Элькарнитин при грудном вскармливании. L-карнитин в детском питании

Элькарнитин при грудном вскармливании. L-карнитин в детском питании

• Главная /
• Документы и руководства /
• Российские документы, пособия и материалы /
• L-карнитин в детском питании

L-карнитин в детском питании

L-карнитин – биологически активное витаминоподобное вещество пептидной природы, которое принимает активное участие в процессах митрохондриального окисления липидов, а также при образовании энергии в форме аденозина трифосфата (АТФ) и ускорении физиологического роста.

В небольшом количестве L-карнитин синтезируется в организме, преимущественно в печени и почках, однако основное количество его поступает в организм с пищевыми, исключительно мясными, продуктами. Растительные продукты, как правило, не содержат L-карнитин или содержат его очень мало. L-карнитин синтезируется из 2 незаменимых аминокислот – лизина и метионина. Конечным продуктом его синтеза является гамма-бутиробетаингидроксилаза, активность которой в организме зависит от возраста человека. У новорожденных активность фермента составляет лишь 12%, а у детей 2,5 лет – 30% от его активности, наблюдающейся у взрослых людей; к 15 годам активность этого фермента практически не отличается от таковой у взрослых людей. В организме L-карнитин присутствует в свободном и эстерифицированном виде (соответственно СК и ЭК), причем сумма этих видов соответствует общему количеству L-карнитина. Количество ЭК и СК может быть различным в зависимости от степени его синтеза в организме, возраста человека и интенсивности обмена веществ. Снижение СК и накопление ЭК в организме может свидетельствовать о нарушении обмена веществ, прежде всего процесса окисления жирных кислот.

Особенно важно следить за метаболизмом L-карнитина у новорожденных, поскольку степень его синтеза у детей раннего возраста невысока, по крайней мере ниже, чем у взрослых и, как правило, недостаточна, а поступление данного соединения с мясными продуктами исключается до введения прикорма, поэтому необходимо строго следить за его содержанием у младенцев.

Для новорожденных детей грудное молоко (пока в их рацион питания не включается мясо и мясные продукты) является практически единственным источником L-карнитина. Наибольшая его концентрация в грудном мороке (80-100 нмоль/мл) обнаруживается в течение первых послеродовых дней, а затем содержание L-карнитина постепенно снижается (до 60 нмол/мл в конце кормления грудью). Возможной причиной этого можно назвать активную секрецию молочных желез в ранний послеродовый период. Способ родоразрешения оказывает влияние на содержание L-карнитина в грудном молоке и, естественно, в организме младенца. Так, дети, рожденные при помощи кесарева сечения, имеют более высокий уровень L-карнитина, чем те, которые появились на свет естественным путем. Следует также учитывать, что у родивших женщин, придерживающихся во время беременности и после родов лактоововегетарианской диеты, содержание L-карнитина в грудном молоке, как правило, значительно ниже, чем у нормально питающихся женщин.

Грудное молоко, как известно, считается оптимальной формой питания новорожденных и детей раннего возрасте, поскольку оно содержит все необходимые для них пищевые вещества. Но если кормление грудью по каким-либо причинам невозможно, используют искусственные детские смеси, которые по составу обычно схожи с “золотым стандартом” грудного молока. Сейчас в качестве добавки к ним используются такие функционально значимые ингредиенты, как L-карнитин, крупнейшим производителем которого (под торговым названием СarnipureTM) в настоящее время является Швейцарская биопромышленная фирма “Lonza Ltd”. Следует отметить, что СarnipureTM используется в детском питании уже более 25 лет и из 1 кг получается 900 000 стандартных порций детского питания (1 порция=100 мл).

При вскармливании детей раннего возраста грудным молоком или при получении ими питательных смесей, в состав которых был включен L-карнитин, в организме новорожденных происходит постепенное увеличение его содержания. Это обнаруживается прежде всего в плазме, во внутренних органах и в моче, а также в белой жировой ткани. При этом у детей раннего возраста, получавших питательные смеси с добавлением L-карнитина или без него, наблюдался различный липидный метаболизм. Так, у детей в питательные смеси которых были включены добавки, содержащие L-карнитин, концентрации в крови триглицеридов, липопротеидов очень низкой плотности и свободных жирных кислот были ниже, чем у детей, в питательные смеси которым не добавляли L-карнитин. То же наблюдалось и в отношении экскреции среднецепочечных дикарбоновых кислот. Все это указывает на то, что экзогенно поступающий L-карнитин играет в организме новорожденных существенную роль в процессах усвоения липидов. Повышенный уровень жирных кислот в органах и крови детей раннего возраста, не получавших L-карнитин, можно объяснить недостаточным митохондриальным β-окислением длинноцепочечных жирных кислот. По этой причине может возникать усиленный метаболизм жиров при микросомальномω-окислении независимым от карнитина способом, при котором вырабатываются среднецепочечные дикарбоновые кислоты. Поглощение среднецепочечных триглицеридов сопровождается увеличением скорости экскреции L-карнитин (в форме ЭК) и среднецепочечных дикарбоновых кислот. На основании этого можно прийти к заключению, что L-карнитин способствует эффективному использованию в организме жирных кислот, действуя как поглотитель короткоцепочечных ацильных групп, появляющихся вследствие β-окисления. Тем самым высвобождается внутримитохондриальный A-коэнзим для участия в процессах активации жирных кислот.

Как известно, для новорожденных серьезную опасность представляет гипотермия, поэтому чрезвычайно важно поддерживать соответствующую температуру тела детей. Известно, что у новорожденных бурая жировая ткань играет важную роль в генерации их тепла. Скорость, при которой жирные кислоты окисляются в бурой жировой ткани для генерации тепла, сильно зависит от наличия L-карнитина и АТФ. Концентрация L-карнитина у новорожденных быстро увеличивается и может быть увеличена еще сильнее при воздействии холода. Поэтому L-карнитин играет важную роль в несократительном термогенезе. Было обнаружено, что при добавлении L-карнитина происходит стимуляция кетогенеза. Ввиду того что генерация и использование кетоновых тел – важные составляющие метаболического обмена новорожденных, замедленный кетогенез, как следствие нехватки L-карнитина, может быть опасен для младенцев.

Наконец, следует сказать несколько слов о влиянии L-карнитина на метаболизм протеинов у новорожденных. При добавлении L-карнитина в пастеризованное грудное молоко у недоношенных детей значительно снижаются уровень мочевины в плазме крови и общее выделение азота.

Такие новорожденные характеризуются пониженным катаболизмом аминокислот и протеинов. При этом в их плазме крови и мочевине увеличивается содержание аминокислот (АК), что подтверждает мнение об участии добавляемого L-карнитина в межуточном метаболизме белков.

Из вышесказанного следует, что новорожденные появляются на свет с ограниченными резервами L-карнитина. Значительная потребность в L-карнитине наблюдается у недоношенных детей ввиду их метаболической незрелости. Во всем мире продукты с содержанием L-карнитина используются в качестве лекарственных препаратов, а также применяются при парентеральном питании. В связи с тем, что основательные клинические признаки дефицита L-карнитина довольно редко встречаются у здоровых детей с нормальным весом, его средневыраженный дефицит может быть более распространенным явлением, чем принято считать. При этом клиническая картина умеренного и даже резко выраженного дефицита L-карнитина может оставаться незамеченной. Поэтому субклинические последствия предельного дефицита L-карнитина неизвестны.

В связи с вышесказанным следует учитывать, что грудное молоко содержит L-карнитин, необходимый для транспортировки длинноцепочных жирных кислот и других органических кислот через митохондриальные мембраны. У младенцев в течение первых 6 мес жизни, особенно если они находятся на диете с низкой концентрацией L-карнитина, наблюдаются нарушения, связанные с окислением жирных кислот, метаболизмом АК, кетогенезом и изменением азотистого баланса. Комитет по питанию ESPGHAN рекомендует поддерживать содержание L-карнитина в детских смесях на уровне, соответствующем грудному молоку.

П. Сорокин,

ООО “Лонза Рус”, Москва

Материалы информации предоставлены компанией Lonza Ltd. (Швейцария)

L-карнитин во время ГВ

Девчонки.Купила вчера пузырек большой аж на 3 месяца вперед чтоб заниматься и пить .

(кто не знает -это жиросжигатель)Домой пришла… стала инструкцию подробно изучать, а там написано что при ГВ нельзя принимать..

Не могу понять почему?

ведь л-карнитин-это гармон содержащийся в нашем организме изначально… у всех он есть… а этот БАД лишь восполняет его нехватку… сотсав изучила… нет ничего кроме л-карнитина и кальция.Ничего вредного..

МУж говорит что ничего страшного, что можно пить его без проблем.Это ведь не совсем жиросжигатель… он помогает лишь в том случае если заниматься ативным спортом… просто улучшает метаболизм можно сказать… обмен веществ..

не могу понять почему нельзя..

я в замешательстве.

жалко так-то… купила уже хочется попробовать.

Кто сталкивался? кто пил его во время гв отзовитесь!

девочки ну что пил кто нибудь? при гв л-карнитин?

Для кормящих грудью мам.

Молодые мамы обычно выбирают грудное вскармливание малыша, так как считают, что это поможет им быстрее похудеть. Но при этом их тело начинает вырабатывать меньше карнитина, чем обычно. L-карнитин помогает устранять несовершенства фигуры после беременности, а сочетание грудного кормления и приема карнитина поможет молодым мамам быстрее избавиться от набранного во время беременности лишнего веса.

Я принимаю Л карнитин и хожу на тренировки на протяжении месяца, ребенок на гв. Консультировалась с педиатром, дала добро на это. На ребенке это никак не отражается, он у меня с рождения богатырь, питается четко по расписанию (в течении 24 часов кушает 6 раз, одно из этих кормлений ночное) и не съедает больше чем ему надо.

L-карнитин нельзя принимать кормящим женщинам не из-за негативного воздействия на организмы матери или ребенка, а в связи с отсутствием масштабных исследований препарата у этой категории лиц.

На организм ребенка это вещество влияет положительно. Ведь неспроста препарат Элькар, представляющий собой левокарнитин, достаточно широко используют в педиатрии: при выхаживании недоношенных младенцев, новорожденных, перенесших родовую травму или асфиксию; у деток с вялым сосательным рефлексом и низкой прибавкой массы тела; со сниженным мышечным тонусом, при недостаточном развитии двигательных и психических функций, при задержке роста и недостатке массы тела.

Данных о влиянии L-карнитина на лактацию привести не могу. Есть информация, что лактация является состоянием, когда организму необходимо дополнительное поступление L-карнитина извне, что это вещество не оказывает негативного влияния на организм даже в дозах, в сотни раз превышающих рекомендуемые. Однако эта информация – от производителей препаратов на основе L-карнитина, в компетентных медицинских источниках ее нет. Влияние на здоровье кормящей матери, полагаю, в целом, позитивное, как и на обычный организм. Повторюсь, запреты обусловлены отсутствием исследований.

Карнитин при грудном вскармливании

Последняя покупка: 18.02.2020 – 3 минуты назад только что

Сразу 15 читателей изучают этот товар

Страна: Россия

Упаковка: банка

Размер: капсулы 30 шт. по 600 мг.

Состав: Хрома пиколинат, кислота липоевая, L-carnitine

Показан: для похудения

Содержит только природные компоненты

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 83 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче на почте

Однако, поскольку при приеме такие случаи зафиксированы, Вам необходимо ознакомиться с потенциально возможными случаями наступления вреда от приема L-карнитина.

L-Карнитин при грудном вскармливании

Безопасная доза приема L-карнитина Диетологи назначают дозу препарата, не превышающую 5 г в течение суток. При этом дозировка L-карнитина, а также время приёма должны строго соответствовать назначению врача. Однократный пропуск приема лекарства, не должен вызывать смещения общего графика.

Осуществляя следующий прием предписанного диетологом L-карнитина, не пытайтесь увеличить удвоить дозу — такие действия с большой вероятностью могут нанести Вашему здоровью непоправимый вред.

К сожалению, часто приходится сталкиваться со случаями, когда вред от приема L-карнитина обусловлен использованием препарата вызванным неправильным хранением или за пределами срока его годности. Просроченный L-карнитин вреден.

Условия хранения указаны производителем, это прохладное, сухое место не подверженное замерзанию.

Излишнее тепло, контакт с влагой принципиально изменяют эффективность L-карнитина. Еще раз подчеркнем, в нашей клинике, даже рекомендуя использовать пищевые добавки, мы не всегда предлаем L-карнитин.

Наши специалисты никогда не рекомендуют использование L-карнитина, если у Вас есть сопутствующие заболевания, такие как патология почек, эпилепсия, аллергия, гипертония или сахарный диабет. Тем, кто решил самостоятельно вести борьбу с избыточным весом, используя для похудения L-карнитин, необходимо знать следующее.

К основным противопоказаниям L-карнитина, чаще всего зафиксированным в инструкции к препарату, следует отнести: Кроме того, необходимо помнить о значительной вероятности воздействия L-карнитина на эффект от использования лекарств при наличии у пациента онкологического или ВИЧ-заболевания.

Возникновение любого побочного эффекта, который Вы можете трактовать, как вред здоровью, это сигнал к немедленному прекращению приема L-карнитина, приостановлении курса его использования до консультации с Вашим врачом.

Прогнозируемые побочные реакции L-карнитин применяется во врачебной практике значительное время, скопилось достаточное количество достоверной информация о прогнозируемых, временных побочных реакциях.

Такие симптомы или побочные эффекты не наносят существенный вред здоровью, они вызывают дискомфорт или неудобства.

По данным специалистов к ним чаще всего относятся: Реже встречаются такие нежелательные симптомы, как заложенность носа, беспокойство, сердцебиение, повышение артериального давления, высокая температура.

Серьезные побочные эффекты Вред L-карнитина — это возникновение устойчивых, серьезных недомоганий. О своих подозрениях в том, что они вызваны приемом препарата, необходимо незамедлительно сообщить врачу, приостановив дальнейший прием препарата.

В Европейской базе, в частности, зафиксированы редкие случаи, когда после приема но не обязательно вследствии его наступали: Несколько чаще зафиксированны признаки аллергии, такие как зуд, сыпь или крапивница, спонтанные отеки, наиболее часто полости рта, горла, губ.

L-карнитин по-настоящему эффективен только при соблюдении 2 условий: L-карнитин замечательно помогает в снижении веса, но только при правильном приеме и по назначению врача-диетолога.

Самостоятельный и безконтрольный прием Л-карнитина может привести к привыканию организма и разнообразным нарушениям организма при выработки собственного l-карнитина. Несмотря на то, что у этой добавки очень много положительных свойств, не питайте иллюзий, что она за Вас сможет снизить вес.

Л-карнитин не должен быть основой для снижения веса, а только лишь вспомогательным средством. Любой хороший диетолог Вам это подтвердит. Помните об этом и будьте здоровы! Если Вы действительно хотите похудеть — обращайтесь к диетологу! Страничка диетолога Фадеевой Натальи Ивановны Источник: Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать.

Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения.

Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире — ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. Зачастую, сердечно-сосудистые заболевания лечатся договорами медикаментами, либо при помощи хирургического вмешательства.

Однако существуют и другой метод лечения, более безопасный и дешевле. Речь идет о Монастырском чае, который состоит из уникальной смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ.

L-карнитин в детском питании

Данный чай доказал свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом. Как показали исследования, болезни сердца уходят за 10-15 дней. Читать детальнее… L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.

Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина.

Отзывы средства для похудения при грудном вскармливании

Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному.

Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга.

Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого. Посмотрите видео: Инструкция по применению Фармакологическое действие L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы. Средство, улучшающее обмен веществ.

Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров.

Показания к применению Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт.

Хроническая почечная недостаточность. Дозировка Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма 500-2500 мг в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Это обнаруживается прежде всего в плазме, во внутренних органах и в моче, а также в белой жировой ткани.

При этом у детей раннего возраста, получавших питательные смеси с добавлением L-карнитина или без него, наблюдался различный липидный метаболизм.

Так, у детей в питательные смеси которых были включены добавки, содержащие L-карнитин, концентрации в крови триглицеридов, липопротеидов очень низкой плотности и свободных жирных кислот были ниже, чем у детей, в питательные смеси которым не добавляли L-карнитин.

То же наблюдалось и в отношении экскреции среднецепочечных дикарбоновых кислот. Все это указывает на то, что экзогенно поступающий L-карнитин играет в организме новорожденных существенную роль в процессах усвоения липидов.

Поглощение среднецепочечных триглицеридов сопровождается увеличением скорости экскреции L-карнитин в форме ЭК и среднецепочечных дикарбоновых кислот.

Тем самым высвобождается внутримитохондриальный A-коэнзим для участия в процессах активации жирных кислот. Как известно, для новорожденных серьезную опасность представляет гипотермия, поэтому чрезвычайно важно поддерживать соответствующую температуру тела детей.

Известно, что у новорожденных бурая жировая ткань играет важную роль в генерации их тепла. Скорость, при которой жирные кислоты окисляются в бурой жировой ткани для генерации тепла, сильно зависит от наличия L-карнитина и АТФ. Концентрация L-карнитина у новорожденных быстро увеличивается и может быть увеличена еще сильнее при воздействии холода.

Поэтому L-карнитин играет важную роль в несократительном термогенезе. Было обнаружено, что при добавлении L-карнитина происходит стимуляция кетогенеза.

Ввиду того что генерация и использование кетоновых тел – важные составляющие метаболического обмена новорожденных, замедленный кетогенез, как следствие нехватки L-карнитина, может быть опасен для младенцев.

Достаточно примерного подсчета. Это нужно, чтобы женщина четко представляла то, сколько она съедает. Так точно не наберутся лишние килограммы, и энергии будет достаточно для того, чтобы выкормить ребенка.

Освоить питание при кормлении грудью лучше заранее. Можно посвятить этому 2-3 недели до родов, полностью перейдя на новое меню и режим. Когда появится малыш, будет легче адаптироваться к новой жизни.

Меню при грудном вскармливании в первые недели после родов Тушеные овощи кабачок, брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста.

Каши на воде из круп, не содержащих глютена кукуруза, пшено, греча, рис, сорго, киноа. Из напитков разрешена вода и некрепкий чай. L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина.

Узнайте, как ваши шансы на успех могут возрасти, если в вашем рационе есть L-карнитин. Действие L-карнитина на организм L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина.

Независимо от того, каковы ваши цели при занятиях бодибилдингом и фитнесом потеря жира или набор мышечной массы, шансы на успех значительно увеличатся, если среди добавок которые вы принимаете, есть L-карнитин.

Исследования, посвященные L-карнитину были проведены еще в 1937. Давайте рассмотрим некоторые преимущества, которые он может дать вашему здоровью при достижении поставленных целей. Потеря жира Если вы хотите похудеть, тогда это та аминокислота, которая вам необходима.

L-карнитин транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты, триглицериды в митохондрии, где они могут быть окислены для образования энергии. Поэтому, L-карнитин станет главным элементом вашей диеты. Он не только защитит ваше тело от накопления жира, но и повысит аэробный потенциал, чтобы помочь сжечь больше калорий.

Увеличение мышечной массы L-карнитин также отличное средство для хардгейнеров желающих набрать мышечную массу.

Сохранение костной массы С возрастом потеря костной массы становится серьезной проблемой для людей старшего поколения и женщин в период постменопаузы.

Конечно, это может привести к увеличению рисков переломов, остеопорозу, и артриту наряду с другими костными заболеваниями.

К счастью, принимая L-карнитин, вы замедлите процесс потери костной массы, и улучшите ее микроструктурные свойства.

Улучшение состояния сердца L-карнитин, прежде всего, используется при лечении заболеваний связанных с сердцем. Клинические исследования показывают, что L-карнитин может применяться наряду с традиционным лечением стенокардии, чтобы снизить потребность в медикаментах, а также дать возможность страдающим этим заболеванием тренироваться без боли в груди или дискомфорта.

Исследователи также выявили, что прием L-карнитина после сердечного приступа снижает риск рецидива. Фактически, L-карнитин показан людям, страдающим сердечными заболеваниями. Лечение почек L-карнитин синтезируется в почках, поэтому естественно, что при их заболевании, рекомендуется принимать L-карнитин чтобы восполнить его дефицит в организме.

Мужчинам, пытающимся завести детей, и имеющим низкое количество сперматозоидов, L-карнитин показан как средство для улучшения как количества, так и качества спермы. Польза для кормящих матерей Молодые матери выбирают кормление грудью отчасти из-за того, что это сжигает калории.

Но у грудного вскармливания есть еще один сопутствующий эффект — оно снижает уровень L-карнитина в организме. Даже если во время беременности вы не испытывали его нехватку, дополнительный прием L-карнитина предотвратит его возможный дефицит в будущем.

Сочетая кормление грудью с приемом L-карнитина молодая мать быстрее избавиться от жира накопившегося в организме во время беременности. Помощь в лечении сахарного диабета 2-го типа Людям, страдающим сахарным диабетом 2-го типа, прием L-карнитина помогает увеличить степень окисления и усвоения глюкозы, а также сохранить ее запасы в организме.

Повышение иммунитета L-карнитин служит антиоксидантом, который поможет предотвратить нанесение вреда здоровым клеткам свободными радикалами.

Это может помочь вам при простуде, сезонной аллергии, а также в процессе тренировок. Улучшение работы мозга Людям старшего поколения, принимающим гинкго билобу для улучшения функций мозга также можно предложить L-карнитин.

Он помогает защитить мозг от неблагоприятных возрастных изменений и стрессов, тем самым, позволяя ему функционировать лучше и дольше.

Антидот при отравлении вальпроевой кислотой Хотя может быть это и не связано с бодибилдингом, но задокументированы тысячи случаев отравления вальпроевой кислотой каждый год.

Будучи не способным служить в качестве универсального противоядия, L-карнитин поможет в случае этого опасного отравления. Что такое вальпроевая кислота? Вальпроевая кислота представляет собой химическое соединение, которое нашло клиническое применение в качестве противосудорожного и стабилизирующего настроение препарата, при лечении эпилепсии, биполярного расстройства, и реже, глубоких депрессий.

Также она используется при лечении мигреней и шизофрении. Как правило, доза от двух до четырех граммов в день будет полезна для общего здоровья и поможет в достижении результатов при занятиях фитнесом.

L-карнитин выпускается в капсулах, таблетках и в форме жидкости. Большой выбор продукции содержащей L-карнитин можно найти на сайте Bodybuilding.

Если вы предпочитаете в качестве источника L-карнитина пищу, то существует большое количество продуктов содержащих это вещество. Красное мясо и молочные продукты будут здесь лучшим выбором.

Также в этот список входят орехи, семена, артишоки, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, листовая капуста, чеснок, листья горчицы, бамия, петрушка, капуста, абрикосы, бананы, пчелиная пыльца, пивные дрожжи, гречка, кукуруза, овсянка, рисовые отруби, рожь и цельнозерновая пшеница.

Приблизительное содержание L-карнитина в продуктах Продукт, 100 гр.

Источники:

http://akev.info/dokumenty-i-rukovodstva/10057-21/11114-l-karnitin-v-detskom-pitanii
http://www.baby.ru/blogs/post/165599538-57540766/
http://apromedica.ru/lipokarnit/karnitin-pri-grudnom-vskarmlivanii.php