Ксения собчак рассказала, чему научила ее йога. «Йога дрессирует мой ум»: Ксения Собчак о своей практике йоги и об отношении к жизни

«Йога дрессирует мой ум»: Ксения Собчак о своей практике йоги
и об отношении
к жизни

«. Cтараюсь заниматься не менее четырёх раз в неделю»

Ксения Собчак о своей практике йоги и об отношении к жизни.

YJ: Как вы начали заниматься йогой?

Ксения: Совершенно случайно. Очень много лет назад я ходила в World Class в Жуковке — качала пресс. Как-то опоздала на занятие. Было очень обидно, но мне сказали, что сейчас будет занятие по йоге и предложили попробовать. Йога, так йога. Решила сходить один раз — я же ничего не теряю. У меня были проблемы со спиной. Поразительно, что с первого же занятия я почувствовала, что моя спина как-то иначе «дышит». И вот начала ходить к Владимиру Ананьеву как на терапию, решать проблемы со спиной. Втянулась, захотелось большего, стала читать книги по йоге, интересоваться философией.

YJ: С тех пор вы занимаетесь регулярно?

Ксения: Сейчас у меня немного сумасшедший график, и регулярно не всегда получается, но в идеале стараюсь заниматься не менее четырёх раз в неделю.

YJ: В каких стилях вы практиковали?

Ксения: Хатха, Аштанга, лет 5-6 занималась с Володей йогой Айенгара. Потом Шахри Амирханова посоветовала мне студию NYM Yoga, и я пошла туда, к Ане Лунеговой, что перевело меня на совсем другой уровень практики. С тех пор я занимаюсь Дживамукти-йогой.

YJ: У вас был опыт занятий с Андреем Сидерским. Расскажете о нём?

Ксения: Я приехала в Киев, узнала, что есть такой человек и попросила один раз с ним позаниматься. Мы тренировались раза четыре, он — сильнейший преподаватель. Садишься с ним медитировать, и сразу чувствуешь поток энергии — у него достаточно жёсткая энергия, мужская, сильная. Чувствуешь своё безволие перед этой силой и даже страх. Психологически я была потрясена, насколько он может тебя захлестнуть этой волной. Такие люди — большая редкость.

YJ: Кто еще из преподавателей вам близок?

Ксения: Я ездила в одно очень интересное место — к Денису Заенчковскому, они с женой живут в маленьком деревянном доме в Домодедово и проводят там занятия. У него интересный подход: он мало правит учеников, но с ним ты начинаешь делать вещи, которые никогда раньше не делал — и сам не понимаешь, почему. Мне нравится сама идея: ты приезжаешь в разгар русской зимы в русскую провинцию, а там Мекка йоги, в избе горят благовония, везде изображения божеств.

YJ: Ездите в Индию на семинары?

Ксения: Я поехала бы в йога-тур, но их устраивают на праздники и каникулы. Мой муж йогой не занимается, а я хочу каникулы проводить с ним. Для меня загадка, почему никто не устраивает йога-туры в апреле или феврале — все время на майские праздники или Новый год, ведь в Москве столько неработающих людей. Я очень люблю заниматься, но не вместо каникул с мужем. А в Индии я была — ездила в одно очень йогическое и известное место рядом с Ришикешем — Ananda Spa Himalayas. Но вообще мне кажется, что для того, чтобы практиковать, нужно не один раз поехать в какое-то специальное место — это вопрос ежедневной практики. Это состояние ума, которое ты постоянно тренируешь. Вот не занималась я несколько недель, пришла на сессию и поняла, что тело меня уже не слушается. Наработанная энергия очень быстро уходит, её нужно постоянно поддерживать.

YJ: Вы занимаетесь уже лет десять. Никогда не думали о том, чтобы начать преподавать?

Ксения: Нет, я занимаюсь для себя — для расслабления, терапии спины, чтобы просто хорошо себя чувствовать. К сожалению, у меня нет больших амбиций в йоге. Я вижу людей, которые гораздо меньше занимаются, но которые достигли гораздо большего — они начинают этим жить. У меня же нет ни времени, ни возможности столько заниматься. Хотя круто, когда ты можешь начать свой день с йоги и йогой его закончить.

YJ: Какие техники входят в вашу практику, кроме асан?

Ксения: Я медитирую, занимаюсь дыхательными практиками — не так много, как хотелось бы. И тем не менее. Мне кажется, хорошая практика сама тебя меняет — даже если изначально ты не собирался ничего менять. Занимаясь, замечаешь столько разных вещей, связанных с телом. А потом начинаешь понимать, насколько они связаны с твоим поведением — все те ошибки, которые совершаешь во время занятий, ты делаешь и в повседневной жизни. Насколько тебе лениво или не лениво, усидчивый ты или нет, насколько можешь терпеть трудности — видишь все свои недостатки в совершенно другой плоскости. Это очень интересно — наблюдать за собой.

То, как ты ведёшь себя на занятии — хорошая проверка. Если тебе неудобно в какой-то асане, всё начинает мешать — одежда, покрытие в зале, голос преподавателя. На самом деле тебе ничего не мешает, это иллюзия, которую рождает желание вырваться из неприятной ситуации. Единственный способ вырваться — пойти еще глубже, заставить себя расслабиться. Например, я делаю поперечный шпагат, мне больно и кажется, что я больше не могу. Но вот проходишь какой-то рубеж, и опускаешься ещё ниже — и не понимаешь, как так произошло. Всё это требует концентрации, времени и преодоления себя, но только тогда вдруг открываешь в себе ресурсы. Так же часто происходит это и в жизни. Я стала читать книги по философии и поняла, почему православные священники запрещают заниматься йогой: она устроена таким образом, что если уж ты начинаешь заниматься, то все равно придёшь к философии, нет другого пути.

YJ: Вы вегетарианка?

Ксения: Раньше у меня не было никакого сочувствия к животным, я никогда не задумывалась, есть или нет мясо. Начав регулярно заниматься йогой, я перестала его есть — не то, чтобы кто-то меня заставил, просто организм начал жить по-другому. Так же происходит и с философией. Физический план — самое простое, что есть в человеке, и физикой гораздо легче управлять, чем психикой. Мудрость йоги заключается в том, что через физику она действует на психику. Когда получаешь знания, возникает ощущение, что они уже были в твоём теле. Большинство других учений в основном работают через ум. Так тоже можно дойти, но этот путь гораздо длиннее.

Ксения Собчак: «Йога дрессирует мой ум»

Ксения Собчак, которая уже больше десяти лет занимается йогой, стала героем журнала Yoga Journal. Ее рассказ о йоге и об отношении к жизни в целом.

Как вы начали заниматься йогой?

Совершенно случайно. Очень много лет назад я ходила в World Class в Жуковке – качала пресс. Как­-то опоздала на занятие. Было очень обидно, но мне сказали, что сейчас будет занятие по йоге, и предложили попробовать. Йога так йога. Решила сходить один раз – я же ничего не теряю. У меня были проблемы со спиной.

Поразительно, что с первого же занятия я почувствовала, что моя спина как­-то иначе «дышит». И вот начала ходить к Владимиру Ананьеву как на терапию, решать проблемы со спиной. Втянулась, захотелось большего, стала читать книги по йоге, интересоваться философией.

С тех пор вы занимаетесь регулярно?

Сейчас у меня немного сумасшедший график и регулярно не всегда получается, но в идеале стараюсь заниматься не менее четырех раз в неделю.

В каких стилях вы практиковали?

Хатха, Аштанга, лет пять-шесть занималась с Володей йогой Айенгара. Потом Шахри Амирханова посоветовала мне студию NYM Yoga, и я пошла туда, к Ане Лунеговой, что перевело меня на совсем другой уровень практики. С тех пор я занимаюсь Дживамукти-йогой.

У вас был опыт занятий с Андреем Сидерским. Расскажете о нем?

Я приехала в Киев, узнала, что есть такой человек, и попросила один раз с ним позаниматься. Мы тренировались раза четыре, он – сильнейший преподаватель. Садишься с ним медитировать и сразу чувствуешь поток энергии – у него достаточно жесткая энергия, мужская, сильная. Чувствуешь свое безволие перед этой силой и даже страх. Психологически я была потрясена, насколько он может тебя захлестнуть этой волной. Такие люди – большая редкость.

Кто еще из преподавателей вам близок?

Я ездила в одно очень интересное место – к Денису Заенчковскому, они с женой живут в маленьком деревянном доме в Домодедово и проводят там занятия. У него интересный подход: он мало правит учеников, но с ним ты начинаешь делать вещи, которые никогда раньше не делал, – и сам не понимаешь почему. Мне нравится сама идея: ты приезжаешь в разгар русской зимы в русскую провинцию, а там Мекка йоги, в избе горят благовония, везде изображения божеств.

Ездите в Индию на семинары?

Я поехала бы в йога-тур, но их устраивают на праздники и каникулы. Мой муж йогой не занимается, а я хочу каникулы проводить с ним. Для меня загадка, почему никто не устраивает йога-туры в апреле или феврале – все время на майские праздники или Новый год, ведь в Москве столько неработающих людей. Я очень люблю заниматься, но не вместо каникул с мужем.

Мне кажется, что для того, чтобы практиковать, нужно не один раз поехать в какое-то специальное место – это вопрос ежедневной практики

А в Индии я была – ездила в одно очень йогическое и известное место рядом с Ришикешем – Ananda Spa Himalayas. Но вообще мне кажется, что для того, чтобы практиковать, нужно не один раз поехать в какое-то специальное место – это вопрос ежедневной практики. Это состояние ума, которое ты постоянно тренируешь. Вот не занималась я несколько недель, пришла на сессию и поняла, что тело меня уже не слушается. Наработанная энергия очень быстро уходит, ее нужно постоянно поддерживать.

Вы занимаетесь уже лет десять. Никогда не думали о том, чтобы начать преподавать?

Нет, я занимаюсь для себя – для расслабления, терапии спины, чтобы просто хорошо себя чувствовать. К сожалению, у меня нет больших амбиций в йоге. Я вижу людей, которые гораздо меньше занимаются, но которые достигли гораздо большего – они начинают этим жить. У меня же нет ни времени, ни возможности столько заниматься. Хотя круто, когда ты можешь начать свой день с йоги и йогой его закончить.

Какие техники входят в вашу практику, кроме асан?

Я медитирую, занимаюсь дыхательными практиками – не так много, как хотелось бы. И тем не менее. Мне кажется, хорошая практика сама тебя меняет, даже если изначально ты не собирался ничего менять.

Занимаясь, замечаешь столько разных вещей, связанных с телом. А потом начинаешь понимать, насколько они связаны с твоим поведением – все те ошибки, которые совершаешь во время занятий, ты делаешь и в повседневной жизни. Насколько тебе лень или не лень, усидчивый ты или нет, насколько можешь терпеть трудности, видишь все свои недостатки в совершенно другой плоскости. Это очень интересно – наблюдать за собой.

Если тебе неудобно в какой-то асане, все начинает мешать: одежда, голос преподавателя. Так в нас говорит желание вырваться из неприятной ситуации

То, как ты ведешь себя на занятии — хорошая проверка. Если тебе неудобно в какой-то асане, все начинает мешать: одежда, покрытие в зале, голос преподавателя. На самом деле тебе ничего не мешает, это иллюзия, которую рождает желание вырваться из неприятной ситуации. Единственный способ вырваться – пойти еще глубже, заставить себя расслабиться. Например, я делаю поперечный шпагат, мне больно и кажется, что я больше не могу. Но вот проходишь какой-то рубеж и опускаешься еще ниже – и не понимаешь, как так произошло.

Все это требует концентрации, времени и преодоления себя, но только тогда вдруг открываешь в себе ресурсы. Так же часто происходит это и в жизни. Я стала читать книги по философии и поняла, почему православные священники запрещают заниматься йогой: она устроена таким образом, что если уж ты начинаешь заниматься, то все равно придешь к философии, нет другого пути.

Раньше у меня не было никакого сочувствия к животным, я никогда не задумывалась, есть мясо или нет. Начав регулярно заниматься йогой, я перестала его есть – не то чтобы кто-­то меня заставил, просто организм начал жить по-­другому. Так же происходит и с философией.

Физический план – самое простое, что есть в человеке, и физикой гораздо легче управлять, чем психикой. Мудрость йоги заключается в том, что через физику она действует на психику. Когда получаешь знания, возникает ощущение, что они уже были в твоем теле. Большинство других учений в основном работают через ум. Так тоже можно дойти, но этот путь гораздо длиннее.

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса.

Максим Виторган: «Мужчине важно не зарабатывать деньги, а делать свое дело»

Режиссер, актер театра и кино, сын, муж и отец. Кажется, у него есть все. Но чего-то не хватает. Мы поговорили с Максимом о том, что он хочет изменить в своей жизни, почему в последнее время неохотно уходит из дома, за что достается сыну и какую фразу Собчак Виторган терпеть не может.

Культура & ШоуБиз Тянем носочки! Звезды, помешанные на растяжках

Путин забросил шайбу в матче Ночной хоккейной лиги

Матч прошел в сочинском Олимпийском парке в ледовом дворце «Большой» . Глава государства играет за команду «Звезды НХЛ» традиционно под номером 11.Президент регулярно принимает участие в матчах Ночной хоккейной лиги. До этого он выходил на лед 7 октября 2015 года в свой день рождения в составе команды «Звезды НХЛ». В той встрече Путин, игравший на позиции нападающего, забросил семь шайб в ворота соперника.В мае 2015 года президент также участвовал в гала-матче НХЛ. Тогда Путин записал на свой счет восемь шайб, а команда, за которую он играл, победила со счетом 18:6.

Тянем носок . Здесь всё просто: вытягивайте стопы и удерживайте их в напряжении несколько секунд. Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя или лёжа. Для укрепления мышц стопы рекомендуют ходить по 5–7 минут в день на носочках по твёрдой поверхности.

Занятия растяжкой ведёт преподаватель, профессионал высокого уровня, которая занимается преподаванием в хореографических Действительно ведь при растяжке бывают моменты, когда немного неприятно, но без терпения не будет прогресса, но тут речь не идёт о боли..

Ксения Собчак

Ксения Собчак

Валерия

Валерия

Уже настроились лицезреть очередные фоточки шпагатов Волочковой? А вот и нет! Она далеко не единственная из звезд, кто обожает растяжки… Хотя надо признать, делает их гораздо чаще. Редакция Woman’s Day вспомнила знаменитостей, которые изо дня в день удивляют гибкостью.

Ксения Собчак

Собчак – большая любительница спорта. И не важно, будут это утренние пробежки, качание пресса или йога на островах… А потому с гибкостью у журналистки и светской львицы – полный порядок.

Названы самые подходящие для жизни звезды

Окрестности звезд классов G и K посчитали потенциально обитаемымиНаиболее подходящими для поисков внеземной жизни оказались окрестности старых звезд класса G и молодых светил класса K. В первую группу светил перейдет Солнце, а ко второй относятся более холодные и крупные звезды. Объекты классов K и M, по мнению ученых, скорее всего не подходят для наличия в их окрестностях жизни.

Звезды , помешанные на растяжках . Уже настроились лицезреть очередные фоточки шпагатов Волочковой? А вот и нет!

Тянем носочки ! Звезды , помешанные на растяжках . Уже настроились лицезреть очередные фоточки шпагатов Волочковой? А вот и нет! Тянем носочки ! Звезды , помешанные на растяжках – Woman’s Day.

Выполняя очередную асану, она то и дело закидывает ноги за шею.

«У меня были проблемы со спиной. Поразительно, что с первого же занятия я почувствовала, что моя спина как­-то иначе „дышит“. И вот начала ходить к Владимиру Ананьеву, как на терапию, решать проблемы со спиной. Втянулась, захотелось большего, стала читать книги по йоге, интересоваться философией. Сейчас я могу сказать, что йога дрессирует мой ум», – призналась Ксения в интервью psyhologies.ru

Настасья Самбурская

Настасья, конечно, спец в тяжелой атлетике и наращиванию бицепсов. Но на острове Самуи пару месяцев назад взяла да удивила фанатов шпагатом! Причем демонстрировать растяжку, следуя лучшим традициям Волочковой, решила на корме корабля.

Волочкова выпустит книгу о личной жизни

Кажется, балерина поддалась общей моде. И снова взялась за перо. © Ломохов Анатолий/PhotoXPress.ru Вслед за ведущей «Дома-2» Олей Бузовой о своем литературном таланте вспомнила и Анастасия Волочкова. В своем микроблоге в «Инстаграме» гламурная блондинка сообщила, что решила вновь взяться за перо.«Встретились сегодня с гендиректором дома книги Надеждой Михайловой и главным редактором „Московской правды“ Шодом Муладжановым. Обсудили выпуск моей новой книги», – поделилась она.Правда, писать Настя намерена не с нуля.

Тянем носочки ! Звезды , помешанные на растяжках Уже настроились лицезреть очередные фоточки шпагатов Волочковой? А вот и нет! Она далеко не единственная из звезд , кто обожает растяжки … Хотя надо признать, делает их гораздо чаще.

Уже настроились лицезреть очередные фото растяжки Волочковой? А вот и нет! Она далеко не единственная из звезд , кто обожает этот вид спорта – например, на днях певица МакSим показала поклонникам, как изящно садится на шпагат

Еще пару неоднозначных поз Самбурская продемонстрировала на берегу. Что же, фанатам их оказалось достаточно, чтобы оценить спортиные способности звезды.

Ляйсан Утяшева

Говоря о растяжках, Ляйсан Утяшевой стоит заметить: «Не пытайтесь повторить. Трюк выполнен профессионалом». Как-никак, за плечами у Ляйсан успешная спортивная карьера и несколько чемпионских титулов.

Спортивная карьера уже оставлена, теперь супруга Павла Воли реализовывает себя в шоу-бизнесе и материнстве. Однако это не мешает ей то и дело вспоминать былое. Ляйсан демонстрирует шпагат в спортивных шоу и журналах. Ну и домочадцам – чтобы, так сказать, форму не терять.

Павел Воля

Павел Воля берет пример с красотки-жены. Однажды он уже садился на шпагат в «Вечернем Урганте», но супругу, кажется, не впечатлил. Вот она и решила на зимних праздниках взяться за мужа всерьез.

Ученые: темная материя может взрывать звезды

Американские астрофизики под руководством Питера Грэма сделали вывод, что крупные скопления темной материи могут взрывать звезды, передает РИА Новости. Черные дыры, которые известны ученым, представляют собой сколлапсировавшие звезды с огромной массой. Но физики считают, что существуют и другие черные дыры, более легкие. Они образуются из-за формирования «клубочков» темной материи. Такие черные дыры могут быть очень маленького размера и перемещаться по Вселенной. Они могут обладать необычными свойствами, например, возможно, они могут пролетать через обычные звезды, не уничтожая их.Но встреча черной дыры с белым карликом может привести к серьезным последствиям.

Грациозно натянутый носочек «как у балерины» – знаменитый «высокий подъем» ступни Вторую выпрямляем до предела, захватываем рукой носочек и тянем на себя, держим 10-15 Делаем разогревающие круги ступнями перед каждой тренировкой – как на растяжку , так и на

Всем привет! Это мой видео ответ, как тянуть носки ! Онлайн скульптор фигуры твоей мечты – более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на

Кто-то в Барселоне смотрит на парк Гуэля, а вот Павел Воля все испанские каникулы. тянет носочки!

Алена Водонаева

Алена спортом занялась относительно недавно, зато основательно. Занятия с тренером на дому теледива успешно совмещает с танцами на пилоне. В итоге Instagram красотки с пышными формами то и дело пополняется соблазнительными фото.

Надо ли говорить, что если бы Алена ничего и не делала, а просто «повисела на пилоне», то реакция фанатов была бы, вероятно, той же. Мы о восхищении фанатов, а вы о чем подумали?!

Валерия

Певица такая большая поклонница йоги, что даже книгу выпустила «Йога с Валерией». На страницах можно увидеть звезду, изогнутую невообразимым образом на коврике, а в ее микроблоге – еще и стоящую на голове!

Трудно найти знаменитость более гибкую, чем Валерия. Смотрим и завидуем. И хотим так же!

Оспорить первенство Валерии в умении «стоять на голове» может разве что Виктория Боня. Она, кажется, готова в любой момент расстаться с прической. И взобраться на голову на пляже, в отеле, в саду.

Но и, конечно, такое невозможно без постоянных тренировок. К йоге Виктория уже даже приучила дочурку Анджелу.

Глюк’оZа

Глюк’оZа уже давно стала продвинутым йогом и ничем не уступает коллегам по шоу-бизнесу – Ксении Собчак и Валерии.

Певица тренируется и «гуляя с доберманом», и отдыхая на вилле у океана. Может, поэтому ей и удается при росте 165 сантиметров весить 50 килограммов?!

Фото в купальнике: наши звезды старше 40, кто даст фору молодым .
Глядя на них, трудно представить, что у этих женщин уже взрослые дети, а у кого-то и внуки есть! Они красивы, молоды и могут дать фору любой 20-летней модели. Редакция Woman’s Day собрала горячую десятку российских звезд за 40, фигурам которых можно позавидовать. Пока все обсуждают эффективность разных диет и пытаются сбросить вес к уже наступившему лету, эти звезды показывают и доказывают своим видом, что нет ничего невозможного!Секреты идеальных фигур практически у всех звезд схожи.1. 2−3 литра чистой воды в день.2. Правильное питание и изредка разгрузочные дни.3.

Источники:

http://yogajournal.ru/conscious/people/yoga-dressiruet-moy-um-kseniya-sobchak-o-svoey-praktike-yogi-i-ob-otnoshenii-k-zhizni/
http://www.psychologies.ru/events/trainings/kseniya-sobchak-yoga-dressiruet-moy-um/
http://pressfrom.info/ru/news/culture/-13950-tyanem-nosochki-zvezdy-pomeshannye-na-rastyazhkah.html