19 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Динамическая гимнастика: польза и вред для новорожденного. Динамическая гимнастика: польза и вред для грудничка

Содержание

Динамическая гимнастика: польза и вред для новорожденного

Новорожденному малышу жизненно необходимы не только сон, питание и мамино тепло, но и двигательная активность. Многие родители используют обычные упражнения, другие же выбирают динамическую гимнастику. Только выполнять ее следует грамотно и очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Что же перевешивает в применении – польза иди вред? Как ее правильно делать? Давайте разбираться вместе.

Динамическая гимнастика – что это?

Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и усиление мышц грудного ребенка. Помимо обычных элементов зарядки и массажа динамическая гимнастика сочетает в себе и упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, раскачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Посторонние люди чаще всего приходят в ужас от подобных акробатических этюдов, автоматически записывая «отчаянных» мам и пап в сумасшедшие.

Действительно, подобные упражнения не совсем обычны, так что родителям, прежде чем перейти к практическим занятиям, необходимо тщательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и рост нагрузки на малышей.

Так, можно выделить несколько видов упражнений динамической гимнастики:

  • закаливание;
  • массаж;
  • занятия на мяче;
  • упражнения в воздухе.

Все эти процедуры необходимо совмещать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.

Польза для новорожденных и грудничков

Приверженцы данного комплекса упражнений уверены в его огромной пользе для малышей. Среди плюсов динамической гимнастики обычно выделяют ее положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Чем же еще она полезна?

  1. Динамическая зарядка помогает грудничку лучше ориентироваться в пространстве.
  2. Она позволяет исправлять мышечный тонус младенца, укрепляет мышцы, разрабатывает суставы рук и ног и развивает гибкость.
  3. С ее помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
  4. Она укрепляет нервную систему грудничка, его иммунитет.
  5. Также подобный комплекс упражнений считается хорошей возможностью для установления доверительных и доброжелательных отношений с взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
  6. Считается, что динамическая гимнастика компенсирует недостаток родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
  7. Родители, применяющие динамические упражнения в работе с грудничками, отмечают, что они имеют хороший аппетит, крепко спят и намного реже капризничают.
  8. Ранние занятия снижают уровень травматизма во всей последующей жизни. Малыши, натренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ногу или сломают руку, активно занимаясь спортом.

Возможный вред для малышей

Давайте разберемся, настолько ли хороши динамические упражнения, как о них говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованными, да и многие специалисты подвергают сомнению безопасность и пользу для грудничков такого рода зарядки. Какие аргументы приводят противники динамической гимнастики?

  1. Такие физические упражнения являются стрессом для новорожденного. Ведь динамическую зарядку часто начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенное выделение гормонов стресса в грудничковом возрасте может привести к появлению гиперактивности у дошкольника.
  2. Динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах малышей – в частности, хватательного рефлекса и рефлекса Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно угаснуть к 2-4 месяцам (читаем статью о рефлексах).
  3. Неопытным родителям порой сложно рассчитать оптимальную нагрузку. Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмам тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем возможны проблемы со связочным аппаратом.
  4. Психологи же уверены, из-за того, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, взлета и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В старшем возрасте недооценка опасности ситуации может стать причиной разнообразных травм.

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.

  • Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
  • Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
  • Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
  • Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
  • Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
  • Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
  • Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
  • Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.

Учитываем противопоказания

Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:

  • наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
  • неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.

Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!

Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.

Читать еще:  Пилатес или калланетика: что лучше? Чем отличаются йога, калланетика, стретчинг и пилатес: виды и упражнения.

Динамическая Гимнастика для грудничков (3 месяца), с чего начать?

Видео: Динамическая гимнастика для малышей

Основные упражнения динамической гимнастики: висы, крестик, шалтай-болтай, осьминожка, малышки-коротышки:

P.S. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете работу с малышом по развитию определенных навыков, тем быстрее он получит важные для полноценной жизни способности и умения. На этом принципе и построены многочисленные системы раннего обучения и развития детей. Предлагаем краткую характеристику самых популярных на сегодня методик, чтобы вы могли сориентироваться и подобрать ту, которая поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка — Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Гимнастика для младенцев: основы классической и динамической систем

Содержание

Новорожденный малыш кажется хрупким и беззащитным. Безусловно, он нуждается в заботе родителей, но относиться к нему как к хрустальной вазе не стоит. Ребенку нужны не только пища, сон и любовь взрослых, важное условие его развития – физическая активность. Даже младенец, который еще не умеет контролировать свои движения, может делать упражнения с помощью родителей. Существует два основных направления приобщения крохи к «физкультуре» – классическая и динамическая гимнастика для грудничков.

Польза и основные правила

Гимнастика для грудничка – отличный способ ускорения процесса освоения основных моторных навыков. Польза зарядки:

  1. укрепление мышц и связок;
  2. улучшение координации;
  3. развитие вестибулярного аппарата;
  4. нормализация работы нервной системы;
  5. активизация кровообращения и питания тканей кислородом;
  6. улучшение дыхательной функции.

Проводить занятия родители могут самостоятельно. Предварительно им следует проконсультироваться с педиатром для выявления возможных противопоказаний и специалистом по ЛФК, который продемонстрирует комплекс упражнений.

Важно соблюдать следующие правила:

  • гимнастика проводится с детьми старше месячноговозраста;
  • заниматься следует за 1 час до или после еды, в период, когда малыш активен (не после пробуждения или перед сном);
  • кроху лучше полностью раздеть;
  • оптимальная температура в комнате – 22-23°, стоит открыть форточку или предварительно проветрить помещение;
  • поверхность, где лежит ребенок, должна быть твердой, подойдет пеленальный столик или обычный стол, накрытый махровым полотенцем;
  • упражнения стоит проводить каждый день, длительность сеанса – 15 минут;
  • перед гимнастикой необходим легкий массаж поглаживающими движениями для разогрева мышц;
  • на начальном этапе следует выполнять 1-2 упражнения на каждую группу мышц, постепенно «репертуар» можно расширять, а также увеличивать интенсивность и амплитуду движений;
  • каждое упражнение требует минимум трехповторений, виды нагрузки рекомендуется чередовать.

Гимнастика должна приносить удовольствие ребенку. Комплекс следует выполнять в игровой форме, разговаривая с крохой или напевая ему песенки. Если он проявляет беспокойство, занятие стоит отложить.

Классическая гимнастика

Классическая гимнастика для младенцев включает упражнения, затрагивающие более 2 суставов и несколько групп мускулов. Все движения близки к естественным, то есть они имитируют основные навыки – ходьбу, ползанье.

1 месяц

В возрасте 1 месяца карапуз еще плохо владеет своим телом. Гимнастика позволяет потренировать мускулы и улучшить координацию. Упражнения:

  1. Младенец на спине. Тренер (мама, папа или специалист) поочередно, а потом одновременно сгибает руки в локтевых суставах. Аналогичные действия выполняются с ножками.
  2. Младенец на спине. Тренер одновременно сгибает и скрещивает его левую ручку и правую ножку, чтобы соприкоснулись локтевой и коленный суставы. Действия повторяются с правой рукой и левой ногой.
  3. Тренер держит грудничка вертикально под мышками, чуть наклонив вперед его корпус. Почувствовав опору под ногами, малыш должен совершить несколько рефлекторных шажков.

В этот же период рекомендуется начинать делать гимнастику на большом мяче – фитболе. На него следует поместить полотенце или пеленку. Малыша нужно уложить животиком, разведя коленки в стороны, и осторожно покачивать вперед/назад. Важно крепко его держать.

Зарядка на фитболе помогает снизить тонус мышц и служит профилактикой колик.

2 месяца

В два месяца упражнения становятся более сложными и продолжительными (5-8 повторений). Малыш уже может приподнимать грудь и голову из положения на животе. Физиологический тонус мышц снижается, его ручки и ножки становятся более расслабленными.

  • Младенец на спине. Тренер держит его запястья, разводит руки в стороны и скрещивает их на груди. Кроме того, можно поднимать и опускать ручки, совершать ими круговые движения, имитировать боксирование.
  • Младенец на спине. Тренер обхватывает его голени и, сгибая ноги в коленях, поднимает их, прижимая к животу. Кроме того, можно касаться пяткой левой ноги колена правой и наоборот, полностью выровнять ножки, соединить их вместе и двигать вверх/вниз. Полезно упражнение «велосипед».
  • Младенец на животе. Тренер ставит недалеко от него красочную игрушку. Это заставит кроху поднять головку и плечи, удерживая их 10-20 секунд. Затем нужно развести коленки в стороны и поставить ладонь под ступни. Кроха оттолкнется от них и продвинется к игрушке.

3 месяца

В три месяца малыш хорошо держит голову, лежа на животе, хватает одной рукой другую и перекатывается набок. В этот период стоит стимулировать переворачивание на живот или спину. Добиться этого можно укрепляя мускулы позвоночника, живота и шеи. Упражнения в 3 месяца:

  1. Младенец на спине. Тренер обхватывает его ноги внизу голеней, упирает его стопы в горизонтальную поверхность и выпрямляет поочередно ноги, скользя стопами.
  2. Младенец на спине. Тренер вкладывает ему в ладонь свой палец и держит за кисть, а второй рукой обхватывает обе ноги. Далее необходимо потянуть малыша за ноги, переворачивая его набок, а в конце – за руку, чтобы он оказался на животе.
  3. Младенец на спине (на мягкой и упругой поверхности). Тренер вкладывает ему в руки большие пальцы, обхватывает запястья и тянет на себя, не доводя полностью до сидячего положения. Опуская руки, кроху нужно положить набок.
  4. Младенец на животе. Тренер заводит одну ладонь его под грудь и живот, а второй – удерживает голени. Затем малыша необходимо на 1 секунду приподнять над столом. При этом он поднимет голову и расправит спинку. Упражнение выполняется 1 раз.

4 месяца

В 4 месяца полностью нормализуется тонус мышц. Малыш уже умеет поворачиваться со спины на живот и наоборот, а также ощупывать предметы. При правильной организации гимнастики он получает от нее удовольствие. Упражнения:

  1. Младенец на спине. Тренер захватывает его голени и прикладывает ступни друг к другу, изображая аплодисменты. Кроме того, сложенными вместе ступнями можно дотягиваться до носа карапуза.
  2. Младенец на спине. Тренер берет его ручки и хлопает ладошками («ладушки»). Еще можно соединять противоположные руку и ногу, выровненные в суставах.
  3. Младенец на спине. Тренер сгибает его ножки в коленях, подтягивает к животу и совершает круговые движения в тазобедренных суставах. В конце нужно выровнять ножки и свести их вместе.

Стоит продолжать «присаживать» грудничка. Необходимо вложить ему пальцы в руки и дать возможность подтянуться самостоятельно. Благодаря этому тренируются мышцы пресса.

5 месяц

В 5 месяцев ребенок активно переворачивает, сидит, имея опору за спиной, осознано двигает руками и ногами. В этом возрасте стоит уделять внимание укреплению мышц спины и подготовке к ползанью.

Читать еще:  Украинский боксер Александр Усик: биография, семья, громкие победы. Александр Усик: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Необходимо повторять описанные выше комплексы для рук и ног (скрещивание, поднятие вверх/вниз, велосипед, скольжение), а также «присаживать» его. Дополнительно стоит делать такое упражнение: захватывать ребенка под мышки и ставить вертикально, он будет шагать, опираясь на всю стопу.

Второе полугодие

Во втором полугодии усилия должны быть устремлены на освоение навыков ползанья, самостоятельного сидения и ходьбы. Упражнения:

  • Младенец на животе. Тренер сгибает его руки в локтях, а ноги в коленях, подставляет руку под живот в качестве опоры и размещает в зоне видимости яркую игрушку. Кроха должен попытаться продвинуться вперед. Ему можно помогать, перемещая его ножки.
  • Младенец на спине. Тренер вкладывает ему палец в руку и отводит ее в сторону, чтобы он повернулся набок. Затем нужно немного подтянуть малыша за руку вверх. Если мышцы спины достаточно окрепли, кроха попытается сесть, подставив свободную руку. В противном случае спинку нужно поддержать и его уложить обратно.
  • Младенец на животе. Тренер берет его сзади за ручки и подтягивает вверх. Малыш попробует встать на колени.

После 6 месяцев в ежедневный комплекс стоит включать упражнения для мелкой моторики, то есть пальчиковую гимнастику. Необходимо массировать ладошки, разминать пальчики, делать «ладушки».

Для стимулирования прямохождения рекомендуется располагать интересные для ребенка предметы на уровне его роста. Ползая, малыш будет их замечать и пытаться подняться, взявшись за опору.

К концу первого года жизни к гимнастике можно добавлять инвентарь – мячики, мягкие кубики, палочки и так далее. Кроха сможет повторять действия за взрослым или выполнять команды.

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика разработана Л. Китаевым и М. Труновым. Она включает энергичные движения, выполняемые с ребенком на весу. Взрослый подбрасывает, вращает и раскачивает его. Данная система вызывает много споров среди родителей и медиков.

Преимущества и недостатки

Преимущества динамической гимнастики:

  1. коррекция мышечного тонуса;
  2. укрепление мускулов, развитие гибкости суставов;
  3. улучшение работы вестибулярного аппарата;
  4. положительное воздействие на иммунную и нервную системы;
  5. закаливание характера, снижение уровня травматизма в будущем;
  6. повышение настроения ребенка;
  7. установка доверительных отношений со взрослым.

Родители, практикующие такие упражнения, отмечают, что после регулярных занятий у детей повышается аппетит, улучшается сон и поведение. Но существуют определенные минусы и противопоказания.

Недостатки динамической гимнастики:

  • риск травм и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата – возможны вывихи, растяжения, развитие излишней подвижности суставов, ушибы в результате падений;
  • стресс для малыша, связанный с временной потерей ощущения безопасности, считается, что избыток гормонов стресса у новорожденных в будущем приводит к гиперактивности;
  • притупление естественного инстинкта самосохранения, что в период самостоятельной жизни может приводить к неадекватной оценке степени опасности тех или иных ситуаций.

Неврологи предупреждают, что динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах, основная часть которых в норме исчезает в возрасте двух-четырех месяцев. Упражнения стимулируют их, препятствуя естественному угасанию.

Базовые правила

Минимизировать риски, связанные с активной зарядкой в воздухе, можно придерживаясь определенных правил:

  1. Оптимальный период для начала – 1,5-2месяца. Если отложить освоение гимнастики на более поздний срок, вероятность травм увеличивается.
  2. Перед занятиями нужно проконсультироваться с педиатром, невропатологом, ортопедом. Основные противопоказания – гипо- или гипертонус, неврологические заболевания, повышенное внутричерепное давление, патологии сердца, дисплазия, подвижность суставов и другие нарушения.
  3. Приступая к упражнениям, родители должны быть убеждены в своих силах. Рекомендуется не только посмотреть видео в глобальной сети, но взять несколько практических уроков у специалиста по динамической гимнастике. Крайне важно научиться надежно захватывать суставы ребенка.
  4. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Запрещено сразу же делать перебросы через голову и другие подобные упражнения. Длительность одного занятия – 8-10 минут.

Упражнения

На начальном этапе динамической гимнастики стоит действовать по такому алгоритму:

  • Вложить большие пальцы в руки карапуза, чтобы он сжал их, обхватить тыльные стороны ладоней. Не нужно крепко захватывать лучезапястные суставы.
  • Медленно подтянуть кроху, чтобы он занял вертикальное положение и повис в воздухе.
  • Несколько раз развести в стороны и свести ручки, покачать ребенка вверх/вниз, вправо/влево, вперед/назад, перенести (частично) вес с одной руки на другую, немного вращать малыша вокруг вертикальной оси.

В дальнейшем можно осваивать такие упражнения, как «крестик», «маятник», «пружинка», «обезьянка» и прочие.

Гимнастика в младенческом возрасте благотворно сказывается на физическом и психоэмоциональном развитии. Сначала она имеет пассивный характер, все действия выполняют родители, но по мере взросления малыш учится двигаться сам. Классический комплекс практически не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не требует значительной подготовки. Динамическая гимнастика несет в себе определенных риски. Перед началом занятий важно проконсультироваться со специалистами.

Динамическая гимнастика для наших грудничков: с чего начинать, как и когда?

Среди услуг школ для молодых родителей все чаще встречается такой вид развивающих занятий, как динамическая гимнастика. У мам и пап возникает множество вопросов по этому поводу: насколько полезны или опасны эти упражнения, как заниматься с ребенком, с какого возраста, всем ли они подходят? Расскажем, что это такое – динамическая гимнастика для малышей, и как ее проводить.

Суть методики

Физические упражнения полезны для развития грудничка, это бесспорно. Динамическая гимнастика – отдельная система физического развития малышей. От обычной она отличается наличием динамической составляющей. При обычной гимнастике ребенок большую часть времени лежит, а родители упражняют его тело. В динамических комплексах ребенок часто находится в воздухе и подвержен активным манипуляциям: его поднимают за ручки или ножки, подбрасывают, переворачивают, качают, вращают, перебрасывают через руку или плечо взрослого.

Понятно, почему вокруг этой методики много споров. Одни считают ее прекрасным стартом для маленького организма, другие видят в ней лишь неоправданный риск травм у младенца.

В чем же полезное воздействие таких занятий на организм ребенка?

  • Прежде всего, они способствуют нормализации мышечного тонуса, с которым рождается каждый младенец.
  • Благодаря активному движению такая гимнастика способствует планомерному укреплению мышечных тканей и улучшению гибкости суставов.
  • Перемещения в пространстве прекрасно тренируют вестибулярный аппарат. Навык держать равновесие необходим в частности для своевременного освоения самостоятельной ходьбы.
  • Динамические упражнения способствуют гармонизации деятельности нервной системы, укреплению иммунитета.
  • Улучшают кровообращение и способствуют лучшему насыщению тканей маленького организма кислородом.
  • Развивают дыхательную систему.
  • Адаптируют организм крохи к стрессам окружающей среды.
  • Помогают ребенку установить доверительные отношения с родителями, а соответственно – со всем окружающим миром, способствуя психическому и интеллектуальному развитию.

Многих родителей отпугивают недостатки этой системы, которые выглядят порой устрашающе:

  • высокий риск травм (вывихи и подвывихи, растяжения, гиперподвижность суставов, ушибы);
  • стресс для ребенка, вызванный временной утратой чувства безопасности, который, по мнению многих неврологов, может стать в будущем причиной гиперактивности;
  • препятствие естественному угасанию рефлексов новорожденного, на которых динамическая гимнастика основана и которые должны в норме угасать в районе 4 месяцев;
  • ослабление инстинкта самосохранения, что может в будущем привести к недооценке возможной опасности в разных ситуациях.
Читать еще:  Как исправить кривые ноги в зависимости от сложности ситуации. Как исправить х-образные ноги

В любом случае, выбирая такой способ для развития своего малыша, родители полностью берут на себя ответственность за возможные последствия.

Когда можно и нельзя заниматься

Конечно, динамическая гимнастика может быть полезна для развития всех здоровых деток. Но особую значимость она приобретает для детей, рожденных путем кесарева сечения. Ребенка извлекают из матки через несколько минут после начала операции. И малыш лишается длительного адаптационного периода родов, при котором он, проходя по родовым путям, подготавливается к новым условиям жизни, вырабатывая необходимые реакции приспособления. Соответственно, адаптации не происходит. Малыш не получает первого опыта преодоления стресса, что в будущем, как считают перинатальные психологи, может значительно снизить его целеустремленность, волю и выносливость.

Именно в таких ситуациях динамическая гимнастика может научить маленькое тело (соответственно, и психику малыша) переносить высокие нагрузки и адаптироваться к стрессовым ситуациям.

Однако существует целый ряд случаев, когда занятия с детками по такой системе противопоказаны:

  • повышенный или пониженный тонус, который не является физиологическим;
  • неврологические заболевания;
  • болезни сердца;
  • высокое внутричерепное давление;
  • дисплазия суставов или их повышенная подвижность и др.

Поэтому прежде чем начать динамические занятия со своим малышом, родители непременно должны показать его педиатру, ортопеду, неврологу.

Когда и как начинаем?

Итак, если родители выбирают такую систему физического развития для своего чада, с чего и когда начинать динамическую гимнастику для грудничков?

Что касается возраста, то не рекомендуется начинать занятия ранее месячного возраста, когда мышцы и косточки ребенка еще слишком хрупкие. Родителям следует проявлять не фанатизм, а благоразумие, думая, прежде всего, о благополучии своего ребенка, а не о том, в чем и насколько он сможет «обскакать» знакомых детишек. С другой стороны, начинать занятия после 4, а тем более 6 месяцев, если до этого малыш не имел опыта динамических упражнений, тоже вредно, поскольку ребенок уже набирает вес, а его мышцы и связки к этому возрасту не так эластичны и податливы, как в 1–1,5 месяца. Соответственно, риск травм и растяжений будет выше.

Заниматься такой гимнастикой нужно ежедневно. Начинаются комплексы обычно с разогревающего массажа (в него входят поглаживания, разминания и растирания), продолжают их обычные простые упражнения для ручек и ножек (махи, сгибания, подъемы), и только затем подключают динамику. В качестве примеров простейших динамических упражнений можно назвать раскачивание ребенка вперед и назад при поддержке за руки, вертикальные вращения (малыша держат за руку или ногу), раскачивание на фитболе и другие.

Приступая к занятиям, объективно оцените свои силы. Просмотра видео в интернете, скорее всего, будет недостаточно. Пусть хотя бы первые несколько занятий проведет квалифицированный специалист (мануальный терапевт или реабилитолог), у которого вы научитесь правильно манипулировать телом крохи, особенно – правильно захватывать его суставы, чтобы не допустить травм. А еще лучше, попросите у него программу занятий, в которой виды и количество упражнений будут подобраны в нужной прогрессии.

Правила – это важно

Итак, выбирать или нет для своих малышей динамическую гимнастику – воля родителей. Но если уж они сделали такой выбор, необходимо организовать процесс таким образом, чтобы ребенок получил от него только положительные эмоции и практическую пользу. Для этого важно исключить риск травм, учитывать возраст и состояние крохи. Если он не в настроении или болен – заниматься не следует.

Что же нужно знать, чтобы все сделать правильно?

  • Учитывайте физическое состояние малыша. Занятие должно проходить либо за 1 час до еды, либо через час после. Кроха при этом должен быть в активном состоянии (не только что проснулся, не собирается спать). Кстати, после полутора месяцев периоды бодрствования начинают увеличиваться, что способствует увеличению арсенала проводимых упражнений.
  • Для достижения эффекта закаливания грудничка раздевают полностью, а температуру в помещении поддерживают в районе 22 градусов. Для этого можно либо открыть форточку, либо проветрить комнату перед гимнастикой.
  • Руки взрослого должны быть мягкими и теплыми. Поэтому их, как минимум, нужно хорошенько растереть.
  • Поверхность, на которой с крохой будут заниматься, должна быть ровной и твердой (это может быть обычный стол), ее необходимо застелить фланелевой пеленкой или махровым полотенцем.
  • Детки до года очень быстро утомляются от любой физической или психологической нагрузки, поэтому не занимайтесь слишком долго: 15 минут в день более чем достаточно.
  • Нагрузку увеличивайте постепенно. Помните, что изначально это стресс для крохи, не сделайте его чрезмерным. Пары простых упражнений для начала хватит. Неправильно будет, к примеру, с первого же дня начинать перекидывать кроху через голову или бедро взрослого. Постепенно доводите количество до 2 упражнений на каждую группу мышц. Амплитуду движений, а также их интенсивность тоже повышать нужно постепенно. Именно поэтому лучше, чтобы занятия все-таки проводили не сами родители, а опытные специалисты.
  • Каждое упражнение повторяют минимум 3 раза. При этом рекомендуется чередовать различные виды нагрузки.
  • Если в процессе занятий у ребенка проявится протест против повышения нагрузки, что может выражаться недовольством, капризами, плачем, напряжением мышц, стоит на время остановиться на достигнутом уровне, не поднимая планку, а иногда бывает полезно даже «откатиться» немного назад. Помните о том, что каждый ребенок развивается индивидуально, осваивает различные упражнения – тоже. Поэтому, строя программу таких занятий, ориентироваться нужно прежде всего на состояние самого грудничка, на его прогресс, а не на какие-либо нормативы. Занятия должны приносить малышу радость, а не лишать сил.

Как это выглядит?

Динамических упражнений разной степени сложности и интенсивности существует немало. В качестве примера приведем несколько довольно простых.

  • Большие пальцы рук взрослого вложены в кулачки малыша, и он их сжимает. Остальные пальцы рук взрослого при этом захватывают тыльные стороны детских ладошек. Ребенка медленно поднимают за ручки, чтобы он вертикально повис. Его нужно покачать в разные стороны, затем повращать вертикально.
  • Уложив малыша на животик, его поднимают вверх за щиколотки, разводя ножки в разные стороны. При этом нужно проявлять аккуратность и контролировать усилия, чтобы не растянуть сухожилия.
  • В положении на животике малыша берут за голень и запястье, поднимают и опускают несколько раз. Повторяют с другой стороны.
  • Ручки грудничка разводят в стороны, одновременно плавно поднимая его вверх, затем возвращают в исходную позицию.
  • Малыша поднимают за ручки и раскачивают, постепенно увеличивая амплитуду. Можно раскачивать его, держа за руку и ногу.

Динамические упражнения неспроста вызывают много споров. Даже учитывая их полезность для грудничков, родители часто опасаются негативных последствий. Кстати, многие мамочки отмечают, что в будущем дети, с которыми занимались динамикой, постоянно нуждаются в выплескивании адреналина, привыкнув к этому с раннего детства. Приходится искать для них спортивные секции, часто выходом становятся экстремальные виды спорта…

Но если польза для родителей кажется более очевидной, есть смысл заниматься у профессионала, чтобы собственноручно не навредить своему чаду.

Источники:

http://razvitie-krohi.ru/zdorove-rebenka/zakalivanie-i-massazh/dinamicheskaya-gimnastika-polza-i-vred-dlya-novorozhdennogo.html
http://mirgrudnichka.ru/gigiena-i-uhod/gimnastika-dlya-mladentsev.html
http://razvivashka.online/fizicheskoe/dinamicheskaya-gimnastika-dlya-malyshey

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector