Гимнастика для девочек 4 лет. Правильный выбор спортивной школы, секции и тренера

Выбираем секцию гимнастики для ребенка: советы детского тренера

Очень часто малышки, посмотрев по телевизору выступление гимнастки, берут в руки ленточку или скакалку и начинают проделывать с ними всевозможные па. А мальчишки, увидев акробата на бревне, пытаются выполнить стойку на руках. Может, стоит отвести ребенка в секцию гимнастики?

Как и многие виды спорта, гимнастика зародилась в Древнем Риме. Это система упражнений, направленная на развитие гибкости, силы, выносливости, координации движений. Гимнастика укрепляет мышцы и связки, делает осанку грациозной, а фигуру – подтянутой. Некоторые виды гимнастики являются олимпийскими видами спорта, поэтому, при желании, малышу будет, куда стремиться.

Виды гимнастики для детей

Гимнастика бывает разных видов. И чтобы понять, что лучше всего подойдет вашему сыну или дочурке, нужно как следует в них разобраться.

Сначала познакомимся с оздоровительной гимнастикой. Это гимнастика, которой занимается, хотя бы время от времени, каждый из нас – утренняя разминка, силовая гимнастика с гантелями, гирями и штангами дома или в тренажерном зале, ритмическая гимнастика под музыку, аквааэробика и т.п. Это разнообразные комплексы упражнений, направленные на улучшение самочувствия, повышение общего тонуса.

Спортивная гимнастика – это совсем иное. Здесь речь идет не просто о поддержании здоровья, а о более серьезных нагрузках, направленных на развитие и совершенствование определенных спортивных навыков. Все виды спортивной гимнастики – художественная, спортивная и акробатика – являются олимпийскими видами спорта. Художественной гимнастикой обычно занимаются девочки. Гимнастки под музыку выполняют акробатические, танцевальные упражнения с мячами, лентами, обручами, скакалками. Это очень зрелищный вид спорта. Спортивной же гимнастикой, напротив, чаще занимаются мальчики, потому что эти упражнения требуют большой силы и выносливости. Упражнения выполняются на гимнастических снарядах: кольцах, брусьях, перекладине, бревне. Акробатика – очень интересный, но вместе с тем трудоемкий вид спорта. Он требует длительных тренировок, выдержки и хорошей координации. Акробаты могут выступать в паре или тройке, исполняя такие сложные упражнения, как мостик, шпагат, кувырок, стойка и т.д.

Существует еще прикладная гимнастика, которая тренирует навыки, необходимые в определенных условиях. Например, лечебная гимнастика рекомендуется при определенных заболеваниях, профессионально-прикладная помогает справиться с нагрузками пожарным, летчикам, спасателям, космонавтам, а военно-прикладная совершенствует качества, необходимые при военных действиях.

Гимнастика или…

Выбор спортивной секции для ребенка – довольно непростой вопрос. Мы хотим дать нашему малышу все самое лучшее, чтобы он рос здоровым и счастливым. И «правильный» спорт, подходящий ребенку, здесь очень важен. Гимнастика является для дошкольника почти идеальным видом спорта. Специалисты рекомендуют начинать серьезные занятия не раньше 6–7 лет, именно в этом возрасте хорошо развивается гибкость, координация движений, скорость реакции. Но многие секции принимают малышей с 3–4-летнего возраста. Тренировки у таких юных гимнастов проходят в виде подвижных игр и общеразвивающих упражнений. И если дочке или сыну этот вид спорта придется по вкусу, можно будет продолжить занятия дальше уже более серьезно. Только здесь важно помнить: гимнастика – вид спорта довольно тяжелый, чтобы достичь в нем высоких результатов, заниматься придется много. Готовы ли вы менять образ жизни свой и ребенка ради будущих спортивных достижений?

Впрочем, гимнастика ребенка развивает всесторонне. И если ребенок поймет, что гимнастика не его вид спорта – не беда. Приобретенные умения помогут малышу достичь успехов в другом спорте, который он выберет. Итак, если ваш ребенок смел и активен, любит бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лесенкам, ему отлично подойдет спортивная гимнастика. Причем и мальчикам, и девочкам. А вот художественная гимнастика – более избирательный вид спорта. Он придется по вкусу худеньким, грациозным, гибким девочкам.

Плюсы и минусы гимнастики для детей

Итак, что же получит ребенок благодаря тренировкам?

• Улучшение физической формы. Правильная осанка, гибкость, хорошая координация – все это поможет ребенку расти и развиваться гармонично.
• Высокая самооценка. Девочка, способная сесть на шпагат, сделать сальто или стойку на руках, или мальчик, выделывающий невероятные финты на турнике и брусьях, будут вызывать восторг окружающих и служить примером для остальных. Ребенок почувствует к себе интерес сверстников, что, в свою очередь, сделает его увереннее в себе.
• Хорошее настроение. Занятия гимнастикой способствуют дополнительной выработке эндорфинов. А они, как известно, улучшают настроение. Иными словами, тренировки – способ борьбы с капризами и плохим расположением духа.

Минусы у занятий спортивной гимнастикой для детей тоже имеются, но они относятся, как правило, к профессиональным занятиям в более старшем, школьном возрасте. На начальном же этапе малыш с ними, скорее всего, не столкнется. Из минусов – большая нагрузка на мышцы и суставы, что приводит к боли и усталости. И, конечно, не стоит забывать о травмоопасности. Хотя современные технологии обучения и правильное оборудование сводят этот риск к минимуму. Кроме того, гимнастические тренировки малышей не предусматривают выполнения сложных трюков на снарядах.

А есть ли противопоказания для тренировок? Да, есть. Общеоздоровительная гимнастика подойдет любому малышу, а вот заниматься спортивный гимнастикой можно не всем. Она противопоказана при пороке сердца и других сердечно-сосудистых заболеваниях, слабости связочного аппарата, бронхиальной астме, выраженном сколиозе, миопии. Перед началом тренировок имеет смысл проконсультироваться с детским врачом. Мы ведь хотим укрепить здоровье нашего крохи!

Что для этого нужно?

Прежде чем выбирать секцию, стоит определить свои приоритеты. Если вы хотите, чтобы ребенок занимался «для себя», можно выбрать секцию, которая удобна для вас по месторасположению и времени занятий. Например, поближе к дому. Если же у малыша есть явные задатки, то и к выбору секции тоже стоит подойти серьезно. Можно отвести малыша в секцию гимнастики при спортивной школе, поискать школы Олимпийского резерва. И здесь, как и в случае выбора первого учителя, очень важна личность тренера. Он должен иметь хороший контакт с детьми, быть опытным, уметь направить начинающего спортсмена в нужное русло.

И еще стоит помнить, что гимнастика – довольно дорогой вид спорта. Вам потребуются снаряды для спортивных занятий (мяч, ленты, скакалка, булава, обруч), спортивная одежда и специальная одежда для соревнований. Кроме того, участие в соревнованиях обычно оплачивается родителями. В любом случае, отдавая ребенка в гимнастику, нужно быть готовым к дополнительным тратам. Однако все не зря: те умения, которые малыш приобретет, те качества, которые разовьет в себе, станут хорошим подспорьем в будущей взрослой жизни.

Мнение эксперта

Мария Москвина, мастер-тренер направления детского фитнеса федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Один из самых полезных методов физического развития ребенка – оздоровительная гимнастика. Она способствует укреплению детского организма, формирует необходимый мышечный корсет, а также просто прививает любовь к здоровому образу жизни. Гимнастикой можно заниматься абсолютно всем, необходимо подобрать такой комплекс упражнений, чтобы он был и полезен, и интересен вашему малышу. Важно найти такого специалиста, который будет учитывать индивидуальные особенности ребенка и возможные противопоказания.

Большинство детей готовы самостоятельно систематически заниматься начиная с 3–4 лет. И то, в этом возрасте занятия должны носить игровой характер и не превышать 30 минут.

Детям с искривлением позвоночника не рекомендуются несимметричные нагрузки. При плоскостопии следует минимизировать беговые упражнения и прыжки. Данная нагрузка ярко выражена при занятиях легкой атлетикой, акробатикой. Все, что делает ваш малыш, должно выполняться с удовольствием, тогда и пользы от занятий будет больше.

Как выбрать тренера и спортивную школу для занятий художественной гимнастикой?

Не секрет, что тренер играет огромную роль в становлении любой гимнастки. Есть ли у ребенка природные данные и талант покажет время, а на первых порах очень важно найти хорошего спортивного наставника, который поможет раскрыть и развить способности девочки. Как же выбрать лучшего тренера?

Выбор тренера

Прежде чем приступить к поиску специалиста, определитесь с вашими целями. Одно дело, если вы хотите, чтобы ребенок занимался для себя. Это хорошая цель, ведь художественная гимнастика развивает в девочке пластичность и грациозность, выносливость и уверенность в себе, формирует красивую осанку и фигуру. К тому же, гимнастика полезна для здоровья и всестороннего развития ребенка. В этом случае стоит выбирать место, малышке будет комфортно и интересно тренироваться.

Если же вы хотите, чтобы ваш ребенок в будущем добился больших успехов на спортивном поприще, к выбору наставника нужно подойти со всей серьезностью. В идеале, необходимо найти тренера, который сам добился тех результатов, к которым вы стремитесь. Или же это удалось кому-то из его учениц.

Выбирая наставника, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Спортивный опыт. Как складывалась собственная спортивная карьера тренера, на каких соревнованиях она выступала, у кого тренировалась и каких спортивных успехов добилась.
• Тренерский стаж. Стоит узнать, сколько лет человек работает на должности тренера, какие результаты можно видеть у ее подопечных.
• Перспективность тренера. Имеется ли прогресс в ее работе, растет ли технический уровень и достижения гимнасток.
• Требовательность и объективность. Тренер должен уметь указывать на ошибки и направлять гимнастку, при этом стимулируя желание работать и добиваться результата. Для хорошего тренера важна как строгость, так и чуткость, доброта, понимание. С таким наставником работа будет эффективной, а ваша девочка будет ходить на тренировки с удовольствием.
• Взаимопонимание. Насколько тренер умеет находить общий язык с гимнастками. Это важно, поскольку художницы проводят на тренировках много часов в неделю, и тренер становится для них второй мамой. Умение понимать и чувствовать свою ученицу – это особый талант, которым наделен хороший тренер.

Прежде чем окончательно определиться с выбором, пообщайтесь с тренером лично. Обязательно посетите открытую тренировку и понаблюдайте, как тренер работает с девочками. Стоит прислушиваться и к мнению ребенка.

Выбор спортивной школы

Выбор хорошего тренера – это первый шаг к успеху, но важную роль играют и технические условия, а это уже зависит от спортивной школы, где будет тренироваться гимнастка. Существуют определенные требования к залу для художественной гимнастики. Так, высота потолков должна составлять не менее 10 метров, это необходимо для работы с предметами. Полы должны быть ровными, покрытыми ковром. Обязательно наличие страховочных элементов, хореографического станка, зеркал, гимнастической лестницы.

К сожалению, все условия для занятий художественной гимнастикой есть далеко не в каждой спортивной школе, не говоря уже о небольших спортивных клубах и школьных секциях. Нередко девочки осваивают азы художественной гимнастики в залах, совершенно для этого не приспособленных. Хорошо, если у вас есть возможность отдать ребенка в элитную спортивную школу. Если же такой возможности нет, уделите большее внимание выбору тренера. С хорошим наставником можно добиться высоких результатов, даже тренируясь в самых обычных условиях.

От тренера зависит многое, но не все

Не стоит возлагать на тренера слишком большие надежды, ведь многое зависит и от самой гимнастки. Без любви гимнастике и полной самоотдачи спортсменка едва ли добьется больших успехов даже с самым лучшим наставником. Именно поэтому важно уделять внимание развитию таких качеств как целеустремленность, работоспособность, внимательность, упорство. Этим должен заниматься не только тренер, но и родители спортсменки.

Приводя ребенка на занятия по художественной гимнастике впервые, многие родители рассчитывают услышать, получится ли из их чада чемпионка. К счастью или к сожалению, даже самый опытный тренер не сможет сходу определить перспективы малышки. Говорить о чем-то конкретном можно не менее чем через год тренировок. Впрочем, история художественной гимнастики знает сотни случаев, когда совсем юные художницы демонстрировали фантастические результаты и подавали большие надежды, а потом уходили из спорта. Известны и случаи, когда гимнастка, долгое время показывающая средние результаты, вдруг раскрывалась.

9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку

Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах. Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда девать», «чтоб дурью не маялся». Ксения Букша, испытав многое на собственном родительском опыте, даёт несколько советов, которые помогут выбрать для ребёнка ту самую спортивную секцию.

Конечно, легко сказать, ведь не родителю же «тянуть носок выше» 25 раз подряд два-пять дней в неделю. А между тем важнее всего именно носок, а также тон, с которым это говорится. Попробуем прикинуть, когда спорт превращается из «траты времени на трату сил» (М. Цветаева) в ту самую радость, праздник мускулов и эндорфинов. Каким он и должен быть.

1. Захотел сам

Шахматы — тоже спорт. И мой ребёнок захотел на них пойти. Это уж потом я узнала, что семь лет — не рано, а уже поздновато. Даже турнир такой специальный есть — «приз шестилетки», и выигрывают на них иногда сопливые шкетики из средней группы детского сада. А в тот момент я искренне не понимала, зачем ему вообще эти шахматы. Побаивалась их. Прочла «Защиту Лужина». Прошёл год. Ребёнок хотеть не перестал, а наоборот, напоминал мне: «Когда на шахматы-то отдашь?» Пришлось и правда «отдать». Боялась я зря: шахматы оказались игрой не аутичной, а весёлой и красивой. Ребёнок готов подолгу и с охотой решать задачки и играть на турнирах, рвётся выигрывать, учит дебюты. Недавно вот «второй взрослый» заработал. Одним словом, развивается. Приятно!

Вывод делаю простой: если ребёнок долго просит отдать его в какой-нибудь спорт — лучше всего так и сделать.

Неважно, станет ли он гроссмейстером «Зенита». Скорее всего — не станет. Но мир футбола, мир шахмат, мир бокса навсегда останется в его душе. Потому что он там уже есть. Ребёнок уже чувствует себя немножко шахматистом. А значит — есть мотивация преодолевать трудности и выигрывать.

2. Типичная гимнастка

Вот девочка: легко встаёт на мостик, обожает крутиться на кольцах, может заплести ноги и руки в косичку. А вот другая: её без мячика на прогулку не выгонишь. А третья лазает по деревьям, как обезьяна. Четвёртая — в два года могла пройти пять остановок, не уставая. Разные есть девочки и мальчики, и про некоторых прямо так и хочется сказать: «гимнастка» или «баскетболистка». Если они и сами при этом не против — можно смело отдавать их в соответствующий спорт. Даже если они пока об этом не мечтают.

Хорошие данные — это лёгкий старт, а лёгкий старт — это те самые эндорфины, мотивация повторять снова и снова.

Потом станет трудно, но человек уже привыкнет, что он гимнаст, и это даст ему силы продолжать.

3. Состояние здоровья

Есть дети, которым противопоказан или прямо показан определённый вид спорта. И если вовремя об этом узнать, можно избежать множества проблем. Например, бассейн очень хорош для детей с (как её называют отечественные педиатры) «дисплазией соединительной ткани» — плоскостопных, сутулых, с «вывернутыми» суставами и торчащими лопатками. Они реально крепнут и здоровеют от плавания.

Есть несколько мнений о том, стоит ли отдавать в хоккей хроников-бронхолегочников, и одно из них гласит, что, безусловно, стоит. Маленькие фигуристки зачастую не болеют даже в детском саду, пока не бросают лёд (и тогда уж начинают болеть вволю). Хорошо, конечно, если такие рассуждения производятся не нами, досужими писателями (инженерами, учителями), а врачом. Но где ж таких заинтересованных профессионалов взять.

4. «Всё равно он носится»

Или «надо же куда-то девать энергию». Рассуждая в этой логике, родители стремятся отдать активного ребёнка на лёгкую атлетику, а драчливого — на карате. Однако правда в том, что спорт — штука особенная, карате не равно драке, а гиперактивность чаще всего означает не избыток энергии, а неумение её правильно расходовать (а значит — она и кончается быстрее, чем у «обычного» ребёнка). В итоге после спорта ребёнок приходит домой никакой, пользы для здоровья обычно получается немного, а спортивных побед и того меньше.

Честное слово, лучшим применением так называемой «энергичности» суетливых и суматошных детей является длительная прогулка на свежем воздухе.

Там не устаёт внимание, не нужно концентрироваться, слушаться, целенаправленно что-то делать. Зато можно помахать руками и ногами в своём ритме. Следовательно — отдохнуть. А на спорт такому ребёнку вообще ходить не стоит лет до десяти.

5. «Не быть хлюпиком»

Тут логика противоположная. Ребёнок хилый, квёлый, любит читать и быть один — пора отдать его на футбол или в борьбу! Там его научат стоять за себя, давать сдачу, играть в команде (нужное подчеркнуть). Очевидно, таким образом можно только заставить ребёнка возненавидеть и спорт, и сдачу, и команды — сие многократно описано в литературе и воспоминаниях. Например, Стивена Фрая, который учился в английской школе — а они известны своим креном во всяческую греблю и прочий квиддич. Не надо.

Лучше выбирать для такого ребёнка индивидуальные виды спорта, и такие секции, в которых не надо обязательно быть лучшим. Например, трижды в неделю в бассейн, но не в спортшколу, а на абонемент. А ещё можно вместе понемножку бегать по утрам. И сами не заметите, как он из хлюпика превратится в крепкого юношу. Без стрессов и ненависти к спорту.

6. «Травмоопасно!»

Многие боятся отдать ребёнка в какой-либо спорт, потому что этот вид считается травмоопасным. На деле при правильном подходе тренера к делу ни один детский спорт не будет травмоопасным первые лет пять точно. Ну, а если ребёнок дорастёт до уровня, на котором бывают настоящие нокауты, где защитнику могут поломать ногу или экстремал падает с гаража, куда взгромоздился со своей доской, — то это уже, наверное, судьба и плата за настоящую страсть.

Раз ребёнок дорос до некого высокого уровня в своём спорте — то он несёт и риски.

И тут мы опять вспоминаем «Защиту Лужина» и выкрутасы Бобби Фишера: у шахматистов свои профессиональные деформации. А вообще, риск подросткам нужен. И если уж выбирать, то пусть это будет спланированный, ограниченный тросом или шлемом риск спортсмена. Так что бокс, значит бокс.

7. «Уходит куча денег и времени»

Всем вроде бы хочется, чтобы ребёнок побеждал. Но на практике победы ребёнка многих застают врасплох. Вдруг выясняется, что по мере спортивного роста фигуристки или участницы соревнований по аэробике, школу приходится пропускать всё чаще и чаще, а от родителей требуются прогрессивные денежные вложения. А тут ещё соревнования где-нибудь в Прибалтике, куда надо с ребёнком ехать либо отпускать его одного…

Да, лучше с самого начала посидеть на форумах, поспрашивать «жертв» и быть готовым к тому, что в некоторых видах спорта победы даром не даются. А главное, рано или поздно побеждать ребёнок в большинстве случаев перестаёт. Важно понять, что мы тогда-то делать будем. И вообще, «докуда» мы готовы растить спортсмена, какая спортивная карьера была бы для нас приемлема. Может быть, лучше «походить для здоровья»? Или нам всё-таки нужен чемпион? Тут есть о чём поразмыслить.

8. Мужская рука

Считается, что спорт воспитывает. На некоторых форумах можно даже встретить типичный совет «самостоятельной» маме: «Отца в доме нет? Отдай на спорт, пусть узнает мужскую тренерскую руку!» Совет дурацкий, потому что в нём всё поставлено с ног на голову. Да, возможна такая ситуация, при которой любимый тренер становится «отцовской фигурой».

Потому что любим сам спорт, в котором хочется побеждать и ориентироваться на учителя. Но не наоборот. В выборе спортивной секции фигура тренера важна совсем не потому, что мы ищем мужскую руку. Рука может быть и женской. Главное — то сочетание твёрдости и заботы, которое отличает хорошего тренера. Умение вести за собой, ставить задачи ровно на шаг дальше текущих возможностей. Таких тренеров на самом деле немало, и очень важно, чтобы наш был именно таким.

9. Сам этим занимался

Есть определённый резон в том, чтобы отдать ребёнка на тот же спорт, каким занимался в детстве сам. Но будем внимательны. Вдруг ребёнок не в нас? Или вдруг он совсем, вообще не хочет заниматься именно этим — а хотим-то мы, но у нас нет времени? Или мы не добились побед и пытаемся «продолжить» за счёт сына? Выловим свою мотивацию, и если она честная (дать ребёнку ту же радость, которую знал сам) — то очень даже хорошо. Тем более если какой-то вид спорта нам знаком, мы сможем дать ребёнку дельный совет. Или даже стать для него «помощником» или спарринг-партнёром.

Если суммировать наши советы и предположения — то можно сказать, что спорт, как и все остальное, надо выбирать, глядя на сам предмет выбора, а не «в небо».

Хорошо: «я знаю классного тренера», «он высокий/она гибкая и любит лазить», «похож на меня — не боится мяча», «врач посоветовал плавание», «это весёло!»

Плохо: «такой неловкий, надо развивать», «там научат жизни», «пусть лучше там дерётся, чем в школе», «ни за что на свете, у них у всех сломанные носы», «чемпионом всё равно не станет, зачем тогда».

То есть руководствоваться стоит простыми и конкретными, а не абстрактными соображениями. Как и везде.

Источники:

http://www.2mm.ru/malysh/razvitie-rebenka/2673/vybiraem-sekciyu-gimnastiki-dlya-rebenka
http://graciasport.ru/articles/interesnye_fakty/kak-vybrat-trenera-i-sportivnuyu-shkolu-dlya-zanyatiy-khudozhestvennoy-gimnastikoy/
http://zozhnik.ru/9-sovetov-kak-vybrat-sportivnuyu-sekciyu-i-ne-navredit-rebyonku/