Как сделать бедра более округлыми и симпатичными. Узкая талия, узкие бедра: особенности фигуры и рекомендации специалистов

Узкая талия, узкие бедра: особенности фигуры и рекомендации специалистов

Каждая женщина красива по-своему, во многом привлекательность зависит от особенностей фигуры. Кому-то присущи узкая талия, узкие бедра, другие же имеют узкие плечи и широкие бедра. Важно не только понимать, в чем привлекательность фигуры, но и уметь её подчеркнуть.

Типы фигур

Все женские фигуры принято разделять на несколько типов, ним относятся “песочные часы”, “груша”, “яблоко”, “прямоугольник” и “треугольник”. Для их определения важно знать параметры собственного тела, в частности, это касается объема бедер, талии того, и насколько широки плечи.

“Песочные часы”

Одна из наиболее женственных типов фигуры, так называемая «идеальная фигура». Сочетает в себе самые лучшие и привлекательные формы, средних размеров грудь, красивые бедра, узкая талия. Главная особенность фигуры в том, что соотношение бедер и груди практически одинаковое, а талия меньше бедер более чем на 25 см. Линяя талии плавно переходит в бедра, поэтому нередко подобный тип фигуры ассоциируют с гитарой.

Что касается спортивных тренировок, то обычно они не требуют таких больших усилий, которые могут понадобиться другим типам фигуры. В этом случае важно дать нагрузку на организм, при этом сохранить пропорции. Достаточно будет укрепить мускулатуру, тренировки должны проводиться через день, и упор необходимо делать на кардионагрузки. Поэтому такому типу фигуры специалисты рекомендуют заниматься на велотренажерах, беговых дорожках, также отлично подойдет танцевальная и степаэробика.

Что касается питания, то как и для любой другой фигуры важно правильное питание. Лучше не практиковать голодание, обычно после этого не все умеют правильно возвращаться к нормальному питанию, из-за чего происходит переедание, и как результат – набор лишнего веса. Поэтому, даже если вы и хотите сократить рацион, делать это необходимо постепенно. Допустимы легкие перекусы после завтрака и перед ужином. Во второй половине дня лучше отказаться от продуктов, образующих слизь, к ним относятся авокадо, крупы, орехи. Сахар лучше заменить медом, но не сократить объемы его потребления.

“Груша”

Этот тип фигуры отличается тем, что у женщины пышные бедра, узкая талия и узкие плечи. При отсутствии лишнего веса этот тип фигуры выглядит очень красиво. Грудь обычно маленькая или среднего размера, талия может быть ярко выраженной или быть примерно такой ширины, как и грудная клетка.

“Грушам” в первую очередь важно уменьшить объемы бедер, так как лишний вес в верхней части тела у них практически не откладывается, и может понадобиться только укрепление мышц плечевого пояса. Что касается питания, у этого типа фигуры медленный обмен веществ, что чревато появлением целлюлита. Как ни странно, таким женщинам необходимо меньше кушать утро и днем, а главные блюда употреблять вечером из-за того, что в это время ускоряется обмен веществ. При похудении основной упор нужно сделать на овощи, фрукты и крупы.

“Яблоко”

Этот тип фигуры полностью соответствует своему названию, у таких женщин средних размеров грудь, практически отсутствует талия, но при этом красивые ноги и бедра. Но также к этому типу фигуры относятся женщины с большой грудью, бедрами, но талия, как и прежде, практически не заметна.

“Прямоугольник”

Особенность этого типа в том, что фигура отсутствует в принципе. Практически одинаковые в своем соотношении плечи, бедра и талия. Главная проблема в том, что даже при похудении талия практически не вырисовывается, и добиться округлости в бедрах при наличии лишнего веса женщины-“прямоугольники” тоже не могут.

“Треугольник”

Обычно у такого типа фигуры узкая талия, узкие бедра, но при этом широкие плечи. Многим может показаться, что такой тип фигуры присущ, скорее, мужчинам, но в случае с женским телом он может выглядеть не грубо, а просто спортивно. Узкая талия, узкие бедра обычно такими остаются даже при наличие лишнего веса, потому что в основном концентрируется на плечах, руках, спине.

Питание направлено на сокращение употребления жиров. “Треугольникам” необходимо кушать больше белковой пищи и при этом уменьшить количество употребления молочных продуктов.

Другие типы фигур

Кроме вышеперечисленных типов есть те, которые имеют свои особенности, не позволяющие отнести их одному из стандартных типов фигур. Одной из таких является “восьмерка”. Особенности этой фигуры в том, что у женщин средних размеров грудь, узкая талия, крутые бедра.

Как одеваться, учитывая тип фигуры?

Главным принципом в подборе одежды в соответствии с фигурой является необходимость скрыть изъяны и подчеркнуть достоинства. Например, “яблокам” лучше акцентировать внимание на ногах и декольте, “грушам” важно визуально уменьшить бедра, а “треугольникам”, наоборот, увеличить. Девушки-“прямоугольники” должны подчеркнуть с помощью правильной одежды невыраженную талию. При правильном подходе можно сделать более женственной и изящной любую женскую фигуру.

8 недостатков фигуры, которые знаменитости научились элегантно скрывать

«И как у них получается всегда выглядеть так хорошо?» — то и дело возникает в голове вопрос при одном взгляде на некоторых знаменитостей. Сложно представить, что у этих женщин, как и у нас, есть свои особенности фигуры, над маскировкой которых приходится работать.

AdMe.ru советует не упускать возможности научиться у знаменитых и успешных дам, как скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.

Широкая талия + стройные ноги

Такую фигуру еще называют «яблоко». У ее обладательницы, как правило, пышная грудь, однако талия примерно того же объема. Идеально обрамлять такие пропорции научились Риз Уизерспун и Бритни Спирс. Они отдают предпочтение моделям одежды с завышенной талией, платьям-трапециям, а также платьям с запахом.

Эти приемы подчеркивают достоинства верхней части фигуры и отвлекают внимание от разницы с нижней. Немаловажную роль играет и V-образный вырез, яркий тому пример — Келли Кларксон.

Широкие бедра + узкие плечи

В последние годы к подобному типу силуэта стремятся тысячи (а может, и миллионы) девушек. Одним повезло иметь тонкую талию и округлые бедра от природы, другие проводят часы в тренажерном зале за приседаниями, чтобы подчеркнуть «пятую точку». С легкой руки Ким Кардашьян и ее сестер акцентировать внимание на значительной разнице в объемах стало модно. Впрочем, есть и такие звездные дамы, которые, наоборот, пытаются визуально выровнять фигуру. Рианна умело подбирает гардероб, придерживаясь простых правил: платье должно быть А-силуэта, в почете вертикальные линии и ткани с переливами, а также юбки, которые расширяются от талии, подобно знаменитому белому платью Мэрилин Монро.

Широкие плечи + узкие бедра

Часто такую фигуру называют «пловчихой»: на фоне узких бедер достаточно широкая грудь. В этом вопросе предлагаем довериться вкусу длинноногой красавицы Жизель Бюндхен. Она точно знает, как соблюдать баланс. Здесь в помощь дамам — утонченные модели юбок в пол, мягкая линия плеча и никаких ярко выраженных рукавов вроде «фонариков». Немаловажную роль в выборе наряда играет расцветка: зрительно сравнять плечи и бедра поможет верх и низ наряда разных цветов.

Типы женской фигуры. Определение и рекомендации

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами новостью о том, что моё обучение в имидж-агенстве Fashion Monday подошло к концу и я успешно сдала экзамен.

Для сдачи теоретической части экзамена, необходимо было выполнить домашние задание по всем пройденным 21 урокам. Темы очень интересные и обширные: определение формы лица, разбор гардероба, составления шоппинг-листа, фирменные стили модных домов, работа на фэшн-съемке, взаимодействие с клиентом, создание коллажей, колористика, определение тенденций будущего сезона, стили субкультур, и, конечно, определение своего типа фигуры и рекомендации по подбору одежды для каждого типа.

В следующих постах (ну не прям в следующих…) я обязательно расскажу вам о том, как определить индивидуальный колорит внешности (индивидуальный, а не банальные “времена года”, являющиеся весьма субъективным методом), а также покажу, как с помощью коллажа из всего, что вам нравится привнести изменения в свой стиль, находясь в полной гармонии с собой.

Существует множество классификаций типов женских фигур, а также различные он-лайн сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам.

Я расскажу вам о классической, привычной многим и наиболее понятной классификации, состоящей из пяти типов:
⧗песочные часы, ▊прямоугольник, ▲груша, ▼треугольник и ⚫яблоко.

Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции (если нужно) и локанично опишу рекомендации и нежелательные решения для обладательниц данного типа. Каждое описание сопровождается коллажами, которые я готовила в качестве домашнего задания на курсах для лучшего усвоения информации, но, возможно, и вам они станут полезны.

Чтобы определить свой тип фигуры, существует следующий алгоритм действий:

1. Сравнить ширину плеч и бёдер
Производим измерения со спины, с середины левого плеча до середины правого и с боковой стороны бедра до противополжной.
Сравниваем две полученные цифры:
одинаковые = ⧗ ▊⚫
больше бёдра = ▲
больше плечи = ▼

2. Оценить округлость или прямоту бедра
Визуально оцениваем внешнюю линию бедра от талии до колена.
округлое = ⧗▲
прямое = ▊⚫▼

3. Разница в размерах верха и низа
Одинаковый ли у вас размер блузки и джинс?
верх больше = ▼
низ больше = ▲
нет разницы = ▊⧗⚫

4. Определить особенности фигуры, которые нуждаются в коррекции (если такие есть), например: очень большая/маленькая грудь, не ровные ноги, очень низкий/высокий рост и пр.

После проведения замеров, считаем, значков какого типа фигуры у вас получилось больше всего – это и есть ваш тип фигуры.

Песочные часы ⧗

Пышный бюст, полные бёдра, узкая талия. Первые два пункта не нужно принимать буквально, здесь, скорей, имеется ввиду ярко выраженный контраст в объёмах бёдер, груди и линии талии, которая у “песочных часов” всегда тонкая. Необязательно иметь пышную грудь четвёртого размера, чтобы быть “песочными часами”)).

Полнеет: с сохранением выраженной линии талии, икры и щиколотки остаются стройными.

Задача: “Песочные часы” считается идеалом женской фигуры и не нуждается в коррекции. Основная задача – не испортить природную красоту изгибов мешковатой одеждой, т.к. попытка скрыть женственные формы может привезти к нежелательному эффекту – сделать фигуру более полной. Однако, подчёркивать женственность форм нужно очень аккуратно, чтобы образ не превратился в Ким Кардашьян вульгарный.
Худые “песочные часы” легко могут носить одежду, рекомендованную для “прямоугольника” (полуприлегающего силуэта, но не мешковатую).
✔
– Струящиеся ткани, акцент на талии
________________________
✖
– Плотные и жесткие ткани, резкие линии, вульгарность.

Источники:

http://www.syl.ru/article/312427/uzkaya-taliya-uzkie-bedra-osobennosti-figuryi-i-rekomendatsii-spetsialistov
http://www.adme.ru/svoboda-kultura/8-urokov-ot-stilistov-znamenitostej-kotorye-my-mozhem-poluchit-besplatno-pryamo-sejchas-1950565/
http://www.ritalifestyle.com/2016/02/blog-post_19.html