21 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как отличить химика в бодибилдинге от натурала. Химия в спорте

Как отличить натурала от химика?

Хороший вопрос. Сейчас это популярно делать. Но прикол в том, что всё это – лишь гадания на кофейной гуще. Надо ловить этих врунов с поличным. Как Александра Невского в своё время.

Сегодня я разберу все (читай: которые я нашёл) методы определения химиков.

К вам цепляют датчики, задают вопрос и смотрят на изменения пульса, давления и дыхания. Однако, детектор лжи не может измерить ЛОЖЬ, а пытается отследить уровень волнения. Его довольно легко обойти, если знать принцип работы.

2. Отношение тесто к эпитестостерону.

Тестостерон в моче у человека обычно находится вместе со своим «двойником» эпитестостероном в соотношении от 1:1 до 1,5:1. Прием стероидов в любой форме повышает концентрацию тесто в моче, что сдвигает отношение тесто/эпитесто выше (2:1, 3:1 итд). При допинг контроле, если отношение выше 4:1, атлет идёт на дополнительный тест.

3. Isotope ratio mass spectrometry – эпичное название, не так ли?

В производстве стероиды синтезируют из стеринов, которые берутся из растений. Содержание изотопа углерода-13 в них ниже, чем в человеческом тестостероне. Если этот метод находит пониженное содержание углерода-13… СПАЛИЛСЯ! Но этот метод ооочень дорогой.

4. Определение содержания метаболитов в крови.

Суть в том, что при введении стероидные препараты частично нейтрализуются печенью, оставляя после себя метаболиты. Один из них,19-норандростерон в организме имеет очень низкие значения (около 2нг/мл).

Также, есть и другие метаболиты и методы их определения, но это очень долго (и нудно).

МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ “НА ГЛАЗ”

1. Определение по знаниям.

Суть вот в чём: если атлет натурал – ему наверняка пришлось перевернуть кучу информации и заглянуть под все камни, чтобы добиться “химической формы”.

Реальному химику только на курс сесть (ну, некоторые и на курсе выглядят не очень, но мы не о таких сейчас), и всё супер. Какой смысл ему заморачиваться о поиске каких-то глубоких знаний?

Сейчас гуляет такое мнение: есть прыщи – значит химик. Однако, здесь очень важен контекст, ведь у многих людей просто проблемная кожа или болезни органов, которые провоцируют акне. С другой стороны, если мы видим быстрый рост массы и силы вместе с высыпаниями, это уже о многом говорит.

3. Плечевой пояс.

У химиков обычно прослеживается так называемый «подковообразный рост»: массивное увеличение дельт, трапециевидных мышц и рук. То же самое можно сказать про облысение, огрубение голоса.

Вот в этом и этом исследовании показано влияние тестостерона на увеличение различных сосудов у людей. За примерами ходить не надо – нереальная венозность и вены с полмизинца бывают только у химиков.

Вот здесь можно проверить человека на натуральность. Если ffmi 25-26, еще не факт, что он химик. Но если выше 28, это уже наверняка. Свыше 30 — химик, к бабке не ходи.

Такие вот дела. Тем, кому интересен более подробный разбор (с моей рожицей и картинками) – прошу кликнуть и наслаждаться. Дотерпевшим до этих строк – моё почтение. От души, братцы! Я стараюсь для вас!

Учимся отличать химиков от натуралов в зале

Содержание статьи:

  1. Основные отличия
  2. Как прогрессировать при натуральном тренинге

Вопрос о том, как качаться — натурально или «химичить» сегодня весьма актуален. Дело в том, что, несмотря на запреты на продажу спортивной фармакологии, приобрести эти препараты не составляет большого труда. Наверняка вам известно, что в сети есть много магазинов, в которых можно спокойно купить стероиды. Однако многие атлеты выбирают путь натурального тренинга, но зачастую остаются не довольны полученными результатами. Сегодня мы расскажем о том, как отличить химика от натурала в тренажерном зале и как прогрессировать без использования спортивной фармакологии.

Основные отличия химика от натурала в тренажерном зале

Профессиональные спортсмены редко признаются в использовании допинга. Чаще всего это происходит после завершения карьеры, что вполне понятно. Любители культуризма также могут скрывать этот факт и не спешат делиться с коллегами своими секретами в плане тренировочного процесса. Если вы хотите знать, как отличить химика от натурала в тренажерном зале, то сделать это можно по нескольким признакам, о которых сейчас и пойдет речь.

    Скорость прогресса. При использовании спортивной фармакологии атлет быстро прогрессирует. Однако если прекратить тренировки, полученные на курсах результаты, также стремительно исчезают. Если ваш товарищ быстро набирает массу, то он определенно «химичит». Как бы грамотно не была составлена программа тренинга и питания, натуральные занятия не позволяют быстро прогрессировать. Чаще всего первые результаты у натурала появляются только через полгода активных занятий, а значительные изменения в телосложении возможны через несколько лет.

Читать еще:  Рама 21 на какой рост. Выбор рамы велосипеда по росту

Габариты. Неестественно большие размеры тела и вздутые мускулы являются еще одним свидетельством использования стероидов. Безусловно, при отличных генетических данных это возможно и при натуральном тренинге, однако такие люди встречаются редко. Натуралы чаще всего не могут существенно изменить первоначальные габариты, но после длительного перерыва в занятиях они могут быстрее восстановить утраченную форму в сравнении с «химиками».

Пропорции. Ещё один признак использования AAC — диспропорция тела. Например, у атлета может быть хорошо накачены плечи или спина, а вот ноги остались худыми. При натуральном тренинге подобные диспропорции невозможны из-за гормонального фона. В то же время, если вы будете качать натурально только руки и забудете о ногах, то пропорции тела также будут нарушены. Если прокачивать все тело, то ни каких проблем не возникнет. При использовании анаболиков вероятность появлении диспропорции в телосложении очень велика.

Спортивные показатели. У многих «химиков» наблюдается серьезное несоответствие размеров мускулов физическим параметрам. Если вы тренируетесь натурально, то сила ваших мышц соответствует их объем. При использовании ААС часто мускулы оказываются «пустыми». Они выглядят внушительно, но не могут развивать достаточную силу и не отличаются большой выносливостью. В результате под воздействием любых физических нагрузок у таких спортсменов достаточно быстро появляется усталость, и даже отдышка.

  • Структура мускулов. Зачастую у «химических» атлетов при длительном контакте кожного покрова с предметом появляются покраснения. Кожа становится крайне чувствительной. Например, при выполнении приседаний у натурала в месте контакта кожного покрова со штангой покраснение проходит быстро, а «химику» может потребоваться для этого минимум пять минут. Это связано с большим количеством избыточной жидкости в организме.
  • Вот основные признаки, которые отвечают на вопрос, как отличить химика от натурала в тренажерном зале. Если при наблюдении за кем-то вы обнаружили соответствие хотя бы по трем пунктам, то вывод очевиден.

    Как прогрессировать при натуральном тренинге?

    Натуральный культуризм на практике является настоящим искусством. Чтобы прогрессировать, необходимо учитывать множество факторов. В первую очередь это грамотные программы занятия и питания, а также достаточное время для отдыха. Мы уже говорили, что много атлетов-натуралов остаются недовольны скоростью своего прогресса и особенно это актуально в тот момент, когда их результаты приближаются к генетическому пределу.

    Мы с вами уже знаем, как отличить химика от натурала в тренажерном зале, давайте разберемся и с основами правильного тренинга без использования спортивной фармакологии. Если в профессиональном спорте без использования этих препаратов рассчитывать на высокие результаты невозможно, то любителям это совершенно не обязательно.

    Прогрессия нагрузок

    Одним из основных принципов роста мускулов является прогрессия нагрузок. Очень часто именно не соблюдение данного правила приводит к отсутствию прогресса у билдеров. Дело в том, что для натурала это, по сути, единственный способ создавать достаточный стресс для организма. Вероятно, вам известно, что организм на физические нагрузки отвечает выбросом анаболических гормонов.

    Чем сильнее стресс, тем большее количество гормональных веществ будет синтезировано. Если «химики» проблему невысокой концентрации тестостерона решают с помощью введения экзогенного вещества, то натуралам необходимо для этого интенсивно тренироваться. Если нагрузка не меняется со временем, то организм адаптируется и уже не производит тестостерон в больших количествах.

    Однако увеличение нагрузки должно быть планомерным и не стоит допускать резкого повышения. Чтобы контролировать этот процесс, вам необходимо завести тренировочный дневник. Нагрузка может быть увеличена не только с помощью рабочих весов. Для решения данной задачи можно манипулировать с количеством сетов и повторов. Согласитесь, что запомнить все эти цифры физически невозможно.

    Как преодолеть генетические пределы?

    Начинающие атлеты при правильно организованном тренировочном процессе прогрессируют достаточно быстро. Однако скорость роста спортивных показателей постепенно замедляется. Как мы уже говорили выше, чем ближе вы подбираетесь к своему генетическому пределу, тем сложнее набирать массу. Стероиды помогают решить эту проблему.

    Но возникает вопрос, как это сделать натуралу? Выход, по сути, один — использование базовых движений. Если вы будете активно работать на тренажерах, то большой пользы не получите. Все дело в том, что при выполнении базовых движений в работе принимает участие большое количество мускулов. Это приводит к тому, что гормональный ответ организма на тренировку оказывается более сильным.

    Также важным фактором для натурала является и длительность занятий. Однако необходимо быть крайне осторожным, ведь чрезмерные нагрузки приведут к появлению перетренированности. Половые железы способны синтезировать только определенное количество гормональных веществ в единицу времени. Если занятия будут очень продолжительными, то организм не сможет справиться с такой нагрузкой. Мы рекомендуем проводить тренировки на протяжении 40 минут или максимум часа. Это индивидуальный показатель, но для многих билдеров достаточно активно работать в течение 45 минут.

    Читать еще:  Как спят кони стоя или лежа. Как спят лошади? Правда ли что кони спят стоя

    Натурам необходимо ответственно подходить к физической активности. Например, если вы кроме культуризма занимаетесь плаванием или бегом, то организм может не выдержать таких нагрузок. Именно с этим связан совет опытных тренеров, в период массонабора не использовать активно кардио нагрузки. Не стоит забывать и о психологическом стрессе, который также может негативно воздействовать на ваш прогресс. Безусловно, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но старайтесь их минимизировать.

    Периодизация

    Ещё один способ постоянного прогресса в условия натурального тренинга — периодизация. Как уже говорилось выше, скорость производства анаболических гормональных веществ может расти только до определенного уровня. Собственно это и является вашим генетическим потолком. Чтобы его преодолеть, необходимо создать такую ситуацию, при которой сравнительно низкий стресс приведет к выбросу необходимого количества гормонов.

    Добиться этого можно благодаря растренировки мускулов или говоря проще, вы должны сделать их более слабыми. В результате организм даже легкий стресс будет воспринимать в качестве сильного. В результате вы сможет снова вернуться к прежним рабочим весам и превзойти их. Такое чередование нагрузок и называют периодизацией.

    Для достижения поставленной задачи существует масса способов. Мы же рекомендуем вам понять суть самой методики, после чего у вас появится возможность использовать периодизацию. Данный принцип можно сравнить с волной. Для постоянного прогресса вы должны двигаться к своей цели не равномерно, а волнообразно — шаг назад сменяются двумя вперед.

    Периодизация может использоваться на различных временных отрезках. Когда у вас тяжелое занятие сменятся легким, то это микропериодизация. Однако можно неделю или даже месяц работать в легком режиме, после чего увеличить нагрузки. Это будет макропериодизация. Именно эти два способа являются основными, но также существует и масса других. Они объединяют в себе макро- и микропериодизацию.

    Заметим, что принцип периодизации используется во всех спортивных дисциплинах, и в его эффективности можете не сомневаться. Другое дело, что реализация данной методики не всегда приносит положительные результаты. Сразу следует отметить, что для натуралов сможет принести лучший результат схема, используемая в тяжелой атлетике или силовом троеборье. Вы может разделить свои занятия на два или три типа — легкие, тяжелые и средние. После этого начинаете их чередовать при работе над каждой мускульной группой.

    Например, сегодня вы выполняли тяжелые приседания с максимальным весом на отказ, выполнив от 6 до 8 повторов. На следующем занятии уменьшайте вес отягощения примерно на треть, но делайте уже 10 повторов. При этом во время легкого занятия вам нельзя работать на отказ. Это распространенная ошибка, допускаемая спортсменами, и которая сводит на нет весь смысл периодизации.

    Питание

    Программа питания имеет для натурала огромное значение. При ее составлении вам необходимо исходить из поставленных задач. Когда вы набираете массу, показатель энергетической ценности должен быть высоким, а в период сушки его необходимо уменьшать. Некоторые атлеты стараются при наборе массы избавиться от жира, что в принципе невозможно без использования спортивной фармакологии. Лучше набирать мускульную массу с небольшим процентом жира, чем тренироваться впустую.

    Ещё больше информации на эту тему содержит следующее видео:

    Натуральный бодибилдинг и «химический». Важнейшие факторы для роста мышц

    На развитие мышц спортсмена влияет несколько весомых факторов. Это питание, тренировки, восстановление, генетический фактор и фармакологическая поддержка.

    Кто то считает, что одной лишь фармакологической поддержки достаточно чтобы человек стал Арнольдом Шварценеггером за годик тренировок, но увы, каждый из пяти факторов играет свою огромную роль, и механизм роста огромных мышц просто не будет работать, если нет хотя бы одного из них.

    Роль питания, тренировок, «фармы» и генетики

    • Не будет обильного питания, мышцы вскоре перестанут расти, даже если спортсмен употребляет «фарму».
    • Не будет жесткой диеты, жир перестанет сгорать, даже «на химии», и спортсмен не станет рельефным.
    • Не будет «фармы», и мы больше не увидим жим лежа 330 кг без экипировки, а также огромные рельефные руки по 60 см в окружности!Юджин Сэндоу

    Не будет тренировок, и даже при идеальной фармподдержке, и великолепном питании, результат будет просто равен успешному похудению или очень слабому развитию мышц (вы даже не скажете, что этот человек спортсмен). Более того, даже упорные но неграмотные тренировки позволят вам реализовать лишь небольшой % своего генетического потенциала, а при грамотном тренинге вы сможете тренируясь реже и затрачивая меньше времени на занятия достигнуть куда большего результата. Можно утверждать, что «химик» с неграмотным тренингом может проиграть в развитии «натуралу» с профессиональным подходом к выполнению упражнений.

    • При неполном восстановлении, слишком частых тренировках, недостатке сна и отдыха, спортсмен перестает расти, испытывает боли в суставах и его здоровье не выдерживает. Все заканчивается травмами и болезнями. Химия сможет лишь отдалить эти трагические последствия.
    • Если вы не одарены генетически, ваше запястье 16-17 сантиметров, скелет узкий, мышцы «короткие», то есть у них «высокие крепления», вы будете сильно ограничены в росте мышечной массы. Вы сможете выступать на соревнованиях только любительского уровня, и чаще будете оказываться не на призовых местах. Питание, химия, тренировки смогут лишь частично исправить положение.

    Можно ли накачать мощные мышцы без фармподдержки?

    В основном о «химии» все любят посудачить уповая лишь на слухи и мифы, оперируя стереотипами. Доходит до того что любого человека с развитыми мышцами называют химиком, даже если он выглядит как Юджин Сэндоу. Юджин или Евгений Сандов это атлет родившийся в 1867 году, в семье где отец был немцем, а мать русской.

    Когда он тренировался и стал знаменитым за счет своих мышц, гормональной фармакологической поддержки просто не существовало, и значит он своим примером доказывает, что рельеф и мышечная масса возможны и без применения «химии».

    К сожалению люди склонны называть «химиками» каждого человека который даже немного более мускулист чем средний «тюфяк», этим они оправдывают свою лень и неспособность упорно заниматься спортом.

    В наше время есть и другая крайность. Популярные фитнес блогеры, известные в социальных сетях начинают манипулировать и спекулировать своей якобы «натуральной формой» для получения славы и выгоды.

    Известные спортсмены также играют в эту игру, доходит до того что качки вдвое большие по размерам и силовым показателям чем Арнольд в своей лучшей форме, официально позиционируют себя как натуральные атлеты.

    Частично это их вина, поскольку они это делают для получения выгоды, заключения рекламных контрактов. Частично это вина государств, которые легализируют алкоголь и наркотики, но притесняют спортсменов, проверяя их на допинг и одновременно требуя от них высших спортивных достижений, невозможных при натуральном тренинге.

    Как понять, что что вы располагаете всеми факторами, и все делаете правильно?

    Если вы с детства были крепким ребенком это огромный плюс. У вас были пятерки по физкультуре, вы хорошо подтягивались, были самым сильным в классе? Это тоже важно, но для бодибилдинга также важны пропорции. Если у вас широкие плечи и узкая талия, пропорциональное и красивое телосложение, то в процессе роста мускулатуры вы будете выглядеть лучше, чем ваши конкуренты, даже обладающие большей мышечной массой, но не имеющие сбалансированного телосложения.

    Существует метод оценки своего потенциала по обхвату запястья. Если запястье менее 18 см, это считается большим минусом, но все-таки этот метод оценки второстепенный и поверхностный. Есть случаи когда тонкокостные бодибилдеры побеждали огромных противников за счет хороших пропорций и узкой талии.

    В любом случае стоит тренироваться. С плохой генетикой или с хорошей вы получите от этого только огромный плюс.

    Тут все индивидуально, и более того, необходимо постоянно менять режим питания. Но, есть и определенные рамки, как правило рост мышц это более 3000 калорий в сутки, и более 50% углеводов в рационе. Сушка тела это как правило менее 1800 калорий в сутки, и менее 50% углеводов в вашем ежедневном рационе. Если вы делаете наоборот, не удивляйтесь слабому прогрессу.

    Тут все несколько проще, не стоит тяжело тренировать мышечную группу чаще чем 1 раз в неделю, не стоит делать тяжелую тренировку, если вы чувствуете, что мышцы еще не восстановились. Ну и наконец нельзя спать меньше чем это требует ваш организм. Высыпайтесь!

    Это очень сложная тема, внизу статьи я оставлю ссылку на принципы тренировки которые на мой взгляд являются наиболее эффективными. Данный вопрос наиболее важен и требует серьезного отношения и постоянного самосовершенствование. Для роста мышц наиболее эффективен классический силовой тренинг с повышением рабочих весов. Другие спорные методы тренировки такие как многоповторка, пампинг, дропсеты и суперсеты, статодинамика, ВИТ, могут даже приводить к потере мышц.

    Лучше всего ее вообще не использовать, как минимум первые пять лет тренировок. Задумываться о фармподдержке можно только если вы решите стать профессиональным спортсменом, или она вам нужна по состоянию здоровья (низкий природный уровень тестостерона). Не стоит даже рассматривать данный фактор, если вы не можете выжать сто килограмм от груди 10-15 раз, или присесть со штангой в полтора раза больше собственного веса 10-15 раз.

    Видео: Как отличить «химика» от «натурала»?

    1. Майк О Херн: Натурал или обманщик?
    2. Хельмут Штребель — самый рельефный человек в мире. Почему?
    3. Элеонора Добрынина, девушка с 4 % жира, похудела на 56 кг!

    Напоминаю, что мои ресурсы это «клуб друзей», я люблю своих подписчиков, чтобы стать членом клуба и общаться со мной в комментариях подписывайтесь :

    Фитнес марафон для всех желающих заметно улучшить свою физическую форму за один месяц.

    Источники:

    http://pikabu.ru/story/kak_otlichit_naturala_ot_khimika_7049722
    http://tutknow.ru/bodyfitness/9806-uchimsya-otlichat-himikov-ot-naturalov-v-zale.html
    http://biceps.com.ua/novosti/naturalnyj-bodibilding-i-ximicheskij-vazhnejshie-faktory-dlya-rosta-myshc

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector