Рецепт диеты от наташи королевой. Шаги навстречу успеху
Как Наташа Королева похудела на 18 кг
Сбросить целых 18 килограммов и вновь обрести объемы пятнадцатилетней давности – вот это рекорд! Его, пусть и с трудом, но удалось осилить Наташе Королевой. Внимание к её «выпуклостям» и «округлостям» всегда было пристальным – певица никогда не слыла костлявой худышкой.
Звезда считает, что на нее возводят напраслину: мол, окружающие принимают способность ее организма задерживать воду за склонность к полноте. Тем не менее, к диетам Королева прибегает довольно часто. Перед фотосессией для журнала «Максим» она так преобразилась за счет ограничений в питании, что все просто ахнули! Теперь Наташа с гордостью носит на публике свои старые сценические костюмы и демонстрирует наряды от Юдашкина на подиуме. Злопыхатели считают, что основные результаты дала пластическая хирургия. Но Наташа отрицает эти слухи категорически.
Вездесущих журналистов интересовал только один вопрос: как похудела Наташа Королева?
Рецепт похудения от Королевой незамысловат. Трижды в течение месяца нужно голодать в течение дня. А всю неделю после такой разгрузки можно употреблять только овощи – отварные или приготовленные на пару.
Основательно похудеть (7 кило всего за три недельки) по методу Наташи Королевой можно с помощью полного отказа от соли. А на каждый день тем, кто желает сохранять стройные формы, певица советует такой рацион. От мучного, в том числе от макаронных изделий – полностью отказаться. Предпочтение — мясным, овощным и рыбным блюдам (естественно, постным и не жареным). Принимать пищу следует раз в три часа. Один день в неделю посвящать такой диете: чередовать грейпфрут и вареный яичный белок, съедая то одно, то другое через каждый час.
Королева любит напоминать, что какой бы эффективной ни была диета, приводить в порядок мышцы и кожу все равно придется с помощью фитнеса и массажа. Иначе растаявший жирок оставит о себе на память целлюлитные складки. Конечно, хорошая клиника пластической хирургии поможет вам и без физических нагрузок, но это слишком кардинальный способ. Поэтому Наташа Королева не только усиленно худеет под контролем диетологов, но еще и бегает, плавает и занимается аэробикой. А массаж советует, исходя из собственного опыта, вакуумными банками или самый обычный — но без применения масел. Самую проблемную зону (как и у большинства женщин) – область живота – Наташа Королева привела в идеальный порядок с помощью электростимуляции.
Самая «голосистая» и стройная из русалок убеждена: если у женщины достаточно силы воли и стремления, все обязательно получится. По секрету она признается, что порой никак не может совладать с желанием полакомиться настоящими украинскими варениками – но отдает себе отчет, что за это ей придется расплачиваться голодными днями и часами тренировок.
Диета Наташи Королевой
Наташа Королева – известная в России певица и с недавних пор телеведущая. Помимо этого, она является владелицей салона красоты, создателем ювелирной коллекции «Дочки-матери» и просто отличной матерью. К сожалению, похвастаться изумительными от природы формами Наташа Королева не может. Проблемы с лишним весом у Королевой обнаружились после рождения сына Архипа. Счастливое для любой женщины событие принесло молодой маме 15 килограммов лишнего веса.
Однако, певица не впала в отчаяние, она стала работать над своей фигурой, и результат не заставил себя долго ждать. Наталья знает по собственному опыту, что каждая мама, у которой появились лишние килограммы, может похудеть. Специально для вас мы раскроем секрет, как же выглядит диета Наташи Королевой. Она имеет несколько вариантов, каждый из которых Наташа проводит по разным случаям, смотря какого результата и за какой срок хочет добиться.
Диета Наташи Королевой. Первый вариант
Диету предложил Наташе Королевой известный в Англии диетолог. Следуя рекомендациям диеты, необходимо 3 дня в месяц голодать, а после голодания 1 неделю питаться отварными овощами и пить воду.
Диета Наташи Королевой. Второй вариант
Во втором варианте диеты Наташи Королевой предусмотрен полный отказ от приправ и соли, от мучных и сладких продуктов. Основу рациона составляют:
- мясо, птица, рыба в отварном виде;
- овощи.
Данные продукты разрешено есть до полного насыщения (но из-за их пресного вкуса аппетит заметно уменьшается). Питаться следует каждые 2-3 часа. Также придется дополнительно 1 раз в неделю устраивать белковый разгрузочный день. В его рацион должны входить грейпфрут и яичный белок. Данные продукты стоит кушать по такой схеме: грейпфрут – 0,5 шт., яичный белок – 0,5 шт. (через каждый час). Общая длительность второго варианта диеты Наташи Королевой – 3 недели.
Диета Наташи Королевой. Третий вариант
Такая методика проходит в три этапа по три дня.
- Первый этап: каша из 250 грамм риса, 3 ложечек мёда и 2 литров воды. Кишечник на данном этапе очень интенсивно избавляется от накопленных шлаков.
- Второй этап: 1,2 кг отварной рыбы или курицы, не совмещая их в одном приеме пищи, а также 3 ложечки мёда весь на день. На данном этапе происходит наиболее активное избавление от скопившегося жира.
- Третий этап: 3 ложечки мёда и зелёные овощи каждый день. Разрешается готовить салаты из свеклы, моркови, зелени и белокочанной капусты. Такой салат хорошо заправить оливковым маслом либо соком лимона, которые разрешены на диете Наташи Королевой в небольших количествах. Сжигание жировой ткани в данный период продолжается.
Потеря веса от такой диеты составляет порядка 3-9 килограмм в зависимости от того, какой вес имелся изначально.
Диета Наташи Королевой – очень обширное понятие. Можно определиться с той диетой, которая понравилась в большей степени, и опробовать её на себе.
Диета «Зигзаг», на которой худела Наташа Королева в передаче “Подари себе жизнь”
Я долгое время внимательно следила за очень полезной для меня передачей На телеканале “Россия”, в котором звезды шоу-бизнеса продлевали свою жизнь.
Так как в передаче участвовали настоящие специалисты, мне было интересно узнавать методы, благодаря которым можно поддерживать здоровье и вес. Конечно, для каждого человека была индивидуальная программа, но информация, все же, полезна для всех.
Герои передачи проходил комплексное медицинское обследование, после чего Татьяна Шаповаленко, главный врач проекта объявляла, на сколько лет своим неправильным образом жизни они сократили себе отведенный им срок, и предлагала способы продления жизни. Для каждого участника была разработана индивидуальная программа необходимых процедур, фитнес-упражнений и питания.
Среди множества полезных и новых для меня знаний, я отметила систему питания «Зигзаг», которую предложили для Наташи Королевой.
Система питания зигзаг
Калорийность в питании меняется
- 1 день 1700 кКал и небольшие физические нагрузки;
- 2 день Физические нагрузки усиливаются, и тогда рацион питания увеличивается до 2200 кКал.
Такой зигзаг помогает стимулировать скорость обменных процессов.
Такая диета позволяет не голодать и при этом эффективно и постепенно снижать вес. За полтора месяца при таком режиме может уйти до 15 кг.
Приблизительное меню
1 день 1700 кКал
- 2 вареных яйца;
- 2 ломтика сыра;
- 4чашка кофе с молоком
Обед:
• 200 г Филе отварного минтая;
• 200 г тушенная с луком моркови;
• Стакан томатного сока.
Полдник
• 1 зефир с чаем
Ужин:
• 200 г вареной куриной грудки;
• 200 г гречневой каши;
• 200 г квашеной капусты.
Перед сном — печёное сладкое яблоко (89 ккал на 100 грамм)
День второй с усиленными физическими нагрузками
Завтрак:
• 200 г гречневой каши;
• 250 г тушеной моркови с нежирной сметаной;
• 60 г адыгейского сыра;
• 125 г молочного йогурта;
• 1 стакан кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак:
• Ломтик (30г) ржаного хлеба;
• 30 г обезжиренного творога;
• 1 зеленое яблоко+ 1 хурма.
Обед:
• 250 г овощного супа;
• 50 г ржаного хлеба;
• 1 паровая котлетка (150г) из индюшатины или телятины;
• 400 г овощного рагу из картофеля тушеного с зеленым горошком и кабачками;
• Стакан травяного чая.
Полдник:
• 1 стакан обезжиренного кефира;
• 1 Персик, или другого фрукта в котором на100 приблизительно 39 кКал (например мандарин)
Ужин:
• 150 г макарон твердых сортов с 10 г тертого твердого сыра;
• 250 г печеных кабачков с болгарским перцем;
• 250 г Фруктового салата из винограда, ананаса и мандарин.
Такой метод питания не только поможет сбросить лишние килограммы, но и не принесет вреда здоровью.
Но, все же, если вы решите воспользоваться таким методом, обязательно заранее проконсультируйтесь со своим врачом, так как при нарушении обмена веществ, при болезни почек печени и других заболеваниях, возможно будет нужна совсем другая диета
Источники:
http://minuskg.ru/dietyi-zvezd/kak-poxudela-natasha-koroleva-sekrety-lrusalkir.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/koroleva
http://zen.yandex.ru/media/id/5d7d3d9743fdc000c3a7d933/5e01fcf41e8e3f00b0d1cc8c
