Метод точного (критического) выравнивания – это восстановление позвоночника, занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник постуральной мускулатуры.

Не секрет, что именно проблемы с позвоночником – причина множества заболеваний и расстройств. Эти проблемы нужно решать. Отчего бы не начать прямо сейчас?

Этот метод кардинально отличается от всех остальных направлений. Традиционно на занятиях йогой работа идет с двигательной мускулатурой: динамической или статической. Но что делать, если у вас не идеальный скелет и часть мышц спазмирована, а часть перерастянута? В реальности, вы очень долго будете делать упражнения (асаны) неправильно.

По методу точного выравнивания работа на уроке начинается с расслабления двигательной мускулатуры. Цель – отключив двигательную мускулатуру, добраться до вашей постуральной мускулатуры. До той мускулатуры, что находится у костей. Именно постуральная мускулатура держит наши кости и питает их.

В отличие от движений через усилие, расслабление сопровождается ровным дыханием, отсутствием напряжения, уравновешенностью и полным осознанием себя. Такая методика позволяет добиться здорового движения в костной структуре, а затем – развить постуральные мышцы и научиться использовать их в комплексе с двигательными.

Метод точного выравнивания – это восстановление работы позвоночника, суставов, внутренних органов и систем. Это научный подход к йоге - сочетание ее практик с глубокими знаниями в области анатомии, физиологии и биомеханики. Кроме того, это набор готовых и проверенных рецептов – как перестать болеть и почувствовать себя здоровым, как стать сильнее и выносливее, научиться ладить с собственным организмом.

Йога точного (критического) выравнивания – основное и базовое направление йога-центра «Сундарья». В настоящий момент у нас несколько преподавателей данного метода и несколько классов для разного уровня подготовки и погружения.

Начальный уровень йоги критического выравнивания.

Класс для новичков, никогда не занимавшихся йогой. В начальном классе занимаются год-полтора. Основное направление работы — занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник мускулатуры.

На данном уровне происходит освоение метода, для лучшего понимания изучается теории и практика из области анатомии, физиологии и биомеханики, осваиваются базовые упражнения и асаны, практикуется работа со специальным оборудованием.

Основной (продвинутый) уровень йоги критического выравнивания

Класс для далеко продвинувшихся в освоении метода. Это более интенсивная практика, более высокий уровень сложности упражнений. Логическое развитие для тех, кто хочет продолжать заниматься йогой на качественно другом уровне.

Углубленная практика йоги критического выравнивания

Это те же самые уроки йоги критического выравнивания, но одно занятие длится 2.5 часа - дольше обычного класса, чтобы вы могли более детально и вдумчиво проработать своё тело.

Это занятие ведут:

Гапеева Анна

Иванюшина Анастасия

Шахова Татьяна

Соколова Елена

У нас все есть!

Чтобы начать заниматься, вам не нужно идти в магазин и специально что-то покупать. В йога-центре «Сундарья» уже имеется все необходимое для занятий, в том числе коврики, специальное оборудование для работы с позвоночником и мышцами спины (йога критического выравнивания и йогатерапия). Коврики каждый день обрабатываются дезавитом. Вам понадобятся только тапочки, лосины или шорты и футболка. Этого достаточно, чтобы приступить к занятиям. Будем рады видеть вас в нашем центре!

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро "Ленинский проспект"

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Узнать стоимость.

Посмотреть расписание занятий.