13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Джессика Альба: рост, вес, параметры фигуры. Хитрости макияжа от джессики альбы

Как держит себя в форме Джессика Альба

Звездные секреты красоты всегда интересовали простых людей, особенно ярых поклонников конкретной знаменитости. В предыдущих статьях мы уже рассказывали о том, какого образа жизни придерживаются Анджелина Джоли, Хайди Клум, Гвинет Пелтроу и другие звезды голливудского бомонда, чтобы выглядеть непревзойденно. Сегодня пришла очередь Джессики Альбы, которая обрела известность не только за счет профессиональной актерской игры, но и благодаря яркой неувядающей женской красоте.


Неувядающая красота Джессики Альбы

Главная героиня «Фантастической четверки» в этом году отпраздновала 34-летие. Посмотрите только, в своем возрасте она выглядит на все 200%, у нее потрясающая фигура, несмотря на двухразовое пребывание в статусе молодой мамы. Недаром Альба является одной из самых желанных женщин планеты. Сейчас мы акцентируем внимание на секретах красоты Джессики Альбы, которыми она поделилась в одном из своих интервью.


Джессика Альба в «Фантастической четверке»

Уход за фигурой

Средний вес Джессики Альбы держится в пределах 54-56 кг., и это при росте 169 см. Со стороны эти показатели кажутся очень хорошими, однако звезда постоянно жалуется на склонность к лишнему весу. Чтобы поддерживать свои формы в должном состоянии приходиться немало работать. Склонность к полноте, скорее всего, вызвана генами, среди членов ее семейства мало кто может похвастаться стройностью.


Фигуре Джессики действительно можно позавидовать

Еще в 12 лет началась карьера будущей знаменитости, уже тогда она поняла, если продолжить эту семейную тенденцию, успешности ей не видать. В срочном порядке Джессика начала исповедовать здоровый образ жизни, правильное питание. Все блюда для себя она готовила самостоятельно. Это и дало толчок для формирования идеальной внешности. Сегодня образ жизни Альбы в плане питания практически ничем не изменился. Чтобы исключить появление лишних килограммов, актриса прибегает к строгим диетам, ограничивает себя во многих продуктах.


Всегда нежная Альба

Спорт

Физические нагрузки для Альбы это настоящее мучение, настолько не любит она посещать тренировки. Но некуда деваться, тело нуждается активности, иначе тонуса мышц вред ли достичь. Чтобы тренировка не носила скучный характер, девушка предпочитает заниматься на тренажерах в «компании» интересных книг, журналов, телевизора, плеера. Правда, с помощью таких отвлекающих маневров не удается полностью избавиться от нежелания вставать на тренажеры, но все же минимальный эффект присутствует.


В тренажерном зале

Материнство

Впервые актриса стала мамой в 27-летнем возрасте, за период беременности она поправилась на 19 кило, а это почти третья часть ее нормального веса. Но Джессика не растерялась и уже через два месяца появилась на съемочной площадке. Сложно представить, какие усилия пришлось ей приложить, дабы достичь такого быстрого результата в похудении.


Минутки радости Джессики Альбы

Питание

Главной составляющей успеха Альбы стала диета звездного тренера Рамона Браганза, которую он разработал специально для знаменитости. Позже она обрела огромную популярность среди других молодых мам-актрис. Итак, в чем суть этой диеты? Она предусматривает трехразовое питание, два легких перекуса, и большое количество жидкости. В день нужно обязательно выпивать полтора литра воды, по стакану за каждым приемом пищи и за час до ночного отдыха.

Читать еще:  Костлявые пальцы на руках. Как эффективно похудеть в пальцах рук и сделать их красивыми


Пляжный отдых знаменитости

Из питательного рациона полностью исключаются традиционные «вредности» — мучное, сладкое, фастфуд-еда, всевозможные соусы, майонез, соль и сахар. Допускаются исключительно свежие органические продукты. Полноценное питание для женщины после беременности это неотъемлемая часть ее дневного режима, как раз подобный характер рациона позволяет удовлетворить данное требование. Что касается жестких диет, их нужно всячески избегать в послеродовый период.


Видео-рецепт от Джессики Альбы

С помощью этой диеты Альба полностью справилась со своей задачей, она избавилась от лишнего веса, своевременно возобновилась в рядах актрис. Все были поражены видом Альбы, когда она появилась на съемочной площадке, многим казалось, что она стала выглядеть еще привлекательнее. После рождения второй дочери, опять-таки с лишними килограммами помогла справиться полюбившаяся диета.


Семейная прогулка

Правда, на этот раз набор веса не был таким значительным, наверняка поэтому, по части физической нагрузки она ограничилась небольшим комплексом специальных упражнений в домашней обстановке. Главный совет Альбы женщинам, которые желают похудеть звучит следующим образом: «Порции всех блюд, которые вам подают нужно уменьшить вдвое, половину съедать, половину оставлять на тарелке».


Стройные ножки Джессики

Макияж

Джессика Альба не понимает тех представительниц прекрасного пола, которые перед выходом в свет часами приводят себя к должному виду, подкрашивая лицо перед зеркалом. Она глубоко убеждена, что для процедуры макияжа любой женщине вполне достаточно пяти минут. Именно столько времени тратит она. Такие возможности выработались в Альбы после рождения детей. Для наложения макияжа она пренебрегает кистями и спонжами, с их функцией намного лучше справляются чистые и сухие пальцы рук. Такой способ позволяет экономить время, да и сам макияж в результате выглядит более естественно.


Естественный макияж Альбы

Джессика Альба неоднократно становилась лицом косметической марки Revlon. И речь не только в хороших гонорарах, косметические средства этого производителя актрисе действительно очень нравятся. Они позволяют максимально подчеркнуть внешность, при этом сохраняя максимум естественности. Сама Альба старается не перебарщивать с косметикой, несколько штрихов в области губ и глаз вполне достаточно.


Всегда естественная и улыбчивая

Представляем вашему вниманию методику нанесения макияжа от Джессики Альбы, который каждый день преподносит голливудскую диву в безупречном образе. Вопреки всем ожиданиям, на деле все очень просто, последовательность действий следующая:

  • вдоль скул, на крылья носа и подбородок нанесите легкую пудру, чтобы придать этим частям лица четкости линий;
  • сделайте подводку глаз тенями, спокойных тонов (бежевый, светло-коричневый);
  • нанесите на губы не привычную помаду, а блеск;
  • придадите ресницам пышности, воспользовавшись такой хитростью: по всей длине ресниц нанесите светло-коричневую тушь, а сами кончики сделайте черными. Результат обязательно вас удивит.


Макияж в стиле Джессики Альбы

Звездный стиль

Когда Джессика Альба появляется на красной дорожке, ее образ всегда притягивает восхищенные взгляды зрителей. А иначе и не может быть, идеальная внешность, роскошные волосы украсят любую женщину. Да, шикарные волосы являются изюминкой внешности Альбы. Девушка особо пристально ухаживает за их красотой, ведь волосы позволяют женщине создавать неповторимые и всегда разные образы. Джессика не прячет своего восторга от волнистых кудрей, они подчеркивают ее неповторимую внешность при выходе в свет и дома. Правду говорят, что естественная красота выше всяких похвал.


Короткое каре и светлые волосы

Джессика часто обращается к стилистам, чтобы с помощью их профессиональных рук немножко поэкспериментировать со своей стрижкой и цветом волос. Она не раз красилась в блондинку, брюнетку, чередовала светлые и темные тона. Сейчас же более предпочтительным является естественный каштановый оттенок с «вкраплениями» редких светлых прядей, которые эффектно оттеняют смуглость актрисы. Некоторое время она носила выпрямленные волосы с густой челкой, потом короткое каре, а еще позже длинные, свободно спадающие на плечи кудри.


Роскошные волосы Альбы

Секрет ухода за волосами от Джессики очень простой, нужно периодически «баловать» их питательными сыворотками и бальзамами, а перед укладкой обязательно обрабатывать термозащитным средством. Это исключит ломкость и сухость волос. И еще один секрет напоследок, чтобы волосы были здоровыми нужно хотя бы раз в три месяца подрезать их кончики.

Читать еще:  Спортивная ходьба средняя скорость. Техника спортивной ходьбы


В необычном образе

Параметры Джессики Альбы

Рост 169 см

Вес 54,5 кг

Объемы 87-61-87

Природные данные Джессики: при росте 169 см ее вес составляет 54,5 кг. Она родилась в Помоне в штате Калифорния (США) 28 апреля 1981 года. Ее первый опыт похудения был получен в двенадцатилетнем возрасте.

«В нашей семье все имеют лишний вес, и никто не похвастается стройной фигурой. Мне же хотелось жить по-другому. Поэтому я стала сама для себя готовить и вести здоровый образ жизни».

Как похудела Джессика Альба? Ее диета

После родов вернуть привычные формы ей помогла Рамона Браганза. Этот тренер из Голливуда смогла разработать диету «3+2+1», которой успешно пользовались молодые мамы-актрисы. В том числе Джессика Альба и Холли Берри.

Суть диеты в трехразовом полноценном питании, двух перекусах и обязательном литре воды в день. «Сладости, фастфуд, соусы, мучное и соль полностью исключены.

Ставка делается только на свежие органические продукты. В день калорийность пищи составляет около 1800 ккал, но в счет кормлений грудью добавляются еще 500» – рассказывает Рамона.

Сев на эту диету, Альба всего за четыре месяца похудела на 18 кг, из которых за первые 6 недель ушли 11 кг.

«Мой завтрак составляли омлет из 2-3-х яичных белков и овсянка с ягодами или фрукты, или ягоды, или творог с персиками. В обед я съедала кусочек нежирного мяса или рыбы с салатом из свежих овощей. Мой ужин складывался из цыпленка с коричневым рисом. Перекусы в течение дня были в виде сухофруктов, орешков или замороженных йогуртов (или клубничных, или шоколадных)».

Фитнес для похудения от Джессики Альбы

В тренажерном зале проходили следующие занятия: «Ежедневные тренировки у меня составляли 40-60 минут. Первые 10-15 минут для разогрева применялась беговая дорожка или эллиптический тренажер. До тех пор, пока частота пульса не будет составлять 180 ударов в минуту. Затем делались по 50 выпадов с поднятием корпуса, и снова на дорожку на 10 минут. После занималась плечевым корпусом, руками, трицепсами и бицепсами. Весь цикл упражнений (бег, выпады, скручивания, бег, грудь и руки) повторялся 4 раза без перерыва».

«Все это я выполняла только из-за контракта с Campari, ведь мне нужно было сниматься. Эти занятия порой доводили меня до слез – настолько тяжелой была нагрузка. После окончания съемок я не подходила к тренажерному залу примерно полгода».

Джессика Альба делится секретом питания в ресторанах: «От всех блюд, которое вам приносят, необходимо съедать половину порции».

В ее рационе нашлось место овощам, ягодам, несладким фруктам, отварным или запеченным куриным грудкам, творогу и йогуртам, морепродуктам, рыбе (тунцу, лососю и форели), миндалю, нежирным сортам сыра, бобовым, коричневому рису, яйцам и оливковому маслу первого отжима.

Питается актриса небольшими порциями 4-5 раз в день, стараясь выбирать сезонные экологически чистые продукты.

При этом любимой едой Джессика считает сыры, шоколадный торт, поп-корн и свежеотжатые соки.

Из ее рациона исчезли хлебобулочные изделия и белый хлеб, жирные соусы и копчености, жирные сорта сыра и красное мясо, маргарин и сливочное масло, фастфуд и блюда из фритюрницы.

Сложнее всего переносится лишение сдобы, хлеба и десертов. Хотя порой, Альба разрешает себе скушать маленький кусочек своего любимого торта: «Без этого я ощущаю себя слишком несчастной и обделенной».

Диета Джессики Альбы

Для тех, кто решил испытать на себе диету, которая помогла Джессике Альбе, представляем примерный дневной рацион:

Завтрак – омлет из трех-четырех яичных белков + овсянка с ягодами;

Читать еще:  Как набрать силы в руках. Упражнения для трицепсов

Второй завтрак – или миндаль, или фрукты, или замороженный йогурт, или нежирный сыр, или поп-корн без масла;

Обед – 170 грамм лосося, приготовленного на пару или в гриле + много салата с зеленью;

Полдник – любой из вариантов второго завтрака;

Ужин – 3 запеченых красных маленьких картофелин или салат из свежих овощей с коричневым рисом + 170 гр. запеченной куриной грудки, сбрызнутой лимонным соком и смазанной небольшим количеством горчицы.

Секреты прекрасной фигуры от Джессики Альбы

Одной из самых красивых женщин Голливуда заслуженно считается Джессика Альба. Актриса в прекрасной форме и совершенно не выглядит на свои 36 лет. Поэтому многие представительницы прекрасного пола готовы отдать все, чтобы узнать главный секрет красоты своего кумира. Об этом мы сегодня вам и расскажем.

Сразу несколько журналов признавали Джессику Альбу одной из самых красивых женщин мира. Она становилась лицом различных известных брендов. Матушка природа одарила актрису правильными и выразительными чертами лица, но фигура актрисы — это результат плодотворной работы над собой. Как признается Альба, она генетически предрасположена к полноте, поэтому, чтобы выглядеть прекрасно ей пришлось подружиться со спортом и правильным питанием.

Взлет карьеры

Джессику Альбу легко узнать по ролям в таких фильмах, как «Фантастическая четверка», «Удачи, Чак» и «День святого Валентина». Также девушка широко известна как модель, и ее можно часто встретить на обложках журналов. Благодаря своей фигуре Альба однажды даже снялась в бикини для журнала «Playboy»и получила статус одной из самых сексуальных звезд.

Параметры фигуры

Актеры, которые находятся в прекрасной форме, не скрывают свои истинные параметры тела. Откровенна с поклонниками и Джессика Альба, рост и вес которой вызывают восхищение. При росте 169 см., она весит 54 кг. Объем ее груди равен 86 см., талия и бедра — 61 и 86 см.

Питание звезды

Мы привыкли думать, что все звезды имеют красивые формы от природы. Однако многие имеют генетическую предрасположенность к полноте, как например, Джессика Альба, о чем мы уже упоминали выше. Будучи еще подростком, она решила, что не хочет быть толстушкой и начала следить за своим питанием.

В повседневной жизни звезда не придерживается строгих диет. Она соблюдает правильное питание, которое ограничивает употребление вредной и жирной пищи. Рацион модели богат витаминами за счет употребления в пищу свежих фруктов и овощей, а также морепродуктов и мяса. Не забывает звезда и о питьевой воде.

Джессика Альба навсегда отказалась от привычки переедать и всегда соблюдает меру в еде. Это остается самым важным принципом ее рациона и помогает девушке держать себя в форме. Хотя, как признается модель, иногда она позволяет себе съесть кусочек любимого десерта, так как полностью от сладкого отказаться она не может.

Похудение после родов

Джессика Альба — мама двух прекрасных дочек и сейчас снова ждет малыша. Во время беременностей актриса поправлялась. Ей, как и другим женщинам, после рождения детей не удалось избежать появления лишних килограммов.

Но согласитесь, что для мамы троих детей, модель в прекрасной форме. Здесь не обошлось без секретов. Как гласят западные СМИ, вернуть прежние параметры фигуры ей помогла звездный тренер Рамона Браганза.

Диета носит название «3-2-1». Такое именование обусловлено тем, что ежедневное меню должно состоять из 3 полноценных приемов пищи, 2 перекусов и 1 литра воды. Курс питания рассчитан на 12 недель, во время которого стоит увеличить употребление овощей и ограничить прием фруктов из-за высокого содержания сахара. Мясо следует запекать или готовить на гриле. Также рекомендуется отказаться от макаронных изделий и мучного. Блюда не стоит заправлять соусами и специями.

Примерное меню на диете Джессики Альбы

Ваше меню на диете «3-2-1» может выглядеть следующим образом:

Источники:

http://www.tolstuh.net/kak-derzhit-sebya-v-forme-dzhessika-alba
http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-1212
http://aveslim.ru/zvezdy/jessica-alba-rost-ves.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×