38 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гигиеническое обеспечение занятий лыжным спортом. Презентация на тему «гигиенические требования к занятиям плавания»

Презентация на тему «Гигиенические требования к занятиям плавания»

  • Скачать презентацию (0.08 Мб)
  • 44 загрузки
  • 3.3 оценка

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Аннотация к презентации

Презентация для школьников на тему «Гигиенические требования к занятиям плавания» по физкультуре. pptCloud.ru — удобный каталог с возможностью скачать powerpoint презентацию бесплатно.

Содержание

Гигиенические требования к занятиям плавания.

Матвеенко Анастасии Группы 321

Оглавление

Введение Гигиенические требования к местам занятия плавания Личная гигиена пловца Закаливание Причины травматизма

Введение

Плавание имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Оно способствует гармоническому развитию организма и укреплению мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем, оказывает хороший закаливающий эффект. При плавании формируются жизненно необходимые навыки передвижения в воде. Занятия плаванием доступны мужчинам и женщинам в любом возрасте.

Гигиенические требования к местам занятия плавания

К местам занятий плаванием относятся крытые и открытые искусственные бассейны, а также специально приспособленные и оборудованные места на берегу моря, реки, озера и пруда. За каждым из таких мест должен быть организован санитарный надзор, предусматривающий контроль за выполнением санитарно-гигиенических и санитарно-противоэпидемических норм и правил. Такой надзор осуществляется санитарно-эпидемиологической службой сов­естно с врачебно-физкультурными диспансерами или другими медицинскими учреждениями, обслуживающими данное место занятий плаванием.

Ответственность за соблюдение гигиенических норм и требований несут администрации бассейнов или их юридические владельцы. Они организуют в бассейнах работу медицинских кабинетов, а на естественных водоемах — дежурство врачей или специально подготовленных медицинских сестер. Текущий санитарный надзор осуществляет контроль за состоянием очистных сооружений и качеством воды, температурой воды и воздуха, относительной влажностью воздуха, проведением генеральной и текущей уборок, освещением, пропуском в бассейн и санитарной обработкой занимающихся, соблюдением мер безопасности при занятиях на суше и в воде.

Личная гигиена пловца

Регулярные занятия плаванием приносят студентам значительно больше пользы, если при этом соблюдаются правила личной гигиены, проводятся мероприятия по за­каливанию организма и самоконтролю. Выполняя правила личной гигиены, необходимо: ежедневно по 25—30 мин заниматься утренней гим­настикой, принимать душ или обтираться прохладной водой; соблюдать режим питания: не торопясь и своевремен­но завтракать, обедать и ужинать; продукты (в соответ­ствии с необходимым количеством калорий) распреде­ляются: на завтрак —35%, обед —40%, ужин — 25%; заботиться о содержании в пище витаминов;

Читать еще:  Чем закончилась история анастасии гришиной. Призер лондонской олимпиады, гимнастка анастасия гришина лишилась всех денег и оказалась на улице

не принимать пищу перед физическими нагрузками, а после них — не ранее чем через час-полтора; иметь отдельную форму для занятий на суше и в воде, заботиться о ее чистоте и опрятности;принимать душ до занятий в бассейне; после трениров­ки, смывая хлорку, ополаскиваться под душем теплой водой и для профилактики — грибковых заболеваний про­мывать холодной водой межпальцевые промежутки ног; регулярно менять нательное белье и носки; после занятий вытирать досуха тело, в прохладное время года не ходить на улице с непокрытой или мокрой головой; перед сном не менее 30—45 мин проветривать помеще­ние; чистить зубы и полоскать горло прохладной водой; спать не менее 7,5—8ч; воздерживаться от курения и употребления алкоголь­ных напитков;

Закаливание

Занятия плаванием являются отличным средством закаливания организма человека, средством борьбы с простудными заболеваниями. Однако не следует забывать о пользе воздушных ванн и солнечной радиации (закаливание воздухом и солнцем).Закаливание воздухом рекомендуется начинать с теплых ванн (20°С), затем температурное воздействие воздуха понижается. Продолжительность воздушной ванны вместе с легкими гимнастическими упражнениями вначале составляет 5—10 мин, постепенно сеанс увеличивается, но с таким расчетом, чтобы у занимающихся не появился озноб. Аналогична методика проведения солнечных ванн. Следует помнить, лучшее время для солнечных процедур — летом с 6 до 8 ч утра, зимой с 10 до 12 ч дня. Рекомендуется равномерно подвергать солнечному облучению всю поверхность тела, избегая ожогов, учащения пульса, головокружения и других нежелательных последствий.

Причины травм

К числу главных причин травм у пловцов относятся следующие: неудовлетворительное состояние ванны, разминочного зала, душевых и других подсобных помещений; плохое качество инвентаря и оборудования; нарушение правил внутреннего распорядка в бассейне; несоблюдение основных принципов методики обучения и тренировки; плохая организация занятий.

Скользкие стартовые тумбочки, битый кафель на дне и стенках ванны, в душевых — вот основные причины ушибов, порезов пальцев на руках и ногах, растяжений связок и мышц пловцов. Беготня по бортику бассейна и в душевых, на лестничных переходах и в разминочном зале, прыжки вниз головой на мелком месте, безнадзор­ные прыжки с трамплина или вышки, ныряние и игры приводят к более серьезным травмам: переломам, сотря­сениям мозга, рваным ранам.

Читать еще:  Ренат янбаев футболист где играет сейчас. Янбаев Ренат Рудольфович

Презентация «Гигиенические требования к занятиям плавания» (10 класс) по физкультуре – проект, доклад

Презентацию на тему «Гигиенические требования к занятиям плавания» (10 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад — нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 10 слайд(ов).

Слайды презентации

Гигиенические требования к занятиям плавания.

Матвеенко Анастасии Группы 321

Введение Гигиенические требования к местам занятия плавания Личная гигиена пловца Закаливание Причины травматизма

Плавание имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Оно способствует гармоническому развитию организма и укреплению мышечной, сердечнососудистой и дыхательной систем, оказывает хороший закаливающий эффект. При плавании формируются жизненно необходимые навыки передвижения в воде. Занятия плаванием доступны мужчинам и женщинам в любом возрасте.

К местам занятий плаванием относятся крытые и открытые искусственные бассейны, а также специально приспособленные и оборудованные места на берегу моря, реки, озера и пруда. За каждым из таких мест должен быть организован санитарный надзор, предусматривающий контроль за выполнением санитарно-гигиенических и санитарно-противоэпидемических норм и правил. Такой надзор осуществляется санитарно-эпидемиологической службой сов­естно с врачебно-физкультурными диспансерами или другими медицинскими учреждениями, обслуживающими данное место занятий плаванием.

Гигиенические требования к местам занятия плавания

Ответственность за соблюдение гигиенических норм и требований несут администрации бассейнов или их юридические владельцы. Они организуют в бассейнах работу медицинских кабинетов, а на естественных водоемах — дежурство врачей или специально подготовленных медицинских сестер. Текущий санитарный надзор осуществляет контроль за состоянием очистных сооружений и качеством воды, температурой воды и воздуха, относительной влажностью воздуха, проведением генеральной и текущей уборок, освещением, пропуском в бассейн и санитарной обработкой занимающихся, соблюдением мер безопасности при занятиях на суше и в воде.

Регулярные занятия плаванием приносят студентам значительно больше пользы, если при этом соблюдаются правила личной гигиены, проводятся мероприятия по за­каливанию организма и самоконтролю. Выполняя правила личной гигиены, необходимо: ежедневно по 25—30 мин заниматься утренней гим­настикой, принимать душ или обтираться прохладной водой; соблюдать режим питания: не торопясь и своевремен­но завтракать, обедать и ужинать; продукты (в соответ­ствии с необходимым количеством калорий) распреде­ляются: на завтрак —35%, обед —40%, ужин — 25%; заботиться о содержании в пище витаминов;

Читать еще:  Обертывание в бане для похудения отзывы. Что такое инфракрасная сауна

Личная гигиена пловца

не принимать пищу перед физическими нагрузками, а после них — не ранее чем через час-полтора; иметь отдельную форму для занятий на суше и в воде, заботиться о ее чистоте и опрятности; принимать душ до занятий в бассейне; после трениров­ки, смывая хлорку, ополаскиваться под душем теплой водой и для профилактики — грибковых заболеваний про­мывать холодной водой межпальцевые промежутки ног; регулярно менять нательное белье и носки; после занятий вытирать досуха тело, в прохладное время года не ходить на улице с непокрытой или мокрой головой; перед сном не менее 30—45 мин проветривать помеще­ние; чистить зубы и полоскать горло прохладной водой; спать не менее 7,5—8ч; воздерживаться от курения и употребления алкоголь­ных напитков;

Занятия плаванием являются отличным средством закаливания организма человека, средством борьбы с простудными заболеваниями. Однако не следует забывать о пользе воздушных ванн и солнечной радиации (закаливание воздухом и солнцем). Закаливание воздухом рекомендуется начинать с теплых ванн (20°С), затем температурное воздействие воздуха понижается. Продолжительность воздушной ванны вместе с легкими гимнастическими упражнениями вначале составляет 5—10 мин, постепенно сеанс увеличивается, но с таким расчетом, чтобы у занимающихся не появился озноб. Аналогична методика проведения солнечных ванн. Следует помнить, лучшее время для солнечных процедур — летом с 6 до 8 ч утра, зимой с 10 до 12 ч дня. Рекомендуется равномерно подвергать солнечному облучению всю поверхность тела, избегая ожогов, учащения пульса, головокружения и других нежелательных последствий.

К числу главных причин травм у пловцов относятся следующие: неудовлетворительное состояние ванны, разминочного зала, душевых и других подсобных помещений; плохое качество инвентаря и оборудования; нарушение правил внутреннего распорядка в бассейне; несоблюдение основных принципов методики обучения и тренировки; плохая организация занятий.

Скользкие стартовые тумбочки, битый кафель на дне и стенках ванны, в душевых — вот основные причины ушибов, порезов пальцев на руках и ногах, растяжений связок и мышц пловцов. Беготня по бортику бассейна и в душевых, на лестничных переходах и в разминочном зале, прыжки вниз головой на мелком месте, безнадзор­ные прыжки с трамплина или вышки, ныряние и игры приводят к более серьезным травмам: переломам, сотря­сениям мозга, рваным ранам.

Источники:

http://pptcloud.ru/fizkultura/gigienicheskie-trebovaniya-k-zanyatiyam-plavaniya
http://prezentacii.org/prezentacii/prezentacii-po-fizkultire/75391-gigienicheskie-trebovanija-k-zanjatijam-plavanija.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector