3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Из какого материала делают коврики для йоги. Коврик для фитнеса — стильный аксессуар или необходимость? Зачем нужен коврик для занятий йогой

Как выбрать коврик для занятий йогой?

Содержание статьи:

  • Зачем нужен
  • Какие есть виды матов
  • Как выбрать

Наверное, каждая девушка имеет в своем распоряжении такой популярный спортивный инвентарь, как коврик для йоги. Его можно использовать не только для медитаций и выполнения асан, но и активных занятий фитнесом.

Важно правильно выбрать коврик, учитывая различные факторы — к примеру, место проведения тренировок, уровень сложности и вид физической активности и т. д. Можно подобрать такой вид коврика, который будет полностью соответствовать всем критериям и станет дополнительной мотивацией для занятий.

Зачем нужен коврик для йоги?

Большинство новичков ошибочно полагают, что для занятий йогой можно использовать простые туристические коврики, полотенце либо одеяло. Дело в том, что только специальный спортивный инвентарь сделает занятия безопасными и максимально комфортными. Именно хорошее сцепление с любой поверхностью предотвращает скольжение во время тренировок и выполнения сложных асан.

Коврик, выполненный из вспененного полимера, снижает давление на коленные суставы, при этом во время расслабления можно не опасаться холодного пола.

Какие есть виды матов для занятий йогой?

Сегодня существует довольно большой выбор различный изделий, относящихся к этой группе спортивных товаров, которые условно подразделяются на несколько категорий – натуральные и синтетические. Такое разделение обусловлено именно материалами, используемыми для изготовления.

Также имеются отличия по цвету, габаритам и текстуре. При помощи метода проб и ошибок можно подобрать для себя идеальный вариант, а использование дополнительной информации позволяет сделать правильный выбор с первого раза.

Синтетические коврики

К данной группе относятся изделия, выполненные из ПВХ, ПЭС, ТЭП и синтетического каучука. Главной отличительной особенностью синтетических ковриков является наличие специфического запаха. Однако со временем неприятный аромат становится менее заметным, но при этом полностью никогда не исчезает.

Изделия, выполненные из ПВХ, не очень прочные и могут порваться прямо во время тренировки, при этом они не подвергаются вторичной обработке, следовательно, загрязняют окружающую среду.

Натуральные коврики

Как выбрать коврик для йоги?

Чтобы правильно выбрать коврик, который станет незаменимым помощником во время занятий йогой, необходимо учитывать такие важные критерии, как:

  • качество сцепления с поверхностью пола или степень липкости;
  • размер коврика;
  • толщина;
  • степень впитываемости влаги;
  • прочность изделия.

Только с учётом всех этих критериев можно подобрать действительно идеальный и качественный коврик для йоги, который прослужит долгое время. Также это позволяет обеспечить безопасные, комфортные и максимально эффективные тренировки.

Размер коврика для йоги

Стандартные модели имеют ширину 60–61 см. Этого размера, как правило, вполне достаточно для тех, кто регулярно занимается йогой. Также имеются варианты ковриков, ширина которых 80 см — данные модели обеспечивают значительно больший комфорт во время тренировок и дают больше пространства. Однако, во время выбора спортивного инвентаря необходимо учитывать и имеющиеся сложности хранения, особенно, если его габариты превышают стандартные.

Длина коврика напрямую зависит от роста человека и типа занятий. Во время тренировок человек должен чувствовать себя максимально комфортно и удобно.

Качество сцепления

Важно учитывать тот факт, что чем интенсивнее будут занятия, тем больший упор нужно делать именно на этот пункт. Чтобы во время тренировки не получить травму, необходимо обратить внимание на модель коврика с высоким уровнем липкости. Нужно делать акцент на том, что данный параметр является полностью пропорциональным длительности служения изделия, так как мягкое покрытие имеет свойство быстро изнашиваться.

Степень впитываемости влаги

Если во время тренировок сильно потеют ладони, лучше всего останавливать выбор на ковриках, выполненных из натуральных «дышащих» материалов. В этом случае стоит полностью отказаться от моделей из синтетических материалов, так как они могут провоцировать выработку пота. Если же натуральные коврики слишком дорогие, можно приобрести полусинтетический инвентарь.

Толщина изделия

К числу достоинств этих изделий относится то, что они достаточно тонкие, компактные и легкие, но при этом жесткие, поэтому плохо сохраняют тепло. Оптимальной толщиной ковриков считается параметр 4,5–6 мм. Этого вполне достаточно для обеспечения комфортных тренировок и защиты от холодного пола.

При желании, можно приобрести и более толстый коврик для занятий йогой, однако он будет менее устойчивым, что может сильно мешать во время выполнения балансовых поз. В тех случаях, когда требуется постоянно возить с собой спортивный инвентарь, лучше всего отдавать предпочтение моделям ковриков толщиной 4 мм.

Читать еще:  Горнолыжный отдых: пять цитат знаменитостей о горных лыжах. Стихи про лыжный спорт

Прочность изделия

Важно, чтобы спортивный инвентарь не тянулся, именно поэтому внутри практически всех ковриков для йоги имеется специальная каркасная сетка, которая повышает срок эксплуатации изделия и не дает ему сильно растягиваться.

Можно выбирать облегченные модели, которые не имеют каркаса. Данные изделия имеют не только более легкий вес, но и менее устойчивые, не такие прочные, как с каркасной сеткой. Лёгкие модели ковриков рекомендуется использовать для медитаций и спокойных практик.

Латексный коврик для занятий йогой

Модели, выполненные из каучука либо латекса, имеют максимально высокий уровень прочности, нетоксичные, износостойкие, подлежат вторичной переработке, не загрязняют окружающую среду. Коврик хорошо держит форму, липкий, «дышит», прекрасно отталкивает воду и идеально подходит как для занятий фитнесом, так и йогой. К примеру, сегодня в продаже можно встретить модели, на которые производители дают пожизненную гарантию.

Коврик из хлопка

Хлопковые либо льняные спортивные маты, как правило, используются в качестве основы или второго коврика, так как они приятные на ощупь, мягкие и имеют плохую степень сцепления с поверхностью. Хлопковое или льняное изделие лучше всего использовать при медитациях и не слишком больших нагрузках.

Джутовые коврики для занятий йогой

Коврики из джута относятся к числу полусинтетических изделий. В основе данной модели находятся натуральные волокна в сочетании с некоторыми синтетическими соединениями. Как правило, такие коврики обладают неплохими качествами — поверхность липкая, изделие прочное, но при этом не является полностью натуральным.

Коврик из термопластика-эластомера

Термопластичный эластомер (ТЭП) — это определенный класс материалов, который становится заменой силикону, вулканизированному пластику и резине. Данные модели ковриков приятные на ощупь, достаточно мягкие и, как правило, состоят из двух слоев — верхний слой липкий, а нижний слой состоит из армированной сетки. Именно сетка продлевает срок службы изделия. В зависимости от определенной модели коврика для йоги из ТЭП, они обладают разной степенью липкости. Главным недостатком изделия является наличие не очень приятного синтетического запаха.

Коврики для йоги из ПВХ

Поливинилхлорид (ПВХ) — это прозрачная и бесцветная пластмасса. Коврики, выполненные из этого материала, имеют сравнительно низкую стоимость. Изделие достаточно липкое, приятное на ощупь, вес в пределах 1–1,5 кг (в зависимости от толщины и размеров).

Эти модели ковриков можно использовать начинающим практикам йоги, которые не успели определиться, будут ли в будущем продолжать занятия или нет. Недостатком таких ковриков является достаточно резкий и неприятный синтетический аромат. Коврики из ПВХ не подлежат биоразлажению, во время горения выделяют канцерогенные вредные вещества.

Именно от того, насколько правильно сделан выбор коврика для йоги и зависит качество занятий. Ведь, если во время первой тренировки появится сильное чувство дискомфорта или неудобства, продолжать тренировки мало кто захочет. Качественный коврик позволяет наслаждаться каждым занятием, стремясь к идеальному телу.

Больше о том, как выбрать коврик для занятий йогой:

Из какого материала делают коврики для йоги. Коврик для фитнеса — стильный аксессуар или необходимость? Зачем нужен коврик для занятий йогой

Гигиена

Поскольку занятия проходят босиком, возникает вопрос гигиены. На студийных ковриках занимается много людей, и нужно учитывать тот факт, что в некоторых асанах вы оказываетесь лицом в паре сантиметров от ковра или вовсе на нём. И тогда приходит желание всё-таки встретиться лицом к лицу с вашим личным ковриком.

Почему йогой нужно заниматься босиком? Можно заниматься и в носках, но через 1-2 занятия их придётся снять.
Во-первых, это травмоопасно (носок не имеет достаточного сцепления с ковром, и стопа будет скользить вместе с носком или внутри него).
Во-вторых, многие асаны требуют захвата большого пальца ноги, что в носках сделать крайне неудобно. Помимо всего прочего занятия босиком имеют оздоровительный эффект, а полуторачасовой массаж стоп стоит недёшево, поэтому отказываться от его бесплатного варианта не стоит.

Энергетика и накопленный опыт

Коврик способен накапливать и хранить энергию занимающегося, полученную во время практики. Становясь вновь и вновь на свой личный ковер, вы приумножаете эту энергию и накопленный опыт.

Мотиватор

Лишний раз возникает желание расстелить свой любимый коврик (раз уже купили). Красивый, скрученный и стоящий в углу ковер, так и манит расстелить его и выполнить серию асан.

Помощник в практике

Можно выбрать тот, которому вы будете доверять, будете знать сцепление, габариты, экологичность. Это важный момент, т.к. для разных направлений йоги разные требования к коврикам. Варианты для аштанга йоги, например, зачастую длиннее и имеют меньшее сцепление. А для хатха йоги (особенно начинающим) подойдёт коврик с хорошим сцеплением и потолще, чтобы суставы привыкли к жесткому полу.

Ниже несколько пунктов, от которых стоит отталкиваться, выбирая свой коврик для йоги:

  • Разновидность. Определитесь для чего он вам нужен. Не стоит брать первый попавшийся в спортивном магазине, а коврики для фитнеса даже не стоит рассматривать — они отличаются от ковров для йоги (в первую очередь тем, что предназначены для занятий в кроссовках).
  • Длина. Редко, но встречаются варианты по 170 см — этого однозначно мало. Большинство ковриков имеют длину 180-185 см — как правило, этого достаточно. Люди высокого роста, практикующие аштангу, могут посмотреть в сторону ковров 200-220 см (из-за пробросов и кувырков назад)
  • Толщина и вес. Для занятий в зале или дома берите коврик потолще, 4-5 мм. Это снизит дискомфорт в суставах, да и просто будет теплее. Качественный ковер не должен прогибаться под вашим весом, а значит не следует заниматься на матрасе, например. Недостаток толстых ковриков — тяжёлый вес. Поэтому когда практика выходит на новый уровень, многие предпочитают обзавестись travel-вариантом толщиной 1-3 мм. Тонкие и лёгкие коврики также более удобны для путешествий.
  • Внешняя поверхность. С этого можно было начать. Один из главных вопросов начинающих — как далеко друг от друга разойдутся руки и ноги в Собаке мордой вниз. Чтобы понять сцепление с ковриком лучше всего проверить его на ощупь перед покупкой. Личные ощущения скажут гораздо больше описаний в интернете. А если вы практикуете достаточно интенсивно, то он должен ещё и впитывать влагу.
  • Материал. При выборе коврика обратите внимание на экологичность материалов. Модели из натурального каучука безвредны для организма, хорошо защищают от холодного пола, имеют хорошее сцепление и быстро принимают прежнюю форму после хранения в скрученном состоянии. Такие коврики стоят дороже, но это оправдано.
Читать еще:  Самые большие размеры ноги. Самые большие ноги в мире

2. Manduka — наверное каждый уже слышал название этой американской фирмы. Современное производство позволяет использовать простые, прочные, природные материалы. Все коврики гипоаллергенны и безопасны для использования, имеют идеальное сцепление, плотность и анти-скольжение. Широкий ассортимент и выбор расцветок позволяет выбрать коврик для любого уровня и стиля практики.

  • Профессиональные ( имеют пожизненную гарантию) — THE PRO MAT выпускается 180 см (весом 3,4 кг) и 216 см (вес 4,3 кг) , толщина у всех 6мм — отлично подходит для интенсивной профессиональной практики всех направлений.
  • Эко (изготовлен из натуральных биоразлагаемых материалов), в линейке имеется облегченный 4мм, 2,1 кг подойдет начинающим: цена + качество + практичность) и профессиональный, толщиной 5мм, весом 3,2 кг
  • Эко для путешествий (супер тонкий коврик) -1мм в толщину и весом 1 кг — может использоваться поверх коврика в студии.

3. Jade — американские коврики для йоги премиум класса, сделанные из натурального каучука, экологичное производство, имеют хорошее сцепление с полом, и отсутствует скольжение даже при влажности коврика. Поверхность ковриков текстурная, широкий выбор цветовой гаммы.

Выпускают:

  • Fusion Mat — самые мягкие и объемные коврики, подходят для разных видов тренировок. Отличаются длинной 188 см. Ширина 60 см, 8мм толщина.
  • Harmony Mat — отличный вариант для ежедневных практик, он и мягок и устойчив, толщина 5 см, ширина 60 см, выпускается разной длины:174 см, 180 см и 188 см.
  • Конечно в линейке имеется и Travel вариант толщиной в 3 мм, также выпускается по короче 174 см и по длинее 188 см.
  • Ну и для тех, кто любит совсем комфорт фирма выпустила серию широких ковриков Harmony Mat XV — 69 см. Также выпускается двух размеров 174 и 188 см, в толщину 5 см.

Так сложилось, что мой выбор остановился на американских производителях, которые выпускают качественную эко продукцию. Да, они стоят не дешёво, однако, в защиту их цены скажу, это те коврики, которые хочется лишний раз расстелить и заниматься на них одно удовольствие.

Разумеется, коврик — это не главное, и он не позволит сходу освоить тот самый сложный баланс, но будет надёжным инструментом на этом пути.
Надеюсь эта информация будет полезна. Удачи в поиске своего любимого коврика!

Выбираем лучший коврик для занятий йогой

Как давно практикующий йогу человек, так и новичок в этом деле знают, что для занятий немаловажное значение имеет коврик, на котором он будет выполнять свои асаны, неважно, это классическая хатха-йога, аштанга или кундалини, или любой другой вид из известных 22. Причин завести личный коврик для йоги несколько – и материальных, и психологических, и традиционных.

Зачем нужен коврик для йоги?

Во-первых, коврик для занятий йогой нужен из соображений гигиены. Выполнять сложные позы и упражнения на полу зала или на земле – высокий риск подцепить какую-то неприятную болезнь. Этот момент важен так же, как и во всех видах самосовершенствования тела и духа (таких как другие восточные практики, фитнес, аэробика, пилатес).

  • Во-вторых, заниматься на коврике намного удобнее, меньше риск иметь неприятные ощущения, минимальный риск травмироваться при неосторожном движении.
  • В-третьих, приобретая коврик для йоги и фитнеса (а современные модели универсальные), человек решает важную психологическую задачу: он дает посыл Мирозданию, что намерен посвятить свою жизнь совершенствованию не просто случайным занятиям, а в качестве ежедневного постоянного спутника.
  • Еще один фактор – на энергетическом уровне. Когда человек занимается, то подстилка впитывает не только пот, но и выделяемую им энергию. Коврики общего пользования в зале несут энергетику всех людей, который на них выполняли упражнения. А настоящий йог ценит и копит свою энергию, не приемлет чужую (часто не подходящую ему).
  • Пятый момент – это давние традиции йогинов. Каждый из них, несмотря на то, что был бедным и вел аскетичный образ жизни, владел собственным йога-матом, изготовленным из шкуры тигра.

Конечно, сегодня иметь такую подстилку для занятий нереально. А вот как правильно выбрать коврик для йоги из обилия предлагаемых современных вариантов – подробно рассказано в нашей статье в сопровождении фото.

Каким требованиям должен отвечать правильный йога-коврик?

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, следует точно знать, каким критериям он должен отвечать.

Материал и качество

Сегодня карематы для йоги и для фитнеса изготовляются из самых разных материалов:

  • резина;
  • каучук;
  • ПВХ;
  • полиуретан, пенополиуретан;
  • термопластик-эластомер;
  • с технологией PER+Jute (армирование джгутовой нитью);
  • неопрен EVA;
  • комбинированные (с пробковым покрытием, джгутом, натуральной тканью);
  • из натуральных материалов: латекс, силикон, хлопок, шерсть.

Первые четыре варианта относятся к бюджетному типу, недорогие по цене. Но они и не очень качественные. Основные недостатки: не впитывают пот и влагу (материал имеет закрытые поры), быстро изнашиваются, могут рваться при сильных рывках. Часто они имеют сильный синтетический запах, который долго выветривается, а после мытья появляется вновь. То есть, такие модели трудно назвать экологичными и полезными для здоровья.

Читать еще:  Старик и море подробный пересказ.

Профессиональный коврик для занятий йогой всегда или полностью изготовлен из натуральных материалов, или имеет комбинированную структуру, материал дышит, хорошо впитывает пот, обладает антибактериальными свойствами, легко чистится, моется и быстро сохнет.

Односторонний или двухсторонний

Еще один важный критерий, как подобрать хороший коврик – он должен быть разным с двух сторон: одна для контакта с основанием, вторая – для тела человека. Недопустимо во время занятий пользоваться разными сторонами. Это опасно для здоровья и негигиенично. Нижняя часть не должна скользить даже на самой гладкой поверхности (лакированный паркет, влажная плитка, ламинат), а лицевая сторона – быть максимально адаптированной к телу: хорошо забирать порами лишнюю влагу, не раздражать и не натирать кожу, не вызывать аллергии. Поэтому, для нижней стороны выбирается нескользящий материал с фактурной поверхностью, что обеспечивает «прилипание» к полу, а для верхней части – натуральное покрытие, но тоже препятствующее нежелательному скольжению вспотевшего тела.

Размер

По этому параметру надо исходить из таких параметров, как рост и комплекция владельца, который будет на нем заниматься. Оптимальный размер каремата должен быть на 20 см больше роста человека (это достаточно для шпагатов и других упражнений на растяжку). По ширине: для худых людей и средней комплекции достаточно 60-70 см, для крупных мужчин – 80 см. С другой стороны, если коврик надо будет транспортировать, оптимальная ширина – 60 см.

В продаже есть готовые коврики длиной 170-220 см с размерным шагом в 10 см, и по ширине 60,70 и 80 см. Также, в наличии карематы в рулонах, что позволяет отрезать куски нужной длины.

Вес коврика для йоги

По этому параметру коврики разнятся довольно существенно – от 900 граммов до 3,3 кг. Какой лучше по весу, зависит от того, будут им постоянно пользоваться только дома, или его надо будет носить в зал, брать в поездки. Для домашнего пользования можно выбрать и основательную модель, а для переноски лучшие коврики для йоги для девушек – не тяжелее 1,5 кг, а то будет оттягивать плечо. Для мужчин оптимальный вариант весом 2-2,5 кг (особенно, для тех, кто совершает авиаперелеты, где существуют ограничения на вес ручной клади). Для использования в зале лучше всего купить складной коврик для йоги, который скручивается в рулон и помещается в специальный водонепроницаемый чехол с ручками.

Толщина

Карематы бывают различной толщины – от 1 до 6 мм. Чем толще подстилка, тем она удобнее для занятий именно в йоге, так как в этой практике много асан на упоры. Как утверждают люди, давно практикующие йогу, для новичков предпочтительнее приобретать толстые и прочные коврики – лучшими из толстых моделей являются армированные джутовой нитью и с пробковым покрытием. Опытные практики предпочитают тонкие и легкие модели, так как уже обладают опытом комфортного выполнения упражнений, а их тело хорошо закалено.

Красота

Для йога, который хочет жить в гармонии с окружающим миром, этот фактор имеет крайне важное значение. В понятие привлекательности входит три параметра: цвет и фактура материала, нанесенный рисунок (дизайн). Здесь правил никаких нет – главное, чтобы каремат нравился своему владельцу и располагал к желанию заниматься на нем. По рекомендациям опытных практиков, не стоит гнаться за яркостью и каким-то особенным дизайном – это отвлекает от сосредоточенности. Чем ближе цвет и фактура коврика к натуральным, тем больше эффективность занятий.

Подитоживая вышесказанное, можно сказать, что идеальный мат для занятий практиками – не жесткий, не тяжелый, не скользящий, впитывающий влагу, и – чтобы нравился. Даже самые дорогостоящие модели не требуют особых расходов, а так как этот аксессуар приобретается надолго – не стоит экономить.

Смарт-коврики для йоги – что это?

Новые технологии уверенно завоевывают все сферы нашей жизни, но, казалось бы, что еще можно нового придумать с матом для йоги и фитнеса? А ведь придумали! Новинка на рынке SmartMat – «умный» коврик, нафаршированный электроникой. Хотя в продаже его еще не найти, но предзаказов фирма уже получила на десятки тысяч штук. Как озвучено производителем, цена этого чуда будет в пределах 250 долларов. Что в нем такого особенного?

  • Голосовая мотивация практикующего йога (по сути, будет раздавать команды).
  • Оценить правильность положения тела и распределения веса посредством встроенных в мат датчиков, голосом сообщая об этом человеку. То есть, без подсказки тренера, можно быстро скорректировать позу.
  • Будет выполнять роль ежедневника: вести статистку занятий, анализировать ошибки, делать прогнозы и давать рекомендации.
  • Как озвучили изобретатели, этот супер-мат даже может сам придумывать новые позы (правда, зачем?).

Видео про этот коврик

Коротко об уходе за йога-матом

Чтобы коврик служил долго и качественно, владельцу следует придерживаться таких правил:

  • Новый коврик, а также, после каждого занятия надо тщательно протереть мягкой тканью, намоченной в хорошо теплой воде. Первый раз так снимется воск, а после занятий – микропленка из жира и солей из пота.
  • В машине лучше не стирать, а делать это вручную (чтобы не было микрозаломов материала).
  • Не использовать для чистки и стирки химические средства – только мыльный раствор.
  • Обязательно надо купить чехол для переноски и хранения.

Вот и все о матах для йоги. Надеемся, наша информация поможет вам сделать правильный выбор.

Источники:

http://tutknow.ru/family_and_children/10748-kak-vybrat-kovrik-dlya-zanyatiy-yogoy.html
http://yogaspot.by/pick_your_mat
http://trenirofka.ru/articles/kovrik-dlya-yogi.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector