0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научится жонглировать 3 шариками. Где я должен жонглировать? Практикуемся с одним мячом

Инструкция, как научиться жонглировать 2, 3, 4 шарами с нуля

Даже мальчик в 7 лет сможет освоить технику жонглирования. Нужно знать основные правила.

Можно ли быстро и легко освоить методику? Читайте, как научиться жонглировать двумя и тремя шарами.

Как правильно научиться жонглировать двумя мячиками с нуля

Особенно увлекаются данным видом искусства дети, мечтающие выступать в цирке, поражать талантом зрителей на сцене.

Такой номер подойдет для выступления на школьном мероприятии. Жонглирование не имеет возрастных ограничений.

Для начала нужно научиться жонглировать двумя предметами. Это первое и самое простое упражнение.

Возьмите в руки теннисные мячи, мандарины или шары, не слишком тяжелые или легкие. По весу предметы должны быть одинаковыми.

Перед началом занятий ознакомьтесь с секретами профессионалов в таблице:

Учитесь для начала на небольших шариках, по размеру не больше мандарина.

После осваивания техники, можно взять в руки крупные предметы как кегли или упражняться с горящими булавами

Не пропускайте тренировки. Занимайтесь ежедневно, даже если на урок есть только 10 свободных минут.

Помните, что повторение – мать учения. Чем чаще и дольше будут проходить ваши репетиции, тем лучше

Первый урок – жонглирование двумя шарами. Понадобится только два круглых предмета. Не берите для обучения порванные шары, чтобы не повредить руки и не поцарапать кожу.

Следуйте пошаговой инструкции:

  • Возьмите в руку по шару.
  • Жонглирование лучше начинать по часовой стрелке. Из одной руки подбросьте второй мяч, когда первый будет наверху, из правой руки передайте предмет в левую.
  • Соблюдайте широкую амплитуду. Чем больше вы будете заниматься, тем меньше будет круг полета мячика.
  • Старайтесь избавляться от паузы и соблюдать единый ритм полета. Повторяйте цикл.

Когда получится жонглировать двумя предметами в течение 5-10 минут без остановок, то можно усложнить задачу: увеличить скорость, уменьшить амплитуду подброса шара в воздух.

Приступайте к следующему этапу, когда жонглирование 2 мячами будет освоено в совершенстве.

Жонглирование 3 мячами

Следующий трюк намного сложнее. Предыдущее упражнение можно освоить в течение пяти часов, а жонглирование 3 мячами – сложный урок.

Потратить придется больше усилий. На первых порах у начинающего циркача может, не получится выполнение данного упражнения.

Самое сложное – замена мяча. В данном случае необходимо правильно рассчитать траекторию движения всех шаров, чтобы в нужный момент в полете оказались правильные предметы.

Жонглирование будет происходить по кругу.

Соблюдайте рекомендации:

  • Задумайтесь о физических особенностях полета мячей. Разбейте их путь и время, которые они находятся в «подвешенном» состоянии, на равные части.
  • В одну руку возьмите два предмета, во вторую – один.
  • Бросайте высоко в воздух, можно даже на метр вверх, мяч. Теперь в руке осталось по шару.
  • Когда шар не долетит до вершины 5-10 сантиметров, подбрасывайте второй предмет в воздух, одновременно бросая из правой руки в левую оставшийся предмет.
  • Ловите первый мяч. Повторяйте круг упражнения, пока оно не получится в совершенстве.

Сложно? Первые уроки достаточно трудные, неудачи могут вывести из себя и заставить бросить начатое дело.

Но уже через 5-10 тренировок освоить технику жонглирования тремя мячами можно будет в совершенстве.

Совет! Учитесь подбрасывать любые предметы в воздух.

Подойдут обычные кегли или другие одинаковые заменители. Осваивайте технику движения мячей против часовой стрелки.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет предела совершенства. Когда руки будут послушно автоматически ловить брошенные предметы и быстро производить смену мячей, можно переходить к усложнению задачи – жонглирование четырьмя мячами.

Первое, что нужно сделать – опять обратиться к физике. Условно представьте круг, по которому двигаются в полете мячи.

Читать еще:  Александр жулин рассказал, почему расстался с женой. Александр Жулин: биография, личная жизнь

Разделите его на 4 равных части. Теперь в руке по два предмета, скорость подбрасывания и ловли увеличивается.

Как и со всеми другими упражнениями, начинайте тренироваться в широкой амплитуде.

Кроме классического круга можно освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарами будут описаны две параллельные траектории полета.

Следуйте простой инструкции с нуля:

  1. В руке по два мяча. Бросайте одновременно правой и левой рукой один из предметов вверх, направляя их друг от друга.
  2. Когда мячи практически достигнут вершины, бросайте второй мяч. Этой же рукой ловите падающий шар.
  3. Повторяйте упражнения, пока они не получатся.

Сложный способ, освоить его придется не за один день. Детям техника может показаться сложной, приступать к ее изучению лучше более старшему поколению.

Но для начала рекомендуется освоить методику жонглирования одной рукой.

Инструкция жонглирования одной рукой

Это простое упражнение. В одну руку возьмите два небольших круглых предмета. Подбрасывайте от себя шар. Когда он достигнет высшей точки, бросайте второй и ловите первый мяч.

Освоить способ не сложно. Теперь наслаждайтесь заработанным талантом и пусть цирковые номера будут удачными!

Полезное видео



Как научиться жонглировать 2, 3 или 4 шарами?

Иногда хочется обрести новые навыки, чтобы удивить близких и прокачать свои возможности здесь и сейчас. Например, из этой статьи вы узнаете, как научиться жонглировать, и уже через пару дней сможете продемонстрировать свой талант на домашнем празднике или школьном мероприятии.

Обучение происходит в несколько этапов – о них мы поговорим подробнее, а также продемонстрируем схематические изображения, видео уроки и яркие фотографии для примера. Запасайтесь мячами, терпением и боевым настроением. Мы начинаем!

Как жонглировать 3 шарами?

Жонглирование – это завораживающее действие, смотреть на которое можно часами. Жонглеры кажутся иногда настоящими фокусниками, в чьих руках сосредоточена магия. Однако безо всякого волшебства можно научиться владеть своими руками, пользуясь наработками опытных жонглеров и циркачей.

На сегодняшний день разработана целая методика, рассказывающая новичкам о том, как научиться жонглировать 3 мячами. Причем, некоторые специалисты обещают, что уже через час усердных тренировок вы будете обращаться с мячами, как профессионал. Перед этим следует научиться владеть одним и двумя шарами или мячиками, а затем – подключить третий.

  1. На первом этапе обучения для новичков следует подобрать подходящие предметы. Лучше всего взять мячики для большого тенниса – они достаточно упругие, имеют оптимальный размер и умеренную «прыгучесть».
  2. Также профессионалы советуют принять соответствующую позу – ноги на ширине плеч, руки согните в локтях под углом приблизительно 90 градусов, кисти расположите параллельно полу. Ладони направьте вверх и возьмите в руки один мячик.
  3. Да-да, сначала будем подбрасывать и ловить один предмет. Подбрасывайте мяч вверх по одной траектории и на одну и ту же высоту, а затем ловите той же рукой, которой бросали.
  4. Повторите упражнение с мячиком для второй руки, чтобы обрести уверенность.
  5. Теперь возьмите в обе руки по мячику и подбрасывайте, а затем ловите их одновременно. Это упражнение позволяет прочувствовать предмет в своих руках, оценить его вес и рассчитать высоту броска.
  6. Оставляем один мячик и перебрасываем его из одной руки в другую. Начинайте бросать ближе к середине тела, а ловите мячик с внешней стороны. Повторите достаточное количество раз, чтобы чувствовать себя уверенно при выполнении упражнения.
  7. На следующем этапе берем второй мячик во вторую руку. Правой рукой киньте мячик, и когда он достигнет пика своей высоты, подбросьте мяч из левой руки.
  8. Ловим каждый из мячиков противоположной рукой поочередно.
  9. Повторите броски несколько десятков раз, чтобы мячики не столкнулись и не выпали из ваших рук.
  10. Перебрасывайте мячики из одной руки в другую на протяжении 15-20 минут, пока вы не сможете делать это без остановок.
  11. Наступил самый ответственный момент, и, наконец, попробовать, как жонглировать 3 шарами без пауз. В правую руку возьмите 2 мячика (если вы правша), а во вторую – один.
  12. В правой руке держите один из мячиков подушкой кисти, мизинцем и безымянным пальцем, а второй мячик – средним, указательным и большим пальцем.
  13. Перебросьте один из мячей из правой руки в левую, а затем поменяйте мячи местами – из левой руки в правую и наоборот.
  14. Когда мяч, который вы подбросили первым, достигнет пика высоты, вновь поменяйте мячики местами.
  15. Таким образом, два мячика будут оказываться то в левой руке, то в правой.
  16. Закрепите навык, повторив броски несколько десятков раз. Не роняйте мячик.
  17. Повторяйте броски без остановок, пока у вас не получится точно ловить мячики и перебрасывать их из руки в руку.
Читать еще:  Полнеют икры ног от чего. Как похудеть в икрах ног: эффективные способы

Как правильно жонглировать 2 мячиками?

Жонглировать двумя мячами намного проще, чем тремя. Этот навык необходимо периодически отрабатывать, как базовое упражнение жонглера.

Как научиться жонглировать 3 мячами?

Чтобы научиться жонглировать, не обязательно поступать в цирковое училище или иметь врожденный талант, достаточно желания, усердия и немного знаний. Раз вы здесь, значит, желание у вас уже есть, необходимые знания получите, дочитав статью до конца, остается только усердие – тренируйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь, пока не освоите все упражнения друг за другом так, чтобы каждое движение давалось вам легко, без напряжения, играючи. Сколько времени уйдет на всё, точно вам никто не скажет: кому-то достаточно одного дня, кому-то нужна неделя; как правило, детям, подросткам и молодым людям навык жонглирования дается легче и быстрее.

Выбор реквизита и места для тренировок
Для обучения вам понадобятся три абсолютно одинаковых по весу, размеру и форме предмета. Некоторые используют яблоки, мандарины, куски кирпичей и т. п., но соблюсти при этом все перечисленные требования весьма затруднительно, а в начале обучения они крайне важны. Поэтому лучше оставить всякую экзотику на потом и взять сначала обычные мячики:

  • два таких мячика должны легко ложиться в раскрытую ладонь, придерживаясь чуть согнутыми пальцами (подойдут, например, мячи для большого тенниса);
  • вес мячей должен быть средним: они не должны при броске порхать пушинками или отбивать вам ноги при падении.

А падать им придется часто и много. Поэтому лучшим местом для тренировок является кровать или диван, стоящие возле стены.

Встаньте лицом к стене вплотную к кровати, слегка касаясь ее коленями. Так, падающие на мягкое основание мячики не будут раскатываться по всей квартире, за ними не надо будет постоянно нагибаться и бегать (что быстро утомляет и отбивает охоту заниматься вообще), падение будет бесшумным и никому не помешает; отсутствие лишних телодвижений сэкономит время и ускорит ход обучения.

Положение «сидя на кровати (или ковре) на коленях» (такие советы иногда встречаются) менее мобильно: пока не научитесь уверенно жонглировать, стоять на одном месте не придется, надо будет иметь возможность свободно передвигаться. Кроме того, это неудобно: нарушается кровообращение, ноги затекают, их может начать сводить, если, конечно, вы не житель Востока, для которого такой способ сидения естественен и привычен с детства.

Первый тренировочный этап. Работа с одним мячом
Согнутые под прямым углом руки держите на уровне нижней части грудной клетки, не задирайте их и не вытягивайте вперед; расслабьтесь, руки должны чувствовать себя естественно и непринужденно.

Задача заключается в том, чтобы сначала научиться свободно манипулировать только одним мячом, но одинаково легко обеими руками и в разных направлениях.

  1. Вверх-вниз. Вертикальные броски правой рукой, потом так же левой. Оттачивайте до совершенства. Пробуйте увеличивать, уменьшать темп; в момент броска, пока мяч находится в воздухе, попробуйте успеть хлопнуть в ладоши, щелкнуть пальцами или сжать и разжать ладонь. Как только заметите, что при этом ваши мячи перестали падать хотя бы в течение минуты-двух, можете переходить к следующему этапу.
  2. Слева-направо и справа-налево. Перебрасывание одного мячика из одной руки в другую.
    Дугообразное (верхнее) перебрасывание

  • Круговое перебрасывание:
    • правой рукой подбросьте мяч дугообразно;
    • поймайте левой рукой;
    • теперь, не подбрасывая, быстро перебросьте (переложите) его горизонтальным движением обратно в правую руку; движение напоминает хлопок в ладоши;
    • повторите все сначала; мяч будет описывать как бы один постоянный круг.

    После серии повторов меняйте направление движения в другую сторону. Произвольно чередуйте все способы между собой. Доведите движения до автоматизма.

    Второй тренировочный этап. Работа с двумя мячами

    1. Вверх-вниз. Вертикальные броски, так же как и на первом этапе, но обеими руками одновременно (в каждой руке по одному мячику).
    2. Перебрасывания. Движения полностью повторяющие упражнение с первого этапа, но уже двумя руками. Мячи бросайте навстречу друг другу. При этом одна рука должна начинать бросок чуть раньше, чем вторая.

    Попробуйте все тоже самое, но броски делайте уже синхронно, без задержек.

    Очень важно, чтобы вам нравилось всё, что вы делаете. Монотонность не нужна: разнообразьте упражнения любыми дополнениями (хлопками, поворотами и т. д.), комбинируйте их по своему желанию, преследуя одну и ту же цель: свободные и одинаковые движения обеими руками. Станьте с мячом одним целым, почувствуйте его, как водитель чувствует машину. Если устали, отдохните; займётесь тренировками позже, наработанные навыки никуда не исчезнут.

    Третий тренировочный этап. Подключаем третий мяч
    Когда вы освоили все предыдущие упражнения, берите в руки третий мяч. Если вы правша, берите в правую руку два мяча, а в левую один. Для левшей наоборот. Так будет проще освоить технику; потом уже станет неважно, с какой руки начинать жонглировать.

    1. Первый бросок производится из руки с двумя мячами: мяч, находящийся с краю (на пальцах), запускайте в воздух первым (второй остается в ладони).
    2. Проблема в том, что принимающая рука на этот раз занята другим мячом. Освободите ее, пока первый мяч еще в воздухе: подкиньте уже знакомым вам движением «лишний» мяч – рука опустеет, и в это время первый мяч привычно упадет на свободное место.
    3. Но теперь всё то же самое происходит в обратном направлении: подброшенный с левой руки мяч направляется в правую, но та тоже занята мячом! Освободите и ее, так же как это делали только что для левой руки. Научитесь ловить мяч также и занятой рукой (и правой, и левой), когда в ней уже есть один мячик, не избавляясь от него. Этот начальный и завершающий этап жонглирования будет полезен при тренировках.

    И повторяйте всё сначала без задержек…

    Это может продолжаться до бесконечности и называется жонглированием в технике «Каскад».
    Если сможете выполнять эти движения без остановки, считайте, что уже научились жонглировать тремя мячами. Но вряд ли у вас получится сразу. Каждое движение придется также отрабатывать, как и все предыдущие. Мячи будут сталкиваться, путаться, падать, пролетать мимо цели, но ваша настойчивость и терпение в результате укротят их строптивый характер.

    Как можно ускорить результат?

    1. Не пытайтесь сразу непременно добиться непрерывного «течения» мячей; делайте остановки; мысленно разбейте весь цикл на части и отрабатывайте каждую по отдельности, постепенно совмещая их и сокращая паузы.
    2. Давайте рукам отдыхать. Мышцы не могут работать нормально, находясь в постоянном напряжении (а у новичков они, как правило, именно в таком состоянии и находятся). Расслабьтесь!
    3. Сила и высота броска должны быть умеренными, не подбрасывайте мяч под потолок.
    4. Броски производите в одной плоскости, параллельной вашему лицу (стене).
    5. Цвет мячей значения не имеет, но если вы тренируетесь напротив стены, они не должны с ней сливаться. Это рассеивает внимание и раздражает.

    Какая польза обычному человеку от жонглирования?

    • Свободное владение обеими руками принесет вашему мозгу дополнительные преимущества: это стимулирует и развивает работу обеих его половин в равной степени.
    • Вы всегда будете в центре внимания в дружеской компании и уж совсем особое расположение приобретете в детском коллективе, где на вас будут смотреть восхищенными взглядами и с открытыми ртами.
    • Для вас станет практически невозможным что-то уронить или разбить: вы будете подхватывать любой предмет прямо на лету (вовсе не собираясь им жонглировать) автоматически, совершенно не задумываясь, что очень часто выручает в жизни.

    Однажды приобретенное умение жонглировать навсегда останется с вами, как умение ездить на велосипеде или стоять на коньках. Обретя первоначальные навыки жонглирования с тремя мячами, вы уже сможете самостоятельно освоить более сложные техники и с большим количеством разнообразных предметов.

    Источники:

    http://ladyvapm.com/house/nauchitsja-zhonglirovat-mjachami-s-nulja-legko.html
    http://nauchitsya-sdelat.ru/kak-nauchitsya-zhonglirovat-2-3-ili-4-sharami/
    http://kakimenno.ru/hobbi-i-razvlecheniya/igry/1429-kak-nauchitsya-zhonglirovat-3-myachami.html

  • Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector