Занятие заключается в осознанной проработке основных двигательных и глубоких мышц тела, а также в использовании упражнений из миофасциального релизинга (самомассажа с применением специального ролла), которые позволяют расслабить мышцы, снять напряжение и ускорить их восстановление.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, бёдер, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Благодаря медленному темпу выполнения упражнений пилатес позволяет лучше прочувствовать и проконтролировать работу мышц. Большое внимание на занятии уделяется дыханию и правильному выстраиванию тела в пространстве.

Миофасциальный релиз (МФР) помогает расслабить мышцы после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость, улучшить циркуляцию крови, активизировать лимфоток, увеличить гидратацию тканей.

Занятие Пилатес и миофасциальный релиз длится 1,5 часа.

Это занятие ведут:

Вайнбендер Марина

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро "Ленинский проспект"

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

У нас все есть!

Чтобы начать заниматься, вам не нужно идти в магазин и специально что-то покупать. В йога-центре «Сундарья» уже имеется все необходимое для занятий, в том числе коврики, специальное оборудование для работы с позвоночником и мышцами спины (йога критического выравнивания и йогатерапия). Коврики каждый день обрабатываются дезавитом. Вам понадобятся только тапочки, лосины или шорты и футболка. Этого достаточно, чтобы приступить к занятиям. Будем рады видеть вас в нашем центре!