Диета светланы пермяковой. Рецепты диеты Светланы Пермяковой

Похудение от Светланы Пермяковой

В прошлом Светлану Пермякову можно было назвать настоящей звездой команды КВН города Пермь. Сегодня ее больше знают как актрису, снявшуюся в популярных российских ситкомах “Солдаты” и “Интерны”. Еще совсем недавно Светлану можно было назвать аппетитной “помпушкой”, однако теперь ее образ радикально изменился после того, как актриса похудела на 16 кг.

Какую диету использовала актриса, чтобы добиться таких потрясающих результатов?

Личная жизнь и фигура

По поводу лишнего веса комплексуют многие девушки. В отличие от них, Светлана вовсе не испытывала каких-либо неудобств по этому поводу, никогда не стараясь скрыть имеющуюся проблему. Пермякова никогда не скрывала, что любит вкусно поесть и нисколько не хочет себя ограничивать в этом, хотя зачастую потребляемую пищу трудно было назвать полезной.

Подобный подход к рациону питания в сочетании с генетической предрасположенностью способствовали тому, что вес Светланы все больше увеличивался. Однако, несмотря на это, Светлане удалось познакомиться с молодым директором ночного клуба Евгением Бодровым, который оказался моложе актрисы на 5 лет. Через несколько месяцев пара поженилась, однако их брак долго не продержался. После развода Светлана и Евгений стараются не встречаться друг с другом на каких-либо мероприятиях и отзываются в адрес другу друга крайне нелестно. Бывший муж Светланы не раз акцентировал внимание журналистов на проблеме лишнего веса Светланы, говоря, что она просто “задавила” его своей любвеобильностью.

Не следует исключать возможности того, что пересмотреть собственные пищевые предпочтения Пермякову заставил именно неудачный брак, однако гораздо больше людей склонны считать, что для Светланы стимулом похудеть стать новый парень.

После того, как Светлана стала встречаться с мужчиной, который также был моложе ее, она решила взять на контроль свой лишний вес и всеми силами бороться с имеющимися недостатками фигуры. И стоит заметить, что ей это вполне удалось. После недавних родов Светлана набрала несколько килограммов, но все равно осталась стройной.

Не стоит также сбрасывать со счетов тот факт, что Светлана ведет активную творческую жизнь – актрису приглашают для участия в спектаклях, к тому же съемки в сериалах также дают о себе знать. Физическая и моральная усталость постепенно накапливаются, что также вносит свою лепту в борьбу с лишним весом.

Секрет диеты Светланы Пермяковой

Ни для кого не секрет, что в сети существует множество сайтов, рассказывающих о чудесном похудении Светланы. Это сыграло на руку недобросовестным производителям таблеток и пилюль для похудения, которые наперебой стали заверять посетителей, что Пермякова похудела именно благодаря использованию таблеток их марки. Сама же актриса категорически отрицает использование каких-либо препаратов в качестве средства для похудения и тем более не рекламирует и не рекомендует какое-либо из них своим поклонникам.

И чтобы окончательно во всем разобраться, Светлана решила обратиться ко всем интересующимся ее похудением в своем блоге и рассказать о своих секретах.

Долгое время актриса ни с кем не делилась рецептом собственной стройности, и лишь когда вес стал для нее идеальным, она решила поведать окружающим об основных моментах своей диеты.

Итак, чтобы похудеть за 3 месяца на 16 кг Светлане пришлось исключить из рациона любые сладости, а также мучные изделия. Она стала больше обращать внимание на полезные продукты и перестала есть на ночь. Вот, собственно, и весь “секрет”.

Дополнительные меры для похудения

Помимо ограничения в питании, Пермяковой удалось похудеть благодаря применению массажных процедур. Светлана отдала предпочтение гидромассажу и классическому ручному массажу. http://ecodiet.ru Подобное воздействие на тело в комплексе дало свои результаты – актрисе удалось не только похудеть, но и значительно “подтянуть” фигуру. Благодаря тому, что массаж позволяет улучшить состояние кожи и увеличить мышечный тонус, у Светланы не появилось дряблость тела после быстрого избавления от жировой ткани.

Наличие постоянной занятости не позволяет Светлане регулярно посещать спортзал, однако физические нагрузки в ее жизни присутствуют – в перерывах между съемками Светлана качает пресс, выполняет отжимания и некоторые другие упражнения.

Кроме этого, популярная киноактриса покоряет собственным отношением к своему весу: она никогда не комплексует из-за лишних килограмм и любит себя такой, какая есть.

Диета Светланы Пермяковой

Актриса Светлана Пермякова, известная ролями в сериалах «Интерны», «Солдаты» и отличавшаяся пышными формами, похудела благодаря особой диете: она представляет собой низкокалорийную систему питания, в которой упор делается на уменьшение количества углеводов и увеличение количества белков в рационе.

Диету рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками и специальным массажем.

Принципы комплексной борьбы с лишними килограммами от Светланы Пермяковой таковы:

• в ежедневном меню увеличивается доля белков животного и растительного происхождения;
• углеводная пища употребляется в первой половине дня, белковая – во второй;
• в день необходимо выпивать на менее 2 л чистой негазированной воды;
• порции постепенно уменьшаются вдвое. Автор диеты использовала маленькую посуду не только для трапез, но и для приготовления еды;
• пищу рекомендуется готовить на пару, тушить или запекать;
• нельзя пропускать завтраки;
• необходимо отказаться от поздних ужинов;
• приветствуется ранний отход ко сну и ранний подъем утром;
• ежедневные физические нагрузки включают в себя занятия на велотренажере, отжимания и упражнения для пресса;
• регулярно проводятся сеансы профессионального массажа и гидромассажа.

Достоинства диеты Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой отличается эффективностью – за три месяца актриса похудела на 16 кг.

При белковых диетах метаболизм перестраивается таким образом, что похудение происходит за счет жира, а не мышечной массы.

Недостатки и противопоказания диеты Светланы Пермяковой

Низкокалорийные диеты не отличаются сбалансированным рационом, поэтому не рекомендуются врачами в качестве повседневной системы питания. Придерживаться такой диеты лучше непродолжительное время.

Бедный суточный рацион провоцирует приступы голода, иногда довольно сильные, поэтому велик риск срыва.

При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Диета Светланы Пермяковой не подходит людям с хроническими заболеваниями, противопоказана спортсменам, подросткам и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены цельнозерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола, свежие фрукты, ягоды и овощи, бобовые, орехи, постное мясо, нежирные кисломолочные и молочные продукты.

Если трудно обходиться без сладкого, допустимо съесть чайную ложку меда, карамельную конфету или дольку мармелада в сутки.

Из напитков разрешены свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Не рекомендуется употреблять жирную, жареную, копченую пищу, сладости и сахар вообще. К строго запрещенным продуктам относятся сдоба, шоколад, сливочное масло, жирные сыры, колбасы, соусы, маринады, соленья. Запрещены какао, кофе, черный чай, газированные напитки.

Меню диеты Светланы Пермяковой

Оригинального меню диеты Светланы Пермяковой нет. Ниже – пример меню на день, составленный согласно принципам диеты.

Овсянка, сваренная на воде, без добавления масла, гарнир из свежих овощей.

Постное вареное мясо (курица, баранина, телятина), салат из помидоров и огурцов.

Обезжиренный творог, кефир низкой жирности или вареное яйцо.

Полезные советы

Совет 1. При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.

Совет 2. При диете Светланы Пермяковой допускается выпивать немного алкоголя, но не чаще одного раза в неделю.

Довольно жесткая диета с преобладанием белковых продуктов. Диета дополняется физическими тренировками, сеансами профессионального массажа и гидромассажа.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Рак печени достаточно распространенное заболевание. Каждый год диагностируется 25000 случаев. Однако это неполные данные, поскольку болезнь плохо диагностируетс.

Диета Светланы Пермяковой

Светлана Пермякова была в прошлом настоящей звездой пермской команды КВН. Сегодня она известна как актриса, снявшаяся в сериалах «Интерны», «Солдаты». Героиня данной статьи до недавнего времени играла роль аппетитной «пампушки», теперь же она значительно преобразилась, похудев на 16 кг. Что собой представляет диета Светланы Пермяковой? Вам наверняка будет интересно раскрыть вместе с нами некоторые секреты всенародной любимицы.

Секреты звезды

Журналисты добились ответа на интересующий поклонников вопрос, как похудела Люба из «Интернов»: актриса призналась, что за последнее время ограничивала себя в пище по максимуму, а о своем новом облике сказала: «Я исключила из ежедневного меню мучное и сладкое.

В итоге похудела без диет – за сто дней на 16 кг. Сейчас мое тело требует поддержания формы, но времени катастрофически не хватает, но все же, по возможности, стараюсь делать элементарный комплекс упражнений прямо на съемках». Такая она – загадочная диета Светланы Пермяковой, все просто и привычно.

Продолжать сбрасывать вес актриса не планирует, всего лишь собирается стабильно поддерживать полученные результаты. Можно утверждать одно: Пермякова продолжает, как и раньше, вести бурную актерскую деятельность, посещая все богемные мероприятия, тусовки и снимаясь в очередном сезоне «Интернов». Светлане можно пожелать держать себя и дальше в новом образе и замечательной форме.

Дополнительные процедуры

Пермякова похудела также благодаря увлечению массажными процедурами. Светлана уделила внимание классическому ручному массажу и гидромассажу. Такое комплексное воздействие принесло свои плоды – Пермякова не только похудела, но и заметно «подтянула» фигуру (массаж увеличивает тонус мышц, улучшает состояние кожных покровов, поэтому после столь быстрого сжигания жировой ткани у нашей героини не появилась дряблость тела).

Большая загруженность работой препятствует Светлане активно заниматься в зале, но физические нагрузки все же присутствуют в ее жизни – в перерывах между работой девушка качает пресс, отжимается и выполняет ряд другие упражнения.

И напоследок, Светлана Пермякова покоряет своим отношением к собственному телу: она не испытывает комплексов и умеет любить себя такой, какая есть. Чего и нам с вами желает.

Прежде чем применить на себе любую диету необходимо проконсультироваться с вашим терапевтом или лечащим врачом.

Источники:

http://ecodiet.ru/diety/sekretnaya_dieta_svetlany_permyakovoy.html
http://www.neboleem.net/dieta-svetlany-permjakovoj.php
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/permyakova