28 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезна йога для беременных?

Сегодня все больше будущих мам ставят перед собой вопрос: стоит ли ходить на йогу беременной? Чем она может помочь и не навредит ли? Если и для вас это актуально, если хотите получить обоснованные ответы перед тем, как принять окончательное решение, читайте далее.

 

Зачем нужна йога для беременных?

Йога для беременных разработана специальным образом, с учетом особенностей этого важного периода жизни. Во внимание берутся срок беременности и индивидуальные особенности организма.

Задача таких занятий заключается в помощи будущим мамам максимально положительно преодолевать возможный физический дискомфорт. Отеки ног, боли в спине и тому подобное – обычные состояния у беременных. Но мириться с ними не обязательно, так как с помощью йоги их можно минимизировать, тем самым улучшив самочувствие и настроение. Да, да, с перепадами настроения и эмоциональными всплесками йога также помогает справляться. Благодаря ей можно чувствовать гармонию, набираться сил и энергии. А все это лучшим образом скажется и на маме, и на малыше.

В йоге применяется большое количество дыхательных техник, способствующих расслаблению, углублению дыхания матери, а так питанию ребенка. За ними – ощущение баланса и гармонии, реализация управления эмоциями.

Особое место в йоге для беременных отводится подготовке к родам, причем как на физическом, так и на моральном уровне. Благодаря специальным техникам можно научиться расслабляться, а так максимально упростить и облегчить процесс появления малыша на свет. Роды станут не тягостным испытанием, а чудесным опытом. Более того, между мамой и ребенком сформируется связь, которая поспособствует полноценному развитию нового человека в будущем.

На этом вопрос, зачем нужна йога для беременных, считаем раскрытым. Идем дальше.

 

Читать еще:  Как выбрать орбитрек в Санкт-Петербурге?

Когда начинать ходить на йогу беременным?

Примечательно, что к занятиям можно приступать на любом сроке. Адаптация практики специалистом будет осуществлена, согласно уровню подготовки и состоянию будущей мамы. Но, конечно, срабатывает правило: чем раньше, тем лучше. Так у вас будет больше времени на достижение желаемых результатов. Если вы будете заниматься йогой в течение всей беременности – польза проявится обязательно!

Что нужно купить для йоги?

Вообще йога – это экономный выбор. Для нее могут понадобиться блоки, ремни, подставки и ряд иных аксессуаров. Но в случае с беременными, для которых занятия облегчены, обычно хватает правильной одежды и коврика. То есть, отвечая на вопрос, что нужно для йоги, продумайте, главным образом, во что одеться и на чем заниматься. Любая экипировка должна способствовать максимальному комфорту и безопасности во время занятий. Лосины, бриджи, майки, футболки и прочее необходимо подбирать, с учетом характерных изменений форм. Впрочем, это и так понятно.

Что еще надо выяснить, так это, где купить необходимые для йоги товары. Качественные и недорогие вещи предлагает интернет-магазин ANDSPORT. Ознакомиться с ассортиментом можете прямо сейчас, посетив наш каталог. Понадобится помощь с выбором – звоните.

И помните: беременность – волшебный, но, вместе с тем, очень ответственный период. Сделать его по максимуму благоприятным – в ваших силах! Ответить для себя на вопрос, зачем нужна йога для беременных, а после приступить к занятиям – один из важных аспектов на этом этапе жизни.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: