Как научиться лунной походке? Как научиться лунной походке – ходить и танцевать.

Как делать лунную походку: сделай как Майкл Джексон за три шага!

Вообще-то лунная походка – элемент отнюдь не поп-культуры. Это типичный глайд, то есть движение, характерное для брейк-данса. А раз так – поворачиваем козырек кепки назад и приступаем к обучению!

Шаг 1. Разогрев

Для неподготовленных танцоров вопрос – как научиться делать лунную походку – часто остается без ответа потому, что они пренебрегают предварительной подготовкой. И, соответственно, не достигают нужного результата в финале.

• Для начала необходимо сделать хотя бы банальную утреннюю зарядку. Вопреки мнениям неспециалистов, она дает хороший разогревающий эффект .
• Далее работаем только с ногами. Делаем по 10 выпадов на каждую ногу. Потом можно увеличить количество, но для первого занятия этого достаточно, чтобы мышцы вспомнили, что им надо шевелиться.
• Встаем на носочки. Отрываем пятки от пола 10 раз. Достаточно, можно растягиваться.

Шаг 2. Растяжка

• Встаньте прямо, поставьте правую ногу назад как можно дальше и не спеша попробуйте прижать пятку к полу. Не получается? Подвиньте ногу чуть ближе и попробуйте снова. Здесь важен процесс, а не результат. Икроножные мышцы растягиваются и готовятся к работе
• Встаньте на колени на полу. Разведите носки ног в стороны. Присядьте между ними. Чувствуете, как тянутся мышцы бедра? Значит, все правильно сделали. Готово – начинаем изучать технику движения.

Шаг 3. Учим технику

У преподавателей современных танцев вопрос «как научиться танцевать лунную походку» частенько вызывает аллергию. А все потому, что ее не танцуют, а исполняют. Это элемент огромного брейк-массива, и одних глайдов (скольжений) недостаточно, чтобы считать себя танцором. Поэтому не будем нервировать преподавателей и отнесемся к изучению этого элемента с технической точки зрения.

• Вес тела переносим на левую ногу. А правую ногу ставим на «полупальцы», то есть на носок с хорошим упором.
• Напрягаем широкие мышцы бедра правой ноги и переносим вес тела на нее (она все еще на носке!). А левая нога в это время легко скользит назад.
• «Доехавшую» до предельной задней точки ногу тут же ставим на носок и передаем вес тела ей. В это время скользит правая нога.
• В это время нужно контролировать в зеркале осанку. Процесс смены ног заставляет забыть о спине, а это неправильно. Напряженная спина облегчит процесс переноса веса с ноги на ногу.

Итак, теперь вы знаете, как «танцевать» лунную походку. Пора уделить внимание и другим элементам брейк-данса. Все они довольно техничные. Постичь суть легко, а вот для исполнения в быстром темпе нужны месяцы тренировок. Готовы учиться в школе «Драконы» ? Отлично, тогда записывайтесь на бесплатное пробное занятие и вливайтесь в крутой коллектив. Лунной походке обучают в группах по иллюжн стайл. Это – взрослые группы, в которые принимают даже тех, кто никогда не занимался танцами и спортом.

Ваша танцевальная карьера началась с этой статьи. Не обрывайте ее в самом начале! Самое время учиться танцевать профессионально!

Остались вопросы? Звоните!
8(916)725-57-77

Лунная походка. История. Обучение.

Лунная походка – это известное на весь мир танцевальное движение. Его известность в том что перепутать его с чем-либо другим невозможно.

«Лу́нная похо́дка» или «скольжение назад», или «глайд» (англ. moonwalk) — танцевальная техника, когда танцор движется назад, при этом имитируя движения ног как при ходьбе вперед.

Иллюзия заключается в создании плавного скольжения танцора назад.

Весьма распространено мнение, что автором лунной походки является Майкл Джексон, но это не так. Да, именно он довел это движение до совершенства и принес ему всемирную известность исполнив во время исполнения «Billie Jean» на Motown 25: Yesterday, Today, Forever 25 марта 1983. Позже она стала его «визитной карточкой», но автором он не являлся – лунная походка демонстрировалась публике задолго до его выступления, хотя и под другим названием.

Так, еще в 1932 году это танцевальное движение (хотя и в несколько другом виде) было использовано Кэбом Кэллоуэй, Чарли Чаплин демонстрирует ходьбу назад со скольжением в сцене выступления в ресторане в фильме «Новые времена»(1936). В 1955 она была записана на выступлении чечёточника Билла Бэйли. Он исполнил чечёточные движения, и в конце, проскользил задом наперед за кулисы. Французский мим Марсель Марсоиспользовал её в своей карьере (с 1940-х гг. по 1980-е), как часть постановки, выступая мимом. В известном танце Марсо «Walking Against the Wind» (Ходьба против ветра), он притворился, что его отталкивает назад шквал ветра.

Сам Майкл Джексон в своей книге под названием “Moonwalk” признает, что еще до того, как он вышел на сцену, лунная походка использовалась темнокожими мальчиками из гетто. У них-то он и освоил основные движения, кое-что улучшил, кое-что добавил от себя и усовершенствовал.

Для освоения лунной походки необходимо следующее:

* мягкая обувь на гладкой подошве без каблука, если такой нет, можно тренироваться в толстых носках;

* большое зеркало (желательно во весь рост) – тренироваться необходимо перед ним, чтобы видеть все свои ошибки и сразу же их исправлять;

* комната с гладким полом (линолеум, паркет или половая плитка) – только на гладком полу могут получится скользящие движения, основывающие танец.

Перед тем, как начинать тренировки, необходимо провести разминку. Особое внимание следует уделять голеностопу, ведь при исполнении лунной походки именно на него ложится основная нагрузка. В качестве разминки могут быть выполнены такие упражнения, как повороты и наклоны корпуса, приседания, хождение на пятках, носках, внешней и внутренней стороне стопы, вращение стопой, бег на месте.

Неплохие результаты может принести и растирание голеней и стоп.

Инструкция:

Исходное положение танца: плечи расправлены, позвоночник прямой, пятка правой ноги касается носка левой. Левая нога согнута в колене, стоит на носке.

1. Сделайте левой ногой шаг вперед, затем правой — шаг назад.

2. Приподнимите пятку правой ноги (перенесите вес тела на носок правой ноги).

3. Скользните левой ногой назад — дальше правой ноги (не отрывайте левую ногу от пола).

4. Повторите то же самое, но с правой ноги (при этом опустите правую пятку на пол и приподнимите левую).

AllDanceWorld.ru

Как исполнять «лунную походку»

Лунная походка (moonwalk, англ.) — танцевальный прием, который создает иллюзию движения вперед, хотя танцор при этом движется назад. Часто танец называют скольжением назад, хотя, досконально освоив технику, можно двигаться вперед, вбок и даже
по кругу.

Лунная походка: до короля и после

Впервые шаги, похожие на лунную походку, продемонстрировал еще в 1932 году джазмен Кэб Кэллоуэй. Но во всей красе лунная походка появилась в фильме «Дети Рая»
в 1945 году, где ее исполнили два мима. В последующие годы эффектный прием использовали многие танцоры, актеры и певцы. Каждый из них привносил что-то новое в технику или
постановку танца. Рок-музыкант Дэвид Боуи был, возможно, первым, кто исполнил лунную походку, оставаясь на месте. Позже Майкл Джексон рассказывал, что посетил
в 1974 году одно из шоу Боуи в Лос-Анджелесе.

В 1983 году случились два важных события, связанных с лунной походкой. Во-первых, ее впервые исполнил Майкл Джексон сначала на телешоу, а, чуть позже, во
время исполнения песни Billie Jean. Во-вторых, на экраны вышел оскароносный фильм «Танец-вспышка» с лунной походкой в одном из брейк-данс номеров. Сегодня многие люди уверены,
что лунную походку придумал Майкл Джексон, настолько мастерски ему удалось сделать ее своей визитной карточкой.

Лунная походка выглядит очень эффектно, при этом в ней нет особенно сложных элементов. А вот на отработку плавности и текучести движений придется потратить
немало времени. Впрочем, под любимую музыку тренировка непременно будет в радость.

В отличие от хастла и макарены, «лунная походка» до сих пор сохранила налёт уличной романтики. Вот руководство, как исполнять её во всей красе.

Шаг 1: Найдите скользкий пол
Найдите такой пол, который хорошо подходит для скольжения, например, деревянный или покрытый плиткой.

Шаг 2: Поставьте ноги вместе
Встаньте прямо, поставив ноги вместе. Затем слегка сдвиньте правую ногу вперёд по отношению к левой, при этом оставив обе
ноги на полу.

Шаг 3: Поднимите пятку
Поднимите правую пятку таким образом, чтобы ваш вес приходился на пальцы правой ноги. Левая нога в это время остаётся на полу.

Шаг 4: Опустите пятку
Начинайте опускать правую пятку на пол, одновременно скользя левой ногой по полу назад, пока пальцы левой ноги не окажутся на
одном уровне с пяткой правой ноги.

Шаг 5: Повторите левой ногой
Когда пальцы левой ноги выровняются с пяткой правой ноги, поднимите левую пятку и повторите процесс — только «лидирует» на
этот раз левая нога.

Шаг 6: Тренируйтесь
Тренируйтесь выполнять это движение, пока оно не начнёт у вас легко получаться даже в кедах.

Уроки верхнего брейка: Лунная походка (Moon Walking)

Чтобы научится танцевать это движение нужно:

1) Самое главное — удобная и мягкая обувь, в которой может двигаться стопа;
2) Нужно научиться двигать свои ноги пластично;
3) И, наконец, само движение:
Поставьте свои ноги таким образом: правую немного выведите вперёд и поставьте ее на пятку, а левую поставьте на носок. Начинайте движение постепенно. Двигаетесь так: ваша
правая нога проходит вдоль левой и становится на носок, левая немного выводится вперед и становится на пятку. То есть ноги должны поменяться местами. Но: меняться они должны в
ходьбовом движении, то есть, когда Вы делаете лунную походку, вы делаете все эти движения и при этом вы перемещаетесь, что в действительности очень похоже на способ
перемещения. Для большей пластики можно еще одновременно делать волну руками (как через плечо, так и просто рукой).

Источники:

http://www.drakoni.ru/kak-delat-lunnuyu-poxodku-sdelaj-kak-majkl-dzhekson-za-tri-shaga.html
http://zen.yandex.ru/media/id/59e8983b8c8be35a494e0f76/59f56ce94bf161dcb28da07b
http://www.alldanceworld.ru/kak-ispolnyat-lunnuyu-poxodku/