7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История похудения арины шараповой. Диета арины шараповой Диета арины шараповой телеведущей

Содержание

История похудения арины шараповой. Диета арины шараповой Диета арины шараповой телеведущей

Арина Шараповая известная ведущая популярных телепрограмм, например “Модный приговор”, “Доброе утро” и другие, журналистка, руководитель мастерской факультета журналистики. Телеведущая всегда выглядит прекрасной и для многих представительниц женского пола она является эталоном красоты, безупречной элегантности и стиля. Она всегда в хорошем настроении и излучает его сквозь экраны к телезрителям. Чтобы добиться того, как она сейчас выглядит, Арине пришлось испробовать на себе не малое количество диет (из-за чего она теперь их ненавидеть), так как, по словам ведущей, она никогда не была худышкой, но и не комплексов из-за этого, а, наоборот, всегда считала себя красивой и привлекательной женщиной. Но наступили переломные моменты, из-за чего пришлось немного похудеть. Со временем, после приобретения большого опыта и познаний в диетах Арина Шараповая вместе со своим диетологом разработала диету, которую постоянно соблюдает при необходимости, она достаточно простая и легкая для использования, но очень эффективная (за три месяца строгого соблюдения вы сможете потерять до десяти килограмм своего веса, все зависит от физиологии и строения тела, возраста, пола и веса).

Суть диеты Арины Шараповой, полезные свойства, главные правила, преимущества

Суть этого питания в ограничении калорийности продуктов и в правильно составленном рационе. Так как меню должно состоять из необходимого для нормальной жизнедеятельности, количества жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Вы должны употреблять продукты, в составе которых много клетчатки также белки должны быть как растительного, так и животного происхождения (курица, кролик, индейка, нежирное мясо, например свинину, телятину, говяжье мяско). Для нормального процесса диетического питания вы должны соблюдать следующие главные правила, которые заключаются в следующем:

  • Перед применением обязательно проконсультироваться у диетолога;
  • Кушать дробно, четыре раз в сутки и желательно в одно и то же время;
  • Строго исключить следующие продукты: растительное и сливочное масло, все паштеты и консервы, колбасные изделия, продукты быстрого приготовления, фастфуды, субпродукты, жирный сорт мяса, рыбки, кисломолочные продукты с высоким процентным содержанием жиров (более 2 %), алкогольный и газированные, сладкие напитки, жирный сыр (40 % и больше);
  • Отказаться от всех вредных привычек;
  • Исключить продукты с высоким содержанием углеводов: манка, сладости, кондитерские изделия, жаренные и сладкие продукты, картофель, бананы;
  • Включить в диетический рацион: овощи, фрукты, побольше салатиков из зеленых ингредиентов, обезжиренные кисломолочные продукты, диетическое мясо, рыбка;
  • Строго соблюдать питьевой режим (рассчитайте необходимый суточный объем воды, который необходимо выпить — 30 мл на 1 кг веса);
  • Утром натощак выпивать стакан теплой воды с кусочком корня имбиря;
  • Перед каждым приемом пищи для того чтобы уменьшить количество еды, которую скушаете и аппетит пейте около 200 мл простой водички без газа;
  • Для лучшего конечного результата, перед тем как сесть на диету вы должны поставить перед собой конкретную цель и всегда думать о ней (это поможет вам стать целеустремленной личностью, и вы научитесь добиваться целей).

Этот вид питания можно повторно использовать не раньше чем через два — три месяца после последнего дня диеты. Чтобы улучшить процесс похудения к правильному низкокалорийному питанию подключите систематичные посещения и регулярные занятия в тренажерном зале (это может сохранять тонус мышц и кожи в норме, а также устранит дефекты кожных покровов).

Разновидности диеты Арины Шараповой, особенности диетического меню

Особенность диетического меню в правильном подборе ингредиентов, если вы будете добавлять продукты, которые находятся под запретом, вы никогда не получите хорошего результата. Только умение контролировать себя, порядок в питании, терпение помогут вам стать обладательницей изящного тела. Существует несколько видов диеты Арины Шараповой, одни из них составлены личными диетологами, другие самой журналисткой и телеведущей.
Разновидности диеты

  1. Недельная диета Арины Шараповой. Суть питания в употреблении вегетарианского супчика каждый день на обед, который необходимо готовить по особенному рецепту. Для того чтобы приготовить суп вам понадобятся любые свежие овощи (кроме картофеля), всех им промыть, очистить, нарезать и сварить до готовности, после чего вместе овощным бульоном залить все в блендер и взбить до однородной смеси (вы должны получить пюре), если любите, то можно добавить одну ложечку маложирной сметанки.
    Кроме супчика есть и другие ингредиенты, которые перечисленные в главных правилах, их можно варить, тушить, делать салатики (заправлять только соевым соусом или соком лимончика).
    Можно использовать и длительно (до двух месяцев).
    Пример питания на неделю.
    Понедельник.
    Завтрак — салатик из зеленых овощей и одно куриное яичко (предварительно отварите).
    Ланч — одна небольшая груша.
    Обед — вегетарианский супчик, маленький тост из ржаного хлебушка.
    Ужин — маложирный творог и стаканчик малины.
    Вторник.
    Завтрак — салатики из любых низкокалорийных и витаминных овощей.
    Ланч — одна апельсинка.
    Обед — супчик, который готовили вчера.
    Ужин — стаканчик не калорийного кефирчика.
    Среда.
    Завтрак — салатик из капусты, зелени и редиса.
    Ланч — одно яблочко.
    Обед — супчик овощной (рецепт див. выше).
    Ужин — стейк с рыбки и один огурец.
    Четверг.
    Завтрак — салатик из любых овощей.
    Ланч — один средний гранат.
    Обед — этот прием пищи не меняется.
    Ужин — запеченный кролик в сметанном соусе.
    Пятница.
    Завтрак — приготовьте салат из красного и зеленого болгарского перца, томатов, рукколы и петрушки.
    Ланч — одна хурма.
    Обед — ваш уже любимый вегетарианский супчик.
    Ужин — диетическое мясо индейки с морковкой и чесноком, запеченное в фольге.
    Суббота.
    Завтрак — салат из вареных овощей (свеклы, морковки) и свежей зелени.
    Ланч — стакан чернички.
    Обед — повторяем употребление супчика, как во все предыдущие дни.
    Ужин — отварите морскую рыбку, нарежьте и добавьте в салатик из рукколы, огурцов, зелени.
    Воскресенье.
    Завтрак — салатик из редиса, огурцов и зелени.
    Ланч — один грейпфрут.
    Обед — витаминный вегетарианский супчик.
    Ужин — мяско индейки в сливочном соусе.
  2. Диета Арины Шараповой на десять дней. Суть не меняется, все так же построена диета на употреблении низкокалорийных продуктов и тех, в составе которых минимальное количество жиров и углеводов. Обратите особое внимание на то, сколько вы пьете воды (за сутки нужно выпивать до десяти стаканчиков).
    Примерное меню на десять дней.
    1-й день.
    Завтрак — салатик из апельсина, грейпфрута и яблочка, заправить маложирным йогуртом.
    Ланч — запеченное яблочко с орешками.
    Обед — гречневая каша без масла и соли с нежирным кусочком рыбки.
    Ужин — низкожирный творог, чашечка зеленого чая.
    2-й день.
    Завтрак — творог с низким содержанием жиров, чашечка зеленого чая.
    Ланч — спелое зеленое яблочко.
    Обед — овсяная каша с котлеткой из мяса индейки, приготовленной на пару.
    Ужин — стаканчик йогурта с ягодами (малинка).
    3-й день.
    Завтрак — тост с твердым маложирным сыром и чашечка липового чая с ложечкой меда.
    Ланч — стакан вишен.
    Обед — пюре из чечевицы и вареное куриное филе, свежий огурец.
    Ужин — порция творожного десерта (готовить с помощью блендера, выбрав следующие ингредиенты: творог (содержание жиров менее 2%), абрикос (две штуки), обычный йогурт без добавок, все взбить до однородной массы).
    4-й день.
    Завтрак — салатик из капусты, морковки, болгарского перца и зелени.
    Ланч — три мандаринки.
    Обед — супчик со шпината и брокколи без картофеля (можно измельчить до однородной смеси с помощью кухонного комбайна).
    Ужин — творог с яблочками.
    5-й день.
    Завтрак — одно вареное яйцо, салатик из вареной свеклы, чашечка чая.
    Ланч — грейпфрут.
    Обед — гречневая каша с тушеными овощами (рагу).
    Ужин — стейк форели под сливочным соусом.
    6-й день.
    Завтрак — омлет (два яйца, творог и ложка сметанки).
    Ланч — два персика.
    Обед — куриный бульон без лапши и картофеля, салатик из овощей и бобов.
    Ужин — морепродукты с овощами.
    7-й день.
    Завтрак — салатик с зелеными овощами.
    Ланч — одно авокадо.
    Обед — суп с гренками (используйте хлебушек из цельных злаков).
    Ужин — приготовьте на пару телятинку под малиновым соусом.
    8-й день.
    Завтрак — овощной салат, чашечка зеленого несладкого чая.
    Ланч — три абрикоса.
    Обед — пюре из горошка, тушеные кабачки с баклажанами.
    Ужин — вареное говяжье мясо, салат.
    9-й день.
    Завтрак — омлет с горошком, кукурузой и болгарским перцем, травяной чай без сахара.
    Ланч — небольшая хурма.
    Обед — гречневая каша, кролик под сметанным соусом.
    Ужин — вареная индейка с овощами.
    10-й день.
    Завтрак — творог со сметаной и томатом (все кисломолочные продукты с минимальным содержанием жиров).
    Ланч — стаканчик малинки.
    Обед — перловая каша с рыбьей котлетой, приготовленной на пару.
    Ужин — запеканка из творога и изюма.
Читать еще:  Варианты диеты магги. Можно ли алкоголь? Творожный вариант диеты Магги

Как выходить из диеты Арины Шараповой

Этот процесс не отличается от других диет, так как для сохранения результата от похудения, а именно массу тела, необходимо правильно перейти на обычный режим питания. Он будет заключаться в следующем: вы должны постепенно вводить более жирные продукты в свой суточный рацион, но не много. Разрешается увеличивать суточную калорийность, добавляя каждые два дня по 100 — 150 ккал. Для того чтобы в дальнейшем вы не поправились, нельзя есть больше 2000 ккал в сутки. Под ограничением жирная и жареная пища, запрещены — фастфуды, чипсы, сухарики. Пить до восьми стаканчиков чистой негазированной воды (можно добавить кусочек цитруса или ложечку липового меда). Старайтесь соблюдать правильное питание, кушать небольшими порциями, не запивать еду, на ночь не наедаться, ужин должен быть легким (минимум за три часа до сна употреблять).

Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Утром выходите на пробежку, после нее принимайте дома контрастный душ, каждый день ходите на прогулки. Регулярно посещайте тренажерный зал, занимайтесь по определенному графику, все должно происходить систематически. Если нет времени или возможности на посещение спорткомплекса, то это не проблема, очень легко можно заниматься дома. Если вы сбросили большое количество килограмм, тогда возможно на коже тела появились несовершенства, которые легко устранить. Необходимо посещать сауны, бани, массажные салоны студии красоты, заниматься по уходу за телом дома.

Недостатки противопоказания диеты Арины Шараповой

Недостатков почти нет, так как питание составлено правильно, но в некоторых случаях встречались головные боли, нарушение режима сна.
Противопоказания:

    • Женщины в период лактации, беременность;
    • Дети и пожилые люди;
    • Острые или хронические процессы в органах и системах;
    • Болезни пищеварительной системы;
    • Изменения в эндокринной, иммунной системе.

Диета Арины Шараповой

Содержание статьи:

  • Суть диеты Шараповой
  • Преимущества и недостатки
  • Выход из диеты
  • Рацион питания

Многие телезрители программ «Модный приговор» и «Доброе утро» с интересом наблюдали за изменениями во внешнем виде ведущей Арины Шараповой, которая, как и большинство полных людей, боролась с лишними килограммами. Ее пример подтолкнул людей с наличием подобного желания стать стройнее сесть на такую же диету, на которой сидела известная российская телеведущая.

В чем заключается диета Шараповой

Прежде, чем порадовать своих телезрителей прекрасными формами, Арина Шарапова перепробовала множество программ похудения. Она признается, что после окончания университета в течение нескольких дней употребляла лишь одну гречку. Такая монодиета привела к тому, что Арина упала в обморок прямо в метро. А пару лет назад для борьбы с лишним весом телеведущая решилась пройти специальную двухнедельную программу похудения в клинике, где ее держали на воде и делали очищение. Результат держался недолго.

Арина по собственному опыту узнала, что представляет собой и голодная диета, такие эксперименты начали осуществляться ею с появлением глянцевых журналов с фотографиями худеньких девушек и с громкими заголовками статей о рецептах диет.

Арина Шарапова рекомендует перед завтраком, обедом или ужином выпивать стакан воды, чтобы наесться небольшой порцией, и отказаться от жирного мяса, рыбы и птицы, жирных сортов сыров (больше 40 %), растительных и сливочных масел, колбас и паштетов. Также лучше ограничить употребление простых углеводов, находящихся в гречке, манке, рисе, различных мучных изделиях, сладостях, молочных продуктах с большим процентом жирности, картофеле, сладких напитках и бананах.

Читать еще:  Параметры знаменитостей.Диеты знаменитостей. Рост, вес и параметры фигуры кейт уинслет

При посещении продуктового магазина обращайте внимание на такие полезные для организма и нужные для похудения продукты:

  • Различные овощи и фрукты.
  • Салаты из зеленых овощей.
  • Нежирные сорта мяса и птицы.
  • Творог с низким процентом жирности.

Многие диеты подразумевают жесткие ограничения в потреблении пищи, при этом в организм не поступает необходимое количество питательных веществ. Программа похудения Шараповой разработана по принципу правильного питания, а это означает, ее прохождение не несет никакой угрозы здоровью, но все же лучше ранее проконсультироваться у диетолога.

Для нормального процесса диетического питания следует придерживаться следующих правил:

    Постарайтесь кушать маленькими порциями 4–6 раз в день и в одно и то же время. Если вы будете есть редко, будете постоянно голодны, да и не похудеете, как следует.

Не забывайте об ограничениях в еде и о запрете употребления спиртных, сладких, газированных напитков. Исключите продукты с высоким содержанием углеводов.

  • Пейте много воды, но не переусердствуйте. На 1 кг веса должно припадать 30 мл жидкости. Начинайте свой день со стакана теплой воды с добавлением корня имбиря. Пейте воду в количестве примерно 200 мл перед употреблением пищи, дабы уменьшить аппетит.
  • Арина утверждает, что первая неделя диеты была очень сложной, особенно, когда ее жизнь проходила наряду с командировками, но результат такого ограничения в еде того стоил: 3 кг за 7 дней. На второй недели телеведущая скинула еще 1 кг, но если бы не переезды, процесс похудения пошел бы быстрее. Третья неделя для Арины была также испытанием, ведь женщине, участвовавшей в телешоу телеакадемии ТЭФИ в роли судьи, было трудно сидеть за столом, любуясь вредными вкусностями. Но Арина преодолела чувство голода, в итоге сбросив еще 0,5 кг. Все шло своим ходом, только на пятой недели вес остановился. Здесь главное было верить в победу и не опускать руки, это и принесло Арине на шестой недели диете минус 10 кг.

    Плюсы и минусы диеты Шараповой

    Данный вид питания можно использовать в качестве методики для похудения не раньше чем через 2–3 месяца после предыдущей диеты. По такой методики можно за полтора месяца сбросить около 10 кг веса. Для улучшения результатов сброса веса и поддержания тела в тонусе обязательно подключите регулярные посещения в тренажерном зале.

    Несмотря на ряд преимуществ диеты Шараповой, в особенности на то, что по методике известной ведущей можно успешно сбросить вес, не дать организму пережить стресс, транспортируя в него все необходимые для жизнедеятельности питательные элементы, данная программа имеет противопоказания:

    • Дети и пожилые люди.
    • Девушки и женщины в периоде беременности и кормления.
    • Изменения в иммунной и эндокринной системах.
    • Серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    • Заболевания внутренних органов.

    Как выходить из программы Арины Шараповой

    Рекомендации по выходу из диеты от российской журналистки и телеведущей практически не отличаются от советов по переходу на обычный режим питания после других программ похудения.

    Постепенно включайте в меню более жирные продукты, не переусердствуйте. По поводу калорийности, то каждый день позволено добавлять по 100–150 ккал. Постарайтесь, чтобы суммарное количество употребляемых килокалорий в сутки не превышало 2000. Ограничьте употребление очень жирной пищи, под запретом чипсы, сухарики, бургеры и другие фастфуды. Продолжайте пить много воды, делать физические упражнения и кушать небольшими порциями 4–6 раз в день. Не стоит наедаться на ночь, лучше примите ужин за 3–4 часа до сна.

    Что касается самой Арины, то каждое утро она начинает со стакана теплой воды, затем — творога и салата. В качестве второго завтрака она предпочитает легкий перекус в виде чая с орехами или моркови. Обед наступает примерно в 15–16 часов и может выглядеть следующим образом — рыба нежирных сортов, приготовленная на гриле с овощами, либо отварное мясо курицы. Вечером телеведущая «Модный приговор» может ограничиться одним лишь кефиром, а может побаловать себя той же отварной курицей. После окончания диеты Арина не стала возвращаться к прежнему питанию, ведь понимала, что это может грозить фигуре.

    Недельное меню Арины Шараповой

    Суть питания от Шараповой в данном меню заключается в ежедневном употреблении овощного супа. Готовить такое блюдо очень просто, достаточно промыть свежие овощи (любые, кроме картофеля), очистить их от кожуры, нарезать на любые кусочки и сварить до готовности, после чего все перемолоть до получения однородной консистенции с помощью блендера.

    В рацион нужно добавлять и другие блюда, в том числе салаты, заправляя их лишь соком лимона либо же соевым соусом. Ниже приведен пример меню недельной диеты, его можно продлить до двух месяцев, в зависимости от желаемого результата.

      Понедельник. Начните утро из одного яйца, варенного вкрутую, и салата, компонентами которого являются только зеленые овощи. На второй завтрак можете порадовать себя свежей грушей небольшого размера. Через несколько часов приступите к употреблению вегетарианского супа, закусывая тостом из ржаного хлеба. Вечером позволен стакан малины и небольшая порция нежирного творога.

    Вторник. Приготовьте на первый завтрак овощной салат, на второй съешьте небольшой апельсин. В качестве обеда подойдет тот же овощной бульон, вечером выпейте стакан кефира с минимальным процентом жирности.

    Среда. Третий день диеты начните с салата, сделанного из редиса, капусты и зелени. Такое витаминное блюдо просто необходимо организму. Через несколько часов съешьте еще один полезный продукт в виде яблока. На обед приготовьте овощной бульон, а на ужин — стейк из рыбы нежирных сортов. Максимум за три часа до сна перекусите одним небольшим огурцом.

    Четверг. На первый завтрак приготовьте и съешьте порцию салата из любых овощей, на второй побалуйте себя гранатом, который способен снизить артериальное давление и способствовать нормализации работы сердца. Обед остается неизменным — суп из овощей, на ужин запеките мясо кролика в соусе из сметаны.

    Пятница. Приготовьте из зеленого и красного болгарского перца, помидор, петрушки и рукколы салат на первый завтрак, позже полакомьтесь хурмой (особо полезна людям с сердечнососудистыми заболеваниями). Меню обеда пятого дня диеты ничем не отличается от меню любого дня недельной программы похудения Арины Шараповой. На ужин полагается запеченное в фольге мясо индейки с добавлением чеснока и моркови.

    Суббота. Завтрак шестого дня диеты может быть представлен в виде салата из вареных овощей и свежей зелени. Через какое-то время по возможности съешьте стакан черники, пищевые волокна которой являются важным фактором для управления весом и помогают уменьшить аппетит. На обед приготовьте бульон из овощей, на ужин отварите морскую рыбу, чтобы впоследствии добавить ее в салат к огурцам, рукколе и зелени.

    Читать еще:  Питьевая диета 21 день результаты. Питьевая диета: секреты выживания
  • Воскресенье. Сделайте салат из свежих огурцов, зелени и редиса на первый завтрак, позже съешьте один грейпфрут, на обед — вегетарианский бульон, а на ужин — запеченное диетическое мясо индейки в сливочном соусе.
  • Диета Арины Шараповой

    Диета Арины Шараповой была разработана специально для нее профессиональным диетологом. Как утверждает популярная телеведущая, с помощью этой системы питания ей удалось избавиться от 10 кг за шесть недель.

    Диета базируется на правилах здорового питания, ее рацион содержит все необходимые для организма вещества.

    Основное блюдо диеты Арины Шараповой – овощной суп, который нужно есть на обед каждый день. Приготовить суп просто. Свежие овощи (любые, кроме картофеля) моют, очищают от кожуры, нарезают небольшими кусочками, заливают водой и варят до готовности. Затем с помощью блендера измельчают до однородной консистенции.

    Правила диеты Арины Шараповой:

    • в сутки не менее четырех приемов пищи, по возможности в одно и то же время;
    • день начинается со стакана теплой воды с добавлением измельченного корня имбиря;
    • перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан чистой негазированной воды, чтобы уменьшить аппетит;
    • в сутки употребляется строго указанное количество воды – 30 мл на 1 кг своего веса;
    • пища готовится щадящими способами – варка, тушение, запекание;
    • регулярная физическая нагрузка.

    Чтобы удержать достигнутый результат, выходить из диеты нужно постепенно: каждый день калорийность рациона увеличивается не более чем на 100-150 ккал. Суточная калорийность – не более 2000 ккал. Требуется отказаться от фастфуда, чипсов, сухариков и жирной пищи. Ужин должен быть не позже чем за три часа до сна.

    Достоинства диеты Арины Шараповой

    За шесть недель диеты Арины Шараповой можно избавиться от 10 кг.

    Организм привыкает к новому рациону без стресса, вес снижается постепенно.

    Эта система похудения приучает к дробному питанию, которое наиболее полезно для человека и препятствует набору веса в дальнейшем.

    Рацион диеты богат всеми веществами, необходимыми для жизнедеятельности. Как правило, самочувствие при диете улучшается.

    Недостатки и противопоказания диеты Арины Шараповой

    Каждый день надо готовить свежий овощной суп, что может вызвать затруднения.

    При любых хронических заболеваниях требуется консультация врача перед началом диеты.

    Какие продукты разрешены?

    • Овощи (кроме картофеля).
    • Фрукты (кроме бананов).
    • Нежирное мясо и рыба, птица.
    • Яйца.
    • Молочные продукты с низким процентом жирности.
    • Имбирь.
    • Ржаной хлеб.
    • Чистая негазированная вода.

    Какие продукты запрещены?

    • Жирное мясо, птица и рыба.
    • Сыры с жирностью больше 40%.
    • Паштеты и колбасы.
    • Сливочное и растительные масла.
    • Изделия из пшеничной муки.
    • Рис, манка, гречка.
    • Молочные продукты с большим содержанием жира.
    • Сахар и сладости.
    • Картофель и бананы.
    • Сладкие и газированные напитки.
    • Соль.

    Меню диеты Арины Шараповой

    Примерное меню диеты Арины Шараповой на семь дней:

    Первый завтрак: яйцо вкрутую и салат из зеленых овощей.

    Второй завтрак: груша.

    Обед: овощной суп и тост из ржаного хлеба.

    Ужин: маленькая порция творога и стакан свежей малины.

    Первый завтрак: салат из овощей.

    Второй завтрак: апельсин.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: стакан кефира.

    Первый завтрак: салат из капусты, редиса и зелени.

    Второй завтрак: яблоко.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: стейк из рыбы.

    Перед сном (за три часа): огурец.

    Первый завтрак: салат из любых овощей.

    Второй завтрак: гранат.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: кролик в сметане.

    Первый завтрак: салат из помидора, красного и зеленого болгарского перца, рукколы и петрушки.

    Второй завтрак: хурма.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: мясо индейки, запеченное с морковью и чесноком.

    Первый завтрак: салат из вареных овощей и свежей зелени.

    Второй завтрак: стакан черники.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: салат из отварной морской рыбы, огурцов, рукколы и зелени.

    Первый завтрак: салат из огурцов, редиса и зелени.

    Второй завтрак: грейпфрут.

    Обед: овощной суп.

    Ужин: запеченное мясо индейки.

    Полезные советы

    Совет 1. При появлении слабости можно выпить чашечку черного кофе.

    Совет 2. Физическая нагрузка не должна быть чрезмерно утомительной. Интенсивные тренировки стоит отложить на время диеты, предпочтение лучше отдать йоге, пилатесу, плаванию, аквааэробике или прогулкам на свежем воздухе ускоренным шагом.

    Сбалансированная диета, основанная на дробном питании и исключении из меню высококалорийных продуктов. Длительность диеты позволяет сформировать здоровые пищевые привычки.

    Видео с YouTube по теме статьи:

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

    Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

    У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

    Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

    Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

    Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

    По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

    Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

    Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

    Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

    Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

    Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

    Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

    74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

    Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

    Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

    Здоровая спина – это подарок судьбы, который нужно очень бережно хранить. Но кто из нас задумывается о профилактике, когда ничего не беспокоит! Мы не просто не .

    Источники:

    http://wowdiets.ru/diety/avtorskie-diety/dieta-ariny-sharapovoj
    http://tutknow.ru/diets/2277-dieta-ariny-sharapovoy.html
    http://www.neboleem.net/dieta-ariny-sharapovoj.php

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector