Практика йога-нидры в нашем центре - это сбалансированное по своим техникам занятие, которое содержит в себе активную и расслабляющую части.

Активная часть практики занимает 50-60 мин и происходит на базе классической ХАТХА-ЙОГИ, которая сочетает в себе физические и дыхательные упражнения. Выполняя их, вы сможет укрепить мышцы, позвоночник, улучшить работу суставов, а также достигнуть внутреннего спокойствия и равновесия. Благодаря выполнению сложных асан за время практических упражнений ваш ум успокоится, а вы будете готовы к медитативной расслабляющей части практики.

После активной части в течение 40 мин занятия проводится непосредственно ЙОГА-НИДРА или «йога-сна». Вы находитесь в шавасане (позе трупа) и расслабляетесь, следуя указаниям инструктора. В результате, погружаясь в релаксирующее состояние между сном и бодрствованием, вы высвобождаете и расслабляете свою психику. После практики Йога-Нидры вы почувствуете себя отдохнувшим и полным жизненных сил, словно после 4-х часов сна.

КОМУ НЕОБХОДИМА ЙОГА-НИДРА?

- людям, испытывающим серьезные физические и эмоциональные нагрузки;

- людям, находящимся в депрессивном состоянии;

- людям, страдающим бессонницей;

- людям, испытывающим панические атаки, различные фобии и страхи, навязчивые состояния;

- людям, страдающим психосоматическими расстройствами (гипертония, гипотония, сахарный диабет, артриты, хронические головные боли);

- людям, желающим улучшить свою память, интуицию, умственные способности.

Йога-нидра – одно из самых расслабляющих направлений йоги. Благодаря продолжительной медитативной части йогического сна, которая завершает занятие, вы сможете качественно восстановиться и отдохнуть за время практики.

Это занятие ведут:

Брютт Ева

У нас все есть!

Чтобы начать заниматься, вам не нужно идти в магазин и специально что-то покупать. В йога-центре «Сундарья» уже имеется все необходимое для занятий, в том числе коврики, специальное оборудование для работы с позвоночником и мышцами спины (йога критического выравнивания и йогатерапия). Коврики каждый день обрабатываются дезавитом. Вам понадобятся только тапочки, лосины или шорты и футболка. Этого достаточно, чтобы приступить к занятиям. Будем рады видеть вас в нашем центре!

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро "Ленинский проспект"

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Узнать стоимость.

Посмотреть расписание занятий.