Какое эфирное масло отбивает аппетит. Снижаем вес ароматерапией

Снижение аппетита. Эфирные масла и ароматы.

Вы перепробовали множество диет в поисках подходящей? Вам надо удержать вес в норме? Вы хотите эффектно похудеть?

Для этого вам надо уменьшить аппетит и забыть о чувстве голода. Наиболее эффективным и, по сравнению с другими, легким способом борьбы с большим аппетитом стала ароматерапия, или же корректировка лишнего веса с помощью вдыхания разнообразных ароматов и натуральных эфирных масел.

Ароматы, помогающие снизить аппетит, можно условно разделить на несколько видов. Химическую синтезированную отдушку промышленности в парфюмерной сфере отбросим сразу, для похудения в ней только вред. От чувства голода она не спасет, а только пересушит слизистую оболочку и вызовет жажду.

Снижают аппетит эфирные масла, поэтому они наиболее эффективны для похудения. Содержат натуральный эфир, который легко всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, подавляют аппетит. Если же аромамасел у вас не оказалось под рукой, то вы сможете воспользоваться продуктами из холодильника. Наилучшими вариантами, снижающими аппетит, были признаны ароматы кофе, мяты перечной, зеленого чая, кулинарные приправы и отдельные лекарственные травы.

Хорошо отбивают аппетит запахи банана, яблока и персика. Вы достигнете большего эффект, если внесете разнообразие ванилином, шоколадом. молотой корицей.

Снижаем вес ароматерапией

Итак, у вас в наличии набор аромамасел, немного свободного времени и специальные приспособления. Теперь вы сможете устроить себе домашний мини spa-салон. Для снижения веса с помощью натуральных эфирных масел, вам понадобится комплексная ароматерапия. Снижению аппетита помогает вдыхание эфирных ароматов с при помощи ингаляций, аромакулонов или распылителей. Этим процессом вы подсознательно вызываете положительные эмоциональные реакции, которые, в свою очередь, способствуют улучшению вашего самочувствия, эффективному успокоению нервной системы и заметному уменьшению аппетита.

Особые химические реакции возникают при контакте с кожей и слизистыми оболочкам. Они вызываются фитонцидами, содержащимся в составе эфирных маслах. Эти реакции возвращают в норму обмен веществ и гормональный фон, способствуют сжиганию отложившихся жиров и глубокой коррекции уже существующего целлюлита. В spa-салонах давно зарекомендовали себя массажи и обертывания с эфирными маслами как наилучший способ коррекции фигуры. Антиоксидантное действие и целебные элементы масел естественным образом препятствуют старению кожи, улучшают ее цвет и структуру. Способствуют усилению лимфодренажа тканей, стимулируют и тонизируют организм. Обычная процедура принятия ванны с добавлением эфирных масел, снижающие аппетит, может превратиться в эффективную косметическую процедуру. Вам надо просто добавить в воду ½ стакана морской соли и 2 капли эфирного масла розмарина, лемонграсса и фенхеля. Эта ванна способствует возникновения эффекта подтягивания и упругости кожи, а отличный аромат натуральных эфирных масел заставит вас забыть о голоде.

Снижаем аппетит эфирными маслами

Ваша цель: здоровое, правильное питание, без перееданий и без лишних перекусов между основными приемами пищи. В этом вам помогут эфирные масла, снижающие аппетит.

Эфирные масла с ароматом цитрусовых: лимона, лайма, грейпфрута, апельсина и мандарина являются великолепным средством для похудения, так как они одновременно задействуют психическую и физиологическую функции организма в целом. Они быстро всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, расщепляют жиры и приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта. Смесь цитрусовых эфирных масел широко используется при аромамассаже, для коррекции целлюлита и массы тела.

Если вы «заедаете» неприятности и нервное напряжение чем-то сладким, шоколадным и калорийным, то вам для снижения аппетита подойдут сладкие ароматы: розмарин, корица, мускат, ваниль. Эти ароматы станут вашими антидепрессантами, дадут уверенность в собственных силах и снимут нервозность.

Если вы любите покушать ночью , то вам следует выбрать эфирные масла чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. Добавление в ванну этих эфирных масел поможет расслабиться, успокоиться, а также глубоко и спокойно уснуть после сеанса ароматерапии и видеть радужные сны.

Если вы регулярно переедаете , то для снижения аппетита во время принятия пищи вам понадобятся эфирные масла укропа, базилика и мяты, петрушки и кинзы. Старайтесь время от времени менять ароматы, или заменяйте масла свежей зеленью с грядки.

Как снизить аппетит эфирными маслами

Для достижения наибольшего снижения аппетита, необходимо отобрать некоторое количество эфирных масел, которые в течение дня вы будете применять. Чем разнообразнее вы выберете ароматы, тем интенсивней станет эффект от вдыхания, поэтому старайтесь каждый день около половины масел заменять на новые. Как только вы почувствуете приближение голода или дискомфорта, сразу же начинайте вдыхать аромат. Делайте это глубоко и медленно, до 6 вдохов каждой ноздрей, задерживайте свое внимание на душистости масла, на вашем восприятии запаха.

Не забудьте позаботиться о качестве аромамасел – приобретайте только натуральные, природные масла в специализированных отделах или аптеках. Эффект похудения и последующая ароматерапия зависят именно от качества и разнообразия ароматов эфирных масел. Понижению аппетита способствуют те запахи, которые ассоциируются с положительными эмоциями. Если вы неправильно подберете ароматы, или они будут вам неприятны, то этим вы спровоцируете усиление голода, и негативное влияние на организм в психологическом и физиологическом плане.

Прекрасным дополнением станет имбирный чай для похудения.

Меры предосторожности по применению эфирных масел для снижения аппетита

Обязательно помните, что эфирное масло – это интенсивное химическое средство, в контакте с которым можно получить ожог или отравления. Обязательно соблюдайте основные правила безопасности:

• точность соблюдения правил разведения и дозировки аромамасла.
• не превышайте дозы вдыханий. Увеличение количества доз может привести к появлению кожных высыпаний, головокружению и тошноте.

Во время беременности не рекомендуется использовать аромамасла. Так же следует с осторожностью применять ароматы людям с различными заболеваниями печени и астмой. Противопоказанием к применению ароматерапии может стать индивидуальная непереносимость таких масел.

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи “отбивают” желание покушать?

В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них – ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс – определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе.

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит?

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости.

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия.

Аромат ванили способен “обмануть” организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса.

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица – один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение.

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь – это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей.

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода.

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

10 лучших эфирных масел для снижения веса!

Верите вы или нет, эфирные масла могут помочь вам похудеть. Эфирные масла, воздействуя на мозг, уменьшают возбуждение, контролируют чувство голода и метаболизм, снижают уровень сахара в крови и устраняют гормональный дисбаланс. Если сокращение калорий не помогает вам, пришло время использовать ароматерапию! Похудейте, используя эфирные масла, которые мы рекомендуем. Давайте начнем!

Топ-10 эфирных масел для похудения

1. Эфирное масло цитронеллы

Эфирное масло цитронеллы – одно из лучших ароматических масел для похудения. Цитрусовый аромат лимонной травы поможет вам расслабиться и избавиться от стресса. Масло цитронеллы является антиоксидантом класса А. Это также мощное седативное средство, способствующее хорошему сну.

2. Эфирное масло грейпфрута

Известный факт, что грейпфрут способствует потере веса. Это эфирное масло чаще используют как антисептик, но как масло грейпфрута может помочь вам в потере веса? Грейпфрутовое эфирное масло содержит соединение называемое нооткатон. Он стимулирует работу ферментов, участвующих в обмене веществ. Это помогает убрать чувство голода, уменьшит жировую ткань, увеличивает мышечную выносливость и энергетические уровни.

3. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона имеет освежающий цитрусовый запах. Масло лимона способствует снижению веса, подавляя аппетит, повышая уровень энергии, уменьшая стресс и воспаление, а также увеличивает расщепление жира. Кроме этого аромат лимона стимулирует мозг и устраняет негативные ощущения. Помогает балансировать гормональную систему.

4. Эфирное масло фенхеля

Эфирное масло фенхеля снижает аппетит, улучшает пищеварение и помогает вам расслабиться. В монастырях семена фенхеля потреблялись во время поста, и это потому, что семена фенхеля помогали сдерживать голодные муки.

5. Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло можжевеловой ягоды является мощным стимулятором потери веса. Масло можжевельника обладает свойствами антиоксиданта, антидиабетическим свойством. Противовоспалительное свойство масла помогает предотвратить вызванное воспалением увеличение веса, уменьшить стресс, поддержать пищеварение, и предотвратить бессонницу.

6. Эфирное масло лаванды

У эфирного масла лаванды чарующий аромат! Масло лаванды прекрасно снимает стресс. Мы часто не в состоянии понять вклад психологического стресса в увеличение веса. Лаванда поднимает настроение, улучшает качество сна, уменьшая токсины в теле. Это, в свою очередь, уменьшает воспаления в теле и помогает предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением и стрессом.

7. Эфирное масло шалфея

Эфирное масло шалфея – масло для похудения, которое творит чудеса. Шалфей сильный антиоксидант и помогает выводить активный кислород, нездоровые клетки, устраняет неправильное пищеварение, стресс и диабет. Это помогает обуздать тягу к сладкому и помогает держать тело энергичным.

8. Эфирное масло корицы

Цейлонская корица широко используется для уменьшения жировых тканей и является хорошим дополнением к черному чаю для похудения. Масло корицы помогает улучшить чувствительность к инсулину, регулирует уровень глюкозы в крови, метаболизирует углеводы и помогает подавить воспаление.

9. Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты перечной действует как релаксант. В виду того, что стресс одно из основных причин увеличения веса, мята будет хорошим вариантом. Эфирное масло мяты помогает улучшить пищеварение, контролировать голод, повысить мозговую деятельность и улучшить настроение.

10. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта имеет отчетливый аромат и используется фармацевтическими компаниями для подготовки лечения кашля и простуды. Аромат эфирного масла эвкалипта помогает уменьшить стресс и беспокойство, повысить настроение, вызвать сон и реактивировать клетки организма. Эти свойства делают эфирное масло эвкалипта одно из самых востребованных масел для похудения.

Хотите быть в курсе полезного? Подписывайтесь на наш канал!

Источники:

http://activediet.ru/article/o_dietah/snizhenie-appetita-ehfirnye-masla-i-aromaty/
http://econet.ru/articles/aromaterapiya-dlya-pohudeniya-7-zapahov-kotorye-otklyuchayut-appetit
http://zen.yandex.ru/media/id/5b472166800a6800a92416fe/5b5742ed2acf4b00a8df1b4e