7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Меган фокс диета секреты красоты. Веганская диета Меган Фокс после родов: меню отзывы

Диеты для похудения

Как похудеть, снизить вес и не навредить себе

Диета Меган Фокс после родов

Все знают знаменитую Меган Фокс, которая не так давно снималась в фильме «Трансформеры». Наверняка, кому-нибудь приходил в голову вопрос, как же ей удается иметь такую отличную фигуре, тем более она мать двоих детей?! В этой статье вы узнаете, что представляет собой диета Меган Фокс после родов, подробное меню и отзывы.

Немного о спорте

Знаменитая актриса, отметим сразу, не только придерживается определенных правил питания. Она также 5 раз в неделю занимается спортом. В ее физическую активность входят силовые упражнения, кардио нагрузки, а также фитнес. При этом каждая из тренировок длится не менее 45 минут. Бывает и дольше, если необходимо поддерживать фигуру или сбросить вес.

Меган считает, что физические нагрузки в жизни худеющей должны быть обязательно. Без них кожа будет дряблой, мышцы будут некрасивыми, а тело не будет рельефным и пропорциональным. Хотя бы 20 минут, но каждый день нужно уделять своему телу. А Меган удается даже больше, несмотря на очень активный образ жизни и двое детей!

Сущность и правила диеты

Один из секретов красивой фигуры Меган – ограниченное употребление молочных продуктов. В принципе, в рационе актрисы их практически нет вообще. Она говорит: «Они влияют на гормональный фон. Если нужно набрать вес, ешьте молокопродукты. Если сбросить – не ешьте.» В них содержатся также немало жиров и углеводов, а они могут плохо отразиться на вашей фигуре. Если очень хочется, можно их употреблять в первой половине дня. Все полученные калории уйдут в течение дня, и к вечеру нечему будет откладываться в жировые отложения.

В качестве экстренной меры для похудения Меган может соблюдать диету, рацион которой выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 150 граммов салата из морских водорослей и зеленый чай без сахара
  • Обед: 200 граммов любых вегетарианских роллов, например, роллы с огурцом
  • Ужин: сашими из красной рыбы – 150 – 200 граммов вполне достаточно и так же, как и утром, зеленый чай без сахара

Однако Меган и ее тренер утверждают, что, если вы занимаетесь спортом несколько раз в неделю, соблюдать эту диету более, чем 3 дня не рекомендуется. В этом случае вы должны кушать немало качественных белков, то есть яиц и мяса.

Меган Фокс также нередко соблюдает диету по группе крови, в частности, диету по первой группе крови. Если и у вас такая группа, вам повезло. На ней вы будете много употреблять мяса, то есть белка, который благотворно влияет на похудение, заставляя уходить жировые отложения и делая мышечную массу крепче и красивее.

Читать еще:  Фэтбайк: отзывы владельцев, описание моделей, производители. Фэтбайк: плюсы и минусы покупки

Актриса очень рекомендует готовить мясо диетическим способом, например, запекать (можно в сметане, на оливковом масле или с добавлением лимонного сока), варить или готовить на пару. Если не добавлять вредные приправы, в которых содержатся консерванты, а жирные добавки заменить на диетические (например, майонез заменять на нежирную сметану, вместо растительного масла отдать предпочтение оливковому и так далее), организму нечего будет откладывать в жировые отложения.

Меню диеты Меган Фокс, которому она придерживается долгое время, основывается на принципе 5 факторов. То есть актриса за один прием пищи употребляет витамины, минералы, определенную норму белков, сложных углеводов и пищевых волокон. Данную схему питания для Меган разработал ее диетолог. А пищу, которая должна соответствовать всем правилам, готовит для актрисы ее личный повар.

Однако сама еда не сильно отличается от продуктов, которые употребляют люди, соблюдая здоровый образ жизни. Она кушает салаты из морепродуктов, свежих овощей, хлебцы, свежевыжатые соки, не содержащие сахар, иногда молочные продукты, а также много белка, то есть основу ее рационе все же составляют мясо и яйцо, причем первое должно быть приготовлено диетическим способом.

Чтобы худеть эффективно, из рациона нужно полностью исключить сахар (то есть любые сладкие продукты: чай с сахаром, соки, содержащие сахар, «быстрые» углеводы, а именно пирожные, торты, мороженое и все остальное сладкое), крахмал и соответственно продукты, содержащие его (картофель, горох, свекла), любые бобовые, алкоголь и обработанные продукты. В вашем рационе должны присутствовать в большом количество овощи, фрукты, ягоды, пища, приготовленная диетическим способом и натуральные полезные напитки.

Но также отметим, что Меган Фокс такую потрясающую фигуру удается держать еще потому, что у нее быстрый обмен веществ. Метаболизм влияет на многое. Заметьте, есть люди, которые всеми силами пытаются следить за весом, ограничивают себя в рационе и толстеют даже от одного пирожка, а другие могут съедать 1-2 плитки шоколада в день и все равно остаются худыми!

Отзывы об этой диете

Экстренная диета, в принципе, тоже неплохая, но правильное питание, которое способствует и похудению, и удержанию веса гораздо лучше и полезнее!

Диета Меган Фокс

Меган Фокс – актриса, модель, которая привлекла внимание к себе во время съемок популярной картины «Трансформеры», в которой девушка предстала в роли Микаэлы. Неудивительно, что сегодня многие поклонники задаются вопросом, какова методика похудения звезды. Специально для вас мы подготовили материал о диете Меган Фокс.

Наследственный фактор

Сама Меган Фокс утверждает, что сохранять идеальные формы ей вовсе несложно – гены помогают девушке не набрать лишнего веса. Данный факт вызывает небольшие сомнения у зрителей, известно, что режиссер «Трансформеров» рекомендовал настоятельно Меган Фокс чуть-чуть поправиться, и актриса предстала перед зрителями в новом виде (и Меган набрала 5 кг ради новой роли). Как же Меган Фокс похудела сразу после съемок?

Читать еще:  Кофеин в таблетках перед тренировкой. Как грамотно использовать аптечный кофеин в бодибилдинге

Существует ли диета Меган Фокс?

Близкие к Меган Фокс источники заверяют поклонников, что всё же секретная методика похудения существует – Меган пришлось даже отказаться от неё, так как диета чересчур иссушила тело девушки. Но, к счастью, Фокс не пожелала впадать в анорексию – предостерег её от этого печальный опыт подруг по цеху.

Вегетарианская диета Меган Фокс

Итак, желающие похудеть по примеру известной актрисы, должны знать, что методика похудения Меган Фокс основывается на принципе строгого вегетарианства. Строгость такого вегетарианства заключалась в том, что из рациона нужно исключить мясные продукты, а также морепродукты животного происхождения, молоко, яйца, мёд. Под запретом также находятся все продукты, в составе которых имеется животный компонент, а также даже продукты, которые проходили процесс очищения при помощи яичного белка, желатина и т.п. Придется пожертвовать еще сладостями, кофе и хлебом.

Жизнь после диеты

Меган Фокс понимает, что такая диета не несет в себе ничего хорошего для всего организма и для пищеварительных органов в частности, поэтому звезда сегодня питается 5-6 раз на протяжении дня по мелким порциям. Рацион звезды стал более насыщенным и в него вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы питания. Чтобы звезда не поправлялась, немалую помощь оказывает знаменитый Харли Пастернак, который и за рационом наблюдает, и на тренировки в спортивном зале выводит свою подопечную.

Диета Меган Фокс не подходит большинству людей, потому как выдержать строгое вегетарианство может далеко не каждый. Да и к чему истощать свое тело, когда настоящего внимания к себе можно привлечь, обладая несколько округлыми формами с изящными выпуклостями.

Веганская диета Меган Фокс

Известная актриса Меган Фокс, которая привлекла к себе внимание широкой публики благодаря своей идеальной фигуре, после выхода фильма «трансформеры».

Меган Фокс говорит, что ей досталась в наследство фигура и перед съемками фильма ее попросили набрать несколько килограммов. После завершения съемок Меган обратно похудела.

Суть диеты

Диета Меган Фокс после родов помогла избавиться от 10 килограммов набранных за время беременности. Заключалась в отказе от употребления продуктов животного происхождения. Веганская диета Меган Фокс может использоваться не только как диета, но и как образ жизни.

Веганское меню должно состоять большей частью из тушеных и свежих овощей и фруктов, каши и крупы также следует употреблять, но в меньшем количестве. Во время веганства следует питаться не менее 5 раз в день, чтобы постоянно поддерживать силу в организме.

В диете запрещается употреблять сладкие кондитерские изделия, сладкие напитки и алкоголь.

Подготовка к диете

Перед началом диеты следует подготовить свой организм к длительному отказу от некоторых продуктов, которые употреблялись в постоянном рационе. Это делается для того чтобы подготовить пищеварительную систему к новому рациону и режиму питания. Для подготовки организма следует за неделю до похудания постепенно начать исключать из рациона жирные и мясные продукты и заменить их растительной пищей. Добавьте в повседневный рацион салатики и натуральные соки.

Читать еще:  Как нужно пить соду чтоб похудеть. Помогает ли сода похудеть

Данный метод необходимо использовать по окончании диеты, чтобы постепенно подготовить желудок к будущему перевариванию мясной пищи. Данный способ особенно актуален для диет ограничивающих какие-то продукты питания.

Как Меган Фокс похудела после родов

Меган набрала лишний вес после рождения ребенка, но достаточно быстро избавилась от него. Сама актриса утверждает, что грудное вскармливание помогает потерять вес после рождения ребенка. Разные смеси, которые продаются в аптеках для кормления грудных детей, должны применяться только в крайнем случае, когда у матери пропадает молоко, утверждает актриса.

Меню диеты

Основное правило веганской диеты заключается в правильном приеме пищи, кушать следует небольшими порциями, но часто.

Составляем график питания:

  • Завтрак – обязательно скушайте свежие фрукты или овощи, горсть грецких орехов с медом и чашку травяного чая с шиповника или ромашки. Для лучшего эффекта займитесь зарядкой перед завтраком.
  • Второй завтрак – выпейте стакан свежевыжатого сока и скушайте любимый овощ или фрукт.
  • Обед – можно побаловать себя сваренной на воде кашей с овощным гарниром, если вы не испытываете особого чувства голода попробуйте обойтись овощным либо фруктовым салатом без добавления майонеза, в качестве заправки для салатов можете использовать лимонный сок или яблочный уксус они придают салатам приятный привкус. Не забывайте, что организму необходима белковая пища, большое количество белка содержится в растениях семейства бобовых. Вареная фасоль хорошо подойдет в качестве гарнира с овощами, а из гороха можно сварить кашу.
  • Полдник – можете перекусить натертой морковью с яблоками и свежевыжатым фруктовым соком.
  • Ужин – должен содержать минимум калорий, зачем наедаться перед сном? Идеально подойдут тушеные овощи, легкий салатик или диетический супчик.

Диета Меган Фокс взяла за свою основу методику веганской системы питания, поэтому вопросов о ее эффективности не должно возникать. Такое питание не должно длиться дольше месяца, поскольку человеческому организму нужен животный белок. Бобовые могут лишь ненадолго заменить мясные продукты.

Результаты диеты

Диета Меган Фокс показывает хорошие результаты уже в первую неделю применения, Меган Фокс придерживалась более строго варианта, который ограничивал не только мясные продукты, но и количество калорий. Количество калорий в диете Меган ограничивалось 1000 калорий в день, что позволяло избавляться за неделю до 7 килограмм лишнего веса. Недостатком такого ограничения калорийности продуктов является слабость и быстрая утомляемость и на время похудения можно забыть про активный отдых и походы в фитнес центр.

Отзывы

Не стоит увлекаться диетой больше положенного срока, чтобы избежать нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Веганская диета относится к разряду умеренных систем похудения, поскольку она не ограничивает количество потребляемых продуктов. В продуктах содержится большое количество витаминов и клетчатки, которая способствует очищению кишечника от накопившихся шлаков. Не забывайте пользоваться советами при выходе из диеты, поскольку они гарантируют, что потерянные килограммы не будут возвращаться.

Источники:

http://xudenkaya.ru/dieta-megan-foks-menyu-i-otzyvy/
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/fox
http://porahudet.ru/avtorskie-diety/veganskaya-dieta-megan-foks.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×