Упражнения игоря обуховского. Игорь Обуховский: личная жизнь и карьера

Игорь Обуховский: личная жизнь и карьера

Игорь Обуховский – это фитнес-тренер, который стал очень популярным после того, как начал сотрудничать с украинским каналом СТБ. Его обаяние и в то же время сильный характер завоевали много женских сердец. Реалити-шоу с его участием смотрят тысячи зрителей. С помощью его упражнений и советов привели свое тело в порядок тысячи зрителей.

Биография Игоря Обуховского

Молодой человек родился 24 марта в Севастополе. В семье простых рабочих в 1981 году появился на свет долгожданный сын. Мальчик с детства проявлял интерес к спорту и здоровому образу жизни. Игорь Обуховский все свое время в подростковом возрасте посвящал тренировкам в тренажерном зале и правильно питался, что и продолжает делать до сих пор. В 2003 году парень выигрывает кубок по фанк-аэробике.

Юноша активно занимается карате. Такое упорство привело его в 2008 году к победе в чемпионате Крыма. В этом же году он получает черный пояс. Затем последовала победа на конкурсе тренеров в Украине.

Молодой человек активно сотрудничал с компанией NIKE. Он специально для новых коллекций одежды и обуви разрабатывал тренинги и комплексы упражнений, которые демонстрировались в рекламных роликах и на плакатах.

Личная жизнь

Длительное время парню приписывали роман с его коллегой по проекту “Взвешенные и счастливые” – Анитой Луценко. Романтические отношения в первом сезоне шоу завязались и очень активно набирали силу. Но вскоре пара рассталась. Отношения не смогли пережить постоянное пребывание пары вместе и дома, и на работе. К тому же Анита имеет вспыльчивый характер, а Игорь довольно мягкий человек, и выдержать эмоциональные порывы девушки Обуховскому было довольно сложно.

Недавно 36-летний тренер признался, что тайно женился на своей девушке, с которой встречался около трех лет. Пара не захотела делать из этого события сенсации и в скромной компании друзей и родственников сыграли свадьбу. Позже Игорь Обуховский в шоу “Все будет хорошо”, в котором часто снимается, объявил о свадьбе и о том, что они с супругой первенца.

В сентябре 2017 года у пары родилась дочь. Об этой новости сам тренер рассказал на своей странице в одной из социальных сетей. Также была выложена первая фотография с дочерью. Имя малышки пара пока держит в тайне.

Где познакомился с женой?

С Ксенией тренер Игорь Обуховский встретился в спортивном зале. Девушка решила серьезно заняться спортом и в качестве инструктора выбрала своего будущего мужа. Постепенно отношения с тренером перешли за стены спортзала.

Игорь вспоминает, что в Ксении ему понравилась ее аккуратность и спокойный характер. Также ему нравятся женщины, которые могут самореализоваться в жизни и карьере. А Ксения, несмотря на свой молодой возраст, уже достаточно известный стоматолог в Киеве и работает в крупной клинике.

Затем девушка вместе с Игорем ездила в фитнес-тур с проектом на телеканале СТБ “Взвешенные и счастливые”. В это время парень на 100% убедился, что нашел свою вторую половинку на всю свою жизнь. В поездке им пришлось пережить немало трудностей, и их отношения стали еще крепче. Например, в одном из аэропортов паре пришлось прождать самолет всю ночь. Его вылет задержали из-за снежных заносов. Тем не менее, девушка вела себя сдержанно. И в ее внешнем виде не было ни единого изъяна.

Карьера на телевидении

После успеха в конкурсе тренеров Обуховский переехал в Киев и стал работать в популярных фитнес-центрах. В 2011 году телеканал СТБ начинает съемки шоу “Взвешенные и счастливые”. В нем участвует две команды очень полных людей, которые должны продержаться в шоу максимально долго и сбросить вес. В этом им помогают два тренера.

Одним из них стал Обуховский. Парень имеет отличную дикцию, приятную внешность и отлично держится перед камерами. Таким образом, эти качества и успехи в спортивной карьере привели Игоря на телевидение.

Тренер участвовал в проекте 5 сезонов. Затем он ушел с шоу и начал создавать собственный проект. Молодой человек понял, что чувство соперничества и получение приза, как награду за похудение, способно мотивировать любого человека привести свое тело в порядок.

Формы в норме

Игорь создал собственную программу для похудения, которая похожа на популярную “ЖирКиллер”. В ней могут принимать участие все желающие, которые проходят регистрацию в проекте на интернет-ресурсе. После оплаты определенной суммы и заполнения анкеты участнику разрабатывают комплекс упражнений на 4 недели и диету.

Все зарегистрировавшиеся ежедневно отсылают видеоотчет своих тренировок и взвешиваются один раз в неделю. Через месяц выбираются победители, которые сбросили больше всего килограммов в проекте “Формы в норме”, и им дарятся дорогостоящие призы.

Дневник похудения с Игорем Обуховским

На СТБ несколько лет транслируется популярное шоу “Все будет хорошо”. Здесь ведущая Надежда Матвеева раздает полезные советы зрителям по различным вопросам из жизни. Одна из рубрик передачи – “Здоровый образ жизни и похудение”.

Игорь выступает здесь тренером и проводит занятия с группой людей, которые хотят похудеть. В каждой передаче транслируется комплекс упражнений, которые выполняют участники под руководством Обуховского. Через месяц они взвешиваются, и определяется победитель.

Эти упражнения могут использовать зрители для похудения в домашних условиях. Они достаточно просты и не требуют специального инвентаря. В комплексе упражнений используются пластиковые бутылки с водой вместо гантелей и стулья как тренажеры. Тренер гарантирует, что при ежедневном труде человек может безболезненно сбросить от 2 до 3 килограммов.

Упражнения Игоря Обуховского

Игорь Обуховский – известный тренер и ведущий популярной на украинском телевидении программы «Взвешенные и счастливые». Благодаря своему нестандартному подходу к вопросам похудения, Игорь стал известным не только в Украине, но и за ее пределами. Следуя его рекомендациям, эффективно худеют не только зрители популярной программы, но и многочисленные пользователи интернета, благо найти программы Игоря в сети не составляет труда. Упражнения Игоря Обуховского берут на вооружение те представительницы прекрасного пола, которые стремятся быстро сбросить вес, без вреда для своего здоровья.

Принципы здорового образа жизни от Игоря Обуховского

Игорь с удовольствием делится своими принципами поддержания тела в отличной форме.

• Во время тренировок работайте со своим весом, увеличивая количество повторений.
• Комплекс тренировок должен включать упражнения на все группы мышц. Это необходимо для равномерного развития мышц всего тела.
• Зеленый чай будет способствовать похудению. Достаточно выпивать 2-3 чашки чая в день.
• Всегда интересуйтесь ингредиентами, входящими в состав блюда, а также способом его приготовления. Старайтесь исключать жирную пищу, и, главное, пейте много воды.
• Фастфуд – самая вредная еда, поэтому забудьте о его существовании.
• Приучайте детей к правильному питанию с детства. Нет ничего сильнее пищевых привычек, ломать которые во взрослом возрасте достаточно сложно.
• Помогайте близким бороться с лишним весом. Не стоит «не замечать» того, что близкий человек поправился. Лучше мотивировать его к тому, чтобы он занялся своей фигурой, чем наблюдать, как он медленно «расплывается» у вас на глазах.
• Ограничьте потребление соли и сахара. Оптимальная норма – это 10 чайных ложечек сахара и 1 чайная ложка соли в день.

Упражнения Игоря Обуховского

Помимо соблюдения предлагаемых им принципов, Игорь рекомендует всем желающим похудеть, ежедневно выполнять несложные упражнения. Упражнения Обуховского просты в исполнении, поэтому выполнять их может любой, вне зависимости от уровня физической подготовки. Тем не менее, есть одна особенность, которая выделяет упражнения Обуховского среди других комплексов упражнений, направленных на снижение веса.

Суть его метода состоит в выполнении упражнений одного за другим, после чего следует небольшой перерыв и упражнения повторяются. При выполнении упражнений Обуховского в таком ритме, происходит эффективное сжигание жировых отложений. Стоит сказать, что этот процесс идет гораздо быстрее, чем при выполнении классических комплексов для похудения. Упражнения Игоря Обуховского позволили вернуть стройность сотням женщин, которые давно уже потеряли надежду на то, что это возможно. Взять на вооружение комплекс упражнений от Игоря Обуховского может каждый, ведь упражнения Обуховского регулярно демонстрируют по телевизору. Мы предлагаем вам замечательную зарядку от Игоря, которую можно выполнять каждый день и которая позволит похудеть, не затрачивая на тренировки много времени.

Комплекс упражнений от Игоря Обуховского

Данный комплекс состоит из 6 несложных упражнений, которые нужно выполнять последовательно друг за другом без перерыва. Затем следует немного отдохнуть и вновь повторить упражнения Обуховского. Всего нужно сделать от 2-х до 3-х циклов. Замечательно, если у вас получится сделать больше.

• Упражнение 1. Приседания. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Сделав вдох, опускаемся вниз, до тех пор, пока сохраняется прямой угол в коленях. Затем поднимаемся. Повторяем 20 раз.
• Упражнение 2. Планка. Это упражнение позволяет задействовать практически все группы мышц. Основная нагрузка приходится на мышцы плечевого пояса и пресс. Ладони располагаем на ширине плеч, все тело вытянуто. Держим планку 30 сек.
• Упражнение 3. Лодочка. Лежа на животе. Делаем вдох и одновременно поднимаем руки и ноги от пола. Задерживаемся на несколько секунд, затем опускаемся. Повторяем 15 раз.
• Упражнение 4. Складка. Ложимся на спину, Поднимаем прямые ноги вверх. Руки за головой. Поднимаем верхнюю часть туловища, стараясь дотянуться до носков. Повторяем 20 раз.
• Упражнение 5. Отжимания. Ладони на ширине плеч, упор на ладони и носки. На вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаемся в исходное положение. Повторяем 15 раз.
• Упражнение 6. Велосипед. Лежа на спине, руки заведите за голову, поясницу прижмите к полу. Ноги согните в коленях так, чтобы голени были параллельны полу. На выдохе осуществляйте скручивание, пытаясь соединить правый локоть с левым коленом, а правую ногу вытягивая под углом 45◦ к полу. Затем поменяйте ногу. Повторите 15 раз.

Данный комплекс упражнений Обуховского поможет укрепить все мышцы тела и сохранить форму. Однако в арсенале опытного тренера есть и специальные упражнения для похудения.

Упражнения для похудения Игоря Обуховского

Упражнения для похудения Игоря Обуховского подразумевают цикличность. Для своих комплексов Игорь выбирает упражнения, направленные на укрепление определенной группы мышц и предлагает выполнять их одно за другим. Учитывая, что живот – одна из наиболее проблемных зон тела, тренер предлагает включать больше упражнений для пресса. Также он уделяет большое внимание зоне бедер и ягодиц.

Найти упражнения для похудения Игоря Обуховского можно в сети, или приобрести DVD с комплексом упражнений. Согласно автору методики, результаты от его упражнений будут гораздо лучше, если при этом придерживаться правил здорового питания и изменить свои пищевые привычки.

Игорь придерживается такого мнения, что именно питание является главным фактором, тормозящим процесс похудения. Вы можете часами пропадать в тренажерном зале, но если при этом не поменяете свои пищевые привычки, вес будет «стоять» на месте. Немного подкорректировав свой рацион, вы добьетесь отличных результатов за короткое время. Упражнения Игоря Обуховского доказали свою эффективность, поэтому вы можете смело взять их на вооружение. Учтя все рекомендации тренера, вы обязательно добьетесь желанного результата.

Тренер Игорь Обуховский: биография и личная жизнь

Игорь Обуховский является профессиональным тренером и постоянным ведущим многих украинских реалити-телешоу на украинском телеканале СТБ. В данной статье мы подробно рассмотрим личность тренера и коротко опишем его биографические данные и интересы.

О личности

Несмотря на свой достаточно молодой возраст, Игорь смог добиться большого успеха на преподавательском поприще. Он ведет массу разнообразных профессиональных инструктажей о том, как начать здоровый образ жизни, как полюбить себя и свое тело, добиться успеха в похудении. Основная деятельность – разработка спортивных комплексов для стремительного и эффективного снижения уровня жира в организме либо для увеличения мышечной массы.

Игорь Обуховский, фото которого представлены в статье, неоднократно сотрудничал с известно по всему миру компанией NIKE. Он разрабатывал специальные тренинги в поддержку новых коллекций спортивной одежды и для того, чтобы привить своим соотечественникам любовь к спорту, которой обладает сам. Преподавательский стаж мужчины составляет десять лет, что еще раз указывает на его профессионализм и любовь к собственному делу.

В 2008 году Игорь одержал победу на всеукраинском конкурсе тренеров. Парень профессионально занимается карате и в том же году получил черный пояс и выиграл чемпионат Крыма.

Среди профессиональных достижений можно отметить также, что Игорь Обуховский в начале своей карьеры завоевал кубок по фанк-аэробике (в 2003 году). Это впоследствии и заставило парня поверить в свои силы и подтолкнуло к дальнейшему профессиональному и личностному развитию в качестве тренера и телеведущего.

Семья

На данный момент Игорь не женат и не состоит ни с кем в официальных отношениях. Во время второго сезона украинского шоу о похудении ему приписывали роман с коллегой-телеведущей.

Игорь Обуховский появился на свет в 1981 году (24 марта). По знаку зодиака – Овен. Он родился в семье обычных рабочих и всю жизнь мечтал обучать людей и заниматься спортом, именно поэтому и стал тренером. Родной город – Севастополь.

Приход на телевидение

После профессиональных успехов 2008 года Игоря приглашали работать в различные престижные фитнесс-залы и спортивные комплексы для разработки персональных программ тренировок для посетителей, поэтому он не участвовал в каких-либо проектах. Однако в 2011 году телеканал СТБ запустил пилотный сезон всем известного в мире шоу, которое призвано помочь людям потерять лишние килограммы за три месяца усердных тренировок с тренером и благодаря правильному питанию.

Для проекта требовалось найти двух судей, команды которых должны соперничать между собой. На место одного из тренеров пригласили Игоря Обуховского, который прекрасно выполнял свою работу, ведь помимо того, что он имеет профессиональные навыки, он свободно держится перед камерой и имеет хорошую дикцию, что является очень важным для любого телеведущего. Именно поэтому Игорь вот уже четвертый сезон является одним из тренеров данной передачи.Также он участвует в других проектах телеканала СТБ, в которых показывает новые программы упражнений, дает советы по уходу за своим телом и нормализации физического самочувствия.

Личная жизнь

Игорь Обуховский, личная жизнь которого не поддается широкой огласке, все же показал всем свою настоящую девушку. Случилось это в одной из программ того же телеканала СТБ, в которой Игорь появился в качестве участника со своей группой поддержки, там и была его возлюбленная. По словам самого Игоря, его девушку зовут Юлией, и она работает в штате телеканала СТБ.

Отношения довольно серьезные, и ходят слухи, что Игорь собирается узаконить их. Однако никаких подтверждений или опровержений по этому поводу от пары не поступало. Они предпочитают отмалчиваться и не отвечать на провокационные вопросы представителей средств массовой информации.

Игорь Обуховский: биография, семья

Детей у Игоря нет, он никогда не состоял в браке. Он описывает себя как человека жизнерадостного, иногда занудного, воодушевленного и целеустремлённого.

Согласно интервью коллеги по цеху, еще одного популярного тренера Аниты Луценко, у нее с Игорем был роман, и все доходило даже до предложения руки и сердца. Однако постоянное присутствие пары в жизни друг друга сыграло злую шутку, ведь они вели одно и то же телевизионное шоу, постоянно пересекались на одних и тех же мероприятиях и приходили после всего этого в совместную квартиру. Именно поэтому через определённое время отношения начали давать сбой, постоянные разногласия привели к тому, что пара приняла решение расстаться и остаться друзьями. Стоит заметить, что в период своих отношений они не распространялись и держали все в секрете, однако сейчас Анита рассказала об этом этапе своей жизни.

Личные проекты

Игорь Обуховский, биография которого характеризирует его как невероятно целеустремленного человека, постоянно ищет новые направления для своей деятельности.

Совсем недавно он представил общественности свой личный проект под названием «Новое тело», в поддержку которого ездит по городам Украины и собирает флэш-мобы людей для занятий сортом и физическими упражнениями на природе. По словам Игоря, такой подход призван оторвать людей от компьютеров и способствует их привыканию к здоровому образу жизни, ведь если человек пришел на флэш-моб, то наверняка он хочет изменить свой стиль жизни.

Несколько советов от именитого тренера:

1. Он советует взвешиваться каждый день и тщательно следить за своим весом, который должен быть стабильным, и отклонение в любую из сторон может свидетельствовать о нарушении обменных функций в организме.
2. В спортивном зале постоянно работайте над увеличением количества повторений.
3. Женщинам желательно как можно больше прорабатывать ягодичные мышцы и делать много выпадов, в то время как мужчинам следует в первую очередь тренировать выносливость и качать руки.
4. Необходимо каждый день выпивать как минимум две чашки настоящего зеленого чая без добавок и сахара. Он помогает вывести токсины из организма, придаст вам энергии, ускорит метаболизм, благодаря чему процесс снижения веса будет проходить быстрее.
5. До любого застолья поешьте здоровой пищи, тогда вы уже будете сыты и съедите минимум жирной, тяжелой и ненужной вашему организму еды.
6. Никогда не ешьте после девяти вечера и не употребляйте жирную пищу больше двух раз в неделю. В идеале откажитесь от жареного и готовьте блюда в мультиварке либо в духовке.
7. Воспитывайте в детях положительное отношение к спорту и правильному питанию. Культ вредной еды недопустим. Родители должны стараться привить своим детям любовь к физическим упражнениям и умение правильно ухаживать за своим телом.

Тренер Игорь Обуховский. Мнения людей

Этот парень – самый настоящий дипломат. С первых минут знакомства может показаться, что он очень добрый, такой себе улыбчивый мальчишка, однако далее вы увидите, что это по-настоящему серьезный и целеустремленный человек. Это успели заметить худеющие участники проекта из команды Игоря абсолютно всех сезонов.

Люди не перестают благодарить его за помощь и за то, что помог привести себя в форму, научив правильно заниматься своим телом, а также разъяснив принципы здорового питания.

Физические параметры

Рост Игоря – 181 см, а вес составляет 79 килограмм. У тренера нет волшебного комплекса для похудения, он постоянно ест здоровую пищу и занимается кардионагрузками, а также качает руки и тренирует выносливость.

Источники:

http://www.syl.ru/article/345456/igor-obuhovskiy-lichnaya-jizn-i-karera
http://pohudanie.net/uprazhneniia/uprazhneniya-igorya-obukhovskogo.php
http://monateka.com/article/168225/