Предназначено для мам с малышами от 3х месяцев. Верхней возрастной границы нет, поэтому Вы вполне можете прийти на это занятие и с дошкольником, или даже с двумя!

Наши занятия проходят в чистом, светлом, хорошо проветриваемом зале. Продолжительность занятия — около 90 минут. За это время мама успевает хорошо поработать со своим телом, а ребенок еще не успевает устать.

Группа предназначена для начинающих, поэтому к нам могут смело приходить те, кто никогда раньше не занимался йогой. Занятие в первую очередь направлено на работу с мамой, ведь вы, наверняка, слышали о том, что счастливый ребенок возможен только при счастливой маме! Мама получает возможность восстановиться после родов, выйти из дома и заняться своим телом, уделить время себе, провести его в приятной компании других мам, интересующихся йогой, и пообщаться.

Для ребенка тоже будет много интересного! Мы будем подключать его к выполнению парных асан, заинтересовывать малыша красочными йога-карточками и йога-играми.

Если вы переживаете, позволит ли ребенок заниматься, мы рекомендуем не делать выводов после первого раза, а походить еще на несколько занятий. Обычно после 2-3 раз малыш уже привыкает к новой обстановке и приступает к ее изучению. Малыши получают ту самую социализацию, о которой беспокоятся многие родители, но без травмирующего расставания с мамой.

Малыши и дети учатся взаимодействовать друг с другом, с новым пространством, а еще — они находятся в «атмосфере йоги», то есть регулярно наблюдают за мамой, которая практикует йогу.

В какой-то момент вы с удивлением и радостью заметите, как ваш малыш стоит в собаке мордой вниз, вытягивается в кошке, звучит в брамари-пранаяме, с легкостью встает в стойку на руках и отдыхает в шавасане. Поздравляем, у вас растет настоящий йожик, и после 3-х лет он будет готов к следующей ступеньке — группе семейной йоги или младшей группе йоги для детей.

Что взять с собой:

- можно принести игрушки из дома.

- водичку или другой напиток для малыша

- в зале есть мягкие одеяла, с собой можно захватить чистую пеленку

- вкусный перекус для малышей - палочки морковки, яблоки, сухофрукты, сушки или печенье

- влажные салфетки

Польза для мамы:

- восстановление тела после родов - укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота — раскрытие грудной клетки и расслабление плеч — восстановление хорошей осанки;

- устранение после родовой депрессии;

- обучение совместной релаксации с ребенком;

- наполнение новыми чувствами сферу эмоционального общения с младенцем.

Занятия дают маме возможность позаботиться о себе и уделить внимание своему телу, провести время в приятной компании других мам, интересующихся йогой, и все это - вместе со своим малышом, который вовлекается в упражнения через игру и обогащает свой эмоциональный мир.

Регулярная практика йоги мама + малыш способствует счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с ростом малыша. Занятия дают возможность родителям и их детям выполнять упражнения и веселиться одновременно, развивая силу, гибкость и чувство равновесия, с обязательной релаксацией в конце.

Это занятие ведут:

 

У нас все есть!

Чтобы начать заниматься, вам не нужно идти в магазин и специально что-то покупать. В йога-центре «Сундарья» уже имеется все необходимое для занятий, в том числе коврики, специальное оборудование для работы с позвоночником и мышцами спины (йога критического выравнивания и йогатерапия). Коврики каждый день обрабатываются дезавитом. Вам понадобятся только тапочки, лосины или шорты и футболка. Этого достаточно, чтобы приступить к занятиям. Будем рады видеть вас в нашем центре!

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро "Ленинский проспект"

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Узнать стоимость.

Посмотреть расписание занятий.