Секреты стройности от элизабет херли. Секреты красоты элизабет херли

Секреты стройности от элизабет херли. Секреты красоты элизабет херли

Элизабер Херли – актриса, которая всегда находится в центре внимания. И одна из причин этого – прекрасная форма и молодость. Какие секреты Элизабер Херли стоит взять во внимание?

Успешная востребованная актриса Элизабет Херли занимается не только кинокарьерой. Ее изумительная фигура вдохновила на создание своей коллекции купальников, в которых звезда смело выкладывает свои фото в интернете. Параметры Элизабет не уступают модельным, и все это без усилий хирургов и фотошопа! Вам интересно, каким образом этой стройной красотке удается держать себя в отличной форме?

Правильное питание

В рационе Элизабет давно отсутствуют:

• сыр;
• белый хлеб;
• чипсы;
• макаронные изделия;
• жареные блюда;
• газированная сладкая вода.

Актриса не придерживается строгой диеты. Она просто сторонница здорового питания и предпочитает употреблять экологически чистые продукты. Овощи с фруктами Элизебет покупает только у фермеров, как, впрочем, и молочную продукцию.

Херли обязательно питается маленькими порциями, но довольно часто. Даже мелкие кусочки продуктов она тщательно пережевывает.

Что ест Элизабет Херли?

Приблизительный рацион, который актриса советует всем, кто мечтает худеть, выглядит так

1. На завтрак Элизабет предпочитает овсянку, приготовленную на обезжиренном молоке. Она обязательно добавляет к ней кусочки сухофруктов, свежих фруктов. Небольшой тост с вишневым джемом – отличное дополнение к завтраку.

2. На обед красотка кушает овощной суп с кусочком нежирного мяса. В качестве десерта ест дольку горького шоколада.

3. На ужин предпочитает паровой омлет.

4. Перед сном – употребляет максимум стакан ряженки либо кефира.

Итак, в сутки звезда употребляет только 1800 калорий.

Как быстро сбросить вес. Советы Элизабет Херли

Когда актрисе предлагают новую роль, для которой нужно быстро скинуть пару лишних килограммов, Элизабет прибегает к диете «первобытного человека».

Во время пятидневной диеты модель кушает:

• любое постное мясо;
• яйца;
• большое количество фруктов и овощей;
• орехи;
• морепродукты.

Обязательно отказывается от:

Приведем примерное меню в течение дня:

1. Завтрак – фруктовый салат без заправок, горсть миндаля и зеленый чай. Спустя пару часов Элизабет можно себе позволить тарелочку ягод.

2. Обед – паровая куриная грудка, овощной салатик и вареное яйцо.

3. Полдник – любые фрукты.

4. Ужин – нежирная рыба на гриле, парочка перепелиных яиц, морковь на терке.

Актриса рекомендует много гулять или заниматься в спортзале.

Секреты стройности от Элизабет Херли

Поддерживать молодость и красоту тела просто, если следовать простым и эффективным советам.

1. День нужно начинать с воды. Сразу после сна актриса выпивает 1 стакан теплой воды. Несмотря на не очень приятный вкус, она приносит много пользы системе пищеварения. С собой в течение дня всегда носите бутылочку воды. Она устраняет токсины, утоляет чувство голода и улучшаетет тонус кожи.

2. Искусственный загар. Актриса предпочитает автозагар, несмотря на то, что много времени проводит на пляжах.

3. Холодный душ. Секрет всех француженок заключается в принятии холодного душа по утрам. Звезда советует перед походом в ванну помассировать кожу скрабом, чтобы улучшить кровоток. Потом на 1 – 2 минуты нужно встать под холодный душ.

4. Меньше кушать. Практически идеальный пресс – предмет гордости Элизабет и зависти ее поклонниц. Верный путь к красивому прессу – диета, исключающая продукты, о которых писали ранее. Первые результаты становятся заметными в первые 1 – 2 недели. При этом нужно придерживаться определенных правил:

не есть жареные блюда и за пару часов перед сном перестать кушать;

заменить фрукты бурым рисом, рыбой и овощами (много фруктов приводят к вздутию живота).

5. Обязательно есть жидкое. Эффективным способом справиться с чувством голода, по мнению Херли, является чашечка чая или овощной супчик.

Как видите, в рекомендациях стройной актрисы нет ничего сложного. Главное – взять себя в руки и не давать слабину перед кулинарными соблазнами. До наступления лета еще далеко. Если вы мечтаете о красивой фигуре, берите на вооружение питание 52-летней звезды и приступайте к борьбе с лишними килограммами!

Бьюти-секреты 52-летней Элизабет Херли

Как британской актрисе удается выглядеть намного моложе своих лет?

Элизабет Херли в свои 52 года смело публикует в Instagram фотографии в купальнике, собирая в комментариях восторженные отзывы подписчиков. Поклонники не перестают удивляться тому, как прекрасно выглядит актриса, ведь за последние 20 лет она не сильно изменилась. В интервью западному изданию The Cut Херли рассказала, как ей удалось сохранить молодость и подтянутую фигуру.

«Мое утро проходит по-разному. Около 4 с половиной месяцев мне нужно было выходить из дома в 5:30 утра, и я заводила будильник на 5:25, затем просыпалась, бежала вниз по лестнице и запрыгивала в машину. По дороге в студию я спала. Приехав в пункт назначения, выпивала кружку теплой воды, а после садилась на прическу и макияж. Кстати, я часто добавляю в теплую воду яблочный уксус, на вкус просто ужасно, но это очень полезно для метаболизма. Через полчаса я пила кофе, а еще через час ела завтрак. После 12-часового съемочного дня возвращалась домой, принимала ванну и ложилась спать. Да, рабочие дни актеров не такие гламурные, как многие думают».

Ванна

«Время в ванной для меня очень важно, там я по-настоящему расслабляюсь. Практически каждый день принимаю ванну до того, как лечь спать. Всегда использую масло для ванны Jo Malone, особенно люблю аромат Nectarine Blossom & Honey».

Упражнения

«Я не занимаюсь спортом регулярно, но я очень активный человек. В выходные у меня хайкинг в сопровождении домашних любимцев. Растяжку я стараюсь делать каждый день. Иногда занимаюсь йогой или пилатесом. Дома я периодически делаю упражнения на пресс, ягодицы и руки».

Эмоциональное равновесие

«Общение с друзьями и просмотр новостей помогает мне оставаться эмоционально здоровой. Я осознаю, что в мире постоянно происходят ужасные вещи, и начинаю ценить то, что у меня есть».

Рацион

«Мое главное правило: еда должна быть простая, натуральная и легкая. Я не люблю продукты с химическими добавками. Когда отдыхаю за городом, то ем местную еду. Это касается мяса и овощей. Если я что-то вырастила сама, то это еще лучше. Все лето моя семья ест фрукты и овощи из нашего сада. У меня есть маленькая органическая ферма, все мясо, что потребляем мой сын, мы берем оттуда. Конечно, для большинства людей это не представляется возможным, но в таком случае я советую поддерживать местных фермеров».

Почему фигура Элизабет Херли лучше, чем у многих: шесть секретов красоты 52-летней актрисы

В свои 52 года Элизабет Херли может затмить многих молодых девушек тем, как свежо она выглядит. Подтянутая стройная фигура, ухоженный внешний вид. Редакция SPLETNIK.RU выяснила, в чем секреты красоты звезды!

Элизабет Херли чуть ли не каждый день публикует на своей странице в Instagram откровенные фотографии, демонстрируя фигуру в бикини. Вот и на днях актриса снова разместила несколько снимков, которые вызвали шквал восхищенных комментариев. Как признаются многие поклонники звезды, фигура и внешний вид Херли мотивирует их откинуть мучные изделия в сторону и заниматься спортом. Но правила знаменитости, с помощью которых она поддерживает молодость, очень просты!

Начните день с воды

Первым делом после сна Элизабет выпивает большой стакан теплой воды.

На вкус теплая вода довольно противная, но это очень полезно для пищеварительной системы,

Актриса всегда носит воду с собой, бутылочка у нее находится в сумке, машине, на тумбочке. Вода не только повышает тонус кожи и устраняет токсины, но и спасает от чувства голода.

Сделайте глоток воды, как только начнете мечтать о тосте или булочке,

Элизабет Херли

Элизабет советует: прежде чем идти в душ, нанесите скраб на свое тело и помассируйте кожу — это увеличит кровоток. После этого встаньте под холодный душ на одну или две минуты.

Француженки славятся тем, что ежедневно принимают холодный душ. Возможно, из-за этого они такие стройные,

Элизабет много времени проводит на пляже, но она поклонница не естественного загара, а искусственного.

Это относительно новый мой принцип, но он уже стал одним из моих любимых,

Актриса использует лосьон-автозагар. Способ нанесения средства простой: неравномерное применение автозагара приведет к образованию полос, поэтому его нужно наносить короткими и легкими штрихами. Важно быть уверенной, что весь крем впитался в кожу.

Помните, что такие области тела, как голени, локти, колени и пятки, имеют тенденцию больше удерживать пигмент, что приводит к появлению пятен. Чтобы избежать некрасивых следов, на этих местах следует использовать меньше продукта.

Херли является обладательницей стройного и подтянутого тела, но при это уверят, что не является фанатом занятий спортом в тренажерном зале. “Отвратительным” упражнениям она предпочитает 30-минутную ежедневную прогулку. Некоторые упражнения Элизабет все же делает, но у себя дома перед телевизором.

Я трачу несколько минут в день на приседания и упражнения на пресс.

Предметом зависти поклонниц актрисы и гордости самой Элизабет является ее практически идеальный рельефный пресс.

В мире нет девушки, которая не мечтала бы о плоском животе,

Проверенный маршрут к плоскому животу — это диета, которая исключает сладости, хлеб, макароны, сыр и чипсы (при условии, что они не со вкусом бекона).

Чтобы добиться первых результатов, понадобится неделя или две, но даже если есть всего пару дней, следуйте золотым правилам:

Исключите жареную пищу и не ешьте за пару часов до сна.

Согласно диете Херли, слишком много фруктов приведут к вздутию живота, поэтому они не помогут прийти быстро в форму.

Вместо фруктов ешьте рыбу, бурый рис и много овощей,

У многих бывают приступы голода, однако и на этот случай у Херли есть трюк:

Клянусь вам, что мой самый действенный способ справиться с голодом и при этом не съесть что-нибудь вредное — это овощной суп и чашечка чая. Когда я хочу скинуть несколько килограммов, я выпиваю не менее шести чашек в день,

Что ж советы актрисы действительно просты. В запасе есть еще полтора месяца лета, поэтому берем на вооружение принципы 52-летней Элизабет — и в бой!

Источники:

http://stroiniashka.ru/herli-stroin
http://www.elle.ru/krasota/celebrities-beauty-secrets/byuti-sekrety-52-letnei-elizabet-herli-id6752381/
http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/76724-elizabet-kherli-sekrety-krasoty.html