1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рене зеллвегер становится все меньше и меньше. Диета рене зеллвегер для похудения

Диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер – это известная актриса, которая имеет поистине модельную внешность. Наиболее интересный момент в её карьере был, когда девушка снялась в фильмах «Дневник Бриджит Джонс», «Дневник Бридж Джонс: на грани разумного». Во время этих съемок культовых фильмов с актрисе пришлось сильно преобразиться, так как для съемок ей пришлось поправиться на целых 15 килограммов, а затем вернуть вновь свой бывший вес. Все эти обстоятельства привлекают внимание к диете Рене Зеллвегер. Подробности – в нашей статье.

Тяжкое бремя лишнего веса

В своих многочисленных беседах с журналистами и поклонниками Рене Зеллвегер заявляла, что набранный вес на самом деле не являлся для неё тяжким бременем. Рене Зеллвегер комфортно чувствовала себя в своем новом образе. И действительно, аппетитные формы совсем не портили героиню нашей статьи, они лишь придавали ей некоторый шарм. Но, тем не менее, актриса с течением времени решилась все-же на серьезную диету, чтобы уменьшить размер одежды.

Двухэтапная диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер понимала, что в её случае требуется сбросить существенный лишний вес, поэтому, по её мнению, самостоятельно разработанная методика может заметно навредить организму, звезда решила воспользоваться рекомендациями известных диетологов. Специалисты предложили Рене Зеллвегер воспользоваться оригинальным методом похудения, который происходит в два этапа.

Итак, если вы хотите придерживаться диеты Рене Зеллвегер, вам следует первые 4 месяца питаться продуктами, в которых понижено содержание углеводов, как простых, так и сложных. В основе рациона диеты Рене Зеллвегер лежат белковые и растительные продукты, такие как тунец, индейка, некоторые овощи и практически любая зелень. Соль и любое масло использовать можно, но совсем немного. От алкоголя актриса отказалась, а чистой воды стала пить гораздо больше. Всё это диетологи назвали подготовкой к строгой диете, а сама жесткая диета длилась целый месяц. В рацион второго этапа входили лишь грейпфрут, яблоко, апельсин и два литра воды без сахара. Рене Зеллвегер нашла в себе силы выдержать такое испытание, а в награду девушка сбросила 15 кг и вернулась к прежним формам.

Читать еще:  Продукты содержащие белок для наращивания мышц. Белковые продукты для набора мышечной массы в комплексе с тренировками

Диета Рене Зельвегер – серьезное испытание даже для «диетчиц». Безусловно, вы можете последовать примеру звезды, но при этом обязательно держите под контролем состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с вашим врачом.

Рене Зеллвегер становится все меньше и меньше

Умопомрачительное платье Carolina Herrera, в котором Рене Зеллвегер появилась на Met Ball, выигрышно подчеркивало все достоинства фигуры актрисы. Узнать в этой красавице «пышку» Бриджит Джонс оказалось непросто. Сегодня 42-летняя актриса носит 40 размер вместо былого 48. И ее не волнуют многочисленные исследования ученых, говорящие о том, что мужчины предпочитают дам размера 46-48 — у Рене программа тренировок и питания давно расписана по дням.

Рене и спорт

Шутка ли — двухчасовые занятия шесть дней в неделю? Этот спортивный марафон начался, когда Зеллвегер исполнилось 40. Помимо занятий на тренажерах, актриса устраивает себе ежедневные пробежки длиной от 3 до 6 миль. Звезда особенно любит тренировки на беговой дорожке — ведь в это время можно смотреть телевизор. Вам кажется, такой режим — это слишком для одного человека? Доктор Рене думает так же. Да и сама актриса признает, что иногда перебарщивает с упражнениями. У нее больное бедро, которое врачи советуют не напрягать. Однако Рене никого не слушает. «Иногда я занимаюсь до тех пор, пока бедро не разболится», — говорит она.

Помимо прочего, оскароносная звезда увлекается йогой, плаванием и ездой на велосипеде. С упорством, достойным лучшего применения, она тягает гантели в спортзале, чтобы добиться красивого рисунка мышц. «Я задействую порой такие мускулы, о существовании которых раньше даже не подозревала!» — рассказывает она. Именно благодаря этому у Рене такие сильные руки, накачанная спина и выраженная талия.

Читать еще:  Как сбросить 4 килограмм за день. Похудение без диет

Всем, кто хочет получить тело, как у звезды, персональный тренер Зеллвегер дает совет: «Я понимаю, что у обычной работающей женщины вряд ли найдется время на ежедневные двухчасовые тренировки. Поэтому просто поменьше сидите за рулем и больше ходите пешком и ездите на велосипеде. Если это невозможно, попробуйте такой прием: на беговой дорожке бегите в полную силу 20 секунд, потом отдохните 10 секунд, далее снова бегите. Чередуйте забеги и отдых в течение четырех минут. Этот марафон нужно повторять два раза в день. Такие тренировки отлично разгоняют обмен веществ и довольно быстро помогают сбросить лишние килограммы. 8 минут в день, и вы получите тело не хуже, чем у Рене».

Рене и еда

Сначала есть за двоих, готовясь к съемкам, потом экстренно худеть — таким испытаниям актриса подвергала свой организм дважды. Говорят, что после съемок в «Дневнике Бриджит Джонс» Рене худела на так называемой зональной диете, которая предписывает есть углеводы, жиры и белки в соотношении 40/30/30. Затем девушка придерживалась диеты Аткинса. Тунец либо кусочек вареного мяса с салатом и тушеными овощами — таков был рацион звезды во время борьбы с килограммами Бриджит. Попробовала звезда и макробиотическую диету (поклонницей которой, кстати, были в свое время Мадонна и Гвинет Пэлтроу). Этого типа питания Рене придерживается и сейчас. Основные продукты в рационе Зеллвегер — бурый рис, рыба и овощи.

Ходят слухи, что не за горами появление на экранах третьей части истории о Бриджит Джонс, где снова сыграет Рене Зеллвегер. В новом фильме Бриджит снова будет бороться за свое счастье — на этот раз счастье материнства. Любопытно, что участвовать в новом проекте Рене согласилась только с условием, что ей не придется опять набирать вес.

Диета Рене Зеллвегер

  • Эффективность: 15 кг за 3-5 мес.
  • Сроки: 3-5 месяцев
  • Стоимость продуктов: 1500-2000 рублей на неделю

Общие правила

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Читать еще:  Летние олимпийские игры таблица результатов.

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

  • щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
  • второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.

Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер

  • употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
  • отказ от масла, сахара и соли;
  • строгий запрет на алкоголь;
  • обязательное совмещение диеты со спортом.

Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер

  • бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
  • йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
  • посещение бассейна.

Разрешенные продукты

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
  • всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
  • грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Источники:

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/zellveger
http://www.woman.ru/beauty/body/article/61169/
http://medside.ru/dieta-rene-zellveger

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector