1 034 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Худеют ли от массажа спины. Можно ли похудеть с помощью массажа

Можно ли похудеть от массажа спины

Можно ли похудеть с помощью массажа

Мечта любого человека с избыточным весом – худеть, не прикладывая усилий. Особенно желанно похудение с помощью массажа, ведь, помимо избавления от лишних кило, человек получает приятный релакс. Диетологи считают такие желания мифом, утверждая, что для снижения веса нужно изменить культуру питания. Однако, похудеть с помощью массажа можно, ведь не зря почти во всех программах по устранению жировых отложений отдельным пунктом стоит эта процедура. Правильно подобранная и проведенная массажная техника способствует ускорению обмена веществ, улучшает кровообращение.

Достоинства

Сам по себе массаж оказывает положительное влияние на здоровье человека. При лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата в качестве дополнительной терапии назначают посещение массажного кабинета для прохождения процедур. В местах воздействия ускоряется кровообращение и как следствие улучшается питание тканей.

Не зависимо от того, на какой части тела проводится массаж, отмечается повышение эластичности кожи, мышечная масса приходит в тонус. Даже если значительной потери в весе не получится добиться, предоставится возможность избавиться от различных дефектов кожи, например, целлюлита.

Многие знаменитости, несмотря на плотный график работы, выделяют время на посещение тренажерных залов и косметических салонов. Чтобы иметь идеальное тело нужно постоянно работать над собой.

Специалисты рекомендуют в целях похудения проводить массажные мероприятия по всему телу, уделяя проблемным участкам больше внимания. Классический массаж позволит расслабиться, восстановить жизненные силы и запастись энергией.

В каждом отдельном случае для клиента разрабатывают индивидуальную методику, определяют последовательность проведения процедур массажа. Для коррекции фигуры могут в несколько сеансов выполнять массаж отдельных частей тела. Положительный результат становиться заметным уже через короткий промежуток времени.

Помогают ли массажеры для похудения

Сегодня в продаже легко найти вибрационный, тепловой, вакуумный или ручной массажер для похудения. Все они имеют свои особенности, но в результате с любым можно достигнуть нужного эффекта – сжигания подкожного жира. При работе с массажером выводится лишняя жидкость, ускоряется клеточный обмен, кожа становится эластичной, мышцы приходят в тонус.

Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях

У каждой женщины имеются свои проблемные зоны, на которые стоит обратить внимание в первую очередь. В одних случаях акцент делается на массаж в области рук, в других случаях это проблема целлюлита в ягодичной части ноги. Процесс расщепления жировых клеток длительный и требует максимальной отдачи.

Выбирать массажный кабинет следует с особым вниманием и бдительностью. Не стесняйтесь спросить у персонала документ, подтверждающий квалификацию специалиста и почитать отзывы клиентов салона. Профессиональные действия массажиста ощущаются сразу. А вот работа шарлатанов не только не даст желаемого результата, но даже может нанести вред нервной и мышечной ткани.

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать противоцеллюлитные обертывания.

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

  • Для медового желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
  • Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
  • Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
  • Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях. Свойства косметической глины, читайте у нас на сайте.

Осторожно: противопоказания

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

  • лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
  • патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
  • заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
  • высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
  • сердечная недостаточность III — IV функциональных классов;
  • частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Читать еще:  Сколько раз в день заниматься чтобы похудеть. Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – дерматитах, пиодермии, обострении экземы или псориаза, аллергическом дерматите, крапивнице.

Воздействие на живот не рекомендуется в дни менструаций, а также при желчнокаменной и мочекаменной болезни. В период беременности и двух месяцев после ее завершения не проводятся процедуры в области живота, бедер и ягодиц.

О пользе массажа на организм можно говорить до бесконечности. Очевидным результатом является тот факт, что ускоряется процесс кровообращения. Визуально уменьшается эффект «апельсиновой корки», выравнивается рельеф эпидермиса, сокращается количество подкожных жировых отложений.

Если использовать для процедуры дополнительные приспособления (например, щетку), то можно также убрать с поверхности кожи отмершие ткани, которые препятствуют нормальному функционированию сальных и потовых желез.

Несмотря на то, что эта процедура способна творить чудеса, не каждому человеку можно ее выполнять. Массаж противопоказан если имеются:

  • повреждения эпидермиса (места сыпи, ожогов, воспаления, гематом и т. п.);
  • проблемы с системой пищеварения;
  • острые заболевания инфекционного характера;
  • онкологические болезни;
  • варикозное расширение вен ;
  • проявления хронических обостренных форм недугов;
  • признаки рахита;
  • болезни мочеполовой системы, менструация.

Не рекомендуют также делать процедуру беременным женщинам. Не исключена вероятность того, что при этом может подскочить артериальное давление. Возможно также появление синяков, что свидетельствует либо о непрофессионализме мастера, либо о близком расположении кровеносных сосудов.

Теперь, разобравшись в том, как помогает массаж похудеть, можно приступить к освоению этого метода. Предварительно стоит получить консультацию врача – ведь массаж имеет немало противопоказаний, в числе которых:

  • злокачественные опухоли различной локализации;
  • гипертония высокой степени;
  • повреждения кожного покрова.

Это лишь часть противопоказаний. Более подробно можно узнать об этом у доктора.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, массаж обязательно принесет пользу и внесет свою лепту в борьбу с лишними килограммами. Главное – помнить о том, что его нужно применять в сочетании с другими способами, позволяющими избавиться от балласта на талии и бедрах. Используйте массаж и худейте на здоровье!

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Аппаратный массаж

В косметических салонах при наличии соответствующего оборудования могут быть предложены такие виды массажа для похудения:

  • миостимуляция – воздействие на мышцы при помощи электродов, в результате чего происходит сокращение тканей;
  • лимфодренаж – процедура уменьшения проявлений целлюлита благодаря воздействию электрического тока;
  • вакуумный – в процессе происходит разрушение жировых бугорков, ускоряется лимфоток;
  • LPG массаж – процедура с использованием специальных роликов. Разрушаются жировые клетки и происходит быстрое снижение веса;
  • прессотерапия – используется как для похудения всего тела, так и отдельных частей. Человек надевает специальное компрессорное белье и носит его определенный промежуток времени.

Подбирать тип процедуры лучше со специалистом. Возможно аппаратное воздействие не подойдет и придется использовать обычный человеческий фактор – ручной массаж. Влияние точечного метода или медового намного безболезненней для организма.

Не менее популярен и гидромассаж, где роль массажиста выполняет вода. Эффективность метода в том, что особых усилий прилагать не надо, а результат в итоге просто потрясающий. При этом существенно улучшается состояние нервной системы.

Некоторые особенности проведения массажа в домашних условиях

Не каждый может себе позволить посещать массажные кабинеты, ведь «удовольствие» не из дешевых. Чтобы уменьшить объем, например, в бедрах или в животе, вполне реально проводить массажные процедуры самостоятельно в домашних условиях.

Вложить незначительные финансы все же придется для приобретения специальных кремов и гелей, которые оказывают эффект разогрева тканей для устранения застоя в эпидермисе.

Бюджетным вариантом разогрева считается прием горячей ванны, благодаря которой можно будет в дополнение еще и раскрыть поры эпидермиса. Смешивая эфирные масла (лимонное и апельсиновое по 5-10 капель) с маслом-основой (оливковым маслом) можно сделать средство для массажа с тонизирующим эффектом.

Для выполнения самомассажа не требуется привлечение сторонних рук. Разбивать жировые отложения следует пальцами рук, выполняя действия в виде пощипываний.

Разминка эпидермиса должна напоминать замешивание теста. Мышцы в проблемной зоне должны быть напряжены. Продолжительность процедуры корректируется самостоятельно. Оптимальный интервал 10-15 минут. Повторять сеанс желательно до двух раз в неделю.

Дополнение

В борьбе с лишними килограммами важно проводить комплекс мер. Систематические тренировки в тренажерном зале и правильное питание будут служить основой для ускорения коррекции фигуры.

Даже если регулярно посещать салоны и проводить процедуры массажа, результат не может порадовать без соблюдения дополнительных рекомендаций. В первую очередь важно пересмотреть свой рацион питания.

Диета подбирается индивидуально в каждом случае, основываясь на состояние здоровья. Такое питание позволит вывести из организма токсины и шлаки, что способствует очищению.

Существует много диет. В большинстве случаев предполагается снижение порций, проведение голодовки, исключение любимых блюд. Однако можно похудеть, снизив тягу в еде. Для этого можно воспользоваться такими советами:

  • готовить блюда без специй. Лучше недосолить и не приправить пищу, снижая тем самым вкусовые качества;
  • за 30 минут до планируемого приема пищи следует выпивать стакан воды;
  • основными блюдами в рационе должны быть низкокалорийные супы;
  • приступы сильного голода можно перебороть, съев кусочек черного шоколада;
  • снизить аппетит можно при помощи акупунктуры – в центр линии между губой и носом нужно положить палец и в течение нескольких минут выполнить надавливание;
  • имбирный чай уменьшает тягу к еде, сжигая при этом жиры и насыщая организм полезными витаминами, входящими в его состав.

Не менее полезны и физические нагрузки на организм. Если не получается посещать тренажерные залы, то достаточно увеличить время пребывания на свежем воздухе, сменив транспорт на пешие прогулки. За время ходьбы происходит сжигание накопившихся жиров и разгон лимфы.

Читать еще:  Как правильно готовить гречку чтобы похудеть. Гречневая диета: рецепты для похудения

Помогает ли Массаж Похудеть? Как Похудеть с Помощью Массажа? Говорит ЭКСПЕРТ

Похудеть с помощью массажа

Исходя из вышеизложенного, становиться очевидным, что снизить вес при помощи массажа это не миф, а действительность. Разобравшись в вопросе, помогает ли массаж похудеть, можно смело приступать к выполнению поставленной задачи на пути к идеальному телу.

Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа

Выясняем, можно ли сбросить вес с помощью лимфодренажного массажа (и сколько времени для этого потребуется).

Текст: Marie Claire Editorial · 30 сентября 2019

Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.

Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия. Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица. Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.

Зачем он нужен

В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит. Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.

Что это такое

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силам в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, помогающий перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения). Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается. Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни. Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Где его делать

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет. Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Почему некоторые думают, что массаж помогает худеть?

Дополнение к посту про целлюлит. К самому посту вопросов нет, но есть один неоднозначный момент:

“При достатке финансов можно подключить профессиональные процедуры – регулярно посещать массажиста, что избавит не только от подкожного жира, но и поможет расслабить напряженные мышцы”

Я не знаю, возможно, автор вкладывал несколько иное значение в эти слова, но хочется подчеркнуть один важный момент: массаж помогает похудеть очень-очень-очень опосредованно и к сжиганию жира не имеет отношения.

Да, во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, происходит более активное снабжение кислородом тканей вашего тельца. Это является благоприятной возможностью для расщепления жира. Но именно “сгорает” жир у нас (грубо говоря) в митохондриях мышц, а не в руках массажиста! Поэтому на прямой вопрос: «можно ли похудеть с помощью массажа» специалисты предпочитают отшучиваться: «Конечно можно, если ты — массажист».

Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию. На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов.

Читать еще:  Хочу похудеть как виктория бекхэм. Диеты Виктории Бекхэм: классическая, здоровая, щелочная, после родов

Показателем того, что тело человека «откликнулось» на приложенные мастером усилия, становится легкое покраснение кожи. Температура на ее поверхности (и в слоях мышц) несколько увеличивается, что позволяет жидкостям – крови и лимфе – быстрее циркулировать, «доставляя» куда следует необходимые микроэлементы. Таким образом, небольшие потери лишнего веса через некоторое время можно будет заметить, но увы — это не жир, а банальная вода! С помощью массажа вы можете избавиться от отека, но не от жира.

К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно. 

Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

“А вот моя подруга от массажа похудела!”

Да, в инете куча положительных отзывов о массаже. Это очень легко объяснить! Полные люди (да и не только полные, но и малодвигающиеся) страдают отечностью. Ваш «рыхлый» вид складывается из двух составляющих: подкожный жир + задержка воды в тканях. Массаж никак не устраняет подкожный жир, но массаж в силе “выгнать” воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим то и пользуются салоны красоты, вот откуда восторженные отзывы!

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально можете узреть уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.

Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно “заливает” вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена. Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Основное действие абсолютно всех видов массажа для похудения – лимфодренажное. Это красивое слово обозначает, что любая техника массажа для похудения базируется на разгоне застоявшейся лимфы и снятию отека с тканей. Все полные люде страдают не только от лишнего веса, но и от лишней воды! «Похудательный массаж» выполняется движениями снизу-вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению тока лимфы.

Лимфодренажный эффект достигается именно благодаря «разгону» лимфы по основным «шоссе» в теле! Вам будут обязательно впаривать, что с помощью массажа из вас выйдет три кило токсинов, но вы не верьте и смело усмехайтесь в лицо человеку, который сказал подобную чушь (тут объяснение почему, если кому интересно).

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся. Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости.

Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса. НО: целлюлит массажем не убрать!!

Для хоть какого то результата сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист. Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ вполне заменит вам массаж (разумеется, при условии здорового питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому, что, во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).

Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ.

В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.

В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу, улучшая ее внешний вид.

Что касается «моделирующего массажа для тела».. Еще один перл, передаваемый в народе по системе ОБС («одна бабка сказала») Основная задача моделирующего массажа – напомнить мышцам об их первоначальном состоянии, поднять опускающиеся, теряющие форму с возрастом/от недостатка движения мышцы. Т.е. по сути вы просто заменяете физкультуру на массаж, при чем с меньшей эффективностью и большей тратой денег.

Кстати, еще хочется подчеркнуть, как кто-то писал в комментах, что всякие обертывания, баночные массажи и прочая хрень из паблика 40 кг – это местами вредно и что самое обидное бесполезно!

Так что вот такими безумствами заниматься не нужно!!

Все явно вспомнили свинку из ну погоди с пляжа 🙂

Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу для внешнего вида вашей кожи и ,конечно, настроения, особенно если массажист/массажиста симпатичные!

Баянометр по поводу картинок молчит, а пост сделан из статьи, которая написана мной, так что тег мое 🙂

Источники:

http://fitofish.ru/mozhno-pokhudet-massazha-spiny/
http://www.marieclaire.ru/krasota/mif-ili-realnost-mojno-li-pohudet-s-pomoschyu-massaja/
http://pikabu.ru/story/pochemu_nekotoryie_dumayut_chto_massazh_pomogaet_khudet_5213761

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: