Диета Кристины Агилеры: секреты похудения знаменитой певицы. Beauty-трансформация Агилеры

Диета Кристины Агилеры

Первый вариант диеты Кристины Агилеры

Этот вариант диеты посоветовал использовать Кристине её муж Джордан Братман. Так как предлагаемая методика похудения не содержит максимума ограничений, то её системы может придерживаться каждый желающий.

Меню диеты Кристины Агилеры первая и вторая неделя

В этот период необходимо употреблять:

• свежие сырые овощи, приготовленные в любом виде;
• три яблока зеленых сортов в день;
• одно отварное яйцо;
• кисломолочные продукты пониженного процента жирности (кефир, йогурт, творог).

Жидкости необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Желательно отдавать свое предпочтение минеральной негазированной воде и чаю без добавления сахара.

Третья-пятая недели:

В дополнение к рациону питания первой и второй недели каждый день следует добавлять:

1. Триста граммов нежирного мяса, курицы или морской рыбы.
2. Вместе с тем необходимо уменьшить количество кисломолочных продуктов на равную величину.

Второй вариант диеты Кристины Агилеры

По некоторым непроверенным слухам второй вариант диеты дал возможность певице избавиться от 18 килограммов избыточного веса. Кристина Агилера обращалась к услугам специалистов-диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер.

На первом отрезке диеты Кристина Агилера составила рацион питания из равных частей:

• продукты, содержащие большое количество белков (мясо, соевый сыр и т.д.);
• продукты, содержащие сложные углеводы (вся растительная пища);
• продукты, содержащие простые углеводы (хлебобулочные изделия, картофель, сладости и макароны).

Во время второго отрезка диеты Кристина Агилера строго следила за общим количеством употребляемой пищи, которая содержит хром. Этот полезный элемент приводит в норму уровень инсулина в крови. Певица полностью отказалась от употребления кофе, стимулирующего выработку инсулина.

Кристина, при её большой загруженности в творческой деятельности, все-таки постаралась выделить определенное количество времени на активные занятия спортом, старалась по мере возможности уходить от различных стрессовых жизненных ситуаций.

Желая сделать поблажку и побаловать себя вкусными сладостями, певица начала употреблять горький шоколад, но не больше одной-двух долек сладкого лакомства в день. К заменителям сахара Кристина старалась не прибегать, понимая, что они не могут принести никакой пользы.

Следуя хорошему примеру и звездным рекомендациям Кристины Агилеры, вы также сможете принять решение в ликвидации проблемы избыточного веса, без каких-либо серьезных нарушений в состоянии здоровья вашего организма!

Диета Кристины Агилеры

Кристина Агилера – известная всему миру певица, которая заметно поправилась после того, как стала матерью. По этой же причине Кристине перестало нравиться собственное тело. Певицу спасла персональная диета Кристины Агилеры, которая помогла певице одержать победу над лишними килограммами. В нашем распоряжении имеются рекомендации рациона. Давайте с ними познакомимся. Диета Кристины Агилеры существует в двух вариациях.

Диета Кристины Агилеры, первый вариант

Этот вариант диеты Кристине Агилере предложил Джордан Братман, муж певицы. Её придерживаться способен практически каждый, так как эта методика имеет минимум ограничений. Такая щадящая диета помогает справиться постепенно с проблемой лишнего веса, вы не почувствуете дисбаланс в работе вашего организма.

Меню диеты Кристины Агилеры

1-я и 2-я недели: разрешается кушать зелёные яблоки (в день 3 шт.), свежие овощи, отварные яйца (в день 1 шт.), кисломолочные продукты (кефир, творог, обезжиренный йогурт). Пить следует в день не менее 2 литров несладкой жидкости, предпочтение стоит отдавать негазированной воде и чаю.

3-5 недели: к вышеуказанному рациону дополнительно разрешается каждый день съедать 300 г мяса, птицы либо рыбы. При этом следует уменьшить количество кисломолочных продуктов на такую же величину. Главные принципы данной методики, как вы понимаете, взяты у Кима Протасова.

Диета Кристины Агилеры, второй вариант

Во второй вариации диета Кристины Агилеры помогла звезде потерять целых 18 кг лишнего веса. Данная методика была разработана индивидуально Ричардом и Рейчел Хеллерами. Эта методика основана на том, чтобы контролировать уровень инсулина, заставляющего женщин чувствовать голод.

Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы (картофель, хлеб, сладости, макароны и т.д.).

Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится хром, ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от кофе, который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку горького шоколада. А вот различные заменители сахара навсегда ушли из рациона звезды.

Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.

Диета Кристины Агилеры

Не секрет, что во время беременности известная певица набрала почти 20 кг лишнего веса, от которых ей долгое время не удавалось избавиться. Звезда была крайне недовольна собой и своей внешностью, поэтому она часто срывалась, становясь инициатором публичных скандалов. Но теперь у вездесущих папарации и злоязычных журналистов появилась новая почва для создания материалов – резкое похудение молодой мамы. Что ей помогло? Версий масса – наркотики, жесткая голодовка, депрессия после развода. Какова же настоящая диета Кристины Агилеры?

Как похудела Кристина Агилера

Агилера похудела не самостоятельно. Это только наши девушки, такие, как Таня Рыбакова и Екатерина Мириманова, однажды решив стать стройнее, разработали свои методики. Когда же певица решила дать серьезный бой килограммам, она обратилась к популярным звездным диетологам Рейчел и Ричарду Хеллерам. Они разработали специальную систему питания, которая подходит неисправимым любителям фаст-фуда и людям, которым просто некогда следить за своим питанием. И такая диета Агилере показалась просто идеальной, ведь она не может жить без углеводистой пищи и постоянно занята на съемках, концертах и гастролях.

У многих отношение к углеводам негативное, мол, именно их потребление портит фигуру, заставляя откладываться жиры там, где не надо. Объясняется это просто – вещества способствуют выработке инсулина. И если в крови его будет слишком много, то человек будет испытывать постоянный голод, и позывы подойти к любимому холодильнику участятся. Диета Кристины Агилеры основана на потреблении тех продуктов питания, которые способны понижать уровень инсулина. Система, по которой похудела звезда, делится на два основных этапа.

• «Три на три». Каждый прием пищи нужно условно разделить на три равные по объему части. Первая часть – белковые продукты (нежирная рыба, постное мясо, птица, соевый сыр). Вторая часть – овощи. Третья часть – углеводы (хлеб, картофель, макароны, фрукты и соки, сладости). Исключение – листья салата, которые можно употреблять в неограниченном количестве.
• «Закрепление результата». После того, как Кристина Агилера похудела, ей предстояло закрепить достигнутый результат. Для этого она начала соблюдать следующие правила:
  1. Дефицит хрома, способствует ускоренной выработке инсулина. Поэтому необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этим микроэлементом (бобовых, картофеля, печени, сыров, мяса).
  2. На количество инсулина влияет и кофеин, поэтому звезда ограничила потребление кофе.
  3. Заменители сахара использовать нельзя. Если душа просит сладкого, Агилера съедает дольку темного шоколада или свою любимый чизкейк.
  4. Для похудения необходим активный образ жизни. Три раза в неделю звезда обязательно занимается силовыми физическими нагрузками, потому что очень боится, что лишний вес вновь к ней вернется.
  5. Жизнь должна течь спокойно и размеренно. Это было, пожалуй, самым трудновыполнимым условием для певицы, но она нашла выход – занятия йогой и пешие прогулки.
  6. Ежедневно следует потреблять не более 1600 ккал.

Примерное меню Кристины Агилеры

Сегодня Кристина Агилера худая, красивая и сексуальная. Достигнутый результат девушки – минут 18 килограмм за 4 месяца. К слову, постройневшие ножки и узкая талия обошлись ей, по звездным меркам, не так уж дорого – за разработанную Хеллерам диету ей пришлось выложить чуть меньше 1,5 тысячи долларов. У вас есть возможность опробовать методику на практике совершенно бесплатно, взяв на заметку следующее меню.

• Завтрак: овсянка на воде с ягодами, фруктами или сухофруктами, яблоко, чай
• Обед: мясной или рыбный стейк (100 г), овощи в любом виде (неограниченное количество), вода с лимоном
• Ужин: жареный тунец

Для перекусов между основными приемами пищи подойдут любые овощи – цветная капуста, цуккини, тыква, стручковая фасоль и т.д.

Источники:

http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_kristiny_agilery.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/aguilera
http://slimsecret.ru/dieta-kristiny-agilery.html