8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Vs: К нам везут не деньги, а здоровье. Выгляди на отлично с анри шено из мерано

Выгляди на отлично с Анри Шено из Мерано

Не можешь надеть любимую вещь? Есть способ сбросить не желаимые лишние килограммы всего за неделю! Посети клинику известного доктора Анри Шено в Мерано.
Мерано – это небольшой город на севере Италии, в Альпах. Большое количество людей приезжает туда, чтобы посетить клинику доктора Шено. Благодаря новой методике, в этой клинике можно за короткое время потерять лишние килограммы. А также провести детокс всего организма.
Клиника очень популярна среди богатых людей. Однако, не нужно записываться в список ожидания. Для этого требуется оплатить курс лечения и отдельно заплатить за проживание.
Этот пятизвездочный курорт не идет ни в какое сравнение с отечественными санаториями. Бросается в глаза роскошный дизайн и уровень обслуживания.

Процедуры

По прибытию постояльцам сразу же заводят медицинскую карту. Первой «процедурой» является консультация врача. Отнестись к этому нужно серьезно и отвечать на все вопросы честно. От этого зависит, какую диету, и процедуры тебе назначат.
Второй шаг – биоэнергетический тест. В этой клинике используют смешение западной и китайской медицины.

Гидрофанготерапия – популярная процедура, которая понравится твоему телу. Для начала пациент принимает получасовую гидромассажную ванну. В нее добавляют эфирные масла.Это помогает вывести токсины из организма. Кстати, н е волнуйтесь что что-то не будет работать по вашему приезду на курорт, ведь ремонт гидромассажной ванны и всего оборудования совершается своевременно. После – обертывание лечебными грязями, водорослями и получасовое расслабление на водяной кровати. А в самом конце – душ Шарко. Он смывает последние остатки грязи с тела.

Главный принцип питания по Анри Шено – в процессе похудения избавляться от жировой массы, а не мышечной. Для этого нужно соблюдать некоторые плавила:

– фрукты лучше употреблять до основного приема пищи. Они быстро усваиваются. А, попадая в организм после основной еды, они ждут переваривания и выделяют токсины.
– на ужин лучше кушать приготовленные овощи. Свежие способствуют накоплению воды в организме, что является причиной отеков.
– как можно больше углеводов на обед. Они заряжают энергией, хорошо усваиваются, и желание съесть сладкое уменьшается.
– мясо и рыба с готовыми (вареными, тушеными, запеченными) овощами – идеальны для ужина.
– для перекусов используй сухофрукты.
– исключи из рациона сахар (можно заменить медом), кофе и черный чай (замена зеленым чаем).
– сведи к минимуму потребление соли.
– соблюдай диету каждый месяц. Всего на три дня уменьшай количество калорий до 600.

Без сомнения, метод Шено работает. Избавление от токсинов, сбалансированное питание и спорт приведут фигуру и здоровье в порядок. И кроме того, подарят молодость.

Система питания Анри Шено в 77 лет!

Анри Шено известный мировой диетолог.

Родился во Франции в 1943 года.

К нему за помощью обращалось и обращается большое количество людей: мировые знаменитости, политики (много наших).

Читать еще:  Как правильно сидеть на сушке тела мужчинам. Как правильно сушиться мужчинам для рельефа мышц и девушкам для сброса веса

Его система питания, образ жизни помогает людям худеть и не возвращать прежний вес!

В свои 77 лет автор диеты выглядет отлично, он подтянут и здоров. В нем много энергии и бодрости духа. И он готов помогать людям!

Его основные правила питания и здорового образа жизни:

Как считает Анри, главное в похудении: избавится от шлаков и токсинов в организме. Ведь именно они являются главным препятствием на пути к похудению.

Очищенный организм будет вести себя по другому. У вас будет больше сил и энергии. Также, повысится обмен веществ.

Каким должно быть правильное начало дня:

  • Свое утро следует начинать с т еплого стакана воды , с добавлением лимонного сока . Можно добавить немного меда для вкуса.

Такой напиток заряжает энергией и запускает процессы метаболизма.

  • Основными очистителями организм являются фрукты . Фрукты есть только за 30 минут до еды. Они полезны именно до приема пищи , благодаря ним организм быстро впитает полезные веществ и очищается.

А если вы съедите фрукты после основного приема пищи – то начинается процесс брожжения и отравления организма токсинами.

Кстати, по поводу фруктов говорил еще Энтони Роббинс. Он посвящает фруктам целую главу и объясняет, почему их нужно есть именно до основного завтрака.

  • Идеальное время для фруктов – до 12 часов дня. Происходит отличная чистка организма. В это время лучше есть яблоки, груши, сливы, киви, абрикосы, клубника, манго, бананы (которые твердые и слегка зеленые)
  • А вот после 20 часов процесс усвоения пищи сводится к минимуму. После 20 есть не нужно!
  • Потребляйте зеленый чай; откажитесь или видите к минимуму кофе.
  • Конечно же, избегайте хлебобулочных изделий!
  • В первой половине дня ешьте каши – сложные углеводы (гречка, дикий/бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые)
  • Обязательно делайте утреннюю разминку. Такая утренняя подготовка разгонит ваш метаболизм и зарядит энергией на весь день.
  • Включите в свою жизнь пешие прогулки. Как можно больше ходите пешком.

Запомните, чем старше вы становитесь, тем меньше еды требуется организму для поддержания стройного тела.

Так что это нормально, когда в 20 лет вы ели горы продуктов и оставались стройными, а в 50 лет- вам нужно съедать в 2 раза меньше, чем в 20 лет, чтобы следить за фигурой.

  • Автор диеты советует, как можно раньше ложиться спать. Ведь именно в ранние часы вырабатывается мелатонин.
  • Еще важно, перед сном выпивать стакан горячей воды. Это и подавит желание съесть что-либо, и нормализует работу кишечника и ЖКТ.
  • Следите за тем, чтобы в вашем рационе был Витамин С, жирные кислоты и пробиотики (натуральные йогурты, кефир).

Как питается сам Анри Шено в свои 77 лет:

  • Завтракает очень рано: ест фрукты и пьет зеленый чай.
  • После завтрака проходит 6 часов. Ко второму приему пищи он уже хорошо проголодался. Поэтому, самое время съесть большую тарелку салата, где много зелени и овощей. Такой салат хорошо усваивается с оливковым маслом.
  • После салата идут сложные углеводы( гречка, дикий/бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы)
  • А на ужин он ест супы. Преимущество, овощные супы с мясом курицы, индейки или рыбы. Иногда употребляет свинину и говядину.
  • Ужинает он в 20 вечера. Получается, у него 4 приема пищи в день.
Читать еще:  Чем калланетика отличается от пилатеса. Разница между пилатесом и калланетикой

А еще, Анри 3 раза в месяц обязательно устраивает себе очистительные дни, когда пьет жидкие овощные и фруктовые смузи.

Много рецептов его смузи есть на просторах интернета.

Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)

Перезагрузка с Анри Шено. Часть 4. Питание.

Питание – важнейшая составляющая программы. Это была высокая кухня. При том, что нас посадили на 600 калорий в день, обед и ужин состояли из 4 блюд. Как такое может быть? – спросите вы. Отвечу. Рацион наш был примерно таким.

Завтрак: плошка ягод или фруктовое пюре. Честно скажу, этого хватает только на ближайший после завтрака час.

Обед: первое блюдо всегда фруктовое. Второе блюдо – это довольно приличная порция зеленого салата. Рядом ставят соус или оливковое масло с цитроном. Третье – горячее. Всегда предлагается выбор из двух блюд. Называться они могли вполне полноценно: спагетти, пицца, ризотто, штрудель. Но на поверку спагетти оказывались рисовыми или соевыми, пицца – на каком-то несъедобном корже из злаков, ризотто – из перловки и т.п. Десерт – тизанчик.

Ужин: первое блюдо: овощи на пару, второе – обязательно овощной суп, третье – что-то белковое. Причем под конец на ужин уже стали давать рыбу, морепродукты и даже баранину. Но поначалу – что-то соевое или протеиновое. Неизменный тизанчик, причем на ужин – с легким слабительным эффектом.

Общая линия такая: в обед есть углеводы, в ужин – белки. Фрукты – только до 17:00, если их съесть позднее – удар по щитовидке. В целом все было красиво и съедобно. Если что – блюдо всегда можно было заменить.

Вот для примера меню на один из дней:

Вся пища практически несоленая. Соли на столах не было – был красный перец и какой-то невнятный соус, призванные отвлечь от несоленого вкуса пищи. Вода с лимоном, вода с уксусом, травяные чаи стояли повсюду, их надо было пить как можно больше. Кофе нет, ячменный напиток за него.

Желающим также предлагали один раз отказаться от трех последовательных приемов пищи, заменив их бульонами. Человек приходил вместе со всеми в ресторан, но ему давали два литровых термоса с овощным и грибным бульоном, и тизана – сколько влезет.

Читать еще:  Виды фитнес тренировок. Подвесной тренажер GoFlo для кроссфита и тренировок

Кроме того, на выходе из ресторана стоял поднос с яблоками, которые по идее можно было брать в неограниченном количестве. Хотя врач говорила что-то об одном яблоке в день, но мы это предпочли пропустить мимо ушей.

С яблоками у меня получилась такая история. С обеда до ужина прожить еще как-то можно. Да и после ужина тоже, хотя все равно за вечерним просмотром кинопрограмм хотелось чего-нибудь погрызть. Но после завтрака единственным спасением были эти самые яблоки. Даже non-stop процедуры не отвлекали от мук голода. Яблоки здорово выручали.

Когда на 3-й или 4-й день при приеме у врача выяснилось, что я ем по 4 яблока в день, у нее округлились глаза, она вызвала диетолога, и вдвоем они запричитали, что это совсем не здоровое питание – 4 яблока в день! Их состояние было близко к паническому. Мне кажется, что если бы я им сообщила, что втихушку перекусываю в соседнем ресторане спагетти болоньезе и запиваю их белым вином, они бы так не разнервничались, как из-за этих несчастных яблок.

– Что же – сказали они мне, – вы нам сразу не сказали, что голодаете?

«Ничего себе вопросик! – подумала я. – Разве это не само собой разумеется??» Но из скромности ничего не сказала. И по всей вероятности, это для них действительно было не слишком очевидно. Мне кажется, что сами они на 600 калориях живут всю жизнь, и не слишком переживают по этому поводу. Забегая вперед, скажу, что мы и сами так привыкли к этой диете, что когда в последние дни нас перевели на 900 калорий в день, мы стали оставлять порции недоеденными.

В общем, по моему вопросу они постановили: отныне мне на завтрак будут давать кусочек протеина. Его я могу съесть сразу, или мусолить весь день как захочу, но яблок разрешается брать с подноса только в количестве одной штуки в день.

Следующим утром я ждала, что мне на завтрак принесут какую-нибудь бесформенную бесцветную штучку из тех, что кормят спортсменов, и которую, чтобы съесть, надо иметь очень сильную мотивацию. К моему удивлению кусочком протеина оказались три хороших куска слабосоленой семги с лимончиком и рисовые крекеры. С непривычки я их съесть в один присест не смогла и заныкала до лучших времен. После обеда, на подступах к ужину нычка пригодилась.

С этих пор жить стало гораздо веселей. На каждый завтрак мне давали рыбу и крекеры. Этого хватало, чтобы я больше не испытывала мук голода до самого конца своего пребывания в клинике.

Источники:

http://guard-dog.ru/novosti/vyglyadi-na-otlichno-s-anri-sheno-iz-merano.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5bac6bdc519f9a00aa936ef1/5ddbdc136b888b11ecbd852b
http://natpershina.livejournal.com/3098.html

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: