Жиросжигающий коктейль из киви. Коктейли из киви
Смузи из киви: 9 рецептов низкокалорийного коктейля для похудения
Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ.
Смузи не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов.
Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин.
Польза смузи из киви для похудения
Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста.
- Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ.
- Мякоть киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения.
- Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С.
- Помимо этого, он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой.
- По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко.
- Главное преимущество коктейлей из киви заключается в низкой калорийности и огромном количестве полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.
- Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса.
Коктейль для похудения с киви (9 рецептов)
Киви и лимон
Киви — 1
Лимон — 2 дольки
Банан — 1/2
Яблоко — 1/2
Сок граната — 1/2 цитруса
Сок одного апельсина
Вода — 1/2 стакана
Очищенную мякоть киви, лимона, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.
Зеленый коктейль
Киви — 1
Петрушка — 8-10 веточек
Мята — 7-8 веточек
Лимон — 2 дольки
Вода — 100 г
Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки можно оставить для салата. Все ингредиенты перемешать в блендере с ледяной водой.
Киви с сельдереем
Киви — 1
Яблоко (зеленое) — 1-2
Сельдерей — 4 стебля
Вода — 100 мл или лед
Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет! Все продукты взбить в блендере и вперед к стройности, прощайте лишние складки на талии.
Киви с имбирем
Необычайно вкусный и невероятно полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета!
Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Все составляющие коктейля взбить в блендере, после приготовления можно добавить лед.
Киви с кефиром
Киви — 1 плод
Кефир — 200 мл
Лимон — одна долька
Мята — 2-3 веточки
Мохнатый плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.
Манговая экзотика
Киви — 2 штуки
Сок манго — 400 мг
Апельсин (или грейпфрут) — 1 плод
Испробуйте коктейль из киви, манго, грейпфрута или апельсина. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго.
Киви с зеленым чаем
Цитрусы очистить и мелко нарезать. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.
Киви с арбузом (мочегонный)
Киви — 2
Арбуз — 200 г мякоти
Лед — пару кубиков
Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.
Ананас с киви
Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Как приготовить коктейль в домашних условиях
Чтобы приготовить полезный и эффективный напиток из киви для похудения не забывайте о таких моментах:
- Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.
- Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
- Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
- Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
- При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный смузи содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.
Видео. Готовим низкокалорийные коктейли: 4 аппетитных смузи на любой вкус
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви самому в домашних условиях совсем не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов. Лето не за горами — начинайте худеть уже сегодня!
О противопоказании и свойстве цитруса влиять на лишний вес читайте в статье Киви для похудения. Там же найдете информацию о том, как применять киви на ночь и использовать его во время разгрузочного дня.
Жиросжигающие овощные соки Самые полезные для снижения веса
Белковые коктейли Рецепты приготовления протеинового напитка для похудения
9 рецептов коктейля из киви для похудения
Жиросжигающий коктейль из киви
Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого множество необходимых для организма питательных веществ.
Польза коктейля из киви для похудения
Этот мохнатый плод рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Употребление киви сжигает жир во время физической активности и снижает риск образования тромбов, которые засоряют артерии и вызывают сердечный приступ. Кроме того, киви нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение.
Достаточно одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого киви богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты, в том числе апельсин, банан, ананас и яблоко.
Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.
Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.
Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса.
Рецепт № 1. Киви с кефиром
- киви — 1 плод
- кефир — 200 мл
- лимон — одна долька
- мята — 2-3 веточки
Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.
Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем
- киви — 2 плода
- апельсин — 1 цитрус
- зеленый чай — 150 — 200 грамм
- лимон — 1 долька
Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.
Рецепт № 3. Манговая экзотика
- киви — 2 штуки
- сок манго — 400 мг
- апельсин (грейпфрут) — 1 штука
Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.
Рецепт № 4. Цитрусовая бомба
- киви — 1
- банан — 1/2
- яблоко — 1/2
- сок граната — 1/2 цитруса
- сок одного апельсина
- вода — 1/2 стакана
Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.
Рецепт № 5. Зелёный коктейль
- киви — 1
- петрушка — 8-10 веточек
- мята — 7-8 веточек
- лимон — 2 дольки
- вода — 100 гр
Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.
Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)
- киви — 2
- арбуз — 200 гр мякоти
- лед — пару кубиков
Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.
Рецепт № 7. Киви с имбирём
- киви — 1
- грейпфрут — 1
- имбирь — 50 гр
- лимон — 12
Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.
Рецепт № 8. Киви с сельдереем
- киви — 1
- яблоко (зеленое) — 1-2
- сельдерей — 4 стебля
- вода — 100 мл или лед
Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.
Рецепт № 9. Ананасовый рай
- киви
- ананас
Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Важно
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов.
Начинайте худеть уже сегодня!
Больше интересного на сайте интернет журнала БудоФит. Не забудьте нажать палец вверх и подписаться на канал.
© Журнал БудоФит | The BudoFit Magazine
Жиросжигающий коктейль из киви, мяты, лимона и петрушки: рецепт приготовления
Желая похудеть, мы пользуемся огромным выбором средств. Нашу борьбу с лишними килограммами возглавляют правильное питание и физические нагрузки. Для улучшения действий диеты используем различные пищевые добавки. В диетическом питании ставим большой упор на овощи и фрукты. Остановимся на последних.
Польза жиросжигающих коктейлей для похудения
Отличными помощниками в похудении станут жиросжигающие коктейли. Они легко и просто готовятся в домашних условиях. А основное качество, которое, несомненно, радует всех без исключения, это полная натуральность продукта.
Жиросжигающие коктейли нормализуют обмен веществ, благотворно влияют на процессы, происходящие в организме, и настраивают на похудение. Напитки, приготовленные в домашних условиях, довольно полноценно заменяют разные БАДы.
Они помогают не только бороться с лишним весом, но и улучшают внешний вид, состояние кожи и волос. Положительно действуют на иммунную систему, укрепляя её. Понижают аппетит и дают длительное чувство насыщения.
Есть определенные правила приготовления и приема коктейлей:
- нельзя готовить про запас. Нужно употреблять сразу после приготовления;
- при использовании кисломолочных продуктов, необходимо обращать внимание на жирность. Обезжиренные, как и жирные, не подойдут;
- жиросжигающие коктейли нельзя принимать во время основного приема пищи. Такими напитками можно заменить перекусы;
- необходимо придерживаться правильного питания и пользоваться таблицей подсчета калорий.
Полезные свойства киви
Киви пользуется огромной популярностью. С его помощью можно приготовить большое количество разнообразных коктейлей. Особое внимание уделим жиросжигающему коктейлю из киви для похудения. Ниже приведем несколько рецептов его приготовления.
Киви обладает многими полезными свойствами, такими, как: помощь в борьбе с болезнями сердца и сосудов, с желудочно-кишечными недомоганиями и прочее. Он имеет в своем составе большое количество незаменимых минералов, а это и калий, и магний, и фосфор. Содержащиеся в нем энзимы увеличивают скорость обмена веществ и помогают образовываться волокнам коллагена.
Жиросжигающий коктейль из киви: рецепт
Как приготовить столь полезный и вкусный напиток?
Можно сделать коктейль из киви и лимона:
- один киви
- 5-6 веточек мяты
- 6-8 веточек петрушки
- 2 дольки лимона
- 2 чайных ложки меда
- половина стакана воды
Очищенный и мелко порезанный киви измельчить в блендере. Добавить лимон, мяту, петрушку, мед и воду и еще раз измельчить, доведя до однообразной консистенции. Напиток готов. Употребить в течение 20 минут.
Другим вариантом приготовления коктейля будет зеленый коктейль для похудения с киви:
в этом рецепте ингредиенты такие же, как в предыдущем варианте, только не содержится мед, что делает этот рецепт менее калорийным. Воду можно добавить минеральную и негазированную, или вообще заменить льдом. В процессе приготовления все ингредиенты также измельчаются в блендере.
Видео по теме статьи
Источники:
http://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/zhiroszhigayushhij-koktejl-iz-kivi.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5d6b9a00df944400acbcb948/5dff64d29515ee00ac5869ec
http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5361-zhiroszhigayuschiy-kokteyl-iz-kivi.html