногда требуется срочное хирургическое вмешательство, без которого в последствии ваш нос уже нельзя будет исправить и придать ему первоначальный вид!
Не пытайтесь самостоятельно выровнять нос после перелома! ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.
При кровотечении сядьте, немного склонитесь ВПЕРЕД и зажмите ноздри пальцами минут на пять.
Можно вставить в ноздри ватные тампоны.
Запрокидывать голову назад врачи не рекомендуют!
Также не рекомендуется разговаривать во время кровотечения.
Если есть лед – приложите его к носу. Хотя, на тренировке его обычно не бывает.
Также не рекомендуется сморкаться в течение суток после обильного кровотечения.
Возможно, я что-то упустил, но на мой взгляд это основные советы, которые помогут вам сберечь свой нос в целости и сохранности 🙂
КАК НАУЧИТЬСЯ ХОРОШО БОКСИРОВАТЬ?
(и уберечь свой нос в любом поединке)
В этом Вам поможет пошаговый обучающий видео-курс: “Научитесь Эффективно Защищаться, Осваивая Технику БОКСА, НЕ Выходя Из Дома!”, который научит:
- Невероятно СИЛЬНО и быстро бить (с двух рук)!
- Мастерски защищаться от ударов соперника!
- Быстро и ГРАМОТНО ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ в бою!
- Одним словом, ОЧЕНЬ ХОРОШО ДРАТЬСЯ!
- А также уберечь свой нос при занятиях боксом!
Секция бокса
Школа бокса в Воронеже для начинающих
Боксерский шлем с защитой носа – выбираем правильно! Тренируемся без травм
Как раз сейчас вы выбираете свой первый боксерский шлем с защитой носа ? Тогда мы призываем вам отнестись к этому процессу максимально ответственно. Возможно, что молодой спортсмен не сразу ощутит разницу между различными шлемами, но бывалые боксеры знают, что она колоссальна, и заключается и в широте обзора, и в общих тактильных ощущениях, и в, собственно, защите.
Боксерский шлем с защитой носа: правила выбора
Первое, на что стоит обратить внимание, выбирая боксерский шлем – это то, как он ведет себя при ударах, насколько он комфортен. Конечно же, заказывать изготовление персонального шлема – это уже перебор, но в выбранном шлеме во время спарринга вы обязательно должны ощущать себя максимально комфортно, дабы не вовремя съехавший или закрывший часть обзора шлем не стал причиной поражения или даже серьезной травмы.
Комфорт шлема – что уместно разуметь под этим понятием? Просто учтите, что некоторые шлемы могут или же немного давить на кожу головы, или же напротив, слегка болтаться. Более того, особенно неудобные варианты могут создавать между головой и, собственно, шлемом довольно значительную воздушную прослойку, которая создает дополнительные некомфортные ощущения для боксера при ударах по голове.
Довольно ощутимо на комфорт от выбранного шлема влияет его внутренняя обшивка, которая может быть тканевой или кожаной. Кому-то удобнее первая, кому-то – вторая. Хотя, в общем, можно скачать, что боксёрский шлем с защитой носа с кожаной обшивкой обычно немного скользит по голове. Особенно ситуация усугубляется тогда, когда вы начинаете активно потеть.
Что же касается тканевой внутренней обшивки, то такие шлемы обычно лучше сидят на голове, но и здесь есть свой минус. Со временем ткань начинает впитывать пот и становится грязной, может появиться и ощутимый неприятный запах. Еще один важный момент – застежка. Опять же, здесь важен комфорт, золотая середина. Вы не должны ощущать давления, как, впрочем, и слишком свободный ремень также не лучший выбор.
Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что самая лучшая защита от ударов по голове – это уклонение. Но, согласитесь, что невероятно сложно уклониться от того удара, которого вы даже не видите. К чему это мы? А к тому, что чем лучше угол обзора у вашего шлема, тем эффективнее он будет вас защищать, ведь будет больше шансов, что вы вовремя заметите приближающуюся перчатку противника и увернетесь от нее.
К сожалению, существует прямая зависимость между углом обзора и защитными свойствами шлема. Учитывая это, здесь также стоит стараться добиться компромисса, особенно понимая то, что от самых сильных ударов шлем защитить все же не сможет, от них на порядок более эффективен именно нырок или уклон.
Любой современных боксерский шлем, фактически, состоит из двух основных частей. Одна из них – это внешняя часть, выполненная из толстого слоя довольно плотной кожи, помогающей поглощать удары, распределяя их силу по всей площади шлема. Вторая часть шлема – это наполнитель в виде толстого слоя поглощающей пены. И именно этот слой из пены является основным, поскольку как раз он в большей степени поглощают силу, энергию ударов.
Учитывая это, выбирать шлем, в теории, стоит, ориентируясь именно на качество пены. На деле же, к сожалению, проверить этот параметр довольно проблематично. Единственный верный путь – это доверять опытным производителям. Малоизвестные, дешевые бренды очень часто экономят именно на набивке, а, следовательно, подвергают спортсмена большей опасности, не обеспечивают его полную защиту. Что касается качества кожи, то здесь все проще: шлем из искусственной – дешевле, из натуральной – дороже.
3 комментария
- Рассказываем как выбрать боксерский шлем | Секция бокса :
26.04.2014 в 17:13
[…] Мы уже с вами ранее разбирались о том, как выбрать боксерский шлем с защитой носа, а теперь рассмотрим более подробно все существующие […]
Секция бокса Где купить боксерские перчатки? :
02.08.2014 в 10:58
[…] безопасностью во время тренировок, поэтому покупайте боксерский шлем с защитой носа, который надежно защитит ваше лицо во время […]
Секция бокса круговая тренировка с гантелями :
17.08.2014 в 9:53
[…] вам нужен боксерский шлем с защитой носа, то следует узнать, как правильно подбирать данную […]
Как выбрать боксерский шлем (шлемы с бампером и защитой носа)
Боксерский шлем – одна из важнейших составляющих экипировки спортсменов контактных видов единоборств. Шлем актуален как для начинающих бойцов, так и для профессионалов. Его используют во время тренировок и в любительских соревнованиях.
Какие задачи выполняет данный вид экипировки?
- защита головы от механических повреждений;
- снижение нагрузки на мозг;
- защита кожных покровов головы, носа
Назначение боксерского шлема
Боксерский шлем с 1986 года официально применяется в любительских соревнованиях высокого уровня травмоопасности. Применение шлема позволяет значительно снизить прямое попадание в голову, избежать болезненных ушибов и рассечений. Все мы знаем, что боксеры довольно часто подвержены сотрясениям мозга. Защита висков снижает риск подобного рода последствий.
Разновидности боксерских шлемов
Различают 2 типа шлемов:
- тренировочные боксерские шлемы;
- шлемы для выступлений
Для подготовительных боев целесообразней использовать хорошую защиту, чтобы не получить травму до решающего поединка. Поэтому тренировочный боксерский шлем более закрытый.
Если говорить о соревновательной экипировке, то она более открытая. На тренировках не принято бороться в полную силу и вкладывать всю энергию в удар. В процессе состязаний сила удара должна быть больше. Однако, несмотря на это, для выступлений зачастую актуальны более открытые шлемы, которые обеспечивают защиту височной, лобной, затылочной области головы и ушей. Это объясняется тем, что во время поединка должен быть хороший обзор.
Боксёрские шлемы фото: Открытый шлем, шлем с бампером, закрытый тренировочный шлем
Чтобы обеспечить лучшую защиту, используют шлемы, где предусмотрен передний бампер на уровне подбородка. Бывают конструкции с прозрачным стеклом, которая полностью закрывает лицо, нос, а также с решетчатой металлической сеткой. Подобный боксерский шлем, хоть и довольно громоздкий, заметно выдается вперед, но зато характеризуется большим уровнем защиты от боковых ударов. Представленные конструкции оптимальны для начинающих спортсменов.
Как подобрать шлем для бокса
Посадка и комфорт
Один из определяющих критериев, которые учитываются при выборе боксерского шлема – насколько удобно боец чувствует себя в нем. В идеале должно создаваться ощущение, что защита делалась специально под вашу голову. Однако, если такого ощущения нет, боец должен чувствовать себя уверенно в подобного рода снаряжении.
Во время поединков спортсмена не должно отвлекать нечто раздражающее, а уж тем более, доставляющее дискомфорт. Опытные бойцы отдают предпочтение экипировке, которая дает достаточно свободы и комфорта, нежели защиты.
Боксерский шлем не должен давить на голову, нос или сидеть в неустойчивом положении. Случается, что модели имеют неравномерную посадку, образуя щели. Это является причиной больших неудобств в моменты получения ударов в процессе спарринга.
Не забывайте брать в соображение и качество внутреннего материала. Заметим, что некомфортны для носки гладкие материалы, они имеют свойство сдвигаться в поединке. Вместе с тем, меховая набивка загрязняется за короткое время.
Хороший обзор
Еще один немаловажный момент – степень обзора боксерского шлема. Для защиты от ударов противника нужно видеть их направление. Это позволяет подготовиться и вовремя увернуться от удара. Поэтому опытные спортсмены отдают предпочтение боксерским шлемам с хорошим обзором, тем самым жертвуя толстой набивкой.
Качество обзора боксерского шлема зависит от протекторов щек и лба, толщины набивки по лицевой окружности. Слишком толстый слой набивки способен затруднить обзор, лишить бойца мобильности. Поэтому при выборе лучше примерить всевозможные типы экипировки – чтобы добиться оптимальной посадки.
Набивка боксерского шлема
Еще один значимый критерий выбора – качество набивки. Данный параметр следует оценивать не по реальной толщине защитного слоя, а по ощущениям во время удара. Некоторые модели боксерских шлемов отлично защищают от легких ударов и совершенно не гарантируют защиту от тяжелых.
Обычно на амортизационные свойства оказывает влияние степень жесткости набивки. Мягкий слой предназначен для защиты от легких ударов, для жесткой набивки необходимо некоторое время на разноску.
Покрытие
Боксерский шлем призван защитить те области, куда может попасть удар противника. Как правило, удары приходятся на область щек, лба, затылка и подбородка. Равномерной защиты всех представленных областей добиться невозможно, поэтому лучше руководствоваться своими индивидуальными предпочтениями, опытом участия в спаррингах.
Вес боксерского шлема и его размер
Данные параметры экипировки оказывают влияние на подвижность головы бойца. Чем меньше вес боксерского шлема и чем плотнее он облегает голову, тем лучше можно уворачиваться от ударов. Слишком толстая набивка способна превратить голову бойца в своеобразную мишень, которую сложно закрыть от наносимых ударов.
При выборе хорошего боксерского шлема необходимо ориентироваться на следующие характеристики:
- удобство (плотная посадка без сдавливания);
- обеспечение достаточного уровня обзора;
- не затрудняет дыхание;
- не сковывает движений;
- снижает степень вибрации при ударе
Приобретая боксерский шлем, следует обратить внимание на материал, из которого он выполнен. Это может быть:
Обычно наружная и внутренняя часть изготавливается из идентичных материалов. Поэтому выбирая представленный тип экипировки, нужно учитывать уровень растяжения материалов. Конечно, их способность впитывать влагу.
Боксерский шлем: какой бренд лучше купить
Экипировка для бокса выпускается разными фирмами. По мнению опытных бойцов, лучше по качеству снаряжение, которое производят именно боксерские бренды. Если оно произведено брендами MMA, то внешне оно выглядит аналогичным образом, однако по долговечности уступает первому.
Кроме того, необходимо различать тренировочные боксерские шлемы и модели, которые предназначены для соревнований. Первые оснащены более толстой набивкой, поэтому гарантируют хорошую защиту от различных ударов. Соревновательные модели боксерских шлемов имеют тонкий набивочный слой, они легче, поэтому способствуют лучшей подвижности бойца на ринге.
Источники:
http://bestboxing.ru/articles/nos.htm
http://boxing-vrn.ru/boksyorskij-shlem-s-zashhitoj-nosa-vybiraem-pravilno.html
http://xn—-btb1ancchnw.xn--p1ai/article/bokserskij-shlem/
